Selamlar Nofapte 120 günü aşan ve devam eden seriye ulaştım ama şu son 1 2 haftadır bir problem Libidom aşırı yükseldi yani sürekli cinsel içerikli şeyler izlemek ve yapmak istiyorum porno izledim ama mastürbasyon yapmadım enerjinin dağılması için sürekli şinav cekiyorum koşuyorum her şeyi yapıyorum ama bir türlü dagilmiyo yani belli bı sure sonra gün içinde yine geliyo yine açıp izliyorum yine mastürbasyon yapmadan kapatıyorum lütfen yardım edin ne yapmam lazım enerjiye dönüştürmedigim şey kalmadi

Yani öncelikle bu gün sayma meselesini ve "Nofap yaptıkça azıyorum" düşüncelerini uzaklaştırmanı yıkmanı öneririm. Gün çok sayma hatta nofapi biraz unut eğer nofape çok fazla anlam yüklüyorsan ondan olabilir kendi yaptığın gibi enerjini farklı şeylere dönüştür, eğer spor olarak gym , ağırlık antrenmanları yapmıyorsan kesinlikle bir spor salonuna yazılmanı öneririm bunun yanında kardiyo da mutlaka yap. Yani diyeceklerim bunlar yine iş sende bitiyor, bol bol kitap oku zihnini farklı şeylere aç. Bu, eğer Nofap sürecine devam edip porno içerik tüketmediğin takdirde geçeceğini veya dozunun azalacağını düşünüyorum. Başarılar.