Çok iyi bir benzetme zaten tibet kültürüne hayranlığım var, bu uyarlamada benziyor.
Süpergüç Dediğimiz Olay Aslında Akışa Geçmek Olabilir Mi?
- Konuyu başlatan hasanmertayd
- Başlangıç tarihi
Hocam meditasyona bakışın ne, faydası var mı sence?
Hocam benim vermiş olduğum bu teknik zaten bir meditasyon çeşiti
En çok bilinen nefese odaklanma meditasyon ve düşünceler ortaya çıkınca düşüncelere odaklanıp müdahale etmeme meeitasyonu en çok bilinen olanlar, benim dediğim eylemdeyse düşünce veya duygu çıkıyor ortaya farkına varıyoruz ve serbest bırakıyoruz.
Hocam her gün nefese odaklanan meditasyon yapsak faydası olur mu? Ben bi ara yaptım faydası oldu mu olmadı mı anlamadım. Ama kriz anında değil normal anlarda yaptım düzenli olarak. Belki bu da fark ediyordur bilmiyorum.Hocam benim vermiş olduğum bu teknik zaten bir meditasyon çeşiti
Meditasyonda farklı şeyler de var. Mesela demiştimya arzunu nerende hissediyorsun onu gözlemle falan. Buna dürtü sörfü deniyor. Rahatlamaya çalışmıyorsun sadece izliyorsun. Bunu kriz anında yaptım işe yaramamıştı.
Nefes meditasyonunun işlevide aynı seni bulunduğun duruma odaklanmakdan kednine odaklanmaya yönlendiriyor bu senin tercihin yapmak istersen tabiki yaparsın ama benim verdiğim teknikde bir meditasyon çeşidi ve çok etkili geliştirilebilir nasıl istersen(Bilinçli olarak odaklanmak) bu her şey olabilir bunu yaptığın zaman meditasyon yapıyorsun, teknikler çok benim verdiğim teknik bende başarılı olmuş bir teknik diğer teknikler de denenebilir farkındalığımız ve diğer yeteneklerimiz bir anda gelişmiyecek ama sen bu konu üzerine ne kadar çalışırsan o kadar gelişecek bu işde en önemli silahlar sabır sukunet ve sakin olmak geçiyor, meeitasyon yaptıkca zaten bu yeteneklerde gelişiyor yavaş yavaş.
Sizin teknik kriz anında yapmak üzerine ama ben nefesi kriz anında yapmamıştım, belki de zor anlarda yapmak gerekiyordur. Sabah 10 öğlen 10 akşam 10 dakika yapıyordum, kriz anı değildi planlıydı.
Benim dediğim her an için geçerli düşünmeye başlayınca, geleceği tahmin etmeye başladığında, korktuğun veya sinirlendiğin zaman veya zevk arzusunu bastıracağın zaman kendini rahatlama tekniği, nefes meditasyonunuda her ana uyarlayabilirsin, şu durumda önemli sorgulama, yargılama, eleştirme gibi düşünce boyutlarıda serbest bırakmak, istediğin yöntemi deneyebilirsin, dostum
Ben nefesi yapmıştım ama bir faydası olduysa da ben farketmedim. Videoda bir adam anlatıyor göbek deliğimizin 5cm aşağısında hara bölgesi var. Nefes alışverişi orada hissetmeye çalışıyoruz, bunu denedim. Hiçbir korku kalmaz diyordu.2-3 ay da yaptım.Benim dediğim her an için geçerli düşünmeye başlayınca, geleceği tahmin etmeye başladığında, korktuğun veya sinirlendiğin zaman veya zevk arzusunu bastıracağın zaman kendini rahatlama tekniği, nefes meditasyonunuda her ana uyarlayabilirsin, şu durumda önemli sorgulama, yargılama, eleştirme gibi düşünce boyutlarıda serbest bırakmak, istediğin yöntemi deneyebilirsin, dostum
Dostum paylaştığın bu kaliteli yazı için çok teşekkür ederim. Bu yazı öyle bir zamanda karşıma çıktı ki ilaç gibi geldi,dün farkettim saç kıran olmuşum, tek sebebi varmış stres. Doktor gittim doktor stresten uzak dur diye muhteşem ötesi bir tavsiye verdi,ama nasıl yapacağımı söylemedi ,sadece güldüm. Hayatımdaki olumsuzluklar ve bağımlılıkları bırakırken yaşanan zor dönemler işleri iyice çığrından çıkardı,tabiki hayatta tek sorunları olan ben değilim, stresimi kontröl edemez bir haldeydim meditasyon demedim pek başarılı olamadim, senin yöntemim bana daha mantıklı geldi. Bu konu hakkında tecrübelerin, kitap önerilerin videolarla daha kapsamlı bir yazı hazırlayıp forumda paylaşırsan minnettar olurum.
Kaygıda mesela üzerine gidin derler, streste pek sökmüyor sanırım o ?
Çok teşekkür ederim değerli düşüncen için kardeşim bu konu altına yorumlar yaptım, cevaplar yazdım, onları tek tek okursan çok yardımcı olur, zaten stresle alakalı bir durumu çözüyoruz başta sen bu konu içindeki tüm cevap ve yorumları oku, extra olarak kafana bir şey takılırsa sor yardımcı olurum.
Dostum kaygı insanı sitrese sokmuyormu ben mi yanlış anladım ?
Eyvallah kardeşim çok saol sitresi durduramazsam saç kıran tadavisi bir işe yaramayacak.
Sokar tabi ama kaygının üzerine gidip yok edersen stres de söner. Stresinin kaynağı ne?
Ayni düşüncedeyiz teşekkür ederim
Herkese selamlar, hayatım boyunca anksiyete den müzdaripdim ve depresyon ve çok stres li hayat çözüm sadece ön beyini gevşek bırakmakmış keşke daha öncesinden keşfetseymişim.
Arkadaşlar her türlü sürecinizde başarılar dilerim, şeker ve pmo bağımlılığıma tekrar dönüyorum, her ne yaparsam yapayım, pişman olmuyacağımı biliyorum artık kendi özgürlüğümün anahtarını buldum sizlere de hayatanızda başarılar dilerim.
Arkadaşlar her türlü sürecinizde başarılar dilerim, şeker ve pmo bağımlılığıma tekrar dönüyorum, her ne yaparsam yapayım, pişman olmuyacağımı biliyorum artık kendi özgürlüğümün anahtarını buldum sizlere de hayatanızda başarılar dilerim.
G
Yenilgiyi kabulleniyorsun yani? Resmen kontrolü iradenden alıp bağımlılıklara bırakıyorum demenin açık bir itirafıdır bu. İnan çok pişman olursun.
Sana İrade Terbiyesi kitabından kaydettiğim bir sözle cevabını vereyim:
Değerli düşüncelerin için çok teşekkür ederim, tekrardan nofapa başlıyorum, kısa süreli relaps 10 günlük sürecimde çok fazla enkaza uğramadan döndüm tekrar yoluma teşekkürler tekrar dan
