hasanmertayd
Merkür Yolcusu
- Katılım
- 9 Kas 2020
- Mesajlar
- 118
- Tepki puanı
- 200
- Puanları
- 58
Selam dostlar, bu konuyu şeker bağımlılığı konu başlığı altında açma nedenim çoğu konu şekerle alakalı olacak fakat hormonlardanda bahsedeceğim detaylı bir yazı sunarak, öğrendiklerimi sizlere sunarak nasıl birbirimize sürekli faydamız aramızdaki iletişim ağı ile gerçekleşiyor, benimde bildiklerim ile ne faydam olursa bir kişi bile bir insan hayatıdır diye düşünüyorum. Çoğu anlatacağım olay bilimsel veri kaynaklılardan kendi düşüncelerim olanlara parantez açacağım.
ÖNCELİKLE ŞEKER:
Şimdi arkadaşlar şeker karbonhidratlara verilen genel isimlerdir. Karbonhidratlar ise Ekmek,Makarna,Poğaça,Simit,Patates,Pilav,Bulgur diye gidiyor, eğer vucudumuza karbonhidrat sokarsak vucut bunu virus gibi birşey olarak tanımlıyor ve saldırıya geçiyor, yemek yediğimizde sindirirken zorluk çekiyoruz, yemek yedikden sonra bir yorgunluk geliyor işte bunun nedeni sadece sindirim sistemi değil, bağışlık sistemindeki savaşda işin içine girip aktive oluyor. Çok önemli bir konu karbonhidratı mitokondri(hücre) enerji yakımında karbonhidrat kullandığında enerji kaynağını oksijen ile birleşip yakıyor ve enerji üretiyor ATP ama sorun şurada eğer karbonhidrat ile enerji sağlarsa yaktığı yani ortaya çıkardığı enerjinin kalıntıları çıkıyor yani şöyle düşünün sobaya kömür atarsınız ve sonra külleri kalır işte o küller vucudunuzda birikiyor ve sadece karbonhidrat kullanarak her bir hücre yaklaşık 20 ATP enerji üretiyor fakat sadece yağ ile üretilen ATP enerjisi 100 ün üzerinde bu 5 kat daha enerji ile dolu hücreler anlamına geldiği gibi bu hücreler enerji yakarken oksijen ile yağ yakarken ortaya kömür-kül etkisi çıkmıyor yani kül diye bir şey çıkmıyor tertemiz bir enerji kaynağı olduğu için bu durumun fizyolojisi biraz daha fizyolojiden devam edelim. Şeker özellikle; şekerli içecekler furuktozlar, mısır şurupları normal glutenden vucuda 8 kat daha fazla zarar veriyor yani sen ekmek yiyorsun makarna yiyorsun tamam zarar alıyorsun ama sadece bir bardak kola içerek 8 tane ekmek yemiş gibi zarar açığa çıkarıyorsun ve arkadaşlar obezite, alzheimer, kronik yorgunluk teşhisleri son zamanlarda neden bu kadar herkesin gözle görebileceği şekilde arttı? Bağımsız araştırmalar var(Her bilimsel araştırma güvenilir değildir şirketler para ile bilimsel araştırma yaptırıyor ve artık bu günümüzde çoğu insan tarafından biliniyor), bu araştırlamalar son zamanlarda her türlü hastalıkların bunların içinde psikolojik hastalıklarda yer alıyor, şekerin doğrudan etkisi olduğunu açıklıyorlar, Tip1, Tip2 Tip3 diyabet basite alınacak hastalıklar mı, bir zevk uğruna? Hasta bir vucut nasıl mutlu olabilir, biz sadece beyin miyiz? Hem ruh hem beden hemde beyiniz, öyleyse bir bölgede hata olursa diğer bölgedede hata algılanmaz mı diğer bölgede bu durumdan nasibini almaz mı? Leptin ve