Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

+[Çeviri] Nofap Hardmode 100. Gün Başarı Hikayesi Ve Bunu Nasıl Başarabilirsiniz

Ciks

Jüpiter Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
80
Tepki puanı
267
Puanları
74
Merhaba arkadaşlar, bu benim ilk paylaşımım. 100 günlük cinsel oruç yolculuğumu ve onu kendinize nasıl uygulayabileceğinizi paylaşacağım. (çoğunuz için ne kadar zor olduğunu biliyorum, aynısını ben de yaşadım çünkü). Uyarı: uzun bi gönderi olacak.

Evet, küçük bi özgeçmiş yapalım.... Ben bilinçli olarak yaklaşık 1,5 yıl önce PMO’yu bırakmaya karar verdim. Ama bildiğiniz üzere bu o kadar kolay değil. Sürekli başladım ve nüksettim, Nofap’a biraz aradan sonra bir süre ara verdim ve tekrar başladım. Bundan daha önce gitmiş olduğum en uzun süre 23 gün (yanılmıyorsam).

ilk başta bu yolculuğa başlamamın nedeni, ciddi endişe ve depresyon sorunları yaşamamdı. Tonlarca başarı hikayesi okudum ve bir kere denemek zorunda olduğumu anladım. Fakat çoğu zaman olduğu gibi, defalarca başarısız oldum.

Masturbasyon ve pornonun iyi olup olmadığı hakkında bir tartışma yapmayacağım. Katiyen doğal değil ve hayatınızı perişan ediyor (eğer mastürbasyon yaptığınızda kendinizi iyi hissediyorsanız o zaman bir kez cesur bir adım atıp başladığınızda hayatınızı 10 kat daha geliştireceksiniz.)

Fakat bazı insanların neden Nofapın faydalarını deneyimlemediğinin sebebinin onların tamamen yanlış baktıkları olduğunu söyleyeyim. Nofap sihirli bir hap değil, bir araç. Bu bir fırsat. Hayatınızı değiştirme fırsatı, kendinizin en iyi versiyonu haline gelmek. Ama hayatınızın aniden NoFap yaptığınız ve aynı yaşam tarzını sürdürdüğünüz için dönmesini beklerseniz, başarısız olacaksınız. Zavallı bir şekilde başarısız olacaksınız.

Her şeyden önce, bu kadar önemli olan NoFap değil, meni tutmadır. Evet, NoFap mastürbasyon yapmaktan ve / veya seks yapmaktan çok daha iyidir. Fakat daha çok psikolojik düzeyde…

Nofap'ta bahane üreten insanlar, meninin bu kadar fazla besin maddesi içermediğini, bunu hızlıca yiyeceklerle kazanabileceklerini söylüyorlar (haha). Kendini bi düşün, "hayat" ne kadar karmaşık. Beynin, vücudun, duyguların ne kadar karmaşık? Semen hayat yaratma gücüne sahiptir. Bunun ne kadar güçlü olduğu hakkında hiçbir fikrin yok. Yani sadece içerdiği çılgınca besinleri değil, bu besinleri üretmek için gereken enerjiyi de kapsar. Boşalma ile "yaşam enerjisinin" bir bölümünü kaybediyorsun.

Şunu söyleyelim ki doğa bizden prezervatif üretmemizi ve kürtajlar yapmamızı beklemiyor. Seks hiçbir zaman zevk için tasarlanmadı, hayat vücuda getirmek için tasarlandı. Sorun şu ki, düzenli seks (ve fap) tamamen normal ve doğal olduğu konusunda beynimiz yıkanıyıor. (en başarılı insanlar ondan uzak duruyor, kendin bak.)

Ama anladım, seks arzusu çok güçlü. Bu, erkeğin en güçlü içgüdüsü… Ancak 90 günlük bıraktıktan sonra ona tamamen farklı bir şekilde bakacaksınız. Ve size nasıl olduğunu göstereceğim.

Her şeyden önce, Mastrubasyon psikolojik bir bağımlılıktır, bu yüzden buradan başlayacağız.

Sonunda dürtülerimi yenmeme yardım eden 1 numaralı şey, onaylamalardı. Bunun saçma ve tamamen akılsız gelebileceğini biliyorum, ama bu işe yarıyor. Biliyorsunuz, bilinçaltı zihniniz bilincinizden çok daha güçlü, bu yüzden üzerinde kontrol sağlayarak başlayacağız.

Bunu nasıl yapıyorsun? Kesinlikle çok basit. Sadece sesli söyleyin. "Mastürbasyon yapmam. p***o izlemem. Penisime dokunmam. p***o / mastürbasyon hakkında düşünmem" gibi şeyler. Yaşını söylüyormuş gibi ciddi ve normal bir tonda söyle. Bazılarınız buna gülebilir, ama gerçekten işe yarıyor. Bu onaylamaları her gün (her birini 10-15 kez) yapmanız gerekiyor ve farkı görmeye başlayacaksınız. ilk gün veya ilk iki gün 100 tekrar ile başlayabilirsiniz. Bunun için bir hatırlatıcı ayarlayın, bunu en az ilk 40-60 gün boyunca günlük olarak yapın. Düşünme şeklinizi, kimliğinizi değiştirin. Bir kere tamamladıktan sonra, psikolojik kısım çoğunlukla elimine edilecektir.

Bir diğeri ise, günleri saymayın. Sadece belirli bir dönüm noktası için bir hatırlatma ayarlayın. Günleri saymak sizi başarısızlığa uğratacaktır.

Bunu kızlar için yapmayın, çok başarısızlığa uğrarsınız. Kendiniz için yapın, en iyi versiyonunuz için…

Keşke bunlar yeterli olsaydı ama değil… Yoksunluk ile birlikte muazzam miktarda enerji kazanacaksınız, bu nedenle onu kullanmak zorunda kalacaksınız veya patlayacaksınız (nüksederek).

Nofap için en önemli alışkanlık meditasyondur. (Müslümanlar için namaz ve tefekkür meditasyondur.) Yine düzenli olarak yapmanız, takvime koymanız gerekiyor. Günde sadece 3-5 dakika ile başlayın (ilk 20-30 gün),bir miktar alışkanlık edindikten sonra 10-20 dakikaya çıkarın (eğer isterseniz daha fazlasını yapabilirsiniz, birçok başka faydalar deneyimleyeceksiniz, ama bu miktar nofap için yeterli).

Sabahları ilk iş olarak soğuk duş almanın çok yardımı olur. 7-9 kez, 15 saniye buz gibi, 15 saniye sıcak yapıyorum. Eğer cinsel dürtü hissediyorsanız, duşa koşun ve musluğu açıp buz gibi suda 30 saniye bekleyin. Cinsel dürtü gitti.

Mutlaka düzenli egzersiz de yapmalısınız. Son 5 ay ben spor salonuna gitmiyordum, bu yüzden düzenli ev antrenmanları yapmakla başlamam iyi oldu (ama spor salonu ve diğer olanaklar daha uygundur).

Sağlıklı beslenin, şekeri ve kötü yağları hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Bunun çok yardımı olur. Ayrıca okumayı da tavsiye ederim, ama bu sadece nofap için yapacağınız bir alışkanlık olmamalı… Bu benim için ayrıca de bir yaşam değiştiricisi, ama bu buranın meselesi değil. "Düşün ve Zenginleş, Napolyon Hill" okuyarak başlayın. Kendinizi geliştirme yolculuğuna başlamanıza yardımcı olacak.

Mümkün olan tüm tetikleyicilerden kurtulun (diğer insanlar bunun hakkında çok şey söylüyor, bu da çok önemli). Tüm çıplaklıklar, seksi kızların olduğu tüm sosyal medya uygulamaları vb. Ben şahsen Instagram'ı sildim (sosyal medya tüketimimin% 90'ı ordaydı). Hayat onsuz çok daha iyi.

ilk zamanlar zor olacak. Bedeniniz ve zihniniz “Noluyo lan, bir sürü değişiklik” diyecek,.. Bazen kendini kötü hissetmene neden olacak (belki birkaç kez) ama bir kez bunu atlattıktan sonra inanılmaz hissettirecek. Ayrıca, genel olarak medya tüketiminizi ve ekranda geçirdiğiniz saatlerinizi sınırlamanızı da öneririm (benim için çoğunlukla youtube'du).

Ve işte tuhaf kısım. Masturbasyon yapan, güvensiz, günde 10 saat boyunca oyun oynayan (ben de öyleydim) , bütün gün oturup Netflix, sosyal medya vb. şeylerle alem yapan çoğu insan için bunları duymak çılgınca gelebilir. Nofap'ın en büyük avantajı, bunu gerçekten yapmanıza izin vermesidir. Motivasyona sahip olacaksın, arzuya sahip olacaksın, gelişmek isteyeceksiniz ve en önemlisi: bunu seveceksiniz!

Öyleyse, şimdi faydalardan bahsedelim.

Sosyal anksiyete gitti, depresyon gitti (tekrar, sonunda depresyondan kurtulmak için sağlıksız yaşam tarzından uzaklaşmanız gerekiyor).

Kendime çok güveniyorum, sesim çok daha derinleşti, saçlar harika. Başkalarının benim hakkımda söylediklerini umursamıyorum (onaylamaların bir kısmını da), yüksek sesle konuşmaktan ve düşüncelerimi ifade etmekten korkmuyorum. Eğer biriyle yalnız kalırsam böylece ne söylediğimi kimse duyamaz diye etrafıma bakmıyorum. Aptalca bir şey söylesem ve bazı insanlar buna gülerse bile, umrumda değil. iste bu, buradaki altın kısım. Sadece artık onların ne düşündüğü umurumda değil, sadece ben varım ve başka kimse yok.

Eskiden 8-9 saat uykudan sonra bile uykulu olurdum. Şimdi 6 saatle iyi oluyorum, 9 saatle ise daha enerjik…

Cazibe bölümüne gelince ise, tamamen doğru… Her gün bir sürü beni kesen kızların uzun bakışlarını yakalıyorum. Ne söylesem yaparlar ve artık onların çevresinde kendimi rahatsız hissetmiyorum. (Daha önce bunu kızlar için yapmayın dediğini de unutmayalım.) Erkekler de bunu hissediyor, daha saygın ve tanınır oluyorsunuz…. Sosyal olarak ise çok geliştirdi.

Çok güçlü bir göz temasım var (aynayla uygulayabilirsiniz). Kimse gözümü korkutamaz.

Hafızam çok daha iyi… Eskiden öğrenmek için 40 dakika harcadığım şeyler şimdi 10 dakikadan daha kısa sürüyor (şaka yapmıyorum ve abartmıyorum). Sonunda pek çok sağlıklı alışkanlık edindim: Çok fazla okuyorum, meditasyon yapıyorum, egzersiz yapıyorum, 5.30'da uyanıyorum, soğuk duşlar, internet paylaşımları hazırlıyor (podcast) ve öğreniyorum, işim üzerinde çalışıyorum vb. Nofap bir de bana bunları yapabilmem için enerji ve güç verdi ve bu 7/24 oyun oynamaktan ve masturbasyon yapmaktan çok daha iyi… Bazı yeni alışkanlıklar edinin fakat hepsi bir anda olmaz. Her şeyi bir seferde geliştiremezsiniz, ilerleme yavaş ve kademeli bir süreçtir, bunu asla unutmayın. Bunun için "Alışkanlığın Gücü" nü okuyun.

Özetle, o benim hayatımı değiştirdi. Bazı noktalarda dolaylı olarak... Ancak Nofap olmadan, tamamen yeni bir yaşam tarzına girişmek için öyle pek de netlik ve özverim olmazdı. Hayatımı değiştiriyorum (en azından ilk 50 günden sonra bunu yapmaya başladım) ve sizi daha ileri yolculuğumdan haberdar edeceğim. Daha yeni başlıyor, 1 yıllık güncellemem çok büyük olacak.

Nofap hardmode ve seks yapma…

Seks yapmak istediğinizi biliyorum ama güvenin bana, buna değmez. Seks ve mastürbasyondan tamamen çekildikten sonra (yeniden yapılandırma 2-12 ay sürer), nedenini anlayacaksınız. Hala kızlarla seks yapıyor olabilirsiniz, ancak 90 gün boyunca hardmodu deneyin ve farkı görün.

Size iyi şanslar diliyorum ve umarım bu yazı size yardımcı olur!
 

Bakenga

Münzevi
Üretken Üye
Katılım
30 Kas 2020
Mesajlar
181
Tepki puanı
440
Puanları
99
Yaş
25
Teşekkür ederim, elinize sağlık. İki şey söylemek istiyorum. Birincisi "relapse" kelimesini "nüksetme" olarak çevirmeye gerek yok sanki, zaten "relapse" forumdaki herkesin anladığı bir kelime. İkincisi de, orijinalinde ne yazıyor bilmiyorum ama büyük ihtimalle "voice deepening"tir, siz sanırım ses derinleşmesi olarak çeviriyorsunuz ama kalınlaşma desek daha doğru sanki hocam. Tekrar emeğinize sağlık.
 

Cem K.

Mars Yolcusu
Katılım
26 Nis 2021
Mesajlar
142
Tepki puanı
123
Puanları
53
bozdum , başladım, bozdum , başladım. yine başlıyorum umarım bu sefer mezun olabilirim
 

Ciks

Jüpiter Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
80
Tepki puanı
267
Puanları
74
Teşekkür ederim, elinize sağlık. İki şey söylemek istiyorum. Birincisi "relapse" kelimesini "nüksetme" olarak çevirmeye gerek yok sanki, zaten "relapse" forumdaki herkesin anladığı bir kelime. İkincisi de, orijinalinde ne yazıyor bilmiyorum ama büyük ihtimalle "voice deepening"tir, siz sanırım ses derinleşmesi olarak çeviriyorsunuz ama kalınlaşma desek daha doğru sanki hocam. Tekrar emeğinize sağlık.
Bu çeviri eski bı çeviri. Eski forumdaki paylaşımlarımdan.. Çeviri yaptıkça geliştirdim kendimi, o nedenle eksikler olabilir. Normalde kontrol edip guncelliyorum ama bunu kontrol etmeden paylaştım. Yine de teşekkür ederim
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst