Paramız çalındı. Geçen sene Ekim ayında napacağım bilmiyorum...
Son Günlük
- Konuyu başlatan UBERMAN
- Başlangıç tarihi
Monk Mode 0. Gün
Semen Retention 16. Gün
Sigara 0. Gün
Şeker 0. Gün
Kumar 0. Gün
Sosyal Medya 0. Gün
Müzik 0. Gün
Oruç (Ramazan Özel) 0. Gün
Bu akşamdan itibaren - yani 28 Şubat 2025 (23.59) - monk mode'ye başlayacağım. Ramazan sonuna kadar 90 günlük sürecin yarısını tamamlamış olacağım. İftarden iftara rapor vereceğim.
Monk Mode Kuralları ise şöyle:
- PMO yasak
- Sigara yasak
- Şeker yasak
- Kumar artık kesinkes yasak
- Instagram donduralacak.
- Müzik yasak (Spotify silinecek)
- Ramazan ayı boyunca oruç
Semen Retention 16. Gün
Sigara 0. Gün
Şeker 0. Gün
Kumar 0. Gün
Sosyal Medya 0. Gün
Müzik 0. Gün
Oruç (Ramazan Özel) 0. Gün
Bu akşamdan itibaren - yani 28 Şubat 2025 (23.59) - monk mode'ye başlayacağım. Ramazan sonuna kadar 90 günlük sürecin yarısını tamamlamış olacağım. İftarden iftara rapor vereceğim.
Monk Mode Kuralları ise şöyle:
- PMO yasak
- Sigara yasak
- Şeker yasak
- Kumar artık kesinkes yasak
- Instagram donduralacak.
- Müzik yasak (Spotify silinecek)
- Ramazan ayı boyunca oruç
Monk Mode 0. Gün
Semen Retention 17. Gün
Sigara 0. Gün
Şeker 0. Gün
Kumar 1. Gün
Sosyal Medya 0. Gün
Müzik 1. Gün
Oruç (Ramazan Özel) 1. Gün
İlk iftarı açtık. Şeker tüketimi iftarı açarken oldu. Bundan dolayı monk mode'ye ve şekeri 0. gün olarak yazdım. Yarın buna da dikkat edeceğim.
Edit: Sigara içtim. Bunu düzelteceğim.
Semen Retention 17. Gün
Sigara 0. Gün
Şeker 0. Gün
Kumar 1. Gün
Sosyal Medya 0. Gün
Müzik 1. Gün
Oruç (Ramazan Özel) 1. Gün
İlk iftarı açtık. Şeker tüketimi iftarı açarken oldu. Bundan dolayı monk mode'ye ve şekeri 0. gün olarak yazdım. Yarın buna da dikkat edeceğim.
Edit: Sigara içtim. Bunu düzelteceğim.
Son düzenleme:
Monk Mode 0. Gün
Semen Retention 18. Gün
Sigara 0. Gün
Şeker 0. Gün
Kumar 0. Gün
Sosyal Medya 0. Gün
Müzik 0. Gün
Oruç (Ramazan Özel) 2. Gün
Semen Retention 18. Gün
Sigara 0. Gün
Şeker 0. Gün
Kumar 0. Gün
Sosyal Medya 0. Gün
Müzik 0. Gün
Oruç (Ramazan Özel) 2. Gün
Semen Retention 19. Gün
Semen Retention 20. Gün
elimi tutan el nerede?
SR 21. Gün
Semen Retention 22. Gün
Semen Retention 23. Gün
SR 24. Gün Söyleşi:
Sanırım hayatım boyunca en uzun 2. sürecimi yapmış bulunmaktayım. Bundan önceki en uzun sürecim 40 küsür günlerdi. En umutsuz olduğum zamanlarda filizlenen şu anki sürecimi gözüm gibi koruyacağım.
Söyleşi:Sanırım hayatım boyunca en uzun 2. sürecimi yapmış bulunmaktayım. Bundan önceki en uzun sürecim 40 küsür günlerdi. En umutsuz olduğum zamanlarda filizlenen şu anki sürecimi gözüm gibi koruyacağım.
Hayatımızda güzel şeyler de oluyor çünkü 5 gün sonra srde 1. ayımı tamamlıyorum
10.03.2025 (21.00) itibariyle monk mode süreci hayırlı olsun.
Akıllı telefonu tamamen kapatıyorum. Bilgisayardan işlerimi halledeceğim.
Akıllı telefonu tamamen kapatıyorum. Bilgisayardan işlerimi halledeceğim.
Hevesini kırmak istemem ama günlük 12-14 saat ders ciddi bir süre, benimde daha önce yapay zekaya bu tarz programlar yazdırdığım olmuştu ama çoğu zaman evdeki hesap çarşıya uymuyor maalesef, mükemmelliyetçi programlarla ilerlemek genellikle ters tepebiliyor ve süreci bozmaya kadar gidebiliyor. Ders çalışırken önemli olan şey süreklilik sağlayabilmek, ben 12-14 saat konsantre çalışabilirim dersen çalış sorun olmaz, sen kendini daha iyi tanırsın ona ben yorum yapamam ama dengeyi sağlamaya dikkat et eğer kendini tüketirsen tükendikten sonra hiçbir şey öğrenemezsin ve ilerleyemezsin o yüzden arada kendine de vakit ayırmanı tavsiye ederim. Başarılar
28. Gün
29. Gün
29. Gün
Son düzenleme:
Bugün 30. güne ulaşmış oluyoruz ! Bu benim 4 senede ikinci en uzun zaferim oluyor. Bir değişiklik oldu mu diye soracak olursanız bence oldu. 30 gündür ne pornografi izledim ne de mastürbasyon yaptım 
Bağımlılıktan kurtulmanın 5 aşaması vardır:
1. Chaser (Takip) Dönemi → İlk 0-7 Gün
Bağımlılığın en güçlü etkilerinin hissedildiği dönemdir.
Tekrar etme isteği en yüksek seviyededir.
2. Geri Çekilme Dönemi → 7-30 Gün
Dopamin seviyeleri düşer, depresyon ve anksiyete belirtileri görülebilir.
Bağımlılıktan kurtulmak isteyenlerin en çok zorlandığı dönemdir.
3. Coşku Dönemi → 30-45 Gün
Enerji ve motivasyon artışı hissedilir.
Hayata karşı olumlu bir bakış açısı gelişir.
4. Flatline (Düz Çizgi) Dönemi → 45-75 Gün
Cinsel isteksizlik, duygusal dalgalanmalar ve motivasyon kaybı yaşanabilir.
Sürecin en kritik ve zorlayıcı aşamalarından biridir.
5. Yeni Yaşam Dönemi → 75-90 Gün ve Sonrası
Kişi artık bağımlılıktan kurtulmuştur.
Beyin ödül sistemi dengelenmiş, sağlıklı alışkanlıklar oluşmuştur.
Eğer ChatGPT'in tahminleri doğruysa yarından itibaren çoşku dönemi başlayabilir. Dikkatli olmak gerekir...
Bağımlılıktan kurtulmanın 5 aşaması vardır:
1. Chaser (Takip) Dönemi → İlk 0-7 Gün
Bağımlılığın en güçlü etkilerinin hissedildiği dönemdir.
Tekrar etme isteği en yüksek seviyededir.
2. Geri Çekilme Dönemi → 7-30 Gün
Dopamin seviyeleri düşer, depresyon ve anksiyete belirtileri görülebilir.
Bağımlılıktan kurtulmak isteyenlerin en çok zorlandığı dönemdir.
3. Coşku Dönemi → 30-45 Gün
Enerji ve motivasyon artışı hissedilir.
Hayata karşı olumlu bir bakış açısı gelişir.
4. Flatline (Düz Çizgi) Dönemi → 45-75 Gün
Cinsel isteksizlik, duygusal dalgalanmalar ve motivasyon kaybı yaşanabilir.
Sürecin en kritik ve zorlayıcı aşamalarından biridir.
5. Yeni Yaşam Dönemi → 75-90 Gün ve Sonrası
Kişi artık bağımlılıktan kurtulmuştur.
Beyin ödül sistemi dengelenmiş, sağlıklı alışkanlıklar oluşmuştur.
Eğer ChatGPT'in tahminleri doğruysa yarından itibaren çoşku dönemi başlayabilir. Dikkatli olmak gerekir...
15 Mart 2025 (15.00) itibariyle MonkModeXSemenRetention'a başlandı
- Şekeri hayatımdan çıkarıyorum.
- Kumar, sigara, alkol ve müzik de artık yok.
- Semen Retention da ise 1 ayı tamamladım. Darısı 90'lı günlere
- Derslerime daha fazla çalışıyorum.
(30 gün tyt, 60 gün ayt eşit ağırlık ve kalan 8 günde ise her gün deneme)
Bu sürece Dünya'nın En Zor Semen Retention'u adını veriyorum. 97 gün sürecek... Süreç sonunda 128. güne ulaşmış olacağız. Hadi bakalım
- Şekeri hayatımdan çıkarıyorum.
- Kumar, sigara, alkol ve müzik de artık yok.
- Semen Retention da ise 1 ayı tamamladım. Darısı 90'lı günlere
- Derslerime daha fazla çalışıyorum.
(30 gün tyt, 60 gün ayt eşit ağırlık ve kalan 8 günde ise her gün deneme)
Bu sürece Dünya'nın En Zor Semen Retention'u adını veriyorum. 97 gün sürecek... Süreç sonunda 128. güne ulaşmış olacağız. Hadi bakalım
Son düzenleme:
30. Gün
31. Gün
Çoşku dönemine hâla girmiş değilim. Bunun nedeni kumar olabilir...
31. Gün
Çoşku dönemine hâla girmiş değilim. Bunun nedeni kumar olabilir...
Kumar bağımlılığı hayatımı söndürmesine rağmen hâlâ oynamaya devam ediyorum. Çok acınası...
