Gün-11:
Kalkış:4.37
Yatış:23.00
Tavana bakmak ise yarıyor mu ne !
...
Kalkış:4.37
Yatış:23.00
Tavana bakmak ise yarıyor mu ne !
...
Oyun-3|Uyku:
- Konuyu başlatan Rodion Romanoviç
- Başlangıç tarihi
Gün-12:
Kalkış:4.38
Yatış:22.00
"Planladığım bir şeyin asla planladığım gibi gerçekleştiği olmadı. Hep başka bir şekilde gelişti, hep öngöremediğim bir şekilde..."
Mark Twain-İnsan Nedir?
Kalkış:4.38
Yatış:22.00
"Planladığım bir şeyin asla planladığım gibi gerçekleştiği olmadı. Hep başka bir şekilde gelişti, hep öngöremediğim bir şekilde..."
Mark Twain-İnsan Nedir?
Son düzenleme:
Gün-14: HAFTA2: | Haftalık Rapor
Kalkış:4.38
Yatış:22.00
"Giysilerimiz ve kaidelerimiz olmadan, biz birere cüsseden ibaret olan zavallı şeyleriz; haysiyetlerimiz gerçek değil, bütün gösterişimiz sahte."
Mark Twain- İnsan Nedir?
2 hafta geride kaldı. 1.hafta pek verimli geçmemişti ama 2.hafta bunu kısmen düzelttiğimi söyleyebilirim. Mükemmeliyetçi bir zihniyet ile olaya yaklaşmıyorum, olaylara ve durumlara göre esneyebilen ama genel belli kalıplara sahip olmaya özen gösteriyorum.
Akşam vakitleri genellikle çok yorucu geçiyor ki bu normal. Günü erken saatinde kalktığım için gün boyunca enerji azalıyor. Akşam ne yaptığım ise direk sabah ki enerji seviyemi belirliyor. Etkisini kesin gözle gördüklerim; telefon süresi (yatmadan önce bakıldığı takdirde), yemek(doğrudan ve dolaylı) idir. Bunlar ilerleyen süreçlerde oyun içeriğinde oyun şeklinde oynanabilir. Kendime aşırı bir yükleme yapmak istemiyorum, şu anda iyi bir randıman aldım. Hataları minimize edip bunu artık bir rutin haline getirmem gerekecek. 30 gün belki uzayabilir çünkü uyku tamamıyla ciddi bir konu ve ele alınması gerekiyor. Belki oyun içinde yeni bir oyunla uyku oyununa devam ederim.
Kalkış:4.38
Yatış:22.00
"Giysilerimiz ve kaidelerimiz olmadan, biz birere cüsseden ibaret olan zavallı şeyleriz; haysiyetlerimiz gerçek değil, bütün gösterişimiz sahte."
Mark Twain- İnsan Nedir?
2 hafta geride kaldı. 1.hafta pek verimli geçmemişti ama 2.hafta bunu kısmen düzelttiğimi söyleyebilirim. Mükemmeliyetçi bir zihniyet ile olaya yaklaşmıyorum, olaylara ve durumlara göre esneyebilen ama genel belli kalıplara sahip olmaya özen gösteriyorum.
Akşam vakitleri genellikle çok yorucu geçiyor ki bu normal. Günü erken saatinde kalktığım için gün boyunca enerji azalıyor. Akşam ne yaptığım ise direk sabah ki enerji seviyemi belirliyor. Etkisini kesin gözle gördüklerim; telefon süresi (yatmadan önce bakıldığı takdirde), yemek(doğrudan ve dolaylı) idir. Bunlar ilerleyen süreçlerde oyun içeriğinde oyun şeklinde oynanabilir. Kendime aşırı bir yükleme yapmak istemiyorum, şu anda iyi bir randıman aldım. Hataları minimize edip bunu artık bir rutin haline getirmem gerekecek. 30 gün belki uzayabilir çünkü uyku tamamıyla ciddi bir konu ve ele alınması gerekiyor. Belki oyun içinde yeni bir oyunla uyku oyununa devam ederim.
Son düzenleme:
Gün-17:
Kalkış:4.38
Yatış:23.30
"Bazen kendimi deliler topluluğundaki tek aklı başında kişi gibi hissederim; bazen herkesin gördüğü bir ortamdaki tek kör adam gibi hissederim..."
Mark Twain - İnsan Nedir?
Son günlerde geç yatmak zorunda kaldığımdan dolayı kalkmak sıkıntı oldu! Oyun devam ediyor ama hatalardan dersler çıkarıp devam ediyoruz.
Kalkış:4.38
Yatış:23.30
"Bazen kendimi deliler topluluğundaki tek aklı başında kişi gibi hissederim; bazen herkesin gördüğü bir ortamdaki tek kör adam gibi hissederim..."
Mark Twain - İnsan Nedir?
Son günlerde geç yatmak zorunda kaldığımdan dolayı kalkmak sıkıntı oldu! Oyun devam ediyor ama hatalardan dersler çıkarıp devam ediyoruz.
Son düzenleme:
Dosrut her gün aynı saatte yatmayı nasıl başardın
Aslında aynı saatte yatmıyorum 22.00 ila 23.00 arası yatmaya çalışıyorum . Şu ana kadar hiç 24'e kadar uyanık kalmadım. Akşam rutinin olması bu bakımdan çok güzel. Akşam telefonla irtibatı kesiyorsun, banyoya gidip dişlerini fırçalıyor ve kitabını okuyorsun. Vücudun artık uyumaya hazır oluyor. İlk başlarda aile, arkadaş, çevre, uyku gelmemesi gibi problemler oluyor ama zamanla alışılır diye düşünüyorum. Yatış ve kalkış saatinin aynı şekilde devam etmesi rutinin tamamlanması için çok önemli.
Kardeşim , engel olamıyorum akşam telefon ile yatıyorum
Bazen benim de telefon ile uğraşarak yattığım oluyor. En çok vakit geçirdiğin uygulamaya bir bak! Ben sosyal medyaları sildiğimden beri, telefona daha az bakar oldum. Onlar ya sil ya da bir sınır koy. Akşam hangi uygulamaya girdiğini tespit et ve önlemini al.
Gün-18:
Kalkış:4.40
Yatış:23.00
Kalkış:4.40
Yatış:23.00
