Sigarayı bırakmak kurtulmak pmo dan daha kolay geldi bana 5 ayı geçtim ama pmo bende çok zorlayıcı derecede sigaradan tiksinmem ve gereksiz birşey olduğunu kavramamda etkili.Allen car kitabı ve belgeselide etkili oldu. pmo bırakma kitabinida okudum fakat tam olarak ozumseyemedim.İcimde yine bir bahane üretiyorum yada bir kere izlesem bişey olmazı asamiyorum hangi bağımlılık olursa olsun bir kere kullanırsan batarsin
