9 Aralık / 5.Gun


Bugün yoğun kriz var. Güçlü bir gorme isteği var. Bunu fark ediyor ve kabul ediyorum. Bu isteğe yanıt vermezsem elbette ve elbette sönüp gidecektir. Ama eğer karşılı kverirsem bu istek daha da güçlenip yere serecektir beni

6. günde maalesef ki süreci bozdum. Sözde dil öğrenmek için uygulamaya girdim. Sonra eski alışkanlıkları hatırlattı bana ve relapse giden yol açılmış oldu.

Yeniden baslayacaz

5. Günden selamlar.

27 Aralık 5. gün

Şu anda bir stek hissettim ve buraya geldim. Ömrümü zayi etmeyeceğim

9 Ocak / 4.gun
• Şu an fena bir kriz geldim bazı açık fotoğraflara denk geldim ve gerçekten bedensel tepkiler yaşadım. Yani beynimde bir şeyler oldu. Duş aldım duştan sonra istek daha da arttı. Şu anda hemen gelip buraya yazmayı seçtim. Şu an yazarak iyileşiyorum. Az önce yoğun istek vardı. Şimdi biraz daha iyiyim.

10 Ocak

Bugün de kriz devam etti akşam biraz spor yaptım. Çok aşırı bir görme isteği vsr. Ama geçecek elbette

Bugün çok bunaldım. Biraz gezdim. Sonra bir gezi videosu izledim açıkçası iyi geldi bana. Kendimi iyi hissettim. Benim de bir hayalim dünyayı gezmek

Bu sabah da uyandım ve masturbasyon yaptım ve instada dansöz videoları gördüm.

Ve şu an da istek var. Ama tamamen bağımlılık isteği.


Artık değişmek her açıdan değişmek istiyorum. Borçlardan kurtulup rahat bir kafa istiyorum. Öfkemi kontrol edebilen olgun ve güçlü bir adam olmak istiyorum.


Bütün bir kitap aldım. Onu okumaya başlayacağım. Vaktimi biraz daha anlamlı kılmaya çalışacağım. Umut buraldan da birebir görüşme için randevu aldım bakalım. İnşallah faydalı olacaktır

Furki89' Alıntı:

6. günde maalesef ki süreci bozdum. Sözde dil öğrenmek için uygulamaya girdim. Sonra eski alışkanlıkları hatırlattı bana ve relapse giden yol açılmış oldu.

Yeniden baslayacaz

Genişletmek için tıklayın ...

TANDEMMİ

Anlamadım

Düşünceler Günlüğü

Babamın sözleri vs


Bunlar öfkelendiriyor beni. Öfke hissediyorum ve kendim olmak istiyorum. Hür ve azade olmak.....

Hür olmak için ise maalesef ki para gerekiyor.

Para için öz disiplin.

2 Şubat

Hedefler. Hayaller. Belirsizlikler diyarı

** Dost arayışına ancak ve ancak üzülebilirim.
*** İnsan neden yapar bunu. Kendimce bunu açıklayabilmek için böyle bir yol izlemek paylaşımlar vs komik aslında ahahahah .

###Duygu günlüğü

90gunu geçmek pişmanlığı

Duygusallık her şeye acımak

Kaygı atağı . Oran hesaplama

Nasıl daha sakinleşebilirim? Ortamda rahat olmak için ne yapabilirim?

Para kazanma yolu



Dolandirlima kaygısı





##3Subat Tarihinden Merhabalar

Çok ciddi bir kriz var sanırım. Bir seyelr görmek istiyorum. İzlemek istiyorum ama yapmayacağım. Şimdi filmim vsrdi yarıda (alan onu izleyecem.

Bağımlılık yaparak bitmez yapmayarak biter!




4 Şubat



İyi gidiyor fena değil.


Ama Instagram etkiliyor. Bir çözüm bulmak gerekir




7 Şubat




Evet Instagram etkiliyor. Ve bugün flatline yaşadım bunu tam olarak anladım yani. Flatline de olan şey şu aslında. Cinsel istek olmadan bakma isteği oluyor ama . Ilgın ya neyse.

Ömrümün sonuna dek kurtulacam















8 Şubat





Dayanmıştı ve kapidaydi. Zorluyordu. İstiyordum ve... Bunu instaya bağlıyorum. Gerçekten Instagram bir tetikleyici görevi görüyor.

Birlikte olduk. Ve rahat oldum ben. İyi oldu bu gerçekten de. Fakat hemen boşaldım ve bu iyi bir şey değildi. N



9 Şubat


Güçlü kriz.Asildi. belirsizlik devam ettiği için kriz tetiklendi.





10 Şubat


Relapse



Neden?

Belirsizlikler. Hedefsizlkk. Hedefe odaklanmamak. Stres.
Boş kalmak.
Instagram mecrası.

Sebep bunlar . Çok derinde aramaya gerek gok









12 Şubat



Yani ikinci gün. Yarın 13 Şubat 3.gün olmuş olacak.
Yeni hedef haritası çizildi. Dijitale ara verip bir kamp yapılacak. Rabbim kolaylık versin.





14 Şubat Dördüncü Gün



Güzel. Instagram tetikliyor.ama şükür ki chaser vs olmadı. Bakalım naisl ilerleyecek işler





16 Şubat 6.gun



Relapse . Instagram tetikleyiciler.




19 Şubat

En son 17 Şubat tarihinde relapse yaşadım.

Şimdi yeniden yoldayım. Yeni hir rutin oluşturacağım. İnşallah iyi olacak.






20 Şubat

3.gundeyim. Güzel gidiyor. Cinsel ilişkide de sıkıntı yaşamadım. Şu an hayatımı dizayn etmeye çalışıyorum. Sabah erken uyanma işini halledemedim ama hedeflerim için çalışmaya devam edeceğim

27 Şubat



10.gun. güzel gidiyor

Stres ve zaman yönetimine odaklanacam

28 Şubat
11.Gun

Çikolata çay sonrası istek oluştu.
Hedeflerimin netsiz olması ve onlar için cabalamamam yoruyor. Bu da relapseye götüren en büyük etken.


Şimdi olması gereken yapılması gereken işlerime odaklanmak. Yarıda kalan eğitim vardı şimdi ona döneceğim.


Artık yeni nir hayat istiyorsan aynı şeyleri yapmamalisin

18.Gün/ 7 Mart

Evet uzun süredir b günleri görmemiştik.
Dostlar şimdilik süreç iyi gidiyor. Faka tonemli bir nokta var . O da uyku.

Uyku problemi başıma bela oldu. Çok uyuyorum. Gece 12-1 uyurum sahurda uyanırım. Sonra 11 e kadar uyuyorum. Ve bu çok yoruyor. Yapmam gerekenleri yetiştiremiyorum. Buna acil çözüm gerekiyor

22.Gun/11 Mart


Ramazanın de güzel etkisiyle pmo süz ilerliyorum. Yalnız itiraf etmeliyim ki krizler ara sıra nüksediyor. Fakat arama kısmına değişik kelimeler yazmak yerine neverfap diye yazıyorum. Bu da iyi oluyor.


Uyku problemini maalesef ki çözemedim. Fakat çözmek gerekiyor dostlar.

Her Ramazan uyku problemi yaşıyorum. Bakalım nasıl çözeceğiz.


Eğer kurtulmak istiyorsak bir şeyleri değiştirmemiz ican ediyor.

28 . Gün / 17 MART


SÜREÇ GÜZEL GİDİYOR

Kesinlikle bir şeye odaklanınca, kararsızlık yaşayınca bu istek oluşuyor. Çıplak görseller görme isteği.
Bir işin içinden çıkarmayınca hemen bu geliyor akla. Burada çok ama çok dikkatli olmalıyız

29. gün/18 MART




Rüyalanma ve İstek



Bu sabah rüyalanma yaşadığım için çok yoğun bir kriz yaşıyorum. İftardan sonra kriz hâli arttı. Şimdi de buraya yazıyorum.
Umarım başarıyla geçeceğim.
Geçmek için ise görevlerime döneceğim

31.GÜN/20 MART




BUGÜN BİR ÇÖKKÜNLÜK YAŞADIM. VE MAALESEF Kİ instagramda AÇIK GÖRSELLER GÖRMEK İCİN DOLAŞTIM. NEYSE Kİ COK BİR ŞEY GÖRMEDEN ÇIKTIM.

FAKAT BİR MEDİTASYON YAPIP BELKİ YENİLENMEM LAZIM.

BİR ŞEYLER YAPIP ZİHNİMİ TEMİZLEMEM GEREK.



ANALİZ

İSTEK BORÇ HARC OLAYLARINI DÜŞÜNDÜKTEN SONRA OLDU.
ONDAN ÖNCE DE ZATEN BİR YORGUNLUK VARDI.

RÜYALANMA YAŞADIĞIMDAN BERİ BÖYLE MAALESEF. İKİ GÜNDÜR KRİZLER DEVAM EDİYOR.


UMUT BURAL DA BUNU SÖYLEMİŞTİ GÜNLER SÜREN KRİZLER YAŞADIĞINI SÖYLEMİŞTİ.



BURADA BAKIŞ AÇIM ŞU OLMALI.
EVET İSTEK GELMİŞ OLABİLİR AMA BEN FARKLI BİR YOL İZLEYECEGİM .
GİDİP KENDİMİ BAŞKA BİR SEY OLE MEŞGUL EDECEĞİM. KENDİMİ ANALİZ EDECEĞİM.
DUYGULARIMA BAKACAĞIM.
MORALİMİ BOZMAYACAĞIM.
BU KEZ BAŞARMAK İSTİYORUM VE YENİ BİR HAYAT DİLİYORUM. O YÜZDEN KENDİMİ ANALİZ EDECEĞİM.
İSTEK VARSA O İSTEGİ KABUL EDİYORUM.
İŞLERİME DEVAM EDECEĞİM

39. Gün/28 Mart


Evet çok uzun süredir bu süreleri görmemiştim. Bu aralar flatline tarzı durumlar yaşıyorum. Biriken işlerim var.
Uyku problemini henüz çözemedim.
Bakalım neler olacak.

Şu anki planım bu zamanlarda neverfap içerikleri tüketmek olacak .
Bunu yaprsam başarıya ulaşabilirim

Ve tabii ki kaygıyı yönetmek. Bazı saçma kaygılar gelebiliyor bana. Aslında hiçbir gerçekliği olmasa da o düşünce bende bir travma yapmış ve ben kaçıyorum bundan.
Bunun için daha meditatif eylemlere yöneleceğim.

Bu arada istek var. İstek de birikmiş işler ve bunalmışlık ile alakalı.
Şimdi bir işi bitirmek için kalkıyorum

Bugünkü iç huzursuzluğumun nedeni istekli olmam sanırım. Evet bir istek var bugün. Yani bir kriz aslında. Fakat ben krize teslim olan değil onu görmezden gelip baş edebilirim.


Hayattaki her şey düzelir. Elimizde olana bakıp şükretmek bize iyi gelecek. Olmayana bakıp üzülmek ise mantıklı bir davranış değil.

Daha güçlü bir ben için mücadeleye devam.