Selamun aleykum arkadaslar. NO yani Nitrik Oksit, azot ile oksijen atomlarinin birlesmesi sonucu olusan ve canlilarin hayatina onemli olcude katki saglayan bir gazdir.
Bu gazin en onemli ozelligi, damar genisletici (vazodilatasyon) etkiye sahip olmasidir. genisleyen damar, kanin vucutta daha rahat ve etkili sekilde dolasmasini saglatarak tansiyonu uygun seviyeye ulastirir. bu sayede kalp krizi riskini azaltmaktadir.
tansiyon hastalarinin yani sira sporcular da NO bilesimine ihtiyac duyar cunku damarlari genisleten bu molekul, hucrelere daha cok kan doldurup kisinin dayanikliligini arttiriyor. Ayrica yine bu ozelliginden dolayi penise daha cok kan goturerek sertlesmeyi arttiriyor.
Bu molekulu vucudumuzun saglikli sekilde uretmesi icin, nitrat iceren besinleri dengeli sekilde tuketmeliyiz.
iste onemli besinler:



+++YUKSEK+++

Roka
İspanak
Marul
Turp
Pancar/Pancar kökü
Çin Lahanası

+++ORTA+++

Turp
Lahana
Yeşil Bezelye
Pırasa
Yesil Soğan
Salatalik
Havuc
Patates
Sarimsak
Tatli Biber
Yesil Biber

+++DUSUK+++

Sogan
Domates

+++

Ayrıca Nar da onemli miktarda Nitrat iceriyor.
Hepinize saglikli gunler dilerim.

Kısacası yeşillik gördüğünüzde gömün.

Otlar bana tatsız tuzsuz geliyor. Yine de yemeye çalışıyorum.

Turkiye meyve sebve açısından şanslı bir ülke.Orta seviyedeki ürünleri bolca tüketiyoruz ama böyle bir etkisinin olduğunu daha önce duymamıştım.

Paylaşım için teşekkürler.Bende böyle bir etkisi olduğunu bilmiyordum ?

Marulu çok seven ben bunu beğendi.?

Zaten genel Türk mutfağında ya da akşamları meyve sebze atıştırırken havuç salatalık turp patates tüketmekteyiz.

Yakında salata tarifleri de paylaşmaya başlarız Şaka bir yana, doğal, iyi temizlenmiş çeşiti bol bir salata çoğu öğünden daha lezzetli geliyor bana.