Relapse
Bugün yine bu dream krizlerine mağlup olundu. Artık her şey kontrolden çıkıyor. Kaçıncı kez bu bataklığa düşüyorsun? Problem artık tamamen çözülmelidir, yoksa en sonunda tekrar bir relapse olacak ve her şey bitecek!
Analiz
Bu da diğerleri gibi stresle yükselen bir mağlubiyet oldu. Son 3-4 gündür stres kontrol edilemez seviyelere çıkmıştı. Gündüzleri ders çalışılamıyordu, akşama doğru ciddi bir stres birikiyordu ve seni sürekli gergin tutuyordu. Uyumak zamanlarında güçlü krizler başlamaya başlıyordu ve gittikçe şiddetleniyorlardı. Hiçbir değişiklik fayda etmiyordu, stres sadece artıyordu. Buna korku problemi ve onunla savaşta yaşanan ek zorluklar da eklenince iradeni yok etti. Şimdi bu korkudan kaçmak için de krizler geliyordu ve iradeyi saldırılarla yıpratıyorlardı. Sonunda, bugün artık irade dayanamadı. Hem Uyumak zamanlarında hem de öğle saatlerinde krizler yaşandı. Üstelik bazı resimlere bakmak da oldu. Problemin asıl kaynağı çok net bir şekilde görünüyordu: İrade! Dışsal ve içsel birçok stres kaynağı ile yükselen stres, küçük Süreç hatalarıyla birleşerek iradeyi yok etti.
Ancak, bunun asıl nedeni daha derinde yatıyor. Sen 2 yıl önce bir Süreç başlatmıştın ve hayatın oradaki başarıya göre şekillenmişti. Artık 2 yıl önceki gibi tamamen izole olmuş, anlamı olmayan sosyal medya içeriklerine boğulmuş, hiçbir hedefi olmayan, hiçbir şey yapmayan, en küçük ve temel rutinleri bile başaramayan biri değilsin. En temel rutinlerden başlayarak (meditasyon, sabah rutini, vs.) hayatına genel bir düzen yerleştirmek her şeyi değiştirmişti. İraden bunlarla güçlendi, yaşam kaliten arttı. Tek amacın üniversite derslerini tamamlamak, spor yapmak ve akşamları dinlenmekti. Notion Repeat ve Report yazmak gibi küçük rutinler de vardı. Bu Süreç, hayatının amacı haline gelmişti. Her şeyi ona göre planlıyor ve en küçük bir tehlikede bile Süreç'i koruyordun. Bu yüzden, hayatta her şey düzelmese de, Süreç problemi çözülmüş ve yavaşça yeni bir hayat başlamıştı. Ancak, ne zaman ki Süreç ilerlemeye başladı, aynı zamanda da unutulmaya başlamıştı. Aslında bu normaldi. Zamanla unutulacak ve hayat devam edecekti. Fakat hayatta hâlâ ciddi problemler ve depresyon vardı. Süreç'i koruma çabası ortadan kalkınca, krizler yavaş yavaş tekrar gelmeye başladı ve 2 yıllık Süreç sona erdi. Şimdi ise, hâlâ en temel seviyede 2 yıl önceki gibi hareket ediyorsun. Süreç artık her şeyin merkezi değil gibi görünüyor. Ama aslında her şeyin merkezi oldu. Bir bağımlılık halini aldı ve giderek daha da güçleniyor. Artık resmi olarak yeniden bağımlısın! Hayattaki problemler de devam ediyor, ondan aldığı momentumla tekrar güçlenen bu bağımlılık her geçen gün daha da derinleşiyor.
Bu problemi çözmek için artık her şeye yeniden başlanmalı. Süreç hayatının merkezine yerleştirilmeli ve her şey titizlikle planlanmalı. Artık eski rutinlerin ve problemlerin bir etkisi kalmadı. İradeni güçlendirmek için yeni rutinler, yeni problemleri çözmek için yeni stratejiler gerekiyor. Bu belanın bir daha yükselmemesi için de sağlam temellerle Süreç'e başlanmalı!
