Szoboszlai_76' Alıntı:

Sextingiz 35 pornosuz 25 sigarasız 22. Mastürbasyonsuz 14. Gündeyim flatine döneminde olduğumu tahmin ediyorum, cinsel isteksizlik hat safada ancak bu durum normalde olduğu gibi suçluluk olayında değil, hedefe bağlıyım kararlıyım 80 gün pornosuz 90 gün sextingsiz kalmak istiyorum. Dopamin reseptörlerinin düzelmeye başladığını fark ediyorum çünkü eskisi gibi sosyal medyadaki olaylardan araçlardan videolardan tahrik olmuyorum. Gün içerisinde testesteron odaklı besleniyorum, her gün fındık ve badem yemeye özen gösteriyorum. Ve tabiki en önemli noktada her gün yumurta yeme noktası.

Genişletmek için tıklayın ...

Ürologların sıklıkla gece ereksiyonunun yokluğunu psikolojik kaynaklı sertleşme bozukluğunu organik olandan (yani kan damarı veya sinir problemleri) ayırt etmede kullandıklarını belirtmek önemlidir. Sabah sertleşmesi olmadan porno kaynaklı sertleşme bozukluğu yaşayan bazı erkeklerin organik sertleşme bozukluğunun yanlış teşhis edilmesi olasıdır.
Buna karşılık, penisteki geçici korkunç enerjisizlik, porno kul-lanımı ortadan kaldırıldıktan sonra ortaya çıkar. Bu tipik olarak cansız cinsel organlar, cinsel istek yoksunluğu ve gerçek insanlara karşı çekim kaybı olarak kendini gösterir.
Her iki belirti de, uyarılma ve ereksiyon ile doğrudan ilgili olan daha derin beyin yapılarındaki değişikliklere işaret eder. Araştır-malar, ereksiyonların ödül devresinde164 ve erkek beyninin cin-sel merkezinde yeterli dopamin gerektirdiğini ortaya koyuyor.165 Kısa bir süre önce, İtalyanlar (bel altı sorunlardan kaynaklanan ‘organik sertleşme bozukluğunun’ aksine) psikojenik (psikojik kökenli) sertleşme bozukluğu yaşayan erkeklerin beyinlerini taradılar. Taramaları, beynin ödül merkezindeki (nükleus ac-cumbens) ve hipotalamusun cinsel merkezindeki gri maddenin atrofisini (erime) ortaya çıkardı.166 Kayıp gri madde, nöron dalla-rının ve diğer nöronlarla olan bağlantıların kaybına eşittir. Sekiz silindirli motorunuz sadece üç silindir üzerinde ateş almaktadır.
Bu, düşük dopamin sinyaline dönüşür (düşük uyarılma).
Çalışma, psikojenik sertleşme bozukluğunun her zaman bireyin ruhsal durumundan (örneğin; performans kaygısından) kaynak-lanmadığının kanıtıdır. Bu, sürekli olarak azaltılmış dopamin sinyaliyle sonuçlanan ödül devresindeki değişikliklerin bir so-nucu olabilir. Bu, sabah sertleşmesinin yokluğunun ve penisin korkunç enerjisizliğinin genellikle porno kaynaklı cinsel işlev bozukluklarına eşlik etmesinin nedenini ve neden eskiye dön-mesinin aylar alacağını açıklamaya yardımcı olabilir.

Garry Wilson - Pornodaki Beyniniz

oldschool' Alıntı:

'Cinsel isteksizliğin hat safhada' olduğu tespitini nasıl yaptın? Hangi olay neticesinde normalde cinsel olarak istekliyken burada isteksiz hissettin?

Genişletmek için tıklayın ...

Geçmiş yaz tatilinde sexting ve pornoyu biraz fazla abarttım günde 3-4 detaya çıkıyordum bir yerden sonra boşalınca tatmin olmamaya pornodan zevk almamaya ereksiyon sorunları yaşamaya ve sırf beyni uyarmak için zevk almadan mastürbasyon yapmaya başladım.

Sextingsiz 36 pornosuz 26 sigarasız 23 mastürbasyonsuz 15. Gündeyim genel motivasyonum çok iyi beynim daha iyi durumda dün gece uyurken rüyamda cinsel ilişki yaşadığımı gördüm, muhtemelen mastürbasyon yapmamam ile olduğunu düşünüyorum, gün içerisinde sürekli içeride olan penisim düzelmeye başladı gün içerisinde normal boyutunda duruyor, gün içerisinde gördüğüm rastgele ereksiyonlarda hafif bir artış var. Cinsel istek çok az sıkıştırıyor hatta doğruyu söylemek gerekirse şuana kadar süreci bozmak aklıma bile gelmedi. 15 gün sonra normal pornosuz sextingsiz mastürbasyon yapacağım.

Szoboszlai_76' Alıntı:

Sextingsiz 36 pornosuz 26 sigarasız 23 mastürbasyonsuz 15. Gündeyim genel motivasyonum çok iyi beynim daha iyi durumda dün gece uyurken rüyamda cinsel ilişki yaşadığımı gördüm, muhtemelen mastürbasyon yapmamam ile olduğunu düşünüyorum, gün içerisinde sürekli içeride olan penisim düzelmeye başladı gün içerisinde normal boyutunda duruyor, gün içerisinde gördüğüm rastgele ereksiyonlarda hafif bir artış var. Cinsel istek çok az sıkıştırıyor hatta doğruyu söylemek gerekirse şuana kadar süreci bozmak aklıma bile gelmedi. 15 gün sonra normal pornosuz sextingsiz mastürbasyon yapacağım.

Genişletmek için tıklayın ...

Hiç bastırbasyon yapmamayı neden dusunmuyorsun dostum merak ettim ?

nofapman' Alıntı:

Hiç bastırbasyon yapmamayı neden dusunmuyorsun dostum merak ettim ?

Genişletmek için tıklayın ...

Hiç mastürbasyon yapmama gibi bir düşüncem yok, bende travmatik mastürbasyon sendromu olduğunu fark ettim.Belirtiler tıpa tıp uyuyordu,bende çözüm ve tedavi yöntemlerine baktım. Uzman isimlerden birkaç kaynaktan doğruladım,bir iyileşme süreci belirledim 30 gün mastürbasyon ve penisi her türlü sürtmeden uzak getirmek, sonra geleneksel yöntem ile yapmak nazik davranmak, 30 günün sonunda yaptıktan sonra 2 hafta daha ara vermek ardından tekrar geleneksel yöntem sonra 1 hafta ara 1 hafta ara şeklinde gidildikçe bu durumdan kurtuluyormuşuz. Uzman kaynaklar 5-6 defa böyle böyle böyle yaptıktan sonra travmatik mastürbasyonun etkilerinin bittiğini söylüyor. Zaten yaşadığım sorunlar dolayısıyla sexting ve pornoya ara vermiştim bir başlamışken sıfırlamaya tüm kötü yanlardan kurtulmak lazım diye düşündüm iyi oldu.

nofapman' Alıntı:

Hiç bastırbasyon yapmamayı neden dusunmuyorsun dostum merak ettim ?

Genişletmek için tıklayın ...

nofapman' Alıntı:

Hiç bastırbasyon yapmamayı neden dusunmuyorsun dostum merak ettim ?

Genişletmek için tıklayın ...

Allah verdiyse bir bildiği vardır kullanalım hocam

Merhaba dostlar sextingsiz 37 pornosuz 27 sigarasız 24 mastürbasyonsuz 16. Gündeyim motivasyonum şükürler olsun çok daha iyi 3-4 gündür özellikle gün içerisinde az olan ereksiyonlarım örneğin 1-2 defa olurken 3-4 gibi sayılara çıktı bir gelişme hissediyorum, beni en çok motive eden durumda normalde 7-8 aydır yaşadığım penisimin sürekli içe kaçmış şekilde küçücük şekilde sanki soğukta donmuş misali olma durumunda büyük gelişme var. Bu durumla beraber o motivasyonsuz Cinsel performans kaygımda bir düzelmede hakim. Beynimin düzelme döneminde olduğunu çok rahat anlayabiliyorum çünkü normalde bırakın 15-16 günleri 1 haftadan sonra asla ama asla mastürbasyon yapmadan duramam. Bu dopamin ve sexting bağımlılığını yendiğimi görüyorum. Aloe vera jelini günde 2 defa kullandığım için penisimde %20- 30 oranında bir toparlanma var. Günler kolay ve rahat geçiyor, 3 te birini bitirdim bile.

Merhaba sextingsiz 39 pornosuz 29 sigarasız 25 mastürbasyonsuz 18. Gündeyim gelişmeler görmeye devam ediyorum gün içi spontan ereksiyonlarımda bir artışı direk fark ettim sexting olmadan çok zor ereksiyon yaşayan penisim hiç cinsellik düşünmeden ereksiyon sağlıyor artısı şöyle anlatmak gerekirse sürece başladığımda 1-2 olan ereksiyonlar şuan günde 6-7 noktasına kadar çıktı. Penisimin sürekli içeride içeri kaçmış şekilde bulunma durumu %100 oranında düzeldi o şekle artık hiç geçmiyor diyebilirim. Herşey güzel gidiyor yola devam.

Merhaba sextingsiz 40 pornosuz 30 sigarasız 26 mastürbasyonsuz 19. Gündeyim bugün paragraf sorunlarında çok daha iyi olduğumu fark ettim beynim sanki dahada açıktı sürecime bağlayabilirim bu durumuda ek olarak başka hiçbirşey yapmadım çünkü mastürbasyondan uzak durma hedefimi 40 güne çıkardım. Bana kalsa hiç yapmam 80 güne kadar ancak travmatik mastürbasyon sendromundan kurtulmaya çalıştığım için 40. Gün yani pornosuz 51. Gün yapacağım daha sonra 2 hafta ara ve sonra haftada 1 ile devam edeceğim. Zaten 80. Güne 3-4 defa yapmamla ulaşmış olacağım. Araştırmalarım 5-6 defa yapmamla çok yüksek ihtimal sendromdan çıkacağımı söylüyor.

Szoboszlai_76' Alıntı:

Merhaba sextingsiz 40 pornosuz 30 sigarasız 26 mastürbasyonsuz 19. Gündeyim bugün paragraf sorunlarında çok daha iyi olduğumu fark ettim beynim sanki dahada açıktı sürecime bağlayabilirim bu durumuda ek olarak başka hiçbirşey yapmadım çünkü mastürbasyondan uzak durma hedefimi 40 güne çıkardım. Bana kalsa hiç yapmam 80 güne kadar ancak travmatik mastürbasyon sendromundan kurtulmaya çalıştığım için 40. Gün yani pornosuz 51. Gün yapacağım daha sonra 2 hafta ara ve sonra haftada 1 ile devam edeceğim. Zaten 80. Güne 3-4 defa yapmamla ulaşmış olacağım. Araştırmalarım 5-6 defa yapmamla çok yüksek ihtimal sendromdan çıkacağımı söylüyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Harbiden helal olsun hocam, istikrarını takdir ettim.

Başarılar pes etmek anlık zevklere yenil düşmek yok

JailBreak' Alıntı:

Harbiden helal olsun hocam, istikrarını takdir ettim.

Başarılar pes etmek anlık zevklere yenil düşmek yok

Genişletmek için tıklayın ...

Çok teşekkür ediyorum hocam, günümün en büyük dopamin kaynağı olan bağımlılıkları bıraktığım için vakit zor geçiyor o yüzden sürecimi bende gün gün yazıyor forumda vakit geçiriyorum. Aslında gün içinde o boşluk ve tahammülsüz hisler peşimi bırakmıyor ama bıraktığım bağımlılıklar ağır bağımlılıklar, sürecin farkında ve ilgi odağındayım. Umuyorum ki sorunlarımın düzeldiği güzel günleri göreceğim. Sağlıcakla kalın.

Szoboszlai_76' Alıntı:

Çok teşekkür ediyorum hocam, günümün en büyük dopamin kaynağı olan bağımlılıkları bıraktığım için vakit zor geçiyor o yüzden sürecimi bende gün gün yazıyor forumda vakit geçiriyorum. Aslında gün içinde o boşluk ve tahammülsüz hisler peşimi bırakmıyor ama bıraktığım bağımlılıklar ağır bağımlılıklar, sürecin farkında ve ilgi odağındayım. Umuyorum ki sorunlarımın düzeldiği güzel günleri göreceğim. Sağlıcakla kalın.

Genişletmek için tıklayın ...

Elbette sorunlarının düzeldiği güzel günleri göreceksin,

süreçte kolaylıklar dilerim

Sextingsiz 41 pornosuz 31 sigarasız 28 mastürbasyonsuz 20. Gündeyim normalde her gün yazma taraftarı değilim ancak sexting hakkında forumlarda internette sınırlı bilgi olması dolayısıyla benimle aynı durumu yaşayan veya ileride yaşayacak insanlar için hemde sürecime olumlu yansıyor günlerin geçtiğini görmek motive ediyor. Cinsel istek halen yerine dönmedi hatta dahada azaldı bunu flatine dönemine bağlıyorum çünkü beynimin dopamin aldığı her şeyi kestim bu 4 lüden sigara hariç o 8 aylık kullanımı var, onun dışında hepsi en az 2-3 senelik bir kullanım var. Flatine döneminde olduğumu düşündüğüm için kafam rahat dizi izliyorum vesaire aklıma hiçbir cinsel araç gelmiyor düzelme görmeyi bekliyorum.

Szoboszlai_76' Alıntı:

Merhaba sextingsiz 40 pornosuz 30 sigarasız 26 mastürbasyonsuz 19. Gündeyim bugün paragraf sorunlarında çok daha iyi olduğumu fark ettim beynim sanki dahada açıktı sürecime bağlayabilirim bu durumuda ek olarak başka hiçbirşey yapmadım çünkü mastürbasyondan uzak durma hedefimi 40 güne çıkardım. Bana kalsa hiç yapmam 80 güne kadar ancak travmatik mastürbasyon sendromundan kurtulmaya çalıştığım için 40. Gün yani pornosuz 51. Gün yapacağım daha sonra 2 hafta ara ve sonra haftada 1 ile devam edeceğim. Zaten 80. Güne 3-4 defa yapmamla ulaşmış olacağım. Araştırmalarım 5-6 defa yapmamla çok yüksek ihtimal sendromdan çıkacağımı söylüyor.

Genişletmek için tıklayın ...

80 günde nasıl 5-6 defa yapmayla sendromdan kurtulacaksın.

Szoboszlai_76' Alıntı:

Sextingsiz 41 pornosuz 31 sigarasız 28 mastürbasyonsuz 20. Gündeyim normalde her gün yazma taraftarı değilim ancak sexting hakkında forumlarda internette sınırlı bilgi olması dolayısıyla benimle aynı durumu yaşayan veya ileride yaşayacak insanlar için hemde sürecime olumlu yansıyor günlerin geçtiğini görmek motive ediyor. Cinsel istek halen yerine dönmedi hatta dahada azaldı bunu flatine dönemine bağlıyorum çünkü beynimin dopamin aldığı her şeyi kestim bu 4 lüden sigara hariç o 8 aylık kullanımı var, onun dışında hepsi en az 2-3 senelik bir kullanım var. Flatine döneminde olduğumu düşündüğüm için kafam rahat dizi izliyorum vesaire aklıma hiçbir cinsel araç gelmiyor düzelme görmeyi bekliyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Selam dostum.
Bu 4’lü bağımlılıktan birden uzaklaşmak büyük cesaret.
Sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da büyük bir boşluğu doldurmaya çalışıyorsun şu an.
Ve senin yaşadığın bu durum — flatline — tam da bu noktada beklenen bir evre.

Flatline, beynin “bana ne oldu ya?” dediği sessizlik dönemidir.
Ama bu sessizlik bir çöküş değil, yeniden yapılanmanın başladığı bir alandır.

Genişletmek için tıklayın ...

Sen beynine yıllarca tek bir yolla dopamin verdin: hızlı, yapay ve kontrolsüz.
Şimdi o kaynağı kesince beyin diyor ki:
"Hmm, o zaman beklemeye geçelim. Yani yeniden doğal kaynaklardan dopamin gelene kadar sistemi kapatalım."

• Libidonun azalması
• Seks düşüncelerinin bile gelmemesi
• Sanki her şey “düzleşmiş” gibi hissedilmesi
  İşte bu yüzden oluyor.
  Ama işin aslı şu: Bu sessizlikte sistem sıfırlanıyor.
  

Bir süre sonra — genelde 45-60. gün arası — beyin yavaş yavaş yeniden “gerçek” şeylere karşı duyarlılık kazanmaya başlar.

• Güneşin sıcaklığı
• Gerçek bir insanla sohbet
• Doğal kahkaha
• İçten gelen bir üretim hissi

Bunlar sana tekrar tat vermeye başlar.
Çünkü artık dopamin sistemin doğallaşmaya başlıyordur.

Sakinlik Kandırabilir​

Flatline'daki en büyük tuzak:
“Artık hiçbir şey hissetmiyorum, demek ki düzeldim, bir doz alabilirim.”
Hayır.
Bu sessizlik seni kandırmasın.
Beyin sessizken en kolay tetiklenebilir.
O yüzden tetikleyici yok diye gevşeme.
Temizlik devam ediyor.

“Bir bina yıkıldığında etraf sessizleşir. Ama o sessizlik yeni temel için kazı başladığında duyulmaz olur.”

Genişletmek için tıklayın ...

Senin beynin şu an temel kazıyor.
Gürültü gitmiş gibi görünse de, altında hummalı bir inşa var.

Sabırlı ol.
Bu süreç geçici.
Ve sen bu sabırla çıkarsan, yeni dopamin sistemin öyle bir hale gelir ki:
Çok daha az şeyle, çok daha fazla tat alırsın.

oldschool' Alıntı:

Selam dostum.
Bu 4’lü bağımlılıktan birden uzaklaşmak büyük cesaret.
Sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da büyük bir boşluğu doldurmaya çalışıyorsun şu an.
Ve senin yaşadığın bu durum — flatline — tam da bu noktada beklenen bir evre.



Sen beynine yıllarca tek bir yolla dopamin verdin: hızlı, yapay ve kontrolsüz.
Şimdi o kaynağı kesince beyin diyor ki:
"Hmm, o zaman beklemeye geçelim. Yani yeniden doğal kaynaklardan dopamin gelene kadar sistemi kapatalım."

• Libidonun azalması
• cinsel ilişki düşüncelerinin bile gelmemesi
• Sanki her şey “düzleşmiş” gibi hissedilmesi
  İşte bu yüzden oluyor.
  Ama işin aslı şu: Bu sessizlikte sistem sıfırlanıyor.

Bir süre sonra — genelde 45-60. gün arası — beyin yavaş yavaş yeniden “gerçek” şeylere karşı duyarlılık kazanmaya başlar.

• Güneşin sıcaklığı
• Gerçek bir insanla sohbet
• Doğal kahkaha
• İçten gelen bir üretim hissi

Bunlar sana tekrar tat vermeye başlar.
Çünkü artık dopamin sistemin doğallaşmaya başlıyordur.

Sakinlik Kandırabilir​

Flatline'daki en büyük tuzak:
“Artık hiçbir şey hissetmiyorum, demek ki düzeldim, bir doz alabilirim.”
Hayır.
Bu sessizlik seni kandırmasın.
Beyin sessizken en kolay tetiklenebilir.
O yüzden tetikleyici yok diye gevşeme.
Temizlik devam ediyor.



Senin beynin şu an temel kazıyor.
Gürültü gitmiş gibi görünse de, altında hummalı bir inşa var.

Sabırlı ol.
Bu süreç geçici.
Ve sen bu sabırla çıkarsan, yeni dopamin sistemin öyle bir hale gelir ki:
Çok daha az şeyle, çok daha fazla tat alırsın.

Genişletmek için tıklayın ...

Çok teşekkür ediyorum hocam. yaşadığım bu Sextingin bana verdiği zararı direk kafamda anladığım ve bitirdiğim için şükürler olsun rahatım. Normal bir zaman bırakın 22 gün mastürbasyon yapmamayı 3-4 gün yapmasam neler neler hissederdim dopamin bağımlılığım yüzünden şimdi şükürler olsun çok rahatım. Yılmak yok yola devam.

Sextingsiz 42 pornosuz 32 sigarasız 29 mastürbasyonsuz 21. gündeyim, beynimin en büyük dopamin ve haz kaynağı mastürbasyonu aradığını görüyorum ama bu şöyle cinsel isteksizlik devam ediyor ancak 7-8 aydır yaşadığım gibi sırf dopamin salgılamak adına bir özlem. Günler beklediğimden çok çok daha hızlı geçiyor vücut olarak düzenlemeyi bir ara devam ettiriyorum 3 gündür diyete başladım, hem vücut sağlığı hem dopamin beyin hemde cinsel sistem için suyu 2,5-3 litreye çıkardım günlük. Genel olarak sorun yok ancak şeker düşüşleri bazen sarsıyor ancak önlemimi alıyorum.

Sextingsiz 43 pornosuz 33 sigarasız 30 mastürbasyonsuz 22. Gündeyim beynim cinsel düzeyini en aşağıya indirdi. Çok sigara içmiyordum günde 3-4 adet ancak yinede ciğerime verdiği bir ağırlık vardı artık %70-80 oranında iyileşmeler tıpkı normal zamanlardaki gibi ciğerlerimin kuvvetli olduğunu gördüm. Bunun büyük sebebide uzun süreler kullanım sağlamamam yaptığım araştırmalarda da 7-8 aylık bir sürecin etkilerini 2-3 ayda büyük oranda atlatabileceğim yazıyordu, yaşımın da katkısıyla iyileşme çok güzel . Cinsel kısma gelirsek tam bir flatine dönemindeyim,gün içinde 1 tane bile ereksiyon yaşamıyorum ama stres kaygı vesaire yok,psikolojik olarak çok rahatım. 10-15 gün önceye kadar sosyal medyada aniden karşıma çıkan cinsel imalı videolar bile beni etkiliyordu ancak şuanda onlara da bir ilgi kalmadı, kafamda tek soru işareti; travmatik mastürbasyondan kurtulmaya çalışırken 30 gün ara ardından geleneksel yöntem ile mast sonra 2 hafta ara ve tekrar geleneksel şekilde önermeleri yapılıyor ancak benim bu sürecim olduğu için arayı kaç gün vereceğimi tam karar veremedim.

Sextingsiz 44 pornosuz 34 sigarasız 31 mastürbasyonsuz 23. Gündeyim psikolojik olarak kendimde bir gelişme gördüm bunu şöyle anladım, normalde 1-2 gün başka bir evde kaldığımda kesinlikle mastürbasyon isteği kafamda dolanıyordu. Mastürbasyon yapsam bile istek beni rahatsız ediyordu. Ancak şuanda bağımlılığımın bittiğini fark ettim. Gerçekten benim için önemli bir gelişme bu dopamin bağımlılığım aklınıza gelebilecek her yerde dürtü ve huzursuzluk veriyordu.

Tek denemede bu günlere gelmen çok güzel . Böyle devam tebrikler