Daha önce 20 gün ve 40 günlük olmak üzere 2 neverfap sürecim oldu ikisinden de oldukça fayda gördüm ve p**** izleme bağımlılığımdan kurtuldum.
Ama bir türlü mast bağımlılığımdan kurtulamıyorum, yaklaşık 2 yıldır evdeyim mezuna kaldığım senem ve şu an ki üniversite senem, evet sosyal yaşantım var ama yaşıma uygun olacak çoklukta değil(mahalledeki arkadaşlarımla haftada 1-2 kere mahallede tur atmak). Ve bu durum beni bazen delirtecek seviyeye getiriyor. Anksiyetem oldukça yükseliyor vücudumda belirli aralıklarla seyirmeler yaşıyorum. Okul derslerime bir türlü ağırlık veremiyorum hatta çoğu zaman dersleri düzgün dinleyemiyorum.
Diyeceksiniz ki evde kendine aktiviteler oluştur vb vb ama arkadaşlar yapım gereği evde oturmayı ve oturarak bir şeyler yapmayı seven bir insan değilim.
Evet kendime faydası olacak bazı alışkanlıklar kazandırdım yaklaşık 30-35 gündür düzenli spor yapıyorum ve dgs sınavıma düzenli olmasa da çalışıyorum.
Diğer bir sıkıntım ise şu; kendi irademi terbiye ettiğimi, bir şeyler öğrendiğimi düşünüyorum ve bu 1-2 hafta devam ediyor ama 1-2 hafta sonra sanki beynim sıfırlanıyor bütün iradem, amacım, nedenim yok oluyor ve kendimi insagram, twitter, youtube gibi yerlerde boş boş vakit geçirirken buluyorum. İradeyi terbiye etmesinin zor olduğunu bilirdim sonuçta yıllardır süren bağımlılıklardan kurtulmaya çalışıyorum ama cidden bu kadar zor mu ya ? Bütün günümü de maalesef çok fazla dolduramıyorum çünkü evde yapabileceğim şeyler belli. Bu da beni sosyal medya ve relapse ye itiyor.
Sosyal medyanın, mastın ve diğer bütün kötü bağımlılıkların zararlarının tamamını biliyorum bu forumdaki ve youtube kanalındaki videoları çok kez izledim ama yinede bu bataklıktan kurtulamıyorum, bunun büyük sebebi de bu bağımlılıklara alternatif bulamamak.
Bu durumlardan nasıl kurtulabilirim önerileriniz nelerdir ?
Ama bir türlü mast bağımlılığımdan kurtulamıyorum, yaklaşık 2 yıldır evdeyim mezuna kaldığım senem ve şu an ki üniversite senem, evet sosyal yaşantım var ama yaşıma uygun olacak çoklukta değil(mahalledeki arkadaşlarımla haftada 1-2 kere mahallede tur atmak). Ve bu durum beni bazen delirtecek seviyeye getiriyor. Anksiyetem oldukça yükseliyor vücudumda belirli aralıklarla seyirmeler yaşıyorum. Okul derslerime bir türlü ağırlık veremiyorum hatta çoğu zaman dersleri düzgün dinleyemiyorum.
Diyeceksiniz ki evde kendine aktiviteler oluştur vb vb ama arkadaşlar yapım gereği evde oturmayı ve oturarak bir şeyler yapmayı seven bir insan değilim.
Evet kendime faydası olacak bazı alışkanlıklar kazandırdım yaklaşık 30-35 gündür düzenli spor yapıyorum ve dgs sınavıma düzenli olmasa da çalışıyorum.
Diğer bir sıkıntım ise şu; kendi irademi terbiye ettiğimi, bir şeyler öğrendiğimi düşünüyorum ve bu 1-2 hafta devam ediyor ama 1-2 hafta sonra sanki beynim sıfırlanıyor bütün iradem, amacım, nedenim yok oluyor ve kendimi insagram, twitter, youtube gibi yerlerde boş boş vakit geçirirken buluyorum. İradeyi terbiye etmesinin zor olduğunu bilirdim sonuçta yıllardır süren bağımlılıklardan kurtulmaya çalışıyorum ama cidden bu kadar zor mu ya ? Bütün günümü de maalesef çok fazla dolduramıyorum çünkü evde yapabileceğim şeyler belli. Bu da beni sosyal medya ve relapse ye itiyor.
Sosyal medyanın, mastın ve diğer bütün kötü bağımlılıkların zararlarının tamamını biliyorum bu forumdaki ve youtube kanalındaki videoları çok kez izledim ama yinede bu bataklıktan kurtulamıyorum, bunun büyük sebebi de bu bağımlılıklara alternatif bulamamak.
Bu durumlardan nasıl kurtulabilirim önerileriniz nelerdir ?
