Şaka gibi gelse de evet 2. hafta raporu günü geldi çattı dostlar. Bu cumartesi ve pazar rapor günü.
Günler çok hızlı geçiyor fark ediyor musunuz? Nasıl geçti bu iki haftanız? Hem bana hem de burada bu konuyu okuyan arkadaşlara gerek motivasyon gerek ders çıkarmanız için bizimle paylaşım yapmanızı umuyorum.
Beyin sisi azaldı mı?
Şahsen son birkaç gündür yoğun dopamin detoksunun bu süreçte çok hızlı işlediğini düşünüyorum ve beyin sisimde ciddi anlamda azalma var.
Bu hafta başlarında oyun oynama isteği birkaç kez geldi açıkçası hatta eski oynadığım oyunların birkaç inceleme videosu vardı acaba ne durumda diye bir baktım ama aşırı bağımlılık yaptığını bildiğim ve indirdikten sonra 1 saat sonra sıkılacağımı bildiğim için çok da önemsemedim.
Çünkü aslında aradığım şey oyunu oynamak değil, o oynadığım arkadaşlarımla makara muhabbet yapmak ve o ortam.
O ortamı arıyorum o sosyalliği arıyorum bunu daha önce deneyimledim ama o ortam bir daha gelmeyecek bunu biliyorum.
Bu arada yaptığım iş gereği sürekli mecburi olarak sosyal ortamda olan bir insanım. Ama iş gereği sosyallik ile kendimizle baş başa kaldığımızda yaşadığımız sosyallik başka.
Bir de bazı arkadaşlara garip gelebilir ancak PBKY'de şöyle bir şey okumuştum bunun üzerine biraz konuşmak isterim;
"Yukarıda bahsedilen başarısızlıkların birçoğu aslına bakılırsa ileri doğru atılan adım sırasında yere yıkılmaktan başka bir şey değildir. Ama sonuçta birey bir bakıma ilerlemiştir. Bu bağlamda, bu uygulamalar uygulayanların faydasınadır demek çok da yanlış olmaz.
Ama yine de sarfettikleri çabalar nafile değildir. Çünkü ne kadar devriliyor olsalar da bırakmaya çalışan insanlar geriye değil ileri doğru devrilirler diyebilirim, ki bu da bir ilerlemedir."
Bu son cümle çok vurucu, yaklaşık 8 yıl önce bu bağımlılıkla savaşım başladı ancak her uzun süreç sonrasında süreç bozulsa da bunun bir ilerleme olduğunun farkındayım. Her seferinde geri dönüşüm çok daha çabuk oluyor, o kazandığınız yetenekler öyle bir anda yok olmuyor. Çünkü hepsi ilmek ilmek işlenmiş, kendinize yatırım yapılmış. Benim yenildiğim noktaların çoğunda fark ettiğim bir durum var "yeni bir durum" bu durum ile nasıl başa çıkacağımı bilmediğimde ve öğrenmek için geçen süreç acı verici olduğunda beyin hemen diyor ki 'olum lan biz hani tee bi zamanlar şöyle şöyle yapıyorduk, onu kaldırdığımız depodan bir çıkaralım belki tekrar çalışır'. İşte burada şunu dicem, ilk raftan direk çıkartmıyor tabi seni çok sinsi olduğu için beyin alıştıra alıştıra bunu yapıyor. Önce seni dış kapıya çıkmaya zorluyor, sen dış kapıya gelince seni merdivenlerden aşağı indiriyor, sonra merdivenden aşağıda deponun kapısının önünde bekliyor, tam zayıf olduğun bir anda depodan içeri sokuyor, sonra o tozlu sandığı buluyor, vs.vs yani bu süreç bozulma işleri aylar sürüyor dostlar. Bu uzun süremdi de bir noktada "yoo bak kaç ay önce bu fikir geldi ama süreç gayet iyi gidiyor ben iyi gidiyorum bir problem yok" gibi bir algıya sürüklüyor.
Benim sürecin bozulması 3-4 ay sürdü, bozuldu chaser mi oldumm? Hayır dostlar chaser olmadım. Chaser olmam da en az bi 3-4 ay sonra oldu. Yani ben chaser e süreç tehlikeye girdikten 6-7 ay sonra düştüm. Peki sonra hep chaserde mi kaldım hayır sonra tekrar bir süreç oldu. Mesela chasere düşmeden önce 1 ay bir sürecim oldu. Mesela ilk chaserden sonra 2 ay bir sürecim daha oldu bu döngüyü size şu şekilde anlatayım daha iyi olacak.
1.ay (sürecin tehlikeye girdiği ay)
2.ay (süreç hala tehlikede ama güvendeyiz)
3.ay (süreç tehlike sinyalleri çalıyor bozuluyor ama chaser yok)
4.ay (her şey kontrol altında sahte algısı ile 30 gün süreç yapılıyor)
5.ay (madem kotrol altında o zaman devam)
6.ay (abi bak gayet iyisin güvenli açıda takıl bence)
7.ay (chasere girdik eyvah)
8.ay (hemen önlem alcaz süreç devam etmeli)
9.ay süreçte 30 gün
10.ay süreçte 60.gün
11.ay (her şey yolunda ya baksanda, derken chaser yedik)
12.ay tekrar süreç başlar.
Evet işte böyle dostlar, ben herkese birer örnek olsun diye bu kadar net ve ayrıntılı anlatmak istedim.
Şu bir gerçek ki, kalenin içini boş bırakmaya gelmiyor ve unutmayın, bir kez bağımlı olduysanız daima bağımlı olma ihtimaliniz vardır. Bunu şunun gibi düşünün kilo problemi yaşayan insanlar kilo veriyorlar ama düzensiz beslenip spor yapmazlar ise tekrar kilo alıyorlar. Aynı bu şekilde kendimizi aktif tutmalı kaslarımızı güçlendirmeliyiz ve doğu içeriklerle kendimizi beslemeliyiz. Durmak, geri gitmenin en kolay yoludur.
Süreciniz daim olsun.
Not: çoğunuzdan yaşça büyüğüm, bir abiniz olarak buraya bir sürü şey yazıyorum, sizden ricam sizler de bu yazdıklarıma kendi fikirleriniz paylaşın ki diğer dostlarımız da faydalansın.
Günler çok hızlı geçiyor fark ediyor musunuz? Nasıl geçti bu iki haftanız? Hem bana hem de burada bu konuyu okuyan arkadaşlara gerek motivasyon gerek ders çıkarmanız için bizimle paylaşım yapmanızı umuyorum.
Beyin sisi azaldı mı?
Şahsen son birkaç gündür yoğun dopamin detoksunun bu süreçte çok hızlı işlediğini düşünüyorum ve beyin sisimde ciddi anlamda azalma var.
Bu hafta başlarında oyun oynama isteği birkaç kez geldi açıkçası hatta eski oynadığım oyunların birkaç inceleme videosu vardı acaba ne durumda diye bir baktım ama aşırı bağımlılık yaptığını bildiğim ve indirdikten sonra 1 saat sonra sıkılacağımı bildiğim için çok da önemsemedim.
Çünkü aslında aradığım şey oyunu oynamak değil, o oynadığım arkadaşlarımla makara muhabbet yapmak ve o ortam.
O ortamı arıyorum o sosyalliği arıyorum bunu daha önce deneyimledim ama o ortam bir daha gelmeyecek bunu biliyorum.
Bu arada yaptığım iş gereği sürekli mecburi olarak sosyal ortamda olan bir insanım. Ama iş gereği sosyallik ile kendimizle baş başa kaldığımızda yaşadığımız sosyallik başka.
Bir de bazı arkadaşlara garip gelebilir ancak PBKY'de şöyle bir şey okumuştum bunun üzerine biraz konuşmak isterim;
"Yukarıda bahsedilen başarısızlıkların birçoğu aslına bakılırsa ileri doğru atılan adım sırasında yere yıkılmaktan başka bir şey değildir. Ama sonuçta birey bir bakıma ilerlemiştir. Bu bağlamda, bu uygulamalar uygulayanların faydasınadır demek çok da yanlış olmaz.
Ama yine de sarfettikleri çabalar nafile değildir. Çünkü ne kadar devriliyor olsalar da bırakmaya çalışan insanlar geriye değil ileri doğru devrilirler diyebilirim, ki bu da bir ilerlemedir."
Bu son cümle çok vurucu, yaklaşık 8 yıl önce bu bağımlılıkla savaşım başladı ancak her uzun süreç sonrasında süreç bozulsa da bunun bir ilerleme olduğunun farkındayım. Her seferinde geri dönüşüm çok daha çabuk oluyor, o kazandığınız yetenekler öyle bir anda yok olmuyor. Çünkü hepsi ilmek ilmek işlenmiş, kendinize yatırım yapılmış. Benim yenildiğim noktaların çoğunda fark ettiğim bir durum var "yeni bir durum" bu durum ile nasıl başa çıkacağımı bilmediğimde ve öğrenmek için geçen süreç acı verici olduğunda beyin hemen diyor ki 'olum lan biz hani tee bi zamanlar şöyle şöyle yapıyorduk, onu kaldırdığımız depodan bir çıkaralım belki tekrar çalışır'. İşte burada şunu dicem, ilk raftan direk çıkartmıyor tabi seni çok sinsi olduğu için beyin alıştıra alıştıra bunu yapıyor. Önce seni dış kapıya çıkmaya zorluyor, sen dış kapıya gelince seni merdivenlerden aşağı indiriyor, sonra merdivenden aşağıda deponun kapısının önünde bekliyor, tam zayıf olduğun bir anda depodan içeri sokuyor, sonra o tozlu sandığı buluyor, vs.vs yani bu süreç bozulma işleri aylar sürüyor dostlar. Bu uzun süremdi de bir noktada "yoo bak kaç ay önce bu fikir geldi ama süreç gayet iyi gidiyor ben iyi gidiyorum bir problem yok" gibi bir algıya sürüklüyor.
Benim sürecin bozulması 3-4 ay sürdü, bozuldu chaser mi oldumm? Hayır dostlar chaser olmadım. Chaser olmam da en az bi 3-4 ay sonra oldu. Yani ben chaser e süreç tehlikeye girdikten 6-7 ay sonra düştüm. Peki sonra hep chaserde mi kaldım hayır sonra tekrar bir süreç oldu. Mesela chasere düşmeden önce 1 ay bir sürecim oldu. Mesela ilk chaserden sonra 2 ay bir sürecim daha oldu bu döngüyü size şu şekilde anlatayım daha iyi olacak.
1.ay (sürecin tehlikeye girdiği ay)
2.ay (süreç hala tehlikede ama güvendeyiz)
3.ay (süreç tehlike sinyalleri çalıyor bozuluyor ama chaser yok)
4.ay (her şey kontrol altında sahte algısı ile 30 gün süreç yapılıyor)
5.ay (madem kotrol altında o zaman devam)
6.ay (abi bak gayet iyisin güvenli açıda takıl bence)
7.ay (chasere girdik eyvah)
8.ay (hemen önlem alcaz süreç devam etmeli)
9.ay süreçte 30 gün
10.ay süreçte 60.gün
11.ay (her şey yolunda ya baksanda, derken chaser yedik)
12.ay tekrar süreç başlar.
Evet işte böyle dostlar, ben herkese birer örnek olsun diye bu kadar net ve ayrıntılı anlatmak istedim.
Şu bir gerçek ki, kalenin içini boş bırakmaya gelmiyor ve unutmayın, bir kez bağımlı olduysanız daima bağımlı olma ihtimaliniz vardır. Bunu şunun gibi düşünün kilo problemi yaşayan insanlar kilo veriyorlar ama düzensiz beslenip spor yapmazlar ise tekrar kilo alıyorlar. Aynı bu şekilde kendimizi aktif tutmalı kaslarımızı güçlendirmeliyiz ve doğu içeriklerle kendimizi beslemeliyiz. Durmak, geri gitmenin en kolay yoludur.
Süreciniz daim olsun.
Not: çoğunuzdan yaşça büyüğüm, bir abiniz olarak buraya bir sürü şey yazıyorum, sizden ricam sizler de bu yazdıklarıma kendi fikirleriniz paylaşın ki diğer dostlarımız da faydalansın.
