2-3 ay önce okumuştum
onu denemiştim ama belli bir saat aralığına koymadığımdan rahatlık beni olumsuz etkilemişti. 11.00-12.00 arası ders çalışılacak şeklindeki periyotlar bende daha etkili oluyor yine de teşekkür ederim
PMO için konuşuyorum;
Abi ben de bu konuda sana hak veriyorum. Kendi tecrübelerim hep bu yönde gelişti. Bazen çok güçlü bir şekilde yapamayacağım düşüncesine kapılıyor ve ruhsal çöküntüye giriyorsun. Sonrası zaten kendini salma ve ciddiyeti bozmaya gidiyor...
Uzun bir süre bende de olmuştu baya saldım eski halime dönmüştüm ama sonra dışarıya yansıyan olayların farkına varınca tekrar başladım 20gün kadar ilerlemişti ama stres sıkıntı derken... Bugün 2. Günüm.
çıkarımların kesinlikle doğru. her seferinde relapse olmak kendime olan güvenimin de her seferinde azalmasına neden oldu
Beynini dinlendiren aktiviteler bulabilirsin meditasyon olabilir doğa yürüyüşü ya da bu günlerde pek mümkün olmasa da herhangi bir yerde yürümek insanların olmadığı. ama yürürken de sadece olduğun ortamdaki şeylere dikkatini ver kuşa, ağaca, kediye, köpeğe, rüzgara bile dikkat edebilirsin sadece olduğun ortamdaki herhangi bir şeye odaklan güveninin gelmesi konusunda fikir veremeyeceğim.
önerilerin için teşekkür ederim uygulamaya başlayacağım
Rica ederim eklemeyi unutmuşum
teşekkür ederim bunu da dikkate alacağım
Tekrardan nofap yap derim. Evet flatline dönemlerinde dikkatsizlik olur. Ancak sonrasında nerdeyse gün boyu odaklanabilecek hale geleceksin. Neverfap'te nasıl başarılı olurum dersen de kvp taktiği var o güzel oradaki taktiğe bende bir şeyler ekledim ona bak derim ve KIZLARA YÜRÜ! Kapanmadan sonra tabi illa yoldan çevirmene gerek yok. Arkadaşlarınla parka gitsen dahi önüne fırsatlar çıkacak. Sürecin daim olsun.
sağ ol dostum başaracağım
Harbi rahip olmuşsun sen.
Acının geçeceğini biliyorum o yüzden çok ırgalamıyor.
Güzel güzel, umarım böyle devam eder.
