Forumda herkes süreç uyguluyor ve herkes bozuyor. Peki bir daha yapmayacağım dediğimiz o ilk andaki duygularımızı koruyamaz mıyız? Forumda 100 günlük, 300 günlük süreçlerini bozanları görünce ümidi azalıyor insanın. Tekte bırakmak mümkün değil mi? mümkünse o insana nasıl dönüşebiliriz? düşünelim tartışalım
Tekte Bırakmak İmkansız Mı?
- Konuyu başlatan newme
- Başlangıç tarihi
Beyler yapmadıkça garip bir şekilde daha pozitif oluyorsunuz. Hayatınız sanki yoluna girmiş gibi hissettiriyor. Yalnız kalmamak, dijital mecradan uzak kalmak faydalı olabilir. İşinize odaklanın. Fakat sınavlara hazırlanıyorsanız yani işiniz ders çalışmaksa beden yorulmadığı için relapse olabilirsiniz. Ders+ part time bir iş (garsonluk gibi) daha faydalı olabilir. Bu sitede sosyalleşme konusunda da sıkıntı yaşayanlar var. Ayrıyetten bu şekilde yaşam tarzı onlara da fayda sağlayacaktır. Görüşüme katılan katılmayan herkes dönüş yaparsa sevinirim. Özellikle katılmayanlar iletişime geçsin lütfen
sadece istisna birde şöyle bir gerçek varki ekseriyetle bağımlıların islamla alakası yoktur neyse fazla uzadı dediğim basit İslam hak dindir ve kurtulmak istiyorsanız Allahın ipine sarılmalısınız
Lütfen konu dahilinde yorum yapınız. Ayrı bir konuda yorum yapacaksanız fikirlerinizi forum konseptine uyacak şekilde yeni bir konu açarak belirtebilir veya ilgili bir gönderiye yorum yaparak beliretebilirsiniz ama burası ilgili bir yer değil.
Ayrıca unutulmaması gerekir ki Bağımlılık bir hastalıktır ve hastalıklar küçümsenmesi gereken ve sadece gayrimüslim insanları etkileyen şeyler değildir. Konuya yorum yaparken maalesef temelsiz, dayanaksız ve hiçbir anlamı olmayan bir yorum yapmışsınız. Asıl konu bağlamından koparmamak adına fazla bir şey yazmak istemiyorum, bunu bir dostça uyarı olarak ele almanızı rica edeceğim.
Asıl konuya gelirsek; bence bu çok uç bir soru ve bağımlılığın kendisi tarafından soruluyor. Hepimizin ulaşmaya çalıştığımız temel nokta Pornografi içeriklerinden tamamiyle kurtulmaktır ve bence bu amaç forumdaki temel amaçtır. Pornografiyi besleyen ona destek olan her türlü alt kültürden ise uzak durulmalı veya azaltılmalıdır. Pornografiye doğrudan destek olmayan ama dolaylı yoldan destek olan her türlü konuya ise tepki verilmeli ve nasıl ele aldığı bilinmelidir (Örneğin: Müzik, Film, Tiyatro,Sohbet).
Asla imkansız değil. Ama Pornografiyi mastürbasyon ve orgazmdan ayırmazsak bence farklı bir noktaya evriliyoruz. En büyük tehlike her daim pornografi idir. Mastürbasyon, pornografi desteksiz zararlıdır diyemeyiz (faydalıdır da diyemiyorum ama bence pornografi ile bağı artık geri alınamayacak düzeyde ). Orgazm ise normal cinsel ilişkide olan olağan bir durumdur veya rüyalanma yoluyla doğal şekilde bile gerçekleşir. Asıl konuyu pornografi yaptığımızda bence mastürbasyon ve orgazm büyük sorunlar değil. Onlara odaklanmak boşuna. Yani işin özünde evet kendimizi pornografiden korumak mümkün ama bunun için önce neden pornografinin bu kadar hayatımızda yer edindiği ve bizim için neden önemli olduğunu anlamalıyız. Bence kimse pornografinin kırmızı bir noktada olduğunu reddetmez. Mevzu bunu bile bile bu içeriklere yönelmek. O yüzden "Neden yapmamalıyım?" değil "Neden yapıyorum?" sorusu çok daha önemli. Bunun analizini yaptığımızda bize çok derin cevaplar verebilir. Ayrıca bu pornografi dışında da insanın kendisi tanıması adına çok güzel soru.
Okuduğum Porno Tuzağı kitabında pornoyu bırakmak için 18 ay gerektiği yazıyor fakat şöyle bir olay var bıraktıktan 1-2 ay sonra müthiş bir enerji ve zihin açılması yaşıyorsun bu sayede motivasyonun artıyor disiplinli bir şekilde ders çalışabiliyor spor yapabiliyor birden fazla işin üstesinden gelebiliyorsun(abartmadığın sürece) fakat sonrasında (zamanı değişken olmakla birlikte 5-6 ay sonra) flatline dediğimiz duraklama süreci geliyor bunun ne zaman ve neden geleceği bilinmiyor ama bunu beynin bir onarım mekanizması gibi düşün bu süreci atlatırsan artık normale dönüp kriz anlarının minimuma indiği aklına pmo gelmediği sürece girecek ve 18 ayın sonunda pmo oluşturduğu nöron ağları silinip beynin dopamin mekanizması tamamen onarılmış olacak ve hayatın tadını çıkarabileceksin .
3-5 saniyelik orgazm, sonu olmayan videolar bizim gençlik yıllarımızındaki enerjimizi ,zamanımızı en önemlisi akıl sağlımızı kötü yönde etkiliyor bu yüzden bundan kurtulmak için ...
Yapılması Gerekenler
1)Zamanını boş geçirme
Derslerine, sorumluluklarına veya ilgi alanlarınla odaklan!
2)Evde yalnız duracağın senaryoda kütüphaneye gidebilirsin arkadaşlarınla dışarı çıkabilirsin. yani evde yalnız durma!
3)Gece kriz anları yaşıyorsan telefonunla zaman geçirme ya kapat ya da aracı uygulamaları sil !
4) Kriz anında şuan saat kaç , ben ne neredeyim , yalnız mıyım , ne yaptım ve ne hissediyorum sorularını sorarak ekteki görseldeki soruları kendine sor.
Bu çok önemli çünkü kriz anı dediğimiz olay aslında pmo yapmadan önce
Ventral Tegmental Alan (VTA)
dopamin salınımı yapması sonucu oluşur ve kriz anından kurtulmanın yolu ön beyni yani bilinçli ve uzun vadeli kararları verdiğimiz bölgeyi aktive etmektir.Bu bölgeyi aktive etmek için ekteki aşamalar önem arz ediyor.
Sonuç olarak daha önce hiç bırakmayı denemediysen tekte bırakmak kolay olmayabilir ama her relapse olduğunda hatalarından ve nedenlerinden ders çıkarırsan pmo'dan kurtulmak gittikçe kolaylaşıcaktır.
Not:Ekteki görsel hem iyi alışkanlık oluşturmak hemde kötü alışkanlığı gözlemek ve anlamak için önemlidir.
Sürece sadece yapmayacağım diye girilmemeli, onunla birlikte ona yol açacak şeyler de yoldan kaldırılmalı, tetikleyicileri ortadan kaldırmaya odaklandığın bir süreç daha iyi olacaktır, o kadar iyi olacaktır ki gün saymayı bile bırakırsın.
