Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Tavsiyeler Bekliyorum

Senharikabirisin

Uranüs Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
268
Tepki puanı
361
Puanları
111
Arkadaşlar bu ay hem zor bi aydı hem de mücadele ettiğim bi aydı. Toplam 7 kere bozdum süreci. Tam iyi oldum derken acayip bir istek geliyor ne olduğunu anlamadığım. Daha önce ilişkiye girmesem de öyle bir istek geliyor ki sanki tecrübe etmişim gibi. Böyle bir şey mümkün mü değil tabiki hormonlarla alakalı bir durum. Ben bu işi ciddiye alamıyorum şimdi yine bozdum ve bu sefer suçluluk duyuyorum. Keske bugün yapmasaydım vakti değildi çok pişmanım gusül alamayacağım bir vakit. Bu kadar ayrıntı yazdığım için kusura bakmayın. Tam her şey yoluna giriyor derken ben mahvettim gibi geliyor.
 
  • Beğeni
Tepkiler: IHG

IHG

Venüs Yolcusu
Yardımcı Moderatör
Katılım
31 Tem 2021
Mesajlar
80
Tepki puanı
113
Puanları
39
Dostum ümitsizliğe kapilma bu bağımlılığın en kotu tarağı ümitsizliğe kapilmaktir. Eğer imkanın varsa monk mode geç, eğer kendine güveniyorsan oruçla birlikte monk mode devam et. Ve en önemlisi mutlaka pornoyu bırakmanin kolay yolu kitabini oku, sürecin daim herşey gönlünce olsun.
 

Targetlock

Deneyimli Üye
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
455
Tepki puanı
601
Puanları
160
Arkadaşlar bu ay hem zor bi aydı hem de mücadele ettiğim bi aydı. Toplam 7 kere bozdum süreci. Tam iyi oldum derken acayip bir istek geliyor ne olduğunu anlamadığım. Daha önce ilişkiye girmesem de öyle bir istek geliyor ki sanki tecrübe etmişim gibi. Böyle bir şey mümkün mü değil tabiki hormonlarla alakalı bir durum. Ben bu işi ciddiye alamıyorum şimdi yine bozdum ve bu sefer suçluluk duyuyorum. Keske bugün yapmasaydım vakti değildi çok pişmanım gusül alamayacağım bir vakit. Bu kadar ayrıntı yazdığım için kusura bakmayın. Tam her şey yoluna giriyor derken ben mahvettim gibi geliyor.
Mücadele ettiğin için tebrikler. Tam iyi oldum derken bozdum demişsin.
İstek geliyor demişsin. Bildiğin üzere bu senin doğan. Onu reddedemezsin. Kontrol edebilirsin. Faydana kullanabilirsin.
Suçluluk duyma sebebin ise olması gerekenden daha tuhaf bir şekilde yerine getirdin pmo ile ondan dolayı olabilir.
Neticede karşı cins ile iletişim kurma güven onlarca şey falan derken gerçek hayatta bu denli karışık olay pmo da çok basitçe önünde.
Bu yol seni geliştirmeyeceği için bir hata sinyali alıyorsun. Hoop bir dakika 350 milyon yıldır bu işler bu şekilde değildi diyor vücudun.
Bu suçluluk duygusu seni şimdilik üzüp endişelendirse de aslında bunun için sevinmelisin.

Doğru seçimler yapabilme konusunda kendini eğitirsen çok daha konforlu olursun.
Aynı oranda acı çekersin ama gereksiz acı çekmezsin.
Zaten tüm günün seçimler ile dolu.
Bunların farkına varırsan pmo dahil çoğu alanda verim alırsın.
Doğru seçimin unsurları nelerdir?
sorusunun da zaten tek bir cevabı yok.
Tam her şey yoluna girdiğinde yeni çıkabilecek tehlikelere karşı kör oluyoruz.
Analizimizden kaçan unsurlar daha ciddi boyutlarda karşımıza çıkana kadar karanlık köşelerde gelişir.
Bu duruma izin vermek için kendini yeterli görmek gerekir.
Her zaman tetikte olmak yerine yeterli görünce analiz yeteneğin kapanır ve kaosa açık hale gelirsin. Tabi bu dediğim durumun kontrol manyaklığıyla da alakası yok.
 

The King

Deneyimli Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
189
Tepki puanı
434
Puanları
99
Bağımlılık batağı genelde üst üste desteklendiğinde büyüyen ve inanılmaz bir destek alan bir döngüye dönüşüyor. Bunun tek bir çaresi var. Direkt kesmek. Ama sorun şu ki bir kez döngüye girdiğinde kesmek kolay olmayabilir. Genelde 1-2 haftalık temiz bir süreç özgüvenini tazelemeni sağlıyor.

