Son Güncelleme Tarihi: 20.11.23
Ne Güncellendi?: Yeni başlık eklendi

Başlıklar
Sabırsızlık
Üzüntü
Korku
Bağımlılığa Bir Örnek
Yalnız Kalınca Neden Pmo Yapasınız Gelir?

Son yıllarda nofap ile ilgili bir çok tecrübemi telefonumdaki notlarıma yazdım zamanla bu notlar baya birikti bu yüzden ara sıra notlarımı düzenleyip sizlerle paylaşmayı düşünüyorum. Notlarım, kendi düşünce ve tecrübelerimle beraber "Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu"(PBKY) adlı kitaptan çok önemli bulduğum yerlerden birçok kesiti de içermekte bu yüzden eğer ki kitabı okumadıysanız önce kitabı okumanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Notlarımı yeri gelince hataları düzeltmeye yeri gelince eklemeler ve belki çıkarmalar yaparak güncel tutmayı da düşünüyorum.
Karmaşıklık olmasın ve tüm başlıklara tek bir yerden ulaşılabilsin diye telefonumda bu notların bazılarını başlıklara ayırdım ve forumda paylaşıp bu konuya da üst tarafta görüldüğü üzere linklerini ekledim. Geri kalan daha nice notlarımı da zaman ve imkan buldukça düzenleyip başlıklara ayıracağım ve burada paylaşmaya devam edeceğim.

Dipnot: Bazı notlarda bulunan bazı cümleler, paragraflar başka notlarda da olabilir. Bu durum, o metnin (cümle, paragraf) birden fazla konuyu kapsadığından dolayıdır.