İnsülin hormonlarını dengede tutmak çok önemlidir, bir tane hayatımız var herşeyden önce PMO dan bile önce ne yediğimiz vucudumuza ne aldığımız en büyük önem taşımalı. Gelelim psikolojik etkilerine şekerin kokainden 8 kat daha fazla bağımlılık yaptığına dair fareler üzerinde bilimsel araştırma mevcut, pskiytriler hastalarına depresyon ve kaygı hastalarını çok büyük oranla SSRI ilaçlar yazar yani bu ilaçların amacı Serotonin hormonunu beyinde daha fazla işlem yapmasını, beyinde daha çok aktif zaman geçirmelerini sağlar ve serotonin hormonunun %95 bağırsaklarda "Probiyotik" denilen bağırsak bakterileri üretir.(Her bakteri kötü değildir, bu bakterilerin bizim vucudumuz için hayati öneme sahip görevleri vardır, onlar öldürmek kolaydır, Şeker yiyerek, Alkol içerek, Sigara içerek, Sağlıksız beslenerek). Şimdi gelelim beyine ne oluyor beyinde şeker yediğimizde; Beta-Endorfin denilen bir endorfin çeşidi morfin benzeri etki yapan bir norotransmitter patlaması yaşanıyor, şekeri alı almaz vucudumuza ve diğer hormonlarla birlikde şeker mükemmel bir keyif ve zevk "Yalancı ihtiyaci" sanki gerçekten gerekliymiş edaa sı yaratak beynimizi kandırıyor ve bizde bu duruma inanıyoruz, bizler karnımızı doyurmuyoruz, bizler beynimizi doyuruyoruz, bazı insanlar öğününü yediğinde doyarken 5-6 saat acıkmazken diğerleri aradan 1 saat geçmeden neden sürekli açlık hislerini doyurmaya çalışıyorlar. 1-Dopamin, 2-Kan şekerinin ani yükselip modu yükseltip, ani çöküşü yoksunluk evresini aktif edip hormonları harekete geçirdiği için olabilir mi? Şeker arkadaşlar, Şeker gerçek bir zehir dir, çok ciddiyim insan oğlunun kendine icat ettiği en büyük zehir şekerdir, eğer şekeri vucudunuza alırsanız yavaş yavaş çökmeye başlıyacaksınız yaşlanmanızı hızlandıracaksınız, hastalıklara davetiye çıkartırken bağışıklık sistemini çökertip sürekli hasta olan dayanıksız, uyku sonrası bile yorgun kalkacak, işlerine odaklanamıyacak, konsantire olamıyacak, verminiz düşecek, enerjiniz hep yerlerde olacaktır, bu yazım ile birlikde şekeri bırakmayı düşünen arkadaşlarım şeker çok güçlü bir geri çekilme yaşatıyor ama bu kısa sürüyor 3-4 gün bazı insanlarda 10 günü bulabilir, bu kadar geri çekilme gücünün nedeni sadece dopamin sistemi ile değil daha çok kan şekerinin aşağıya yani normal seviyelerine çekilmesiyle ani bir düşüşün baş dönmesi algıda bozukluk, çok yorgun hissetme gibi sonuçlarıyla ilgili olacaktır, şunlara bakın şu geri çekilme evresine bakın, tıpkı bir uyuşturucu madde gibi değil mi? Karar sizin. Bu arada dostlar, şekeri bıraktım diyip bal yerseniz bir anlamı olmaz, meyve yenilebilir ama çok kısıtlı(be meyveden alacağım vitaminleri, Sağlıklı sebze ve sağlıklı karbonhidratlardan alıyorum), Bilirsiniz doğada her türlü yiyecek çeşidi bulunur ama zehirli çiçekde vardır zehirli mantarda bu durum onlar doğal olması zehirli olmaması anlamına geliyor, sadece kendinize sorun.
