Kafandaki mükemmel süreç algısını yıkmalısın.Unutma çoğu zaman hayalimizdeki ideal olgulara takılı kalıp hareket edemeyiz.Ve sürecinin başlangıcında gün içinde yapacağın eylemlerin ve hedeflerin küçükten başlaması gerektiğini unutmaman gerekiyor. Ve son olarak sürecinin en azından 40 günü boyunca Neverfap'in içeriklerini düzenli olarak takip edip bir rutine bağlı ilerlemeni tavsiye ederim.

NocturnalMoon' Alıntı:

Bu düşünce yüzünden güzel giden süreçlerimi bozdum. Bu düşüncenin aklıma gelmesinin nedeni yaptığım planları tam uygulayamamaktı. Ders olsun, spor ve meditasyon olsun bazen aksıyordu. Benim de aklımda direkt yarın yeni bir başlangıç yap, bu sefer hiçbir şeyi aksatmazsın, hem daha iyi bir plan yaparsın ve pmo için daha iyi önlemler alırsın düşüncesi geliyor ve relapse. Bunu sizce nasıl aşabilirim?

Genişletmek için tıklayın ...

Ders, okuma, spor, görüşmeler, süreç... Ne kadar anksiyete yaratacak şey var değil mi? Bunlardan kaçma isteği aslında şu an harekete geçmene engel oluyordur muhtemelen. Bence bunları çok fazla takmadan başlayabilirsin. Ha canın mastürbasyon mu yapmak istedi? Seni tutan yok. Ama tarayıcıyı açıp porno falan izlememeni özellikle tavsiye ederim... İlk başta tüm değişkenleri hesaba katarsan stres olur ertelersin. O yüzden "Keep calm" yani...

yapacam edecem gibi düşüncelerin hiç bir anlamı yok
yaptım ettim lerle hareket et
bu gün pmo yapmadım
hedefim yarında yapmamak