Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Ağır Flatli̇ne Kalp Çarpıntısı (Soru)

Enki

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Nis 2021
Mesajlar
149
Tepki puanı
247
Puanları
64
Konum
Yks Muharebesi
65 gün bırakman ağır bağımlı olduğunu göstermez bence, ağır bağımlı olsan 1 2 gün zor dayanmaz mıydın?
Sorunun cevabını bilmiyorum ama ciddi bir şeye benziyor, psikoloğa görünmen iyi olacaktır
 
Katılım
19 Ağu 2021
Mesajlar
124
Tepki puanı
331
Puanları
91
Piskolog değilim ama bildiğim kadarı ile bu durum seni panik atağa kadar sürükleyebilir. Söylediğin gibi doktorada görünmüşsün bir şeyin yokmuş. O hâl geldiğinde kalbine ve vücuduna odaklanma. Her defasında kalbine odaklanırsan kalp atışını daha çok hissedersin "acaba şuan kalp krizi mi yaşıyorum" "ya şimdi ölürsem" gibi aklına bu sorular gelebilir.
Tavsiyem dediğim gibi bunun bir süreç olduğunu kendine hatırlat ve o bölgeye odaklanma. Mesela yine o hâl geldi aklına gelen her şeyi düşün mesela örnek veriyorum dolabamı bakıyorsun bu dolabın neyden yapıldığını hangi süreçlerden geçtiğini filan düşün inan rahatlayacaksın. Eğer geldi çok kötü durumdamısın nefes egzersizleri yapmayı dene: 4 Saniye nefes al 3 Saniye Tut 4 Saniye nefes ver. İnan dostum çok rahatlayacaksın. Bende şuan panik bozukluk yaşayan biriyim inan bende yaşadım o durumları ama artık farkındalık durumu oluştuğundan kafaya takmıyorum sende takma hiçbir şey olmayacak. Olmayacak bir şey içinde korku boştur. Geçmiş olsun şimdiden.
 

araba

Yeni Fapstronot
Katılım
28 Ara 2020
Mesajlar
12
Tepki puanı
17
Puanları
4
Piskolog değilim ama bildiğim kadarı ile bu durum seni panik atağa kadar sürükleyebilir. Söylediğin gibi doktorada görünmüşsün bir şeyin yokmuş. O hâl geldiğinde kalbine ve vücuduna odaklanma. Her defasında kalbine odaklanırsan kalp atışını daha çok hissedersin "acaba şuan kalp krizi mi yaşıyorum" "ya şimdi ölürsem" gibi aklına bu sorular gelebilir.
Tavsiyem dediğim gibi bunun bir süreç olduğunu kendine hatırlat ve o bölgeye odaklanma. Mesela yine o hâl geldi aklına gelen her şeyi düşün mesela örnek veriyorum dolabamı bakıyorsun bu dolabın neyden yapıldığını hangi süreçlerden geçtiğini filan düşün inan rahatlayacaksın. Eğer geldi çok kötü durumdamısın nefes egzersizleri yapmayı dene: 4 Saniye nefes al 3 Saniye Tut 4 Saniye nefes ver. İnan dostum çok rahatlayacaksın. Bende şuan panik bozukluk yaşayan biriyim inan bende yaşadım o durumları ama artık farkındalık durumu oluştuğundan kafaya takmıyorum sende takma hiçbir şey olmayacak. Olmayacak bir şey içinde korku boştur. Geçmiş olsun şimdiden.
TEŞEKKÜRLER DOSTUM BENDE DEDİKLERİNE BENZER ŞEYLERİ ZAMANLA TECRÜBE EDİP ÖĞRENDİM BİRAZ. DEDİKLERİNE YAPMAYA ÇALIŞACAĞIM
 

yusuf123

Yeni Üye
Katılım
3 Eyl 2021
Mesajlar
3
Tepki puanı
6
Puanları
3
Kafein fazla içmekten de oluyor sağlığında bir sıkıntı yok sanırım
 

araba

Yeni Fapstronot
Katılım
28 Ara 2020
Mesajlar
12
Tepki puanı
17
Puanları
4
Kafein fazla içmekten de oluyor sağlığında bir sıkıntı yok sanırım
Evet dostum çay ve kahveyi de azalttım ama yabancı forumlarda nofaple de ilgili geri çekilme belirtsi olabileceğini okumuştum. Burda yaşayan var mı diye sorayım dedim
 

Conclude

Jüpiter Yolcusu
Katılım
9 Kas 2020
Mesajlar
86
Tepki puanı
221
Puanları
54
Ekstrasistoller arada bir oluyorsa fizyolojiktir. Özgürlüğüne kavuşmak istiyorsan PBKY kitabını oku. Beynin yıkanmış durumda şu an. Aslında süreç kelimesini kullanman bile bir beyin yıkamadır. Bir şeyden vazgeçtiğini düşündüğün için sürekli başa dönüyorsun. Çok zevkli bir durumdan mahrum kaldığını düşünüyor bilinçaltın. Bu yüzden arada kalmış hissediyorsun. PMO nun aslında zevk vermediğini sadece önceki pmo dan kalan boşluk hissini doldurmaya çalıştiğını anladığın anda her şey çok kolaylaşacak. Dediklerimi daha iyi anlamak istiyorsan PBKY kitabını oku.
 

SDG

Uranüs Yolcusu
Katılım
23 Kas 2020
Mesajlar
222
Tepki puanı
370
Puanları
111
Anksiyete ve depresyon vb için bence gitmiyorsan kesinlikle psikologa gitmelisin, doktor kalbinde bir şey yok diyorsa öyledir, psikolojik bir durum gibi seninki. M** sadece şehvetle bağlantılı değil, stres ve kaygıyla baş etmek için yahut bir kaçış olarak da kullanılabiliyor.
Nofap tan bağımsız olarak stresle baş etme yöntemlerini bir gözden geçirmen de çok yardımcı olabilir.
Aktivitelerini çoğaltmak, daha çok dışarı çıkmak, yürüyüş yapmak, seni rahatsız eden duyguları- düşünceleri yazıya dökmek, tohumundan bitki büyütmek, yaşadığın şehirde ücretsiz müze var mı diye araştırıp müze gezmek gibi bütçeni de sarsmayacak etkinlikleri hayatında çoğaltırsan biraz daha ferahlayacağını tahmin ediyorum
 

araba

Yeni Fapstronot
Katılım
28 Ara 2020
Mesajlar
12
Tepki puanı
17
Puanları
4
Anksiyete ve depresyon vb için bence gitmiyorsan kesinlikle psikologa gitmelisin, doktor kalbinde bir şey yok diyorsa öyledir, psikolojik bir durum gibi seninki. M** sadece şehvetle bağlantılı değil, stres ve kaygıyla baş etmek için yahut bir kaçış olarak da kullanılabiliyor.
Nofap tan bağımsız olarak stresle baş etme yöntemlerini bir gözden geçirmen de çok yardımcı olabilir.
Aktivitelerini çoğaltmak, daha çok dışarı çıkmak, yürüyüş yapmak, seni rahatsız eden duyguları- düşünceleri yazıya dökmek, tohumundan bitki büyütmek, yaşadığın şehirde ücretsiz müze var mı diye araştırıp müze gezmek gibi bütçeni de sarsmayacak etkinlikleri hayatında çoğaltırsan biraz daha ferahlayacağını tahmin ediyorum
Ekstrasistoller arada bir oluyorsa fizyolojiktir. Özgürlüğüne kavuşmak istiyorsan PBKY kitabını oku. Beynin yıkanmış durumda şu an. Aslında süreç kelimesini kullanman bile bir beyin yıkamadır. Bir şeyden vazgeçtiğini düşündüğün için sürekli başa dönüyorsun. Çok zevkli bir durumdan mahrum kaldığını düşünüyor bilinçaltın. Bu yüzden arada kalmış hissediyorsun. PMO nun aslında zevk vermediğini sadece önceki pmo dan kalan boşluk hissini doldurmaya çalıştiğını anladığın anda her şey çok kolaylaşacak. Dediklerimi daha iyi anlamak istiyorsan PBKY kitabını oku.
Arkadaşlar tavsiyeleriniz ve destekleriniz için teşekkür ederim. Dediklerinizi tatbik etmeyi deneyeceğim:)
 
  • Beğeni
Tepkiler: SDG
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst