Takti̇k Zi̇nci̇ri̇ Etki̇nli̇ği̇

Samuray · 10 Haz 2021

Merhabalar. Herkese birden faydalı olabilecek bir fikrim var. Şu anda süreçte olan herkes başka kişilerin süreçlerini kolaylaştıracak ipuçları & tüyolarını bu konunun altına bir cümleyle yazabilir. Mesela:

"Kriz geldiğinde ...... yaparım."
"Beni motive eden şey ..... idi."

Ben başlıyorum.

- Derslerime ve günlük işlerime odaklanmak kafamı meşgul ediyor. Böylece PMO düşünemiyorum.

Tıp Fakültesi · 10 Haz 2021

PMO nun benden çaldıklarını ve neden başarmam gerektiğini yazdığım bir yerim var.Zor zamanlarımda orayı okuyorum.

srjhda · 10 Haz 2021

Her duşa girdiğimde en sonda soğuk suyu açarım ve bu beni zinde tutar.Nofap sürecim için çok önemli olduğunu düşünüyorum,sizde deneyebilirsiniz

Sesli Okuyan · 10 Haz 2021

Süreci bozmaya sıcak baktığımda bulunduğum ortamı değiştiririm camı açarım ve elime kitap alırım.
Dopamin şöleni yaşamaya ihtiyacım olmadığını, artık bu işlerle uğraşmama gerek olmadığını, özgür olduğumu kendime hatırlatırım.
Yüksek dopamin yaşamaktansa kitaba alışmak daha iyi oluyor.

Kronzordo · 10 Haz 2021

Dünya üzerinde çok az bir zamanımızın olması,ve bu zamanımı gereksiz şeylerle boşa harcamak istemem en büyük motivasyon kaynağım.Krizlerde hep bu aklıma geliyor

Luxx · 11 Haz 2021

Kendime <DÜŞERSEM YANARIM>derim

chidori88 · 11 Haz 2021

Günümün her dakikasını planlıyorum. Beklenmedik durumlarla karşılaştığımda ise planımı değiştiriyorum. Can sıkıntısından kaçmak için telefona, oyunlara, pmo'ya koşmak yerine hangi saatte ne yapacağımı biliyorum. 5 ten geriye sayıp direkt başlıyorum çalışmaya

BloodRien · 11 Haz 2021

Sesli Okuyan' Alıntı:
Süreci bozmaya sıcak baktığımda bulunduğum ortamı değiştiririm camı açarım ve elime kitap alırım.
Dopamin şöleni yaşamaya ihtiyacım olmadığını, artık bu işlerle uğraşmama gerek olmadığını, özgür olduğumu kendime hatırlatırım.
Yüksek dopamin yaşamaktansa kitaba alışmak daha iyi oluyor.

Keşke kitap bağımlısı olsam

neurosoft · 14 Haz 2021

damacanaylaboşananadam' Alıntı:
Merhabalar. Herkese birden faydalı olabilecek bir fikrim var. Şu anda süreçte olan herkes başka kişilerin süreçlerini kolaylaştıracak ipuçları & tüyolarını bu konunun altına bir cümleyle yazabilir. Mesela:

"Kriz geldiğinde ...... yaparım."
"Beni motive eden şey ..... idi."

Ben başlıyorum.

- Derslerime ve günlük işlerime odaklanmak kafamı meşgul ediyor. Böylece PMO düşünemiyorum.

Her ne kadar kriz yaşamasamda aklıma sürekli pmo yaparsam ne olur?, en son yaptığım mast. da ne hissetmiştim?, ne tarz p*rnoları izlerdim? aceba ileride relapse olur muyum? tarzından sorular gelerek beni rahatsız ediyor. Genelde nofap yapmadığımı(aslında yapıyorum, amaç sadece beynin takıntılı sorularını engellemek...) nofape ve nofap yapanlara saygı duyduğumu düşünerek derin düşünme modundan çıkıyorum. Daha sonrasında bana keyif veren bir aktiviteye yöneliyorum...