Sana maalesef korkutucu bir gerçek söyleyeceğim. Eğer bu işi böyle sürdürmeye devam edersen, özgüvenini kıracaksın. Gerçekten ciddi bir süreç yapmak çok zor hal alacak. Batakta olduğunu düşüneceksin. Ta ki yılbaşında yenisine başlarım, yeni yılda yapmam türünde bir şeye kendini ikna edene dek sürecek. Bunu geçmişte çok yaşadım.

Bir kerede kesmenin iki yolu var, ya bu işi tam yapmaya başladığın sırada dışardaki bir sebeple olaydan uzak kalırsın, yapamazsın. Ve bu 2-3 defa üst üste olur artık yapma isteği bir tık azalır. Ya da içsel bir yolla sabrederek yapmayı kesersin. Bu yolun dezavantajı ortalama 15. günde bozmak isteyebilirsin...

Gerçekten zor bir yol. Çünkü içgüdüsel bir şeyi doğal olmayan bir biçimde bastırıyoruz. En azından bizde bu çok çok zor. O yüzden o ilk atakları savuşturmayı öğrenmeye çalış. Kendine kızma, şikayet etme. Sen ve bedenin bir bütünsünüz. Kızdığın kişi bir başkası da değil, sensin.

Abartarak da insan kendisine bir şeyler öğretebiliyor bu süreçte. Sen abartma eşiğini tamamlamışsın. Şimdi onlardan öğrendiklerini, pişmanlık hamuruyla yoğuracaksın. Bu seni temizinden 1-1.5 ay atar. Sonrası kendi çaban ve özverin.
 

Onke

Merkür Yolcusu
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
117
Tepki puanı
178
Puanları
58
"PMO yapmazsam.... olacak" (Seni buna iten neyse) önce bunu belirle. Ve sonra beynine de ki:"Ben... dan korkmuyorum"
Yani bizim tüm savaşlarımız hep KORKUDAN ama farkında değiliz.
 

Senharikabirisin

Uranüs Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
268
Tepki puanı
361
Puanları
111
Cevaplarınız için teşekkür ederim. Bir süredir kafaya takmadan kısa süreçler ile devam ediyordum ancak bugün bu pisliği bırakmazsam hem zaman kaybı olacak hem de malesef çok günah birikti. Günah işleyince de başıma kötü olaylar geliyor belki böyle düşünmek yanlış olabilir ama yine de bırakmamak ne kadar aptalca diye düşünüyorum. Birkac gün sonra ise etkisi geçiyor. Keşke hiç başlamamış olsaydık en iyi çözümü buydu. Ben isteyerek başlamadım bu pisliğe galiba imtihan oldum. İnsan yavaş yavaş alışıyor her şeye. En kötüsü de bu. P.rno izlemiyorum ama zihnim buna yeter.
 

Eff

Jüpiter Yolcusu
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
209
Tepki puanı
253
Puanları
103
Kendine kriz tablosu oluştur. Pmo yapmak yerine neler yapabilirim gibisinden. (Kitap okumak, dizi izlemek, duş almak, dışarı çıkmak, bir arkadaşla buluşmak)
Mümkünseen iyi seçenek üşenmeden olduğun ortamı terk etmen. Herkes ara ara düşüyor böyle anlara. Ben geçen 4 günde bulmuştum o sayıları. Kafana takma ve yoluna, işlerine odaklan devam et. Zira geçmişi değiştiremezsin.
Bir de cihazlarına blocker koymanı öneririm. Beni çok döndürmüşlüğü oldu.
 

Senharikabirisin

Uranüs Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
268
Tepki puanı
361
Puanları
111
Mücadele ettiğin için tebrikler. Tam iyi oldum derken bozdum demişsin.
İstek geliyor demişsin. Bildiğin üzere bu senin doğan. Onu reddedemezsin. Kontrol edebilirsin. Faydana kullanabilirsin.
Suçluluk duyma sebebin ise olması gerekenden daha tuhaf bir şekilde yerine getirdin pmo ile ondan dolayı olabilir.
Neticede karşı cins ile iletişim kurma güven onlarca şey falan derken gerçek hayatta bu denli karışık olay pmo da çok basitçe önünde.
Bu yol seni geliştirmeyeceği için bir hata sinyali alıyorsun. Hoop bir dakika 350 milyon yıldır bu işler bu şekilde değildi diyor vücudun.
Bu suçluluk duygusu seni şimdilik üzüp endişelendirse de aslında bunun için sevinmelisin.

Doğru seçimler yapabilme konusunda kendini eğitirsen çok daha konforlu olursun.
Aynı oranda acı çekersin ama gereksiz acı çekmezsin.
Zaten tüm günün seçimler ile dolu.
Bunların farkına varırsan pmo dahil çoğu alanda verim alırsın.
Doğru seçimin unsurları nelerdir?
sorusunun da zaten tek bir cevabı yok.
Tam her şey yoluna girdiğinde yeni çıkabilecek tehlikelere karşı kör oluyoruz.
Analizimizden kaçan unsurlar daha ciddi boyutlarda karşımıza çıkana kadar karanlık köşelerde gelişir.
Bu duruma izin vermek için kendini yeterli görmek gerekir.
Her zaman tetikte olmak yerine yeterli görünce analiz yeteneğin kapanır ve kaosa açık hale gelirsin. Tabi bu dediğim durumun kontrol manyaklığıyla da alakası yok.
Aynı oranda acı çekersin ama gereksiz acı çekmezsin demişsin. Acı aynı sayılmaz.
Yapmadan önceki isteğin acısı ile yaptıktan sonraki suçluluk duygusunu karşılaştırma yaparsak dopaminle gelen bir ödül ve mutluluk olduğu için muhtemelen tercihim mast oluyor.
 

MİKE

Mars Yolcusu
Katılım
12 Ocak 2021
Mesajlar
52
Tepki puanı
124
Puanları
43
Bilinçlen. Kafada halletmek dedikleri şey olduktan sonrası kolay. Prim yapmak değil amacım ancak son yazım çok aydınlatıcı diye düşünüyorum bir bak.
 

Senharikabirisin

Uranüs Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
268
Tepki puanı
361
Puanları
111
Arkadaslar bozma sebebim aşırı öfkeli ve huzursuz olmak oldu. Bunu nasıl çözebiliriz? Rahatlamak için duş alabilirdim üşenmeyip duş almalıydım. Neden öfkeliydim ve huzursuzluk vardı dopamin yokluğundan olabilir. Buna katlanmak zormuş. Sağlam irade için oruç şart. Çikolata yiyorum geçmiyor, az dopamin tatmin etmeyince daha da huzursuz oldum.
 
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
155
Tepki puanı
311
Puanları
91
Arkadaslar bozma sebebim aşırı öfkeli ve huzursuz olmak oldu. Bunu nasıl çözebiliriz? Rahatlamak için duş alabilirdim üşenmeyip duş almalıydım. Neden öfkeliydim ve huzursuzluk vardı dopamin yokluğundan olabilir. Buna katlanmak zormuş. Sağlam irade için oruç şart. Çikolata yiyorum geçmiyor, az dopamin tatmin etmeyince daha da huzursuz oldum.
Kendine odaklanacak önemli bir şey bul. Bu ders çalışmak olabilir, kodlama çalışmak olabilir. Yani bütün ilgi ve alakanı belirlediğin şeye verirsen zihninden pmo isteği gider. Eğer kriz anı gelirse ana fikir olarak zihnini dağıtabileceğin bir aktivite yap.

Özet olarak zihninde pmo isteği belirdiği zaman bertaraf etme planı oluşturursan senin için daha kolay olur.
 

Senharikabirisin

Uranüs Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
268
Tepki puanı
361
Puanları
111
Kendine odaklanacak önemli bir şey bul. Bu ders çalışmak olabilir, kodlama çalışmak olabilir. Yani bütün ilgi ve alakanı belirlediğin şeye verirsen zihninden pmo isteği gider. Eğer kriz anı gelirse ana fikir olarak zihnini dağıtabileceğin bir aktivite yap.

Özet olarak zihninde pmo isteği belirdiği zaman bertaraf etme planı oluşturursan senin için daha kolay olur.
Önemli bir iş bulsam da öfke huzursuzluk sebebiyle odaklanamıyorum. Bir şeyleri kırıp dökesim geliyor. Keşke öyle şeyler yapsaydım 😂
 

Black Rose

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
639
Tepki puanı
1,580
Puanları
160
Arkadaslar bozma sebebim aşırı öfkeli ve huzursuz olmak oldu. Bunu nasıl çözebiliriz?
Öfkeni atacak aktiviteler, hobiler bulmanı tavsiye ederim.
Yastık yumruklamak, oyun oynamak, şarkı söylemek veya dinlemek, kendi kendine bağırmak, dizi-film eşliğinde bir şeyler yemek ... Özet olarak kendince kendini rahatlatmak işte.

.. az dopamin tatmin etmeyince daha da huzursuz oldum.
Bunu fark etmen güzel, sürecin başında monk mod geçme zaten. Benim önerim böyle.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst