Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Zamanı dolu dolu kullanamıyorum (Soru)

Torres

Satürn Yolcusu
Katılım
19 Kas 2020
Mesajlar
98
Tepki puanı
296
Puanları
91
Selamlar 4. gündeyim öğrenci olduğum için zamanımın büyük bir bölümü boş geçiyor neverfable birlikte sorumluluk listesi yaptım ders çalışmak, şınav mekik çekmek, belgesel izlemek, namaz kılmak, sosyal medyaya bakmamak, ingilizce çalışmak gibi. Sabah 6-7 arası kalkıp sorumluluk listemi 2 3 gibi bitiriyorum saat 11-12 gibi yatmaya çalıştığım için geriye epey bir zaman kalıyor ve boş geçiriyorum canım çok sıkılıyor. Alışkanlıkların süresini arttırınca da gözümde çok büyüyor yapmak istemiyorum ne yapmam lazım tavsiyeleriniz nelerdir?
 
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

coomonster

Ay Yolcusu
Katılım
28 Ara 2020
Mesajlar
55
Tepki puanı
70
Puanları
24
Kazandığın alışkanlıkların arasına bir de hobi eklersen, resim yapmak olabilir, boks yapmak olabilir ilgini ne çekiyorsa onun hakkında bilgiler öğrenip kendini geliştirmeye çalışırsan birde hobi yani sevdiğin ve ilgilendiğin bir konu olduğu için ona biraz daha uzun süre ayirirsin gozunde buyumez, e birde ufak ufak diğer alışkanlıkların süresini uzatırsan gün az bile gelmeye başlayabilir
 

Bozbey

Mars Yolcusu
Katılım
16 Ara 2020
Mesajlar
93
Tepki puanı
156
Puanları
43
Bence kendini ilk 2 hafta çok fazla Dopamin Kesintisi Yapma devamında kendi isteğinde gidip yaparsın, dediğim gibi çok fazla sorumluluğa atarsan relapse oranı yüzdelik olarak artar
 

dojeh

Yeni Fapstronot
Katılım
25 Kas 2020
Mesajlar
18
Tepki puanı
35
Puanları
14
Film izle, belgesel izle, kitap oku, gitar öğren,dışarı çık yarım saat yürü, youtube tedx izle, odanı temizle, gibi şeyler yapabilirsin
 

Torres

Satürn Yolcusu
Katılım
19 Kas 2020
Mesajlar
98
Tepki puanı
296
Puanları
91
Kazandığın alışkanlıkların arasına bir de hobi eklersen, resim yapmak olabilir, boks yapmak olabilir ilgini ne çekiyorsa onun hakkında bilgiler öğrenip kendini geliştirmeye çalışırsan birde hobi yani sevdiğin ve ilgilendiğin bir konu olduğu için ona biraz daha uzun süre ayirirsin gozunde buyumez, e birde ufak ufak diğer alışkanlıkların süresini uzatırsan gün az bile gelmeye başlayabilir
hobi eklemeye çok üşeniyorum. Alışkanlıkların süresini arttırınca da çok zorlanıyorum örnek olarak 30 dk ingilizceye bakıyorum 1 gün 40 dk ya çıkardım çok zor yaptım sırf o 10 dk bile zorladı beni
 

Torres

Satürn Yolcusu
Katılım
19 Kas 2020
Mesajlar
98
Tepki puanı
296
Puanları
91
Bence kendini ilk 2 hafta çok fazla Dopamin Kesintisi Yapma devamında kendi isteğinde gidip yaparsın, dediğim gibi çok fazla sorumluluğa atarsan relapse oranı yüzdelik olarak artar
Doğru ama önemli olan reseptörlerin açılması değilmi mesela yarı iddaa bağımlısıyım diyebilirim oynamıyorum şuanda ama maç skorlarına bakmak beni tetikliyor ve iddaa haricinde de futbola bakmayı seviyorum hatta maçları izlemiyorum saatlerce yorumcuları dinliyorum. Tüm herşeyi kesmek lazım çünkü 1 şeyden taviz verirsen her taviz yenilerinin kapısını açar
 

Torres

Satürn Yolcusu
Katılım
19 Kas 2020
Mesajlar
98
Tepki puanı
296
Puanları
91
Film izle, belgesel izle, kitap oku, gitar öğren,dışarı çık yarım saat yürü, youtube tedx izle, odanı temizle, gibi şeyler yapabilirsin
hergün 1tane 1 saatlik belgesel izliyorum aynı şekildede yabancıların 40 50 dklık dizlerinden de izliyorum 1 tane çok güzel de zevk alıyorum fakat mesela belgeseli 1 değilde günde 3 kez izlediğimde beynimin izledikten sonra salgılanan dopamin sayısı azalacak diye izlemiyorum tıpkı günler sonra 1 parça çikolata yiyen insanla hergün çikolata yiyen insanın çikolatadan alacağı zevkin farklı olması gibi
 

Benözgürbiriyim

Emekli Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
406
Tepki puanı
547
Puanları
160
hobi eklemeye çok üşeniyorum. Alışkanlıkların süresini arttırınca da çok zorlanıyorum örnek olarak 30 dk ingilizceye bakıyorum 1 gün 40 dk ya çıkardım çok zor yaptım sırf o 10 dk bile zorladı beni
Süreyi daha az miktarda arttır 30 dan 40 a çıkmak yerine 35 e çık 35 e alışınca 40 a çıkarsın,bir de kitap oku 1-2 saati kurttarırsın
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst