Zararlarını anlatmaya gerek yoktur. zaten buraya gelmişseniz zararlarını biliyorsunuzdur benim gibi. Burada olmamızın amacı bu illetten kurtulmak. Açıkcası ilk başladığımda yaşım öyle erken falan değildi 23 felandı sanırım. 15-16 yaşlarında başlamadım. O zamana kadar tam keşfetmemiştim açıkcası. Belkide nedeni buydu. İyi ki keşfetmemişim mast*** olayını. Toplasan yılda bir iki defa 2-3 dakika belki p*rn izlerdim. Onda da mast*** yapmadığım için öyle ilgimi çekmezdi zevk olarak. 22-23 yaşına kadar derslerimle ve gerçek hayatla ilgileniyordum. Ünideyken 22-23 yaşlarında bir ara yazın evde tek kaldım, o kadar sıkılmıştım ki ve yapacak hiçbir şey yoktu. Açıp izledim neymiş bu p*rn izleyerek mast*** yapmak diye. O zaman başladım bu illete. Açıkcası zararını vs hiç bilmiyordum. 26-27 yaşına kadar bağımlı olduğumun farkında değildim. Tam hatırlamıyorum 28 civarı artık bi yerde nofap akımını duydum/gördüm. Araştırdım falan derken cidden bağımlılık derecesine geldiğimi gördüm. Artık bırakma zamanı gelmişti. Ama bırakamıyordum. Bazen 10 gün dayanıyordum. Bazen tamam dediğim yerde 2 gün sonra yeniden başlıyor, bazen 4-5 günde bir oluyor ama sürekli bir relapse döngüsü içindeydim. En uzun 20 gün dayanmıştım.
Geçen sene ciddi bir dayanıklılığım olmuştu. 30 günü devirmiştim. Ardından yine relapse. Ve yine bir 34 günlük sürecim olmuştu, tabi yine relapse. Derken tam kararımı verdim ve nasıl dayanabileceğim konusunda biraz plan ve gerçek hayatta ufak değişikliklerle, ilgi alanları yaratmakla artık ilgimi gerçek hayata veriyordum. Öyle yaparak 3 aylık bir sürecim olmuştu. Yine sonunda bir boşluk ile birçok faktörün bir araya gelmesiyle bozmuştum olayı. Bu olayı bozunca bir süre dikişi tutturamadım. Aralık sonunda 2023 zinciri kırma hedefi koydum kendime. 7.5 ay gibi bir süre devam ettirdim bunu. Ciddi faydalarını gördüm. Halen o faydalar devam ediyor. Vücudum daha sağlıklı, daha dinç, yorgunluğum ciddi azaldı. İnsanlarla daha rahat konuşuyorum, iletişime geçiyorum, beynim o 22-23 yaşlarındaki gibi neredeyse işlevsel vs vs.
Derken geçenler yine birçok faktör bir araya geldi ve olay döngüsü kırıldı. Yalnız bu defa o 3 aylık süreç sonundaki gibi aşırı pişman değilim. Çünkü bu defa nasıl başa çıkacağımı biliyorum. Şimdi buraya 7.5 aylık sürecimdeki hataları gidererek ve oradaki olumlu yönlerimi alarak hard mod olarak yola çıkıyorum. Yeni günlük(artık 2-3 günde bir mi yazarım belli değil) yazmamın sebebi bu defa iyileşen yönlerimi ve hatalarımı da yazmaya çalışmak.
17 Ağustos - 1. Gün
_______________________
Yeni günlükte ilk günüm. Böyle bir başlıkla küçük hedeflerle nasıl ilerlediğimi yazacağım. 7.5 aylık süreç bozulsa da tekrar ayağa kalkanın kolay olduğunu göstermem lazım hem kendime hem buradaki arkadaşlara. Bu işin isteyince başarılabilecek bir iş olduğunu hep birlikte göreceğiz.
İlk hedef 2. gün, yarın yani. Ardından 3. ve 7. gün devam edecek... Her hedefe ulaştığımda beynime "Ben bu işi başarabiliyorum, yani bu olayı yapmadan, hedeflerime ulaşarak mutlu olabiliyorum." demek. Bir arkadaş yazmıştı "Aslında hiçbir şey yapmamak daha kolay" diye. Yani o p*rn - mast*** ortamını hazırlamak için nice çabaya giriyoruz. Hiçbir şey yapmamak daha kolay.
Geçen sene ciddi bir dayanıklılığım olmuştu. 30 günü devirmiştim. Ardından yine relapse. Ve yine bir 34 günlük sürecim olmuştu, tabi yine relapse. Derken tam kararımı verdim ve nasıl dayanabileceğim konusunda biraz plan ve gerçek hayatta ufak değişikliklerle, ilgi alanları yaratmakla artık ilgimi gerçek hayata veriyordum. Öyle yaparak 3 aylık bir sürecim olmuştu. Yine sonunda bir boşluk ile birçok faktörün bir araya gelmesiyle bozmuştum olayı. Bu olayı bozunca bir süre dikişi tutturamadım. Aralık sonunda 2023 zinciri kırma hedefi koydum kendime. 7.5 ay gibi bir süre devam ettirdim bunu. Ciddi faydalarını gördüm. Halen o faydalar devam ediyor. Vücudum daha sağlıklı, daha dinç, yorgunluğum ciddi azaldı. İnsanlarla daha rahat konuşuyorum, iletişime geçiyorum, beynim o 22-23 yaşlarındaki gibi neredeyse işlevsel vs vs.
Derken geçenler yine birçok faktör bir araya geldi ve olay döngüsü kırıldı. Yalnız bu defa o 3 aylık süreç sonundaki gibi aşırı pişman değilim. Çünkü bu defa nasıl başa çıkacağımı biliyorum. Şimdi buraya 7.5 aylık sürecimdeki hataları gidererek ve oradaki olumlu yönlerimi alarak hard mod olarak yola çıkıyorum. Yeni günlük(artık 2-3 günde bir mi yazarım belli değil) yazmamın sebebi bu defa iyileşen yönlerimi ve hatalarımı da yazmaya çalışmak.
17 Ağustos - 1. Gün
_______________________
Yeni günlükte ilk günüm. Böyle bir başlıkla küçük hedeflerle nasıl ilerlediğimi yazacağım. 7.5 aylık süreç bozulsa da tekrar ayağa kalkanın kolay olduğunu göstermem lazım hem kendime hem buradaki arkadaşlara. Bu işin isteyince başarılabilecek bir iş olduğunu hep birlikte göreceğiz.
İlk hedef 2. gün, yarın yani. Ardından 3. ve 7. gün devam edecek... Her hedefe ulaştığımda beynime "Ben bu işi başarabiliyorum, yani bu olayı yapmadan, hedeflerime ulaşarak mutlu olabiliyorum." demek. Bir arkadaş yazmıştı "Aslında hiçbir şey yapmamak daha kolay" diye. Yani o p*rn - mast*** ortamını hazırlamak için nice çabaya giriyoruz. Hiçbir şey yapmamak daha kolay.
