Arkadaşlar çok araştırdığım konu özellikle Uberman uyku 4 saatte bir 20 dk uyku, deneyenler var 3 ay 5 ay 1 yıl, yabancı forumlarda gördüm, bana mantıklı geldi rüya gördüğümüz uyku rem uykusu uykunun çok kaliteli olduğu 20 25dk arası süren beyinin öğrendiği şeyleri hafızaya attığı beynin resetlendiği evre, diğer evrelerde ise çoğu fiziksel dinlenme için ve rem uykusuna geçiş için gidiyor bu her döngü 90dk sürüyor ve 20 dk rem uykusu alıyoruz, 6 saat uyuyan biri 80dk rem uykusu alıyor.
Polifazik uyku yani çoklu uykunun amacı 4 saatte bir 20dk uyuyarak belli bir adaptasyonndan sonra direk uyur uyumaz rem uykusuna geçmesi mantık bu, deneyen var yapamayan çok kişi var özellikle başlayanlar adaptasyon döneminde takılıyor denemek çok zor çoğu kişi zararlı falan diyor ancak bilimsel olarak kanıtlanmamış ayrıca denemeden kesin zararlı ifadeleri bulunuyor insanların, yanlış bilgi çok fazla sizin yorumlarınız nedir bende denemeye çalışıyorum bir türlü zaman bulamadım çünkü ozellikle ilk 1 hafta tehlikeli oluyor araba sürmek, dışarıya çıkmak falan dikkatsizlik tavan yapiyor (evde kalmak önemli) bunun nedeni beynin rem uykusundan mahrum kalması. Yorumlarınız varmı.
Polifazik uyku yani çoklu uykunun amacı 4 saatte bir 20dk uyuyarak belli bir adaptasyonndan sonra direk uyur uyumaz rem uykusuna geçmesi mantık bu, deneyen var yapamayan çok kişi var özellikle başlayanlar adaptasyon döneminde takılıyor denemek çok zor çoğu kişi zararlı falan diyor ancak bilimsel olarak kanıtlanmamış ayrıca denemeden kesin zararlı ifadeleri bulunuyor insanların, yanlış bilgi çok fazla sizin yorumlarınız nedir bende denemeye çalışıyorum bir türlü zaman bulamadım çünkü ozellikle ilk 1 hafta tehlikeli oluyor araba sürmek, dışarıya çıkmak falan dikkatsizlik tavan yapiyor (evde kalmak önemli) bunun nedeni beynin rem uykusundan mahrum kalması. Yorumlarınız varmı.