1. Hafta
Ramazanın başında başlayıp 45 gün boyunca kararlı bir şekilde devam ettirdiğim çok verimli bir sürecin ardından relapse oldum ve takip eden günlerde de ardarda 3 kere daha ağır bir şekilde relapse oldum. Son sürecimde öyle ilerlemişim ki relapselere rağmen olumsuz etkileri az hissediyordum. Sanırım son relapsede elimdeki tüm birikimi harcamış oldum ve beyin sisini şiddetli bir şekilde hissedebiliyorum. Ama ona rağmen anksiyete, sosyal anksiyete gibi konularda hala eski relapselere göre çok daha iyiyim. Ya da relapsenin uyuşukluğu devam ediyor ve haftasonu olduğu için çok bir şey hissetmiyorum.
Eski sürecimde başarıya ulaşacağımdan oldukça emindim. Tam herşey düzelmeye başlamışken bir anda relapse oldum. Ama nerde hata yaptığımı tam olarak bilemesem de yeni sürecimde aklıma gelen bir kaç hatayı hayatımdan çıkarıp yeni eklentiler yapacağım inşallah.
Elimden geldiğince kusursuz bir süreç geçirmeye çalışacağım. Böylelikle hangi günde nasıl gelişmeler olduğunu net bir şekilde görüp, 1 ay sonraki etkiler için yeni bir tablo oluşturabileceğim.
1. Gün
Ağır beyin sisi, vücutta fazlaca yorgunluk, göz kuruluğu, aşırı cinsel istek. Orta seviyede ağlama hissi var.
Bugün sabah temizliğinden sonra öğlen bi konferansa gittim. 1 saatlik konferansta uyumamak için kendimi zor tuttum. Sonra yağmurda biraz gezdim. Toplamda 3 mekana uğradım ve 3'ünde de şemsiyeyi içerde unuttum. 2 kere toplu taşımada yanlış durakta indim. Çok fazla enerji harcamamama rağmen eve geldiğimde aşırı yorulmuştum. Dayanamayıp biraz uyudum. Pek bir şey yapamasam da gün boyunca vaktimi boş geçirmemeye çalıştım. Bütün bu aptalca dalgınlığımın yanında da bir kaç zeka kıvılcımı farkedip şaşırdım. Mesela turistin biri yol tarifi sordu. Güzelce tarif ettim ve bir süre ingilizce sohbet ettim.
Yani sosyal anksiyete eskisine göre çok düşük, anksiyete düşük, beyin sisi ise fazlaca vardı.
5. Gün
Bugün genel olarak bir iyileşme yaşadım. Ama içimden pek bir şey yapmak gelmiyor. Akşam eve gelince vaktimi boş geçiriyorum... Ayrıca sanırım öfke dönemime giriyorum. Genel olarak hayatımdan bıkmış durumdayım. Günlerim stresli geçiyor. Özellikle her gün saatlerce yoğun trafikte vakit geçirmek beni deli ediyor.
7. Gün
Bu haftayı kazasız belasız atlattım. Daha verimli geçiririm diye düşünüyordum ama stres seviyem hep yukarda olduğu için fazla zorlamadım. Yine de ilk günlere oranla biraz daha rahatladım. Ama stres seviyesini azaltmak için girişimlerde bulunmalı ve yapmayı ertelediğim işlere yoğunlaşmam gerek. Aksi takdirde süreç uzun ömürlü olmaz.
2. Hafta
10. Gün
Aslında oldukça düzelme var ama bir kaç sorun var.
Birincisi gün içerisinde hem psikolojik olarak hem de beyin aktiviteleri olarak büyük dalgalanmalar yaşıyorum. Mesela sabahın ilk saatlerinde anksiyetem vs. yüksekken öğle olmadan önce hem güne başlamanın hem de kahvaltı yapmış olmanın etkisiyle iyi hissediyorum. Öğleden sonra ise özellikle akşam yemeğine doğru kafam gitmeye başlıyor. Akşamdan sonra ise daha iyi oluyorum.
İkincisi çevrenin etkisi beni çok etkiliyor. Genel olarak içerisinde bulunduğum sıkıntılı durum artık çok etkilemiyor ama sabahtan akşama kadar birlikte çalıştığım kişi tüm enerjimi sülük gibi emiyor. Hem üzülüyor, hem öfkeleniyor, hem de umutsuzluğa düşüyorum... Bu kişiyi tarif edecek olursam fiziksel ve zihinsel olarak dominant, zeki ve uyanık, her türlü çakallığa kafası çalışan, manipülatif, ağzı bozuk, ahlaksız, öfke sorunları olan, aynı zamanda insan ilişkileri iyi garip bir adam. Pozisyon olarak benimle aynı ya da bir tık altı... Maalesef özellikle sürecimin başlarında işle ilgili yaptığım hatalara (hatta hata yapmasam bile) aşırı tepki gösteriyor. Çocukmuşum gibi beni azarlıyor. Hatta bazen bunlar hakarete kadar gidiyor. Sürecimin başlarında olduğumdan anksiyete, beyin sisi gibi problemlerim yüksek olduğundan dolayı pek karşılık veremiyorum ve bu da onu daha da cesaretlendiriyor. Maalesef iş hayatında her gittiğim yerde bunun gibi insanlarla karşılaştım. Ama bu en azgını... Onun bu davranışlarından dolayı artan anksiyetem, beyin sisimi ve sosyal anksiyetimi de artırıyor... Şimdilik pek bir adım atmıyorum. Çünkü bu zamanlar ayrıyeten öfke dönemim de olduğum için yanlış bir şey yapmak istemiyorum... Bir yandan da pes edip kaçmak da istemiyorum. Sürecimin ilerleyen zamanlarında bu handikapı çözüp kendime bu kabiliyeti kazandırmam gerek.
Bu arada bir kaç gündür rüya kalitem artmaya başladı. Ama genelde olumsuz rüyalar görüyorum ve uyanınca az hatırlıyorum. Ve yine morning wood da artış var.
3. Hafta
15. Gün
Ne zor bir haftaydı. Özellikle birlikte çalıştığım adam benim içimden geçti. Sürekli beni aşağılayarak mobing uyguladı, hatta bazen hakaret edecek kadar ileri gitti. Maalesef ben de kimisi ufak tefek de olsa hatalarla eline koz verdim. Git gide söylediklerine tepki verme seviyem artıyor ama çok yetersiz. Hatta Cuma günü artık pes ettim, müdürü arayıp bununla çalışmak istemediğimi söyleyecektim, ki doğru olan da bu görülüyor ama tam olarak nedenini bilmemekle birlikte yapamadım. Bunu müdüre söyledikten sonra karşıma çıkacak çoklu ihtimaller denizi içerisinde boğulduğum için yapmadım sanırım. Çünkü asıl sorun aslında benim ve nereye gidersem gideyim mutlaka piçin biri karşıma çıkacak ve beni zayıf gördüğü an tepeme çıkacak. Ama ben gayet iyi biliyorum ki iyi zamanımda olsam o kişiyi bakışlarımla bile kalbini presleyebilirim. Maalesef o günlere çok var ve mevcut durum o günlere ulaşmamı çok zorlaştırıyor. Ayrıca olumlu özellikler ortaya çıkmakta çok yavaş davranıyor. Hatta bu hafta relapse olduğumdan hemen sonraki günlerden daha kötü durumlara düştüm. Her türlü zorluğa rağmen süreci bozmayı düşünmüyorum.
16. Gün
Anksiyete azaldı ama üzerimde bir gerginlik var. Sanırım öfke dönemine tekrar girdim. Bir de ağlama istegi de var... Gece farklı farklı cinsel içerikli rüyalar gördüm. Çok gerçekçiydi. Allah'tan rüyalanmadim.
17. Gün
Bugün beyin sisi oldukça azaldı. Bütün gün neredeyse hatasız çalıştım, böylece birlikte çalıştığım kişiye (adı Cenabettin olsun) bana bulaşması için fırsat vermemiş oldum. Arada ufak saygısızlıklar yaptı ama duymamazlıktan geldim. En son akşam herkesin içinde beni küçük düşürmeye çalıştı ben de gayet güzel bir şekilde karşılık verdim ve bir süre münakaşa ettik. Tartışırken geri adım atmadım. En son kendi bitirdi tartışmayı. Bu tartışmadaki performansıma 10 üzerinden 6,5 veririm... Bu adamla çalışmayı sonlandırmayi deneyebilirim ama öncelikle alt yapısını hazırlayıp benim haklı olduğumu ve onun çekilmeyecek bir adam olduğu algısını oluşturmalıyım insanlarda. Çünkü muhtemelen benim arkamdan olumsuz konuşuyor. Bugünku tartışmada da bunları yüzüme karşı da söyledi. Ve söylediklerinin aksini güzel savundum.
Rüya kalitem artıyor, önceden gördüğüm rüyalar olumsuzluktan nötre dönmeye başladı.
21. Gün
Bu hafta beyin sisi olarak neredeyse hayatımı idame edecek seviyeye geldiğimden dolayı iş hayatında işlerimi daha hatasız yapabildim. Bu da Cenabettinin bana bulaşması için geçen haftaya göre çok daha az fırsat vermemi sağladı. O yüzden geçen haftaya göre çok daha rahat geçti... Bu arada Allah dualarımı kabul etti. Ben hiç bir şey yapmadan olaylar öyle gelişti ki Cenabettin'i başka biriyle görevlendirdiler. Yani ben müdürden istesem bu kadarını yapamazdı... Uzun bir süre ondan uzak kalacağım için mutluyum. Onun yerine birlikte çalışacağım kişi de sıkıntılı ama Cenabettin kadar değil. (Bu avam insanlardan kurtulup idealist insanlarla çalışabileceğim bir işim olsaydı keşke)... Tabi bende de farketmediğim sıkıntılar vardır elbet. Ama genel olarak uyumlu olmaya ve çatışmaya girmemeye çalışıyorum. Pek fazla şeye itiraz etmiyorum. Mülayimi oynuyorum yani. Maalesef bu da karşıdaki insanın içindeki zalimliği mıknatıs gibi kendi üzerime çekmeme neden oluyor...
Beyin sisi olarak fena değilim ama anksiyetem pek kımıldamıyor. Bunda süreci yeterince iyi yönetemeyip birikmiş sorumluluklarımı yeterince yerine getiremememin de oldukça etkisi var.
Ayrıca son bir haftadır çok sık olmasa da bazen kız bakışlarına denk geliyorum. Hatta geçen kızın biri biraz uzun baktı, artık "ne bakıyon" felan diye tersler diye utanıp ben kafamı çevirdim.
Çok sık konuşmasam da kızlarla olan iletişim gücümün biraz daha arttığını farkettim. Buna akrabalar da dahil. Örneğin çalıştığım yerde farklı bir birimde bizzat tanışmadığım bir kız wp dan bana iş için yazdı. Eski ben gibi değil de öğrendiğim ve tecrübe ettiğim taktiklerle kıza yazdım, (cool-şakacı gibi) ve işe yaradı, kız muhabbeti ilerletmek istedi. Ama çok uzatmayıp muhabbeti sonlandırdım. Çünkü kız demek dert demek. Hiç vaktim yok... Kız son mesajında sizli bizli den senli benliye döndü.
Rüya kalitesi olarak ise haftanın son günlerini verimsiz geçirdiğimden olsa gerek uyanınca pek rüyaları hatırlamıyorum. Ama yine de ara ara gerçekçi rüya görüyorum.