Gelelim Serotonine:
Dostlar geri çekilme yaşandığı an itibariyle vucutda serotonin yükselmeye başlıyacak büyük bir hızla, Serotoninin önemini şöyle açıklayım; Serotonin, Dopamin ile zıt çalışır, biri yükseldiğinde diğeri düşer, diğeri yükseldiğinde biri düşer. Serotonin yükseldiğinde endorfin eş zamanlı yükselir, endorfin yükseldiğinde testesteron eş zamanlı olarak yükselir bir domino taşı etkisi gibi düşünebilirsiniz, aksi durumda ne olur; Dopamin yükselirse cortizol(stres hormonu) yükselir ve cortizol yükseldiğinde östrejen(kadınlık hormonu) yükselir, neden fap yaptığımızda daha kaygılı hissederiz, daha depresif, daha stresli, daha ve daha çok düşünceli ve yerimizde duramadan birşeyler yapmak isteriz ama kaygılı ve rahatsız hisseder durumda? Dopamin aynı zamanda istek hormonudur, onu istiyorum bunu yapacağım sürekli beynimizin ön lobuna istekler sürer sürekli düşünceli olmaya sürekli kaygılı olmaya bizi iter ve buna mahkum kalırız, şimdi arkadaşlarım bana kızmasınlar insanlara öneri veriyoruz eyvallah amabir insan kaygılı ve düşünceli ve bunu kontrol edemiyecek durumdayken kitap önerisi pek işine yarayabilir mi veya meditasyon ha yarar ama minimal düzeyde ama bu durumdada kitaba mı odaklanıyım düşüncelere mi diye iç savaş geçirir daha da kötü hisseder, bana göre Serotonin dünyayı cennete çeviren tek hormondur benim için çok iyi deneyimlerim var,nofap sürecimizin ilerlerisinde de 25 li günler geçince aslında serotonin arttığı için enerji seviyemiz çok fazla yükseliyor bu hormon insanları yerinde duramaz hale getiriyor,hayat enerjisi, yaşan iksiri dediğimiz kavramlara oturabilecekdüzeyde bir hormon ve gelelim dopaminle nasıl işlevselliği var, şimdi arkadaşlar Serotonin ne kadar güçlü yükselirse dopmainde o kadar sert düşüş yaşar ve dopamin ne kadar sert düşüş yaşarsa dopmain reseptörleri o kadar hızlı açılmaya başlar o yüzden dopamin orucu yapan youtubedaki arkadaşlar sadece 3 günde 5 günde 7 günde verim alıyorlar, dopamin hayati öneme sahipdir, siz dopaminin doğal hormon seviye düzeyini bozarsanız, psikolojik hastalıklara kucak açmış olursunuz ve bunlar asla ama asla basite alınacak hastalıklar değil dünyayı cehenneme ızdıraba çevirir intahara kadar yolu vardır, şimdi ben serotonini vurguladım diye gidip ssri ilaçlara da sarılmayın o ilaçlar işlevlerini doğru düzgün yerine getiremiyorlar ziraa adam ssri antidepresan kullanmaya başlamış tam iyi oluyo sonra kötü niye mi? serotonin yükseliyor okey sorun yok ama adam hala yüksek düzeyde dopamin vermeye devam ediyorsürekli beyinde dalgalamalar oluyor hormonlar arasında biri bir fırlıyor iniyor sonra öteki fırlıyor bu dengesizlik beyinimizin yapısının içine ediyor iyicene maaf oluyorsunuz sizlere serotonini nasıl yükselteceğiniz hakkında bilgi verdim ilk başta beslenmenizi düzeltmeniz lazım bu şart en önemli şart, 2. sırada pmo var, ha sonrasında ben müziğide bırakırım eğlencelide videoları bırakırım diyorsanız o da size kalmış, bana şunu söylemeyin ee ot gibi mi yaşıyacağız hayır kardeşim inan bana serotonin düzeyin bir yükselsin cennetde gibi hissedeceksin heryer de mükemmel hissedeceksin güven bana ve dopamin resöplerinde açılacağı için hayattanda mükemmel zevk alıcaksın ve doygun, doymuş, tatmin olmuş hisseceksin çok önemli bir konu daha bu konuyuda Sinan Canan - Değişen beynim kitabından öğrendim; Önemli olan hormonlar değil reseptörler ne kadar fazla reseptör olursa o kadar fazla algılayıcımız olur ve diyelim ki bir luna parka gittin adrenalin salgıladın ama adrenalin reseptör alıcıları az olduğu için ortada fazla adrenalin hormonu kaldı onlarda gidiyor diğer reseptörlere oturuyor eğer senin dopamin reseptörlerin çok fazlaysa gelip oraya adrenalin oturursa sende adrenalin etkisi yaşamazsın doğrudan dopamin etkisi yaşarsın yanii luna parkda korkmak yerine haz alırsın dopamin hormonu az olduğu için stresde az olduğu için ve endorfinde yüksek olduğu için daha rahat serotoninde yüksek olduğu için daha canlı ve tatmin hissedersin.
Serototnin:
Serotonin (5-HT ya da 5-hidroksitriptamin), insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitterdir . Eksikliğinde depresif, yorgun, sıkılgan bir ruh hali görülür. Yapısal olarak monoamin grubuna girer ve triptofan aminoasiti ile triptofan hidroksilaz enziminin tepkimesi sonucu sentezlenir.
Dopamin:
• Hareket koordinasyonunu sağlamaya yardımcı olur.
• Hafıza ve öğrenme üzerinde etkilidir.
• Dikkat ve odaklanma üzerinde etkisi vardır.
• Algılamayı etkiler.
• Stres ve heyecan anlarında etkilidir.
• Ruh hali üzerinde belirleyici etkisi vardır.
• Uygu üzerinde etkilidir.
• Motivasyonu etkiler.
• Yaratıcılığa etkisi vardır.
Endorfin:
Endorfin, Endorphin ("endogenous morphine"), vücutta bulunan
Mutluluk hormonu olarak da anılır. Heyecan, ağrı, egzersiz,
Kortizol:
Kortizol, böbrek üstü bezinin kabuk bölgesinde üretilen, vücudun strese gösterdiği tepkiyle ilişkili bir kortikosteroid hormondur. Kan basıncını ve şekerini artırır, kadınlarda kısırlığa neden olur ve bağışıklık sistemini baskılar.
Diğer hormon kaynaklarıda internette var arkadaşlar PMO ve şeker gibi illetler Nörepinefrin denilen odaklanma konusunda hayati önem taşıyan hormon düzeyini de alt-üst ediyor.
Güncelleme: minimum karbonhidratlı beslenme ve 24 saat aralıklı oruç hayatım boyunca peşimde olan anksiyete sosyal fobi depresyon sorunlarımı tamamen giderdi hem fizyolojik hemde zihinsel hastalıkların temel nedeni şekerli ve kötü beslenme sonucunda vucutta biriken hasarların sonucu ortaya çıkmış hastalıklar olduğunu bizzat tecrübe ettim ve bir de nofapın 90 günlük etkilerine yakın etki gösteriyor ketojenik diyet ve çok kısa bir zamanda max 7 gün içinde hissettiriyor şekerin geri çekilmesi fiziksel olarakda hissesiliyor en zorlandırıcı zamanı ilk 2 gün 3.günden itibaren rahatlama başlarken 7.gün ile birlikde birçok etkisibi hissetmeye başlıyorsunuz hiç denemeyen varsa bi deneyip aradaki farkları yorum olarak yazarsa çok memnun kalırım.
Güncelleme 2: Arkadaşlar şimdi paylaşacagım doktor çok bilgili ve dünyaca çok tanınan bir doktor neyin nesenini çok iyi açıklıyor aralıklı oruç nasıl yapılırdan tutunda şekerin depresyona nasıl neden olduğuna kadar ve çok önemli bir hastalık dehbin ana kaynağının şeker olduğuna kadar size 4 tane videosunu atıyorum diğerleri kanalında
ÖNCELİKLE ŞEKER:
Şimdi arkadaşlar şeker karbonhidratlara verilen genel isimlerdir. Karbonhidratlar ise Ekmek,Makarna,Poğaça,Simit,Patates,Pilav,Bulgur diye gidiyor, eğer vucudumuza karbonhidrat sokarsak vucut bunu virus gibi birşey olarak tanımlıyor ve saldırıya geçiyor, yemek yediğimizde sindirirken zorluk çekiyoruz, yemek yedikden sonra bir yorgunluk geliyor işte bunun nedeni sadece sindirim sistemi değil, bağışlık sistemindeki savaşda işin içine girip aktive oluyor. Çok önemli bir konu karbonhidratı mitokondri(hücre) enerji yakımında karbonhidrat kullandığında enerji kaynağını oksijen ile birleşip yakıyor ve enerji üretiyor ATP ama sorun şurada eğer karbonhidrat ile enerji sağlarsa yaktığı yani ortaya çıkardığı enerjinin kalıntıları çıkıyor yani şöyle düşünün sobaya kömür atarsınız ve sonra külleri kalır işte o küