Cevaplariniz icin simdiden tesekkur ederim.
Yulaf Tüketilmeli Midir ?
- Konuyu başlatan Kişisel Gelişim
- Başlangıç tarihi
Açıkçası en başta tadi berbat gelir sonra yavaş yavaş alışırsın.
Son aşamada direkt atlar gibi avuç avuç yiyebilirsin
Besin olarakta güzel lifli bir karbonhidrattir.
Yolun açık olsun - cap
Son aşamada direkt atlar gibi avuç avuç yiyebilirsin
Besin olarakta güzel lifli bir karbonhidrattir.
Yolun açık olsun - cap
Lif oranı yüksek kaliteli karbonhidrattır. Sabahları tüketilmesi güzeldir. Süt veya yoğurtla tüketilir. Ben ılık yoğurtla kullanıyorum içine kuru veya yaş üzüm muz ve yulaf karıştırıp tüketiyorum tadı gayet iyi
Peki ekmek yerine/ yani gunluk kalori ihtiyacı bakımından kullanılabilir mi?
Onu besin değerleriyle gram olarak karşılaştırman daha doğru olur ama özellikle beyaz ekmek yerine yulaf tüketmek daha sağlıklı olur
Marketlerde satılan yulafimsi sağlıklı gösterilen şeylerden uzak dur bence. Nesquik bile sağlıklı diyerek gösteriliyor. Içeriğinin yüzde 30 u şeker. Dikkat et içeriğine bak. Tam tahıllı ekmekler bile yüzde 70 beyaz un içeriyor. Çok kandırılıyoruz be.
Tank gibisin be reis
Teşekkür ederim kardeşim.
Saglikli beslenmek icin.
Iki gunde bir karin egzersizleri yapmaya ve 15-20 şınav çekmeye basladim. Her gun yuruyuse cikiyorum. Spor olarak hayatimda sadece bu ucu var. Bunlara ragmen yulaf yiyorum, nasil sizce?
