Beynimizdeki amigdala'nın korku, endişe,duygular,savaş yada kaç mekanizması, vücudu korumak için acil durum merkezi olduğunu biliyoruz.
Benim gibi anksiyete bozukluğu olan insanların amigdala'sında yanlış giden birşeyler mevcut bunuda biliyoruz.
Peki amigdala eğitilebilir mi ?
Amigdalamızı kontrol etme şansımız var mı ?
İnternette bununla ilgili yazılar mevcut.
Çeşitli egzersizler ile(ki bunlar nefes egzersizleri vs)belli bir zamandan sonra korku duygusu, anksiyete, panik atak gibi durumlarda amigdalamızı sakinleştirecek ve herşey yolunda mesajı verecek bazı şeyler okudum.
Bu mümkün mü ? Yada nasıl yapılabilir?
Sizin görüşleriniz fikirleriniz neler ?
Benim gibi anksiyete bozukluğu olan insanların amigdala'sında yanlış giden birşeyler mevcut bunuda biliyoruz.
Peki amigdala eğitilebilir mi ?
Amigdalamızı kontrol etme şansımız var mı ?
İnternette bununla ilgili yazılar mevcut.
Çeşitli egzersizler ile(ki bunlar nefes egzersizleri vs)belli bir zamandan sonra korku duygusu, anksiyete, panik atak gibi durumlarda amigdalamızı sakinleştirecek ve herşey yolunda mesajı verecek bazı şeyler okudum.
Bu mümkün mü ? Yada nasıl yapılabilir?
Sizin görüşleriniz fikirleriniz neler ?