Rüyalanma süreci bozar mı?
Hayır, bozmaz. Rüyalanma elimizde olmayan vücudun doğal bir refleksidir. Sürecinizi bozmaz ve zarar da vermez.
Sürekli Rüyalanıyorum, nasıl azaltabilirim?
Rüyalanma giderek seyrekleşen ve belirli davranışlarla önleyebileceğimiz bir durum. Zihinsel ve fiziksel olarak potansiyelinizi kullanarak kendinizi yormanız aynı zamanda ara ara meditasyon ile zihninizi temizlemeniz, tetikleyicilere fazla maruz kalmamanız, beslenmenize dikkat ederek aşırı şekerden kaçınmanız rüyalanma sıklığınızı düşürecektir. Bununla beraber dar iç çamaşırı giymemek, yüzüstü yatmamak, uyumadan önce çok su içmemek de verebileceğimiz ufak tavsiyeler arasında.
Zevk Suyu (Mezi) ya da Vedi Gelmesi süreci bozar mı?
Zevk suyu tetikleyiciye bakıldığı ya da edging yapıldığı için gelmişse sürecinize zarar veren mezi değil tavizlerdir. Yani baktığınız, rastladığınız tetikleyicilerdir. Sürecinizin bozulup bozulmadığını mezi üzerinden değil verdiğiniz tavizler üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Vedi (idrardan sonra gelen yapışkanlık) ise tamamen istem dışıdır ve süreci bozmaz.
Edging yapmak süreci bozar mı?
Kolay mod haricindeki tüm modlarda sürecinizi bozar ve zarar verir, pornografi bağımlılığına yeniden kapılmanızın önünü açar. Edging yapmak kişinin kendisini kandırmasından, boşalacağı günü ertelemesinden ve sürekli kendine zarar vermesinden başka bir şey değildir.
Neverfap Modlarını incelemek için buraya tıklayabilirsin.
Cinsel Hayaller Kurmak Süreci Bozar mı?
Cinsel hayaller kurmak sürecinizi bozmaz ama sürecinizi ciddi tehlikeye sokar. Kendinizi bir anda p. sitelerin de bulabilirsiniz veya gece kurulan hayaller yüksek ihtimaller rüyalanmaya sebep olup sizi ekstra yorabilir. Kurmamaya çalışın.
Cinsel ilişki süreci bozar mı?
Kolay ve PM moddaysanız bozmaz. Ancak cinsel ilişki de her şeyde olduğu gibi abartılmamalı ve ilişki sonrası gelen mastürbasyon isteğine dikkat edilmelidir.
Nasıl Mezun olup adımı listeye yazdırabilirim?
En az 90 gün PMO’dan uzak durup başarı hikayesi yazdığınız zaman adınız mezunlar listesine eklenecektir. (Devre Dışı)
Neverfap erken boşalmayı iyileştir mi?
Yurt dışındaki Nofap akımı erken boşalma, ereksiyon problemi, geç boşalma gibi cinsel problemler yaşayan kişilerin pornografiyi bırakarak bu problemlerden kurtulmalarının yanında “Süper Güçler” elde etmeleriyle hız kazandı.
Türkiye’de de cinsel işlev bozukluğu yaşayan birçok dostumuz uzun vadeli Neverfap sürecinde bu problemlerinin üstesinden geldiler.
Flatline ne zaman başlar ne zaman biter?
Flatline evresi süreç kalitesine ve bağımlılık düzeyinize bağlı olarak kişiden kişiye değişmektedir. Bu nedenle doğrudan bir gün ve süre vermemiz sağlıklı olmaz. Gerek Flatline, gerekse diğer bağımlılık evrelerini semptomlarından tespit edebilirsiniz. Bağımlılıktan kurtulmanın 5 aşaması içeriğimizden detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.
Bağımlılıktan Kurtulmanın 5 Aşaması
Flatline hakkında kısaca bilgi almak için bu yazıya da bakabilirsiniz: Flatline Nedir
PMO Testosteronu düşürür mü, Arttırır mı?
Porno izlerken testosteron seviyesi yükselişe geçer. Boşalmadan hemen öncesine kadar en yüksek seviyeye ulaşır ve boşaldıktan sonra bir anda düşer. Kısa vadede olan budur. Fakat uzun vadede Testosteron seviyesini testosteronu algılayan androjen reseptörlerini kapattığı için düşürür. Ayrıca uykunun kalitesini de etkileyen androjen reseptörlerinin kapanması testosteronunuz için kompleks bir sorun olmaya başlar.
Neverfap ‘in Testosterona Etkisi
Pornodan ve mastürbasyondan uzak durduğunuz ilk haftada testosteronunuz yükseliş gösterir ve ardından normal seviyesine geri döner. Ancak yukarıda da belirttiğimiz gibi testosteronu algılayan androjen reseptörlerinin açılması aynı miktarda salgılanan testosteronun daha iyi algılanmasını ve daha maskülen bir yapıya kavuşmanızı destekler.
İdrardan sonra sıvı gelmesi süreci bozar mı?
Hayır, bozmaz. Sperm'in artık biriktiğinin göstergesidir. Vücut tarafından kullanılmaya başlar, fazlası ise ya rüyalanma ya da bu yolla atılır.
Kasık Ağrısı
Sperm kanallarının yeni duruma adapte olamaması nedeniyle ağrıması çok doğaldır. Bu adaptasyon sürecinde ağrıyla karşılaşırsanız ağrı geçici olduğu için ağrı kesici kullanabilir ya da cinsel organınıza soğuk preste bulunabilirsiniz.
Her tarafım tetikleyici ile dolu ne yapacağım?
Şehir hayatında yaşıyorsak tetikleyiciler her yerde karşınıza çıkabilir. Pornografiden yeni yeni kurtulmaya çalışan, amigdalası halen dürtüselliğe devam eden kişiler bu tetikleyicilerden kolaylıkla etkilenip süreçlerinde zorluk yaşayabilirler. Sürecin başlangıcında tetikleyicilerden uzak durmak elbette işimize yarayacaktır. Karşımıza çıkan tetikleyicilere bakmamak, tetikleyicilerin bulunduğu İnstagram gibi uygulamaları kullanmamak sürecin başlarında bize epey yardımcı olacaktır. İlerleyen zamanlarında ise bu tetikleyiciler olağan dışı bir dönemde değilseniz ve sık sık karşılaşmıyorsanız sizi rahatsız etmeyecektir/etmemeli.
Krizleri nasıl atlatabilirim?
Krizlere karşı öncelikle sakin kafayla önlemler almak ve krizin belirtilerini tespit etmek çok büyük önem taşıyor. Kriz belirtileri kimimizde sosyal medyada vakit geçirmek kimimizde modellere bakmak istemek kimimizde ise derslerinden ya da sorumluluklarından kaçmak olarak kendisini gösterebilir.
Krizleri derinlemesine el alıp neler yapılabileceğine dair tavsiyelerde bulunduğumuz yazımızı okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
Neverfap’in karşı cinse etkisi
İster kadın ister erkek olsun karşısında kendisinden emin, güçlü bir insan olsun ister. Neverfap'in kompleks etkileriyle birlikte hayatınıza değer kattığınızda karşı cinsi gözünüzde büyütmemeye, cinsel obje yerine insan olarak görmeye başlayacaksınız. Hayatınızdaki tüm bu değişimler gerek romantik gerek dost ilişkilerinizde size yardımcı olacaktır.
Chaser etkisinden nasıl çıkabilirim?
Chaser etkisi cinsel ilişkiden, mastürbasyondan ya da porno seansından sonraki birkaç gün boyunca gelen PMO isteği olarak adlandırılabilir.
Chaser etkisinden çıkmak için ilk olarak bu evrede olduğunuzu kabul edin. Sonrasında pornografiye ulaşmanızı zorlaştıracak engeller koyun. Örneğin telefonunuza Dijital Detox uygulamasından 1 günlük blok koyabilirsiniz. Ufak da olsa size değer katacak içerikleri tüketip, eylemlerde bulunun, odanızı toplayabilirsiniz mesela. Sorumluluklarınızı da aynı şekilde yavaş yavaş elinize aldığınızda gelecek istekler sizden büyük olmayacaktır.
Krizlerinizi atlatmada Neverfap Kriz Whatsapp grubunu kullanabilirsiniz.
Neverfap ’in Sınavlara etkisi var mı?
Beyin ödül ve dopamin sisteminin sağlıklı çalışması bilişsel becerilerinizi, konsantrasyonunuzu ve çalışma disiplininizi arttıracak ve destekleyecektir.
Krizler İleri Günlerde de Olacaklar mı?
Hep birlikte olduğunuz, hiç ayrılmadığınız bir arkadaşınızın evine gittiğinizi hayal edin. Kapıyı dakikalarca çalmanıza rağmen açılmıyor. Mecburen geri dönüyorsunuz. En yakın arkadaşınız olduğu için ertesi gün bir daha giderek kapıyı gene zorluyorsunuz ancak kapı gene açılmıyor. Bir hafta sonra tekrar denemek üzere ayrılıyorsunuz ancak kapı hiç açılmıyor.
Sonradan anlıyorsunuz ki karşı taraf arkadaşlık maskesinin ardında ona ait ne varsa çaldığınızı fark etmiş, sizinle arkadaşlığını kesmiş, sizi düşmanı olarak görmeye başlamış. Böyle bir durumda kapısını çalmaya devam eder misiniz?
Pornografi ve mastürbasyon bağımlılığında özellikle ilk günlerde kapınız şiddetli bir şekilde çalınsa da belirli bir günden sonra o kapının açılmayacağını anlayan pornografi canavarı sizi rahat bırakmaya başlıyor.
Ancak sık sık tetikleyiciye maruz kalıp sorumluluklarınızdan kaçıyorsanız elbette krizlere girebilirsiniz.
Neverfap Sosyal Anksiyeteyi iyileştirebilir mi?
Neverfap sürecindeki birçok dostumuz anksiyetelerinin azaldığını bildiriyorlar. Dopamin sistemi ve anksiyete ilişkisini bildiğimizden bunu dopamin sisteminin sağlığına kavuşmasının etkisi olarak yorumluyoruz. Nihai olarak süreçte anksiyetelerinizin azalabileceğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
Hayır, bozmaz. Rüyalanma elimizde olmayan vücudun doğal bir refleksidir. Sürecinizi bozmaz ve zarar da vermez.
Sürekli Rüyalanıyorum, nasıl azaltabilirim?
Rüyalanma giderek seyrekleşen ve belirli davranışlarla önleyebileceğimiz bir durum. Zihinsel ve fiziksel olarak potansiyelinizi kullanarak kendinizi yormanız aynı zamanda ara ara meditasyon ile zihninizi temizlemeniz, tetikleyicilere fazla maruz kalmamanız, beslenmenize dikkat ederek aşırı şekerden kaçınmanız rüyalanma sıklığınızı düşürecektir. Bununla beraber dar iç çamaşırı giymemek, yüzüstü yatmamak, uyumadan önce çok su içmemek de verebileceğimiz ufak tavsiyeler arasında.
Zevk Suyu (Mezi) ya da Vedi Gelmesi süreci bozar mı?
Zevk suyu tetikleyiciye bakıldığı ya da edging yapıldığı için gelmişse sürecinize zarar veren mezi değil tavizlerdir. Yani baktığınız, rastladığınız tetikleyicilerdir. Sürecinizin bozulup bozulmadığını mezi üzerinden değil verdiğiniz tavizler üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Vedi (idrardan sonra gelen yapışkanlık) ise tamamen istem dışıdır ve süreci bozmaz.
Edging yapmak süreci bozar mı?
Kolay mod haricindeki tüm modlarda sürecinizi bozar ve zarar verir, pornografi bağımlılığına yeniden kapılmanızın önünü açar. Edging yapmak kişinin kendisini kandırmasından, boşalacağı günü ertelemesinden ve sürekli kendine zarar vermesinden başka bir şey değildir.
Neverfap Modlarını incelemek için buraya tıklayabilirsin.
Cinsel Hayaller Kurmak Süreci Bozar mı?
Cinsel hayaller kurmak sürecinizi bozmaz ama sürecinizi ciddi tehlikeye sokar. Kendinizi bir anda p. sitelerin de bulabilirsiniz veya gece kurulan hayaller yüksek ihtimaller rüyalanmaya sebep olup sizi ekstra yorabilir. Kurmamaya çalışın.
Cinsel ilişki süreci bozar mı?
Kolay ve PM moddaysanız bozmaz. Ancak cinsel ilişki de her şeyde olduğu gibi abartılmamalı ve ilişki sonrası gelen mastürbasyon isteğine dikkat edilmelidir.
Nasıl Mezun olup adımı listeye yazdırabilirim?
En az 90 gün PMO’dan uzak durup başarı hikayesi yazdığınız zaman adınız mezunlar listesine eklenecektir. (Devre Dışı)
Neverfap erken boşalmayı iyileştir mi?
Yurt dışındaki Nofap akımı erken boşalma, ereksiyon problemi, geç boşalma gibi cinsel problemler yaşayan kişilerin pornografiyi bırakarak bu problemlerden kurtulmalarının yanında “Süper Güçler” elde etmeleriyle hız kazandı.
Türkiye’de de cinsel işlev bozukluğu yaşayan birçok dostumuz uzun vadeli Neverfap sürecinde bu problemlerinin üstesinden geldiler.
Flatline ne zaman başlar ne zaman biter?
Flatline evresi süreç kalitesine ve bağımlılık düzeyinize bağlı olarak kişiden kişiye değişmektedir. Bu nedenle doğrudan bir gün ve süre vermemiz sağlıklı olmaz. Gerek Flatline, gerekse diğer bağımlılık evrelerini semptomlarından tespit edebilirsiniz. Bağımlılıktan kurtulmanın 5 aşaması içeriğimizden detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.
Bağımlılıktan Kurtulmanın 5 Aşaması
Flatline hakkında kısaca bilgi almak için bu yazıya da bakabilirsiniz: Flatline Nedir
PMO Testosteronu düşürür mü, Arttırır mı?
Porno izlerken testosteron seviyesi yükselişe geçer. Boşalmadan hemen öncesine kadar en yüksek seviyeye ulaşır ve boşaldıktan sonra bir anda düşer. Kısa vadede olan budur. Fakat uzun vadede Testosteron seviyesini testosteronu algılayan androjen reseptörlerini kapattığı için düşürür. Ayrıca uykunun kalitesini de etkileyen androjen reseptörlerinin kapanması testosteronunuz için kompleks bir sorun olmaya başlar.
Neverfap ‘in Testosterona Etkisi
Pornodan ve mastürbasyondan uzak durduğunuz ilk haftada testosteronunuz yükseliş gösterir ve ardından normal seviyesine geri döner. Ancak yukarıda da belirttiğimiz gibi testosteronu algılayan androjen reseptörlerinin açılması aynı miktarda salgılanan testosteronun daha iyi algılanmasını ve daha maskülen bir yapıya kavuşmanızı destekler.
İdrardan sonra sıvı gelmesi süreci bozar mı?
Hayır, bozmaz. Sperm'in artık biriktiğinin göstergesidir. Vücut tarafından kullanılmaya başlar, fazlası ise ya rüyalanma ya da bu yolla atılır.
Kasık Ağrısı
Sperm kanallarının yeni duruma adapte olamaması nedeniyle ağrıması çok doğaldır. Bu adaptasyon sürecinde ağrıyla karşılaşırsanız ağrı geçici olduğu için ağrı kesici kullanabilir ya da cinsel organınıza soğuk preste bulunabilirsiniz.
Her tarafım tetikleyici ile dolu ne yapacağım?
Şehir hayatında yaşıyorsak tetikleyiciler her yerde karşınıza çıkabilir. Pornografiden yeni yeni kurtulmaya çalışan, amigdalası halen dürtüselliğe devam eden kişiler bu tetikleyicilerden kolaylıkla etkilenip süreçlerinde zorluk yaşayabilirler. Sürecin başlangıcında tetikleyicilerden uzak durmak elbette işimize yarayacaktır. Karşımıza çıkan tetikleyicilere bakmamak, tetikleyicilerin bulunduğu İnstagram gibi uygulamaları kullanmamak sürecin başlarında bize epey yardımcı olacaktır. İlerleyen zamanlarında ise bu tetikleyiciler olağan dışı bir dönemde değilseniz ve sık sık karşılaşmıyorsanız sizi rahatsız etmeyecektir/etmemeli.
Krizleri nasıl atlatabilirim?
Krizlere karşı öncelikle sakin kafayla önlemler almak ve krizin belirtilerini tespit etmek çok büyük önem taşıyor. Kriz belirtileri kimimizde sosyal medyada vakit geçirmek kimimizde modellere bakmak istemek kimimizde ise derslerinden ya da sorumluluklarından kaçmak olarak kendisini gösterebilir.
Krizleri derinlemesine el alıp neler yapılabileceğine dair tavsiyelerde bulunduğumuz yazımızı okumak için buraya tıklayabilirsiniz.
Neverfap’in karşı cinse etkisi
İster kadın ister erkek olsun karşısında kendisinden emin, güçlü bir insan olsun ister. Neverfap'in kompleks etkileriyle birlikte hayatınıza değer kattığınızda karşı cinsi gözünüzde büyütmemeye, cinsel obje yerine insan olarak görmeye başlayacaksınız. Hayatınızdaki tüm bu değişimler gerek romantik gerek dost ilişkilerinizde size yardımcı olacaktır.
Chaser etkisinden nasıl çıkabilirim?
Chaser etkisi cinsel ilişkiden, mastürbasyondan ya da porno seansından sonraki birkaç gün boyunca gelen PMO isteği olarak adlandırılabilir.
Chaser etkisinden çıkmak için ilk olarak bu evrede olduğunuzu kabul edin. Sonrasında pornografiye ulaşmanızı zorlaştıracak engeller koyun. Örneğin telefonunuza Dijital Detox uygulamasından 1 günlük blok koyabilirsiniz. Ufak da olsa size değer katacak içerikleri tüketip, eylemlerde bulunun, odanızı toplayabilirsiniz mesela. Sorumluluklarınızı da aynı şekilde yavaş yavaş elinize aldığınızda gelecek istekler sizden büyük olmayacaktır.
Krizlerinizi atlatmada Neverfap Kriz Whatsapp grubunu kullanabilirsiniz.
Neverfap ’in Sınavlara etkisi var mı?
Beyin ödül ve dopamin sisteminin sağlıklı çalışması bilişsel becerilerinizi, konsantrasyonunuzu ve çalışma disiplininizi arttıracak ve destekleyecektir.
Krizler İleri Günlerde de Olacaklar mı?
Hep birlikte olduğunuz, hiç ayrılmadığınız bir arkadaşınızın evine gittiğinizi hayal edin. Kapıyı dakikalarca çalmanıza rağmen açılmıyor. Mecburen geri dönüyorsunuz. En yakın arkadaşınız olduğu için ertesi gün bir daha giderek kapıyı gene zorluyorsunuz ancak kapı gene açılmıyor. Bir hafta sonra tekrar denemek üzere ayrılıyorsunuz ancak kapı hiç açılmıyor.
Sonradan anlıyorsunuz ki karşı taraf arkadaşlık maskesinin ardında ona ait ne varsa çaldığınızı fark etmiş, sizinle arkadaşlığını kesmiş, sizi düşmanı olarak görmeye başlamış. Böyle bir durumda kapısını çalmaya devam eder misiniz?
Pornografi ve mastürbasyon bağımlılığında özellikle ilk günlerde kapınız şiddetli bir şekilde çalınsa da belirli bir günden sonra o kapının açılmayacağını anlayan pornografi canavarı sizi rahat bırakmaya başlıyor.
Ancak sık sık tetikleyiciye maruz kalıp sorumluluklarınızdan kaçıyorsanız elbette krizlere girebilirsiniz.
Neverfap Sosyal Anksiyeteyi iyileştirebilir mi?
Neverfap sürecindeki birçok dostumuz anksiyetelerinin azaldığını bildiriyorlar. Dopamin sistemi ve anksiyete ilişkisini bildiğimizden bunu dopamin sisteminin sağlığına kavuşmasının etkisi olarak yorumluyoruz. Nihai olarak süreçte anksiyetelerinizin azalabileceğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
