Bugün PMO'suz 23.günümdü ve ben klip izlemedim veya pmo yapmadım ancak resimleri kapatıp ne gelmiş diye baktım ki bu relapse mi emin değilim ama ben relapse sayıyorum ve şunu sormak istiyorum;

Relapse analizi nasıl yapılıyor bilmiyorum bilen varsa bana biraz anlatabilir mi lütfen?

Merhaba,
Relaps'a fiziksel olarak bakarsan, mastürbasyon yapınca relapse olmuş oluyorsun.
Felsefi açıdan bakarsan;
Sen ne yapıyorsun? -> Nofap veya neverfap.
Neden yapıyorsun? -> Dopamin sistemini düzeltmek ve diğer faydaları için.
Dopamin sistemini düzeltmek nedir, dopamin sistemini ne bozuyor? -> Pornografik içerikler dopamin salgılattırmanı sağlıyor. Tek tık ile milyonlarca cift meme görebiliyorsun. Bu dopamin sistemini bozuyor. Nedenini uzun uzun anlatmayacağım, kendin bakarsın.
Yaptığın hareket ne? -> Pornografik içeriklerin kapak fotoğraflarına, başlıkları veya videodan çok az bir dakika bakmak.
Yaptığın hareket neye yol açtı? -> Dopamin salgılattırıp, kendini rahatlatmanı sağladı.
Sen neden pornografik içerikleri bırakmak istiyordun? -> Dopamin sistemini düzeltmek için.
Ne yaptın? -> Krize girdin ve dopamin aldın.

Yani evet felsefi açıdan relapse oldun ve sürecinde geriledin. Bağımlılığı bırakman biraz daha zorlaştı, sürecini tamamlayamadan mastürbasyon yapma ihtimalin arttı.

Kısacası bu hareketi tekrarlama. Tekrarlarsan bir sonraki tekrarda kapak fotoğrafına bakarsın, bir sonraki tekrarda 2 dakika izlersin, sonrasında ise dalgayı yağlarsın

Hatalarından ders al. Amacın ay ben 30 gün porno izlemiyim demek değil. Bir ömür boyu bu illetten kurtulmak olmalı.
PBKY kitabını satın alıp okursan mevzuyu daha çok içselleştirebilirsin.

Eff' Alıntı:

Merhaba,
Relaps'a fiziksel olarak bakarsan, mastürbasyon yapınca relapse olmuş oluyorsun.
Felsefi açıdan bakarsan;
Sen ne yapıyorsun? -> Nofap veya neverfap.
Neden yapıyorsun? -> Dopamin sistemini düzeltmek ve diğer faydaları için.
Dopamin sistemini düzeltmek nedir, dopamin sistemini ne bozuyor? -> Pornografik içerikler dopamin salgılattırmanı sağlıyor. Tek tık ile milyonlarca cift meme görebiliyorsun. Bu dopamin sistemini bozuyor. Nedenini uzun uzun anlatmayacağım, kendin bakarsın.
Yaptığın hareket ne? -> Pornografik içeriklerin kapak fotoğraflarına, başlıkları veya videodan çok az bir dakika bakmak.
Yaptığın hareket neye yol açtı? -> Dopamin salgılattırıp, kendini rahatlatmanı sağladı.
Sen neden pornografik içerikleri bırakmak istiyordun? -> Dopamin sistemini düzeltmek için.
Ne yaptın? -> Krize girdin ve dopamin aldın.

Yani evet felsefi açıdan relapse oldun ve sürecinde geriledin. Bağımlılığı bırakman biraz daha zorlaştı, sürecini tamamlayamadan mastürbasyon yapma ihtimalin arttı.

Kısacası bu hareketi tekrarlama. Tekrarlarsan bir sonraki tekrarda kapak fotoğrafına bakarsın, bir sonraki tekrarda 2 dakika izlersin, sonrasında ise dalgayı yağlarsın

Hatalarından ders al. Amacın ay ben 30 gün porno izlemiyim demek değil. Bir ömür boyu bu illetten kurtulmak olmalı.
PBKY kitabını satın alıp okursan mevzuyu daha çok içselleştirebilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Kitabı okuyorum şuan ama son günlerde film,dizi(malum artık içinde cinsel ilişki sahnesi olmayan yok) acayip bir tetikleyici dalgasına kapıldım.Bunun etkisi büyük oldu zannımca çünkü tam sürecin dönüm noktasında bu kadar büyük bir tetikleyici dalgası relapse olmama neden oldu.

Teşekkür ederim uyarını dikkate alacağım.

Doğru Bakış Açısı

Orijinal Yazar : Vesar Tarih: Mart 28, 2020, 15:04:37 Post: Öncellikle salgının yaşandığı bugünlerde böyle konuları konuşmak ne kadar doğru bilmiyorum ama dün farkettiğim bir şey oldu ve bunu kesinlikle öğrenmenizi ve uygulamanızı istiyorum. Başlamadan önce lütfen evden çıkmayın eğer çıkmanız...

neverfapturkiye.com

Daha nasıl açıklarım? Bilmiyorum.

Lazkopat' Alıntı:

Relapse Analizi Yapın (Çok Önemli̇)

Eskiden yazdığım bir günlüğe tesadüfen denk geldim ve bu yöntemi tekrardan keşfettim. Yazı biraz kısa olabilir. Ancak önemli ve işe yarayacak bir yazı. Kurtulmaya dair yöntemler isimli konum ile aynı fikre dayanıyor diyebilirim. Relapse Analizi Şimdi relapse olduktan sonra elimize bir defter...

neverfapturkiye.com

Doğru Bakış Açısı

Orijinal Yazar : Vesar Tarih: Mart 28, 2020, 15:04:37 Post: Öncellikle salgının yaşandığı bugünlerde böyle konuları konuşmak ne kadar doğru bilmiyorum ama dün farkettiğim bir şey oldu ve bunu kesinlikle öğrenmenizi ve uygulamanızı istiyorum. Başlamadan önce lütfen evden çıkmayın eğer çıkmanız...

neverfapturkiye.com

Daha nasıl açıklarım? Bilmiyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Teşekkür ederim hocam baya güzel anlatım hemen kayıt edeyim bunu.