Aralıksız Ders Çalışma (MERDİVEN TEKNİĞİ!)
- Konuyu başlatan JakeDunn
- Başlangıç tarihi
Meditasyon yapabilirsin. 5,4,3,2,1,0 diyerek derse odaklanmaya çalışabilirsin.
Bu tekniği bugün denedim ve normalden daha fazla verim aldım.Paylaşımın için teşekkür ederim.Kendi kanalımda da bunu paylaşıp insanların bilinçlenmesini sağlayacağım.Bugün 33 e kadar ve 55 e kadar olmak üzere iki seans yaptım çok iyiydi.Teşekkürler tekrardan
Geri dönüt verdiğin için teşekkür ederim.
Tekrardan bugün de denemiş bulunmaktayım. Odağımı 55lik seti yaparken son 10 dakikada kaybetmeye başladım ama zorlayarak bitirdim. 07.00 da başlayıp 10.03 de bitirdim. arada 15 dakika su, çay ve ihtiyaçlar için minik aralar verdim. Tam tamına 2 saat 45 dakika aralıksız çalıştım.
33 te bitirdim verimli geçti yarın sabahdan başlayıp 55 e gelmeye çalışıcağım.
10-20-30 dakikalık ardışık üç periyotla denedim. 10 ve 20 arasında degil ama 20 ve 30'luk periyotlar arasında birkaç dakika ara verilebilir(ben ihtiyaç duyarsam verdim yoksa ara vermedim). Forest uygulamasını kullandım denerken, böylece herbir seansta bir ağaç dikerek başarılı olduğum ve bir sonrakini de zorlanmadan kolaylıkla tamamlayacağım hissi ciddi motivasyon sağladı. 40 ve 50 yapmadım o kadar sağlam bir konsantrasyonum olduğunu düşünmüyorum. Onun yerine biraz ara verip yeni bir 10-20-30 oluşturuyorum. Oldukça faydalı bir teknik, herkese tavsiye ederim.
Deneyenler deneyimlerini paylaşabilir.Hort 
Bence dersin başına oturamayanlar için, çabuk sıkılanlar ve konsantrasyonu bozulanlar için faydalı ama 40 -50 dk sonra bir ara verip hareket etmek lazım. Diyelim ki süper konsantre olduk 2.5 saat başından kalkmayalim mi? O kadar oturmak vücudumuza zarar vermez mi? Tabi uzun süreler için diyorum. Yoksa kısa süreli oturumlar çok faydalı bence.
Gün içerisinde spor yapıyorsan o kadar zarar vermez. Yapmıyorsan evet ara verip biraz yürümek iyi gelecektir.
11 dk çalıştık sonra 22 sonra 33 44 55 diye gidiyor ya bu arada asla youtube forum vb. yerlere bakmak yasak demi hocam
Elbette çünkü odağını kaybetmemelisin. Kalk ayağa dolaş. Bir bardak su iç.
tamamdır
Hort!
Birsürü ders çalışma stili denedim 1 yıldır arada bir karşıma bu yazı geliyordu açmıyordum bugün defkhan hortlatmış açtım okudum videosu da vardı bir kanalda whywouldnt du galiba çekmişti birazdan deneyip sonuçları hemen yazacağım umarım uzun bir süre sonra paylaşarım. 1 hafta boyunca yapacağım sonra yazacağım
X. Gün y. Deneme zdakika. Molasebebi
1.gün
1.deneme 60 dakika.(çalışmam gerekeni tamamladım sıradakine geçmek için mola)
2.deneme 66 dakika. (yemek molası)
3.döneme 129 (çalışmam gereken yer bitti mola)
2.gün
1.deneme 78 dakika (dinlenme)
2.deneme 178 (çalışmam gereken yer bitti mola)
3.gün
1.deneme 120 (konu bitti mola)
2.deneme 189 (konu bitti mola)
3.deneme 60 (yemek)
4.deneme 66(bitti
X. Gün y. Deneme zdakika. Molasebebi
1.gün
1.deneme 60 dakika.(çalışmam gerekeni tamamladım sıradakine geçmek için mola)
2.deneme 66 dakika. (yemek molası)
3.döneme 129 (çalışmam gereken yer bitti mola)
2.gün
1.deneme 78 dakika (dinlenme)
2.deneme 178 (çalışmam gereken yer bitti mola)
3.gün
1.deneme 120 (konu bitti mola)
2.deneme 189 (konu bitti mola)
3.deneme 60 (yemek)
4.deneme 66(bitti
Son düzenleme:
hocam çok güzel trick, geç fark ettim bu postu saat 22.30da fark ettim,
11-22-33 e kadar geldim saat geç olduğu için uyuyacağım ,
yarın güne bomba gibi başlayacağım bunun sayesinde, teşekkürler
11-22-33 e kadar geldim saat geç olduğu için uyuyacağım ,
yarın güne bomba gibi başlayacağım bunun sayesinde, teşekkürler
kardeş sıcak memlekette yaşıyorum bırak 2 saat 45 dakkikayı 10 dakikada bir kasayı havalandırmazsam yanıyorum yaz boyu nasıl ders çalışacağım çok merak ediyorum.
