üst gövdenle kalçanı aynı hizaya getirirsen durum düzelir gibi kilo al üst tarafın büyüsün ve bacaklarını kalınlaştırmaya bak.
Kendini Çirkin Hissetme
- Konuyu başlatan Kemal K.
- Başlangıç tarihi
hocam kilo alamıyorum , sınav senesinde hiç bir aktivite yapmama rağmen kilo almadım. bir de kilo alırsam kalçanın daha da öne çıkma ihtimali var , yazın bisiklet ve koşu yaparak eritmeye karar verdim
Yüz yogası yapmayı dene kaşlarını modern bir berbere aldır. Spor yaparsan kendini daha iyi hissedersin.
reis bende dış görünüş açısından hiç iyi değilim fakat hiç umursamıyorum .zayıf ama kalçanın büyük olması sodyum veya yağ fazlalığından olabilir düzenli spor özellikle bacak kalça squat filan çalışırsan kurtulursun . takma kafana rahat ol
hocam hem yağlı hem kaslı , 185 75 kiloyum, kaslı olmasını bisikletçi olmama bağlıyorum sadece kaslı olsa can feda , ama sadece kas değil yağ da var , o da sanırım bir zamanlar çok noodle yiyordum , eskiden yoktu yediğim zamandan beri bütün yağlar kalçama gitmiş gibi
