Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Kriz Öncesi Nasıl Planlama Yapılmalı?

Tırnovalı

Ay Yolcusu
Katılım
12 Kas 2021
Mesajlar
39
Tepki puanı
73
Puanları
21
Her ne kadar, kurbanlık koyun gibi krizi bekleyerek yaşanmazsa da, öyle anlar oluyor ki şartlar üst üste gelip bizi krize sürüklüyor. Gazap Üzümleri filminde şöyle bir sahne vardı; ana karakter birini öldürüyor. Sonra annesine şöyle diyor; "Anne, olaylar öyle gelişti ki, öldürmek nefes alıp vermek kadar kolaydı!"
Bu yüzden irademiz etkisiz kalmadan, mümkün mertebe tedbiri önceden almalıyız. Bunun için Kriz Planlama tavsiyelerimizi paylaşalım.
 
Son düzenleme:

Alper Bahçebaşı

Ay Yolcusu
Katılım
30 Eki 2021
Mesajlar
45
Tepki puanı
46
Puanları
21
Krizden kurtulmanın en kolay yolu krizin gelmemesi. Tetikleyicilerden kurtul. Telefona blocker yükle. Boş vakit bırakma.
 

selpakisrafı

Yeni Fapstronot
Katılım
31 Eki 2021
Mesajlar
14
Tepki puanı
15
Puanları
4
Krizden kurtulmanın en kolay yolu krizin gelmemesi. Tetikleyicilerden kurtul. Telefona blocker yükle. Boş vakit bırakma.
Böyle bir şeyin mümkün olduğunu sanmıyorum. En basitinden kriz yanlız kalınca geliyor. Kriz deyince büyük bir şey değil sadece alıştığınız şeyi yapmak istiyorsun ama biraz şiddetli diğer isteklere göre. Kriz olduğunu farketmek lazım bu küçük isteğimsi şeylerin. Neyse sonuç olarak krizden kaçmak zor bence bunun yüzde 90ı yanlız kalmak
 

Destiny mœ

Satürn Yolcusu
Katılım
15 Şub 2021
Mesajlar
125
Tepki puanı
306
Puanları
91
Bağımlılığınızı başka bir alışkanlıkla değiştirmediğiniz sürece irade yöntemiyle bırakmak çok zordur bu yüzden kriz anında Hemen şınav, mekik, squat vs egzersiz yapmak veya hemen dışarı çıkmak vs faydanıza olucaktır ancak bu şekilde bırakabilirsiniz
 

Onke

Mars Yolcusu
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
105
Tepki puanı
157
Puanları
53
Aslında beyin dopamin istediğinde kriz geliyor.Bundan kurtulmak için de en çok dopamin salgılayan PMO'yu yapmaya
yöneliyor.Bence bundan kurtulmanın en iyi yolu krize cevap vermemek.Böyle yaparak beyin bu olaya alışır ve iyileşme süreci başlar.
 

Alper Bahçebaşı

Ay Yolcusu
Katılım
30 Eki 2021
Mesajlar
45
Tepki puanı
46
Puanları
21
Aslında beyin dopamin istediğinde kriz geliyor.Bundan kurtulmak için de en çok dopamin salgılayan PMO'yu yapmaya
yöneliyor.Bence bundan kurtulmanın en iyi yolu krize cevap vermemek.Böyle yaparak beyin bu olaya alışır ve iyileşme süreci başlar.
Aynen. Vesvese bu sonuçta. Vesvesenin çözümü iplememek.
 

Peace of Wisdom

Mars Yolcusu
Katılım
12 Kas 2021
Mesajlar
129
Tepki puanı
145
Puanları
53
Bir derin nefes al, yaşadığının anlamsızlığını düşün. Bırak süreç anlamsızsa da anlamsız olsun kalk kitabını oku ya da spor yap. Git birisiyle konuş muhabbet et. Bulunduğun konum zaman o kadar eşsiz olur ki bazen burada kimse tavsiye veremez sana. O yüzden olgunlaşıp yaptıklarının sonucunu düşünerek hareket edebilmen gerek. Bu iş bir anlık beyler saatlerce doğru düşünseniz de birkaç dakika yanlış düşünmenize ya da iradenizin gevşemesine bakar. Bu nedenle iradeyi boş ver. Relapse'den sonra yaşayacaklarını hissedebilmen gerekiyor. Bunun için ya uzun zamanlar acı çeker öyle olgunlaşırsın ya da kim bilir hayatına çok değer veriyorsundur relapse olma düşüncesi bile ruhunu daraltır istesen de olamazsın.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst