Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Sosyal Fobi Ve Üniversite

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Evet yine ben, evet verdiğiniz tavsiyelere uyuyorum, analizler yapıyorum ve faydası da oluyor. Ama.. ama.. ama.. Ben özgüvensiz değilmişim sosyal fobim var.
İnsanlarla konuşurken elim ayağım titriyor, sesim içime kaçıyor, zaten ince bir sesim var az daha kısılıyor. Gözlerim titriyor iki lafı bir araya getiremediğim oluyor. Haklı olsam da ikili tartışmalara hiç giremem. Bu sene üniversiteye gideceğim anaokulundan tutun da liseye kadar hiç arkadaş edinemedim. Benim hayatımda "ortama girmek" diye bir cümle hiç olmadı "arkadaşlarla takılmak" olmadı. Bırak bir kızla ne konuşmayı herhangi biriyle ne konuşulur bilmiyorum. Diyeceksiniz ki burada zırlayacağına psikoloğa git. Ama gidemem. Bunu aileme söyleyemem. Çok abartırlar. Gerçi onlarla da pek muhabbetim olmadı. Kaç yaşındayım bilmezler mesela.. İşte bu güne kadar kaçtım ama üniversite geldi çattı burada bu işi çözmem gerekiyor.. Ne yapmalıyım?
 

Sesli Okuyan

Ay Yolcusu
Katılım
3 Haz 2021
Mesajlar
48
Tepki puanı
75
Puanları
21
Önce kendinle, sonra ailenle, sonra psikologla konuşabilmen lazım.
Bunları yapmadığın sürece dışarıya çık insanlara sorular sor tarzında verilecek tavsiyeler bir işe yaramayacaktır.
 

Ciks

Jüpiter Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
80
Tepki puanı
269
Puanları
74
Dostum insanlarla iletişimi bir beceri gibi bir meslek gibi düşün. Veya beynin bir bolgesinde iletişim bölgesi veya gelistirilebilecek bir kas gibi düşün. Bu çok küçük yaşlardan gelişen bir beceri.

Mesela sen bu beceriyi 15 yaşına kadar geliştirip öğrenmiş olsan, sonra 10 sene boyunca 25 yaşına kadar bağımlı olup bu beceriyi unutsan, Nofap yapıp bağımlılıktan kurtulurken bunu tekrar çabuk kazanabilirsin, çünkü bu kodlar bilinçaltında gizli. Ama maalesef bu yaşına kadar öğrenemediysen bu yaştan sonra zorlanırsın. Uzun süre sabredersen bunu başarabilirsin.

Ben de senin gibi sayılırım. Benim yine arkadaş çevrem vardı, hatta kısa bı sure popüler olmuslugum da oldu. Ama çok uzun yıllar çok arkadaş kazanmama rağmen ilişkilerim çok berbat oldu. Kimse arayıp sormaz mesela beni.

Şöyle bi durum da var. Sen öğrenme aşamasına gecebilmen için ilkönce vücudun fizyolojik tepkilerini ortadan kaldırmak gerekiyor (titreme, kekeleme vs.) Benim sadece bunları kaldırmam yıllarımı aldı. İnsanlarla iletişimde fiziksel anlamda çok sıkıntı yaşamıyorum ama Nofapta ilk haftalardaydsam karsimdakini istemeden kıracak sözler söyleyebiliyorum. Daha geçen gün bı arkadaştan azar yedim, farkında olmadığım yanlış bir davranışım varmış. Sonradan baktım harbi sürekli bu sini bozucu davranışı yapıyor musum.

Benim tavsiyem yavaş yavaş ilerle. İlkönce bir arkadaşın olsun, onunla düzenli olarak görüş mesela. Nofapta 2-3 haftalari geçmeye başlayınca bunu artır mesela. O gunlerde fiziksel tepkin azalmaya başlar.
Not: Köpek gibi büyütülmüş çocuk kitabı okuyabilirsin
 

flamefinn

Ay Yolcusu
Katılım
1 Eyl 2021
Mesajlar
63
Tepki puanı
73
Puanları
21
Anlaşılan her sorunun için birilerinden yardım istiyorsun. Sosyal fobi ne allah aşkına, çık olum konuş birileriyle. Yapamıyor musun? yapamazsın tabiki önce bir git annenle babanla, varsa kardeşlerinle konuş. Oyun oyna konuş, bir şey sor konuş, yemek tarifi sor mesela. Yemek yapmayı öğretmesini iste, o sırada bol bol soru sor konuş, konuştur.

Biz insanız, neye inanırsan inan istersen makarna tanrısına inan, evrimde insanın öne çıkmasını sağlayan şey iletişimdi, sosyallikti, bilgiyi aktarabilmesiydi. Sosyal fobim var, iletişim kuramıyorum demek 20000bin yıl önceki dağ maymununun senden daha iyi iletişim kuruyor olması demek. Kendine "sosyal fobi" gibi saçma sapan pop. kültür kölesi bir sıfat verirsen tabiki senden çok daha iyi.

Öncelikle kendini popüler başlıklar altında ezmemeni, aptal aptal tanımlamaları kendine tanımlamamanı tavsiye ediyorum. İkincisi her insanın sorunları olabilir ama emin ol çoğu zaman en basit en akla gelen çözüm sonuç getirir çünkü insan basit bir canlıdır. Türkiye'deyiz, Türkiye. Vasatlar ülkesi burası. İşini en iyi yapan bile vasat'ın azıcık üstü. Güven kendine konuş, paylaş, iletişim kur. İletişimi önce yakınlarınla başlatman gerekir. Dışarıda bana gelip böyle sorunlarım var desen çeneni kırarım büyük ihtimal. Psikolog muyum ben? Önce çevrenle sonra içinde bulunduğun ortamlardaki insanlarla iletişimi başlat, geliştir. Bu süreç değil. Bu uygulamalı değil. Bunun tek bir aşaması var. Selam almak, vermek, yani tanışmak.

Konuşmak, sosyalleşmek istiyor ama daha önce x,y,z sebepten yapamadıysan, önce yakınlarınla konuşmaya başla. Sonra onlardan x,y,z için fikirler al. Çünkü yakınların dedikya kötü bir tavsiye vermezler heralde. Sonra psikolog falan sana kalmış. Daha sonra çevreni genişletmeye çalış. Emin ol üniversitede çalı bile olsan selam alıp selam vermeyi biliyorsan arkadaşın olur sosyalleşirsin. İnsanlara bak ve selam ver, al. Kendi deneyimlerimden yola çıkarsam, aptallar dışında senin bu durumunla dalga geçecek insan yok. Sen, sana selam verene ufacık bir selam ver yada yakınlarında olan bir kişiye selam ver emin ol iletişim kurarsın. Erkek grubuyla okeye, batağa git. Oynayamasan bile konuş, öğrenmeye çalış ve eğlen. Eğer sıfırım diyorsan zümre ayırt etme. erkek grubundaki en sap sen ol ama sosyal ol. Sonra gelişirsin, açılırsın.

Kendini korkutma. Ben, sen, o, öbürü, öteki, şu veya bu. Hepimiz aynı bokuz, hepimiz aynı pislik düzende yaşıyoruz. Çevredeki insanlar en az bizim kadar bizim kaygılarımızı, endişelerimizi paylaşıyor. O insanlar en az bizim kadar güçsüz ve en fazla bizim kadar güçlü. Onlar nasıl yapabiliyorsa sen daha fazlasını yapabilirsin.

Umarım kendine güvenir, önce ailen sonra çevren/üni arkadaşların ile iletişim kurabilirsin. Unutma iletişimi selam alıp vermek başlatır; merhaba de, selam de, selamun aleyküm/aleyküm selam de. Karşındakiler senden güçlü, üstün veya aciz değil, eşitsiniz. Seninle alay etmezler, dalga geçmezler, geçeninde çenesine yumruğu koyarsın(Üni dışında .D).
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
196
Tepki puanı
219
Puanları
58
Kaç yaşındasın Hades?

Bu korkuyu yenebilmenin tek yolu kendini o an cesaretlendirmek. Biriyle konuşacaksın mesela aklına düşünceler geliyor ve adrenalin yükseliyor. Tam o anda şey diyeceksin "korkma neyden korkuyorsun ki çok anlamsız. Konuşunca anlayacaksın kötü bir şey olmayacak." Gibi cümleler kur ve direk konuş. Hızlı aksiyon almak çok önemli çünkü korku artınca el ayak titriyor doğal olarak. Sakinken konuşman gerekiyor. Böyle az az yüzleşme yaptıkça gelişirsin.

Ben böyle yendim. Hala da mücadele ediyorum.
 
Son düzenleme:

Ciks

Jüpiter Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
80
Tepki puanı
269
Puanları
74
Anlaşılan her sorunun için birilerinden yardım istiyorsun. Sosyal fobi ne allah aşkına, çık olum konuş birileriyle. Yapamıyor musun? yapamazsın tabiki önce bir git annenle babanla, varsa kardeşlerinle konuş. Oyun oyna konuş, bir şey sor konuş, yemek tarifi sor mesela. Yemek yapmayı öğretmesini iste, o sırada bol bol soru sor konuş, konuştur.

Biz insanız, neye inanırsan inan istersen makarna tanrısına inan, evrimde insanın öne çıkmasını sağlayan şey iletişimdi, sosyallikti, bilgiyi aktarabilmesiydi. Sosyal fobim var, iletişim kuramıyorum demek 20000bin yıl önceki dağ maymununun senden daha iyi iletişim kuruyor olması demek. Kendine "sosyal fobi" gibi saçma sapan pop. kültür kölesi bir sıfat verirsen tabiki senden çok daha iyi.

Öncelikle kendini popüler başlıklar altında ezmemeni, aptal aptal tanımlamaları kendine tanımlamamanı tavsiye ediyorum. İkincisi her insanın sorunları olabilir ama emin ol çoğu zaman en basit en akla gelen çözüm sonuç getirir çünkü insan basit bir canlıdır. Türkiye'deyiz, Türkiye. Vasatlar ülkesi burası. İşini en iyi yapan bile vasat'ın azıcık üstü. Güven kendine konuş, paylaş, iletişim kur. İletişimi önce yakınlarınla başlatman gerekir. Dışarıda bana gelip böyle sorunlarım var desen çeneni kırarım büyük ihtimal. Psikolog muyum ben? Önce çevrenle sonra içinde bulunduğun ortamlardaki insanlarla iletişimi başlat, geliştir. Bu süreç değil. Bu uygulamalı değil. Bunun tek bir aşaması var. Selam almak, vermek, yani tanışmak.

Konuşmak, sosyalleşmek istiyor ama daha önce x,y,z sebepten yapamadıysan, önce yakınlarınla konuşmaya başla. Sonra onlardan x,y,z için fikirler al. Çünkü yakınların dedikya kötü bir tavsiye vermezler heralde. Sonra psikolog falan sana kalmış. Daha sonra çevreni genişletmeye çalış. Emin ol üniversitede çalı bile olsan selam alıp selam vermeyi biliyorsan arkadaşın olur sosyalleşirsin. İnsanlara bak ve selam ver, al. Kendi deneyimlerimden yola çıkarsam, aptallar dışında senin bu durumunla dalga geçecek insan yok. Sen, sana selam verene ufacık bir selam ver yada yakınlarında olan bir kişiye selam ver emin ol iletişim kurarsın. Erkek grubuyla okeye, batağa git. Oynayamasan bile konuş, öğrenmeye çalış ve eğlen. Eğer sıfırım diyorsan zümre ayırt etme. erkek grubundaki en sap sen ol ama sosyal ol. Sonra gelişirsin, açılırsın.

Kendini korkutma. Ben, sen, o, öbürü, öteki, şu veya bu. Hepimiz aynı bokuz, hepimiz aynı pislik düzende yaşıyoruz. Çevredeki insanlar en az bizim kadar bizim kaygılarımızı, endişelerimizi paylaşıyor. O insanlar en az bizim kadar güçsüz ve en fazla bizim kadar güçlü. Onlar nasıl yapabiliyorsa sen daha fazlasını yapabilirsin.

Umarım kendine güvenir, önce ailen sonra çevren/üni arkadaşların ile iletişim kurabilirsin. Unutma iletişimi selam alıp vermek başlatır; merhaba de, selam de, selamun aleyküm/aleyküm selam de. Karşındakiler senden güçlü, üstün veya aciz değil, eşitsiniz. Seninle alay etmezler, dalga geçmezler, geçeninde çenesine yumruğu koyarsın(Üni dışında .D).
Ortada bi sorun varken yokmuş gibi davranamazsin. Eğer öyle davranirsan sosyalleşmek adına yaptığın eylemler yeni travmalara neden olur. Ben bu arkadaşın yaşlarındayken universtede sosyalleşmek adına hiç kimsenin cesaret edemediği büyük atilimlar yaptım. Aslında pmo bağımlısı olmayan biri için en doğru kararlardi ama pmo bağımlısı olduğum için çok acı sonuçlari oldu maalesef.
 

vazgeçmeyeceğim1

Merkür Yolcusu
Katılım
19 Mar 2021
Mesajlar
123
Tepki puanı
198
Puanları
58
Evet yine ben, evet verdiğiniz tavsiyelere uyuyorum, analizler yapıyorum ve faydası da oluyor. Ama.. ama.. ama.. Ben özgüvensiz değilmişim sosyal fobim var.
İnsanlarla konuşurken elim ayağım titriyor, sesim içime kaçıyor, zaten ince bir sesim var az daha kısılıyor. Gözlerim titriyor iki lafı bir araya getiremediğim oluyor. Haklı olsam da ikili tartışmalara hiç giremem. Bu sene üniversiteye gideceğim anaokulundan tutun da liseye kadar hiç arkadaş edinemedim. Benim hayatımda "ortama girmek" diye bir cümle hiç olmadı "arkadaşlarla takılmak" olmadı. Bırak bir kızla ne konuşmayı herhangi biriyle ne konuşulur bilmiyorum. Diyeceksiniz ki burada zırlayacağına psikoloğa git. Ama gidemem. Bunu aileme söyleyemem. Çok abartırlar. Gerçi onlarla da pek muhabbetim olmadı. Kaç yaşındayım bilmezler mesela.. İşte bu güne kadar kaçtım ama üniversite geldi çattı burada bu işi çözmem gerekiyor.. Ne yapmalıyım?
Konuşurken elinin tiremesi vs. bunların nedeni özsaygının, özgüvenin , kişisel markalaşmanın( kendi karakterini , markanı oluşturman) az olmasından kaynaklanıyor bence. Bende de aynı sorunlar var az çok tahmin edebiliyorum .
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
196
Tepki puanı
219
Puanları
58
Türkiye'deyiz, Türkiye. Vasatlar ülkesi burası. İşini en iyi yapan bile vasat'ın azıcık üstü. Güven kendine konuş, paylaş, iletişim kur.
Çok haklı bir cümle. Özgüveni olan insanların çoğu beş para etmez. Ama mütevazi olup kendi kendine takılan insanları ezmeye çalışır insanımız. Bu yüzden kendine güvenmek çok önemli. Beş para etmeyen minik beyinli insanlardan korkmak bize yakışmaz. Bir tek Allahtan korkmalıyız.
 

flamefinn

Ay Yolcusu
Katılım
1 Eyl 2021
Mesajlar
63
Tepki puanı
73
Puanları
21
Ortada bi sorun varken yokmuş gibi davranamazsin. Eğer öyle davranirsan sosyalleşmek adına yaptığın eylemler yeni travmalara neden olur. Ben bu arkadaşın yaşlarındayken universtede sosyalleşmek adına hiç kimsenin cesaret edemediği büyük atilimlar yaptım. Aslında pmo bağımlısı olmayan biri için en doğru kararlardi ama pmo bağımlısı olduğum için çok acı sonuçlari oldu maalesef.
Haklısın yalnız bende sorunun hiç yokmuş gibi çık ortama hükmet demedim. İnsan kendine güvenmeli, çevresinin ne kadar vasat(ortalama) olduğunu kendininde o zümreye dahil olduğunu fark edip, temelde önce aile sonra yakın çevre ile iletişime geçmeye çalışmasını önerdim. İletişim, selam ile başlar. Umarım arkadaşımız iletişim kurmaktan çekinmez. Ne olursa olsun önce aile üyeleri ile iletişim kurmak önemli. Evinde mutlu olamayan bir insanın sosyal hayatta başarılı olması çok zor. Eğer aileden çok uzakta iseniz; kısaca merhaba, hoşgeldin, nasılsın, günaydın, iyi geceler bile iyi bir başlangıç. İletişim bu gibi basit kelimeler ile başlar. Selam alıp vermek, karşılamak, iyi niyet sunmak ile hem aile için iletişim kurarsın hem çevre ile iletişim hem de kız tavlarsın.

Ben kendi deneyimlerimden yola çıkarak; kardeşime, akrabama, sevdiğim bir dostuma neler tavsiye ediyorsam, aynılarını tavsiye ediyorum. Eğitim alanım ve işim bununla alakalı değil ama bu alanların çok büyük bir piyasası olmasına rağmen temelde çok basittir. Nofab'tan bildiğiniz üzere beynimiz çok güçlü, inanılmaz. Yenemeyeceği hiç bir şey yok. Travmalar dahil. Nofabta yaptığınız gibi beyninize izin verin.
 

SDG

Merkür Yolcusu
Katılım
23 Kas 2020
Mesajlar
112
Tepki puanı
180
Puanları
58
Bence terapi alırsan iyi gelebilir, ailen abartırsa abartsın en fazla kaç gün abartabilirler ki. Senden önemli değil sonuçta, kulağının üstüne yatarsın bir şey derlerse
 

benfurki

Ay Yolcusu
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
21
Tepki puanı
41
Puanları
16
Konuşurken elin titremesi, ne yapacağını bilememek, terlemek. Bunlar hep pmo yapmaktan. Bende pmo yapmaya basladıktan 1 - 1.5 yıl sonra sosyal fobi başladı. 5 yıl bağımlıydım , en son 75 günlük nofap sürecimde de yok sayılacak kadar azaldı. Önceden herkesle arkadaşlık kurabiliyorken pmo bağımlısı olduktan sonra bırak arkadaşlık kurmayı göz temasından bile kaçınır hale geldim. Yaşamayan bilemez.
 

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Dostum insanlarla iletişimi bir beceri gibi bir meslek gibi düşün. Veya beynin bir bolgesinde iletişim bölgesi veya gelistirilebilecek bir kas gibi düşün. Bu çok küçük yaşlardan gelişen bir beceri.

Mesela sen bu beceriyi 15 yaşına kadar geliştirip öğrenmiş olsan, sonra 10 sene boyunca 25 yaşına kadar bağımlı olup bu beceriyi unutsan, Nofap yapıp bağımlılıktan kurtulurken bunu tekrar çabuk kazanabilirsin, çünkü bu kodlar bilinçaltında gizli. Ama maalesef bu yaşına kadar öğrenemediysen bu yaştan sonra zorlanırsın. Uzun süre sabredersen bunu başarabilirsin.

Ben de senin gibi sayılırım. Benim yine arkadaş çevrem vardı, hatta kısa bı sure popüler olmuslugum da oldu. Ama çok uzun yıllar çok arkadaş kazanmama rağmen ilişkilerim çok berbat oldu. Kimse arayıp sormaz mesela beni.

Şöyle bi durum da var. Sen öğrenme aşamasına gecebilmen için ilkönce vücudun fizyolojik tepkilerini ortadan kaldırmak gerekiyor (titreme, kekeleme vs.) Benim sadece bunları kaldırmam yıllarımı aldı. İnsanlarla iletişimde fiziksel anlamda çok sıkıntı yaşamıyorum ama Nofapta ilk haftalardaydsam karsimdakini istemeden kıracak sözler söyleyebiliyorum. Daha geçen gün bı arkadaştan azar yedim, farkında olmadığım yanlış bir davranışım varmış. Sonradan baktım harbi sürekli bu sini bozucu davranışı yapıyor musum.

Benim tavsiyem yavaş yavaş ilerle. İlkönce bir arkadaşın olsun, onunla düzenli olarak görüş mesela. Nofapta 2-3 haftalari geçmeye başlayınca bunu artır mesela. O gunlerde fiziksel tepkin azalmaya başlar.
Not: Köpek gibi büyütülmüş çocuk kitabı okuyabilirsin
Üniversiteye gittiğimde birine merhaba ya da en basit selamın aleyküm desem, sonrası nereli, bölümü ne falan. Anca bunları konuşurum ilgi alanım da psikoloji şuanlık onda muhabbet kuracak kadar bilgim var. Ama bu kadar sanırım. Bilmiyorum, insanların yargılaması beni korkutuyor. Boyum kısa bir de tavuğun baktığı gibi millete bakacam benim gibiler de var mıdır? Bu tepkiler de bazen tutamıyorum sinirsel oluyor bazen de nefesime odaklanınca ya da konuşurken konuşmama odaklanınca geçiyor ama göz titremesi hep aynı.. Tek istediğim üniversite de iyi 1 kişi sadece en azından 1 kişi çıkması.
 

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Anlaşılan her sorunun için birilerinden yardım istiyorsun. Sosyal fobi ne allah aşkına, çık olum konuş birileriyle. Yapamıyor musun? yapamazsın tabiki önce bir git annenle babanla, varsa kardeşlerinle konuş. Oyun oyna konuş, bir şey sor konuş, yemek tarifi sor mesela. Yemek yapmayı öğretmesini iste, o sırada bol bol soru sor konuş, konuştur.

Biz insanız, neye inanırsan inan istersen makarna tanrısına inan, evrimde insanın öne çıkmasını sağlayan şey iletişimdi, sosyallikti, bilgiyi aktarabilmesiydi. Sosyal fobim var, iletişim kuramıyorum demek 20000bin yıl önceki dağ maymununun senden daha iyi iletişim kuruyor olması demek. Kendine "sosyal fobi" gibi saçma sapan pop. kültür kölesi bir sıfat verirsen tabiki senden çok daha iyi.

Öncelikle kendini popüler başlıklar altında ezmemeni, aptal aptal tanımlamaları kendine tanımlamamanı tavsiye ediyorum. İkincisi her insanın sorunları olabilir ama emin ol çoğu zaman en basit en akla gelen çözüm sonuç getirir çünkü insan basit bir canlıdır. Türkiye'deyiz, Türkiye. Vasatlar ülkesi burası. İşini en iyi yapan bile vasat'ın azıcık üstü. Güven kendine konuş, paylaş, iletişim kur. İletişimi önce yakınlarınla başlatman gerekir. Dışarıda bana gelip böyle sorunlarım var desen çeneni kırarım büyük ihtimal. Psikolog muyum ben? Önce çevrenle sonra içinde bulunduğun ortamlardaki insanlarla iletişimi başlat, geliştir. Bu süreç değil. Bu uygulamalı değil. Bunun tek bir aşaması var. Selam almak, vermek, yani tanışmak.

Konuşmak, sosyalleşmek istiyor ama daha önce x,y,z sebepten yapamadıysan, önce yakınlarınla konuşmaya başla. Sonra onlardan x,y,z için fikirler al. Çünkü yakınların dedikya kötü bir tavsiye vermezler heralde. Sonra psikolog falan sana kalmış. Daha sonra çevreni genişletmeye çalış. Emin ol üniversitede çalı bile olsan selam alıp selam vermeyi biliyorsan arkadaşın olur sosyalleşirsin. İnsanlara bak ve selam ver, al. Kendi deneyimlerimden yola çıkarsam, aptallar dışında senin bu durumunla dalga geçecek insan yok. Sen, sana selam verene ufacık bir selam ver yada yakınlarında olan bir kişiye selam ver emin ol iletişim kurarsın. Erkek grubuyla okeye, batağa git. Oynayamasan bile konuş, öğrenmeye çalış ve eğlen. Eğer sıfırım diyorsan zümre ayırt etme. erkek grubundaki en sap sen ol ama sosyal ol. Sonra gelişirsin, açılırsın.

Kendini korkutma. Ben, sen, o, öbürü, öteki, şu veya bu. Hepimiz aynı bokuz, hepimiz aynı pislik düzende yaşıyoruz. Çevredeki insanlar en az bizim kadar bizim kaygılarımızı, endişelerimizi paylaşıyor. O insanlar en az bizim kadar güçsüz ve en fazla bizim kadar güçlü. Onlar nasıl yapabiliyorsa sen daha fazlasını yapabilirsin.

Umarım kendine güvenir, önce ailen sonra çevren/üni arkadaşların ile iletişim kurabilirsin. Unutma iletişimi selam alıp vermek başlatır; merhaba de, selam de, selamun aleyküm/aleyküm selam de. Karşındakiler senden güçlü, üstün veya aciz değil, eşitsiniz. Seninle alay etmezler, dalga geçmezler, geçeninde çenesine yumruğu koyarsın(Üni dışında .D).
Tavsiyelerin için çok teşekkür ederim. Okey biraz biliyorum arkadaşlarım 3 olursa okey muhabbeti de açılırsa gideceğim. Umarım sessiz sessiz oynamam.
 

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Kaç yaşındasın Hades?

Bu korkuyu yenebilmenin tek yolu kendini o an cesaretlendirmek. Biriyle konuşacaksın mesela aklına düşünceler geliyor ve adrenalin yükseliyor. Tam o anda şey diyeceksin "korkma neyden korkuyorsun ki çok anlamsız. Konuşunca anlayacaksın kötü bir şey olmayacak." Gibi cümleler kur ve direk konuş. Hızlı aksiyon almak çok önemli çünkü korku artınca el ayak titriyor doğal olarak. Sakinken konuşman gerekiyor. Böyle az az yüzleşme yaptıkça gelişirsin.

Ben böyle yendim. Hala da mücadele ediyorum.
18 yaşındayım.
Aslında doğru, düşündükçe insanın kaçası geliyor bazı şeyleri düşünmeden ama dozunda yapmalıyım sanırım.
 

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Konuşurken elinin tiremesi vs. bunların nedeni özsaygının, özgüvenin , kişisel markalaşmanın( kendi karakterini , markanı oluşturman) az olmasından kaynaklanıyor bence. Bende de aynı sorunlar var az çok tahmin edebiliyorum .
Kişisel markalaşma derken ne demek istedin tam olarak? Açıklayabilir misin
 

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Bence terapi alırsan iyi gelebilir, ailen abartırsa abartsın en fazla kaç gün abartabilirler ki. Senden önemli değil sonuçta, kulağının üstüne yatarsın bir şey derlerse
Bilmiyorum.. Bu hafta içinde söylemeye çalışacağım.
 
  • Beğeni
Tepkiler: SDG

lospolloshermanos

Ay Yolcusu
Katılım
7 Kas 2020
Mesajlar
54
Tepki puanı
62
Puanları
21
Yaş
22
Evet yine ben, evet verdiğiniz tavsiyelere uyuyorum, analizler yapıyorum ve faydası da oluyor. Ama.. ama.. ama.. Ben özgüvensiz değilmişim sosyal fobim var.
İnsanlarla konuşurken elim ayağım titriyor, sesim içime kaçıyor, zaten ince bir sesim var az daha kısılıyor. Gözlerim titriyor iki lafı bir araya getiremediğim oluyor. Haklı olsam da ikili tartışmalara hiç giremem. Bu sene üniversiteye gideceğim anaokulundan tutun da liseye kadar hiç arkadaş edinemedim. Benim hayatımda "ortama girmek" diye bir cümle hiç olmadı "arkadaşlarla takılmak" olmadı. Bırak bir kızla ne konuşmayı herhangi biriyle ne konuşulur bilmiyorum. Diyeceksiniz ki burada zırlayacağına psikoloğa git.
Evet yine ben, evet verdiğiniz tavsiyelere uyuyorum, analizler yapıyorum ve faydası da oluyor. Ama.. ama.. ama.. Ben özgüvensiz değilmişim sosyal fobim var.
İnsanlarla konuşurken elim ayağım titriyor, sesim içime kaçıyor, zaten ince bir sesim var az daha kısılıyor. Gözlerim titriyor iki lafı bir araya getiremediğim oluyor. Haklı olsam da ikili tartışmalara hiç giremem. Bu sene üniversiteye gideceğim anaokulundan tutun da liseye kadar hiç arkadaş edinemedim. Benim hayatımda "ortama girmek" diye bir cümle hiç olmadı "arkadaşlarla takılmak" olmadı. Bırak bir kızla ne konuşmayı herhangi biriyle ne konuşulur bilmiyorum. Diyeceksiniz ki burada zırlayacağına psikoloğa git. Ama gidemem. Bunu aileme söyleyemem. Çok abartırlar. Gerçi onlarla da pek muhabbetim olmadı. Kaç yaşındayım bilmezler mesela.. İşte bu güne kadar
Ama gidemem. Bunu aileme söyleyemem. Çok abartırlar. Gerçi onlarla da pek muhabbetim olmadı. Kaç yaşındayım bilmezler mesela.. İşte bu güne kadar kaçtım ama üniversite geldi çattı burada bu işi çözmem gerekiyor.. Ne yapmalıyım?

Evet yine ben, evet verdiğiniz tavsiyelere uyuyorum, analizler yapıyorum ve faydası da oluyor. Ama.. ama.. ama.. Ben özgüvensiz değilmişim sosyal fobim var.
İnsanlarla konuşurken elim ayağım titriyor, sesim içime kaçıyor, zaten ince bir sesim var az daha kısılıyor. Gözlerim titriyor iki lafı bir araya getiremediğim oluyor. Haklı olsam da ikili tartışmalara hiç giremem. Bu sene üniversiteye gideceğim anaokulundan tutun da liseye kadar hiç arkadaş edinemedim. Benim hayatımda "ortama girmek" diye bir cümle hiç olmadı "arkadaşlarla takılmak" olmadı. Bırak bir kızla ne konuşmayı herhangi biriyle ne konuşulur bilmiyorum. Diyeceksiniz ki burada zırlayacağına psikoloğa git. Ama gidemem. Bunu aileme söyleyemem. Çok abartırlar. Gerçi onlarla da pek muhabbetim olmadı. Kaç yaşındayım bilmezler mesela.. İşte bu güne kadar kaçtım ama üniversite geldi çattı burada bu işi çözmem gerekiyor.. Ne

Kendimden biliyorum ki sosyal fobiyi yenmenin en iyi yolu bir yerde çalışmak.
 

Hades

Jüpiter Yolcusu
Katılım
11 Ağu 2020
Mesajlar
240
Tepki puanı
276
Puanları
96
Kendimden biliyorum ki sosyal fobiyi yenmenin en iyi yolu bir yerde çalışmak.
8 ay kadar çalıştım. Reklamcı ama sanayi bozuntusu bir yerde biraz fark etti ama yine de yaşıtlarımla rahat konuşabilecek kadar değilim. Bilmiyorum neden yaşıtlarımdan bu kadar çekiniyorum.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst