Merhaba,
Relaps'a fiziksel olarak bakarsan, mastürbasyon yapınca relapse olmuş oluyorsun.
Felsefi açıdan bakarsan;
Sen ne yapıyorsun? -> Nofap veya neverfap.
Neden yapıyorsun? -> Dopamin sistemini düzeltmek ve diğer faydaları için.
Dopamin sistemini düzeltmek nedir, dopamin sistemini ne bozuyor? -> Pornografik içerikler dopamin salgılattırmanı sağlıyor. Tek tık ile milyonlarca cift meme görebiliyorsun. Bu dopamin sistemini bozuyor. Nedenini uzun uzun anlatmayacağım, kendin bakarsın.
Yaptığın hareket ne? -> Pornografik içeriklerin kapak fotoğraflarına, başlıkları veya videodan çok az bir dakika bakmak.
Yaptığın hareket neye yol açtı? -> Dopamin salgılattırıp, kendini rahatlatmanı sağladı.
Sen neden pornografik içerikleri bırakmak istiyordun? -> Dopamin sistemini düzeltmek için.
Ne yaptın? -> Krize girdin ve dopamin aldın.
Yani evet felsefi açıdan relapse oldun ve sürecinde geriledin. Bağımlılığı bırakman biraz daha zorlaştı, sürecini tamamlayamadan mastürbasyon yapma ihtimalin arttı.
Kısacası bu hareketi tekrarlama. Tekrarlarsan bir sonraki tekrarda kapak fotoğrafına bakarsın, bir sonraki tekrarda 2 dakika izlersin, sonrasında ise dalgayı yağlarsın
Hatalarından ders al. Amacın ay ben 30 gün porno izlemiyim demek değil. Bir ömür boyu bu illetten kurtulmak olmalı.
PBKY kitabını satın alıp okursan mevzuyu daha çok içselleştirebilirsin.