TheFederov07
Yeni Üye
- Katılım
- 11 Ocak 2022
- Mesajlar
- 6
- Tepki puanı
- 12
- Puanları
- 3
Arkadaşlar merhabalar. Sizlerin bir konuda tavsiyesine ihtiyacım var.
Ben kilo problemleri yaşayan birisiyim, bir aralar kilo vermiştim ancak şimdi tembellikten dolayı bu kiloları geri aldım. boyum 185 cm, kilom ise 130 kg'dır. Normalde 45-50 dakikalık yürüşler yapıyorum dışarıda, bazı zamanlar ise evde spor yapıyorum belki daha çok etkisi olur diye. Yeme konusunda çok sıkıntılı değilim tek sıkıntım çok hızlı ve çok çiğnemeden yemem.
Bu durumda ne yapabilirim? Sadece yürüyüş yapsam yeter'mi yoksa hem yürüyüş hem de evde spor hareketleri'mi yapmalıyım?
Ben kilo problemleri yaşayan birisiyim, bir aralar kilo vermiştim ancak şimdi tembellikten dolayı bu kiloları geri aldım. boyum 185 cm, kilom ise 130 kg'dır. Normalde 45-50 dakikalık yürüşler yapıyorum dışarıda, bazı zamanlar ise evde spor yapıyorum belki daha çok etkisi olur diye. Yeme konusunda çok sıkıntılı değilim tek sıkıntım çok hızlı ve çok çiğnemeden yemem.
Bu durumda ne yapabilirim? Sadece yürüyüş yapsam yeter'mi yoksa hem yürüyüş hem de evde spor hareketleri'mi yapmalıyım?