isxo' Alıntı:

Oyun oynamak da bir bağımlılık sonuçta. Ve insan birseye bağımlı olduğu zaman daha fazla şeye bağımlı olması da kolaylaşıyor. Ama öte taraftan eğer aşırı bağımlı olursan oyunu bırakmayıp pmo yapmayabilirsin diye düşünüyorum. İkisini karsilastirinca oyun bağımlılığı daha masum gibi gözüküyor. Ama oyun bağımlısı değilseniz ve pmo dan kurtulmak için yapıyorsanız ilerde oyun bağımlılığından da kurtulmak için sağlam bir plana ihtiyacınız var demektir. Sağlam bir planınız varsa bence denemeye değer. Çünkü PMO gerçekten iğrenç bir olay.

Genişletmek için tıklayın ...

surec' Alıntı:

knk online oyunlar bağımlılık yapıyor online değil fakat multiplayer oyunlar bağımlılık yapmaz single oyunlar 1 - 2 bitirdikten sonra sıkılıyorsun tabi herkes de aynı olmaya bilir

Genişletmek için tıklayın ...

The White Rider' Alıntı:

Oyunun her türlüsü (sanal) tamamen zaman kaybıdır. Getirileri arasında zaman çalma, göz bozukluğu, duruş bozukluğu, hafızada sorunlar, fiziksel sorunlar ve daha birçok sorun vardır. İsteyen sırf bu getirileri için oynayabilir. Onun dışında asla oyunu zaman harcamak, eğlenmek, öylesine falan oynamayın. Tamamı boş. Onun yerine yapılabilecek binlerce aktivite var. Yazmayacağım buraya zaten sizler de biliyorsunuz. Bu yüzden oyunu ilaç gibi görmeyin. Hiçbir getirisi yoktur. Dinlenmek, eğlenmek, ödül için falan oynamayın.

Kriz anları adına iyi bir çözüm olabilir. Ama bu da iradenizin düşüklüğünü gösterir. Tamam hiçbirimiz mükemmel değiliz, illa ki eğleneceğiz ama bu eğlenceyi alabilecek birçok farklı ve de yararlı olan aktiviteler var. Asıl belirtmek istediğim bu. Yeter ki biraz düşünün, eğer doğru ve de uzun bir düşünmeye yönelirseniz zaten oyun yerine kriz anlarında eğlenebileceğiniz, zevk alabileceğiniz birçok farklı aktiviteyi kendi benliğinize göre şekillendirebileceksinizdir.

Genişletmek için tıklayın ...

JakeDunn' Alıntı:

Oyunun her türlüsü zararlı değildir. Mücadele gerektiren aşırıya kaçmadan oynarsan sana yararlı. Çünkü gerçek hayatta yapamayacağın şeyleri yapıyorsun. Öğreniyorsun, deneyimliyorsun. Tabii "lol,cs gibi" saçma oyunlardan bahsetmiyorum. Metro Exodus,Withcer 3 tarzı oyunları günde max 1 saat oynamak hem seni rahatlatır hem de seni geliştirebilir.

Genişletmek için tıklayın ...

The White Rider' Alıntı:

Ben katılmıyorum bu görüşe. Yine yazılım ve benzeri konular üzerine olan sanal oyunlar olsa yine her neyse ama bunların da getirileri aynı. Yine dediğim gibi mükemmel değiliz, eğlenmek doğal hakkımız. Ama o sanal ve de küçük 4 köşeli ekranlar dışında gerçek hayatta yapabileceğimiz ve de daha fazla eğlenip, kafa dağıtabileceğimiz binlerce aktivite var.
Ek olarakta o mücadelenin gerçek hayata olumlu bir getirisi olacağını sanmıyorum. O sadece orada kalıyor, o oyun üzerinde. Genele yayılamıyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Patronuss' Alıntı:

Oyun oynamak porno bağımlılığından kurtulmayı hızlandırıyor mu, yoksa porno kullanımının artacağı bir yaşam biçimi mi oluşturuyor? Buna verilebilecek kesin bir cevap yoktur. Büyük bir destek ağı işletirken insanların, oyun oynamanın porno bağımlılığından kurtulma yolunda onlara; yararlı, önemsiz ve zararlı yönde etkisi olduğunu söylediklerini fark ettik. Ancak, bazı trendler de fark ettik. Bizce nasıl ve neden oyun oynadığınız, oyunun iyileşme süreciniz üzerindeki etkisini gösteriyor.

Oyun oynamak pornoyu bırakmanıza yardım EDEBİLİR.
Oyunları porno izlemekten kaçınmak için kullanabilirsiniz. Çoğu insan ani krizleri video oyunları oynayarak başarıyla atlatır. Sık sık, iyileşme sürecindeki bağımlıya, eğer hata yapmak üzereyse o durumdan çabucak çıkmasını öneriyoruz. Eğer porno bağımlısıysanız, porno önünüzde açıkken kendinizden porno kullanımı konusunda doğru karar vermenizi beklemezsiniz. Bu da hata yapma ihtimalinizin bulunduğu durumdan kendinizi fiziksel olarak çıkarmanız gerektiği anlamına gelir. (telefonu bırakmak veya porno sitesini kapatmak ve başka bir şey yapmak için uzaklaşmak)

“Başka bir şey yapmaktan” kasıt; hızlı bir yer egzersizi, bir yürüyüş yapmak, kitap okumak ya da istiyorsanız oyun oynamaktır. Soğuk bir duş almak, 10 millik koşuya çıkmak ya da fizik çalışmak sıcağı sıcağına bir porno izlemekten daha az istek uyandıracağı için aktivitenin gerçekten yapmak istediğiniz bir şey olmasını istersiniz. Video oyunları, zihninizi problemli kriz anlarında başka bir yöne yönlendirmede etkili bir seçenektir. Bu yüzden problemli porno kullanımına geri dönmek istediğiniz gelecek seferde, hızlı bir Fortnite ya da Valorant maçı atmayı düşünün.

Oyunları rahatlamak ve oyalanmak için kullanabilirsiniz. Düzenli olarak deşarj olmak, kendinize düzgün bir biçimde bakmanın bir parçasıdır. Düzenli rahatlama, stres seviyenizi düşürür ve kriz anlarında pornoya geri dönmeye karşı daha dirençli olmanızı sağlar.

“Meşgul” kalmak için oyun oynayabilirsiniz. Meşgul kelimesi tırnak içinde çünkü, eğer oyun oynamak kariyerinizin bir parçasıysa gerçekten “üretkenlik” ve “işleri halletme” süresi olarak sayılmaz. Ama yine de sizi mutlu ve doyurucu hissettiren aktivitelerle gününüzü doldurduğunuzdan emin olsanız iyi olur. Meşgul ve üretken olmak porno bağımlılığının üstesinden gelme konusundaki en iyi stratejilerden biridir. Aksi taktirde, eğer çok fazla boş zamanınız varsa sürekli porno düşünmeye ve eski alışkanlıklara dönmeye başlayabilirsiniz.

Oyunları sosyal etkileşim için kullanabilirsiniz. İnternet sayesinde insanlarla iletişim kurmak her zamankinden daha kolay. Yazar Johann Hari’nin popüler “bağımlılığın zıttı ayıklık değil, insan bağıdır” sözü gerçekliğe sahip gözüküyor. Birçok bağımlı, diğerleriyle olan sürekli iletişimin porno bağımlılığıyla olan savaşta bir cephanelik olduğunu bildiriyor. Oyunlar, diğerleriyle iletişimi nispeten eforsuz hâle getiriyor. Eski arkadaşlarla oyun oynayabilirsiniz ya da yabancılarla iletişim kurmak için maç aratabilirsiniz. İnsanlar, bugünlerde oyunlar aracılığıyla ömür boyu süren arkadaşlıklar kuruyor. Sosyal anksiyeteden muzdaripseniz, yabancılarla online oyun oynamak sosyal yetenekleri geliştiren kolay bir yoldur.

Oyun Oynamak Pornodan Kurtulma Sürecinize Zarar Verebilir
Çok fazla oyun oynamayın. Eğer oyunları bir kariyer için kullanmıyorsanız, oyun oynamayı makul bir süre ile sınırlasanız iyi olur. Bazı kişiler, her porno krizinde oyun oynamanın günde saatlerce oyun oynamakla sonuçlandığını bildirdi. Bu geçici olarak sıkıntı olmasa da uyuşuk yaşam tarzının porno kullanımını doğurduğunu unutmayın.

Kendinize baktığınızdan emin olun. Pornoyu bırakmanın en iyi tekniklerinden birisi de pornonun tekrar kendine yer bulamayacağı dopdolu bir hayat yaşamaktır. Bu yüzden, oyun oynuyorsanız bile düzenli olarak egzersiz yaptığınızdan, sağlıklı beslendiğinizden, arada bir hareket etmek için kalktığınızdan, sevdiklerinizle konuştuğunuzdan ve hayatın diğer alanlarını ihmal etmediğinizden emin olun.

Oyunları sorumluluktan kaçmak için kullanmayın. Oyunları eğlence için kullanın, kaçış için değil. Eğer yapmanız gereken bir şey varsa, video oyunlarına değil de önünüzdeki probleme yönelmeye çalışın. Eğer problemlerinizi görmezden gelirseniz bunlar anksiyeteye ve strese neden olur ki bunlar da (sıkça bildirildiğine göre) porno kullanımına dönmeyi tetikler. Sorumluluklarınızı hallettikten sonra da oyunlar orada olacak, bir yere kaçmıyorlar yani ?. Çoğu kişi için rahatlama arzusu içinde oyun oynamak, yapmanız gereken bir şeyden kaçmak için oyun oynamaktan daha eğlenceli.

Cinsel görüntüler kullanan oyunları oynamayın. İyileşme sürecindeki bağımlılara, istekli olana ve bunları hayatlarına tekrar entegre etmeye hazır olana kadar teknik olarak porno olmayan yapay cinsel medyadan uzak durmaları önerilir. Pornografik oyunlardan, kaçamak simülatörlerden, yoğun cinsel temalı oyunlardan ve çıplaklık modlarından uzak durun. Porno bağımlılığından kurtulmaya çalışan birçok insan pornoyu cinselleştirilmiş medyanın yerine koymakla mücadele ediyor. Saatlerinizi Instagram’da sütyen fotolarına bakarak geçirmek buna örnektir. Bu yüzden pornoya aç beyninizi cinsel içerikli oyunlar oynayarak beslemediğinizden emin olun. Ayrıca, pornoyu özendirebilecek oyun yayınlarına, mesaj panolarına, Discord sunucularına dikkat edin. Eğer gerekliyse sürekli olarak sizi cinsel medyaya maruz bırakanlardan uzak durun.

Bir problemi başka bir problemle takas etmeyin. Eğer oyun oynamak istiyorsanız, aşırı tutmamaya çalışın. Oyun oynamanız kontrolden çıkıyorsa, oyun sürenizi sınırlamayı düşünme veya diğer aktiviteleri yapmak için geçici bir ara verme zamanı olabilir. ESRB’nin (Eğlence Yazılımı Derecelendirme Kurulu) uyarı etiketleri yayınladığı mikro işlem kumar sistemlerine sahip oyunlara karşı dikkatli olun. Dünya Sağlık Örgütü yakın zamanda ICD-11’de “oyun oynama bozukluğu”nu sınıflandırmıştır.

Gerçekten biz, bazı porno bağımlılarının oyun oynama probleminden de muzdarip olduklarını gördük. Aşırı porno izleme ve aşırı oyun oynama alışkanlıkları kesinlikle birbirlerini tamamlayabilir ve birleştirebilir. Bu aklınızdayken, eğer oyunlarla sağlıksız bir ilişkiniz olduğundan şüpheleniyorsanız kendinizi aşırı yıpratmaktan kaçınmalısınız. Bir problemli alışkanlıkla mücadele etmek zaten zorken iki tanesiyle aynı anda başa çıkmak bunaltıcı olabilir. Eğer çoklu alışkanlık probleminiz varsa bir terapist ziyaret etmek iyi olabilir. Kişisel-yardım ayrıca

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

,

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

ve

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

gibi sayfalarda çevrimiçi de mevcuttur.

Patronuss
Not: Güzel bir konu olduğunu düşünüyorum, umarım siz de güzel bulursunuz Özellikle online arkadaşlık konusunda söylediklerine katılıyorum.
Kaynak:

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

Çeviridir.

Genişletmek için tıklayın ...

Patronuss' Alıntı:

Önemli olan şey kendinizi kontrol edebilmenizdir. Katılıyorum, oyun bağımlılığı kötü bir şey. Sırf bu yüzden oyun oynamayı elinin tersiyle itmek de bence yanlış. Ha zevk almıyorsundur, sana göre zaman kaybıdır, o zaman anlarım. Fakat; zaman geçirmek, eğlenmek ve zaman geçirirken gelişmek için de oyunları kullanabiliriz. Önemli olan dozajında oynamak. Sabah uyanır uyanmaz başlayıp gece yatana kadar oyun oynamak zamanı geçirmekten çok zamanı katletme amacına hizmet ediyor. Sürece mantıklı ve bilinçli halde yaklaşmak gerekiyor. Bu şekilde bir yaklaşımla oyunlar hayatınızı bile güzel yönde değiştirebilir. Nasıl mı?

Bunun en somut örneği olarak kendimi verebilirim. 4 yıl boyunca (gece gündüz değil tabi ki ) oynadığım oyun içerisinde kurduğum arkadaşlıklar sonucu İngilizce öğrendim. Dil bölümünü seçtiğimde dil yetim birçok kişiden daha fazlaydı ki okulumuz dil bölümü konusunda önde gelen bir okuldu. Şu an ise güzel bir üniversitede mütercim-tercümanlık okuyorum. Eğer yarın bir gün donanımlı bir çevirmen olarak sektöre hizmet vermeye başlarsam her nerede ve her ne zaman olursa olsun bu başarıya o oyunun sebebiyet verdiğini söyleyeceğim. Eğer o oyunu oynamasaydım, bugün çat pat İngilizce konuşabilen, derdini bile zor anlatabilen bir kişi olacaktım. Dil bölümü aklımın ucundan bile geçmeyecekti belki.

Kendini kontrol edebilmek ve zaman kaybı gibi görünen şeyleri kişiye fayda verecek bir biçime dönüştürmek yine kişinin kendi elinde. Bunu başarınca da hayatın başarıya giden diğer kapıları açılıyor. Sonuçta ne yapıyorsak yine kendimize yapıyoruz.

Genişletmek için tıklayın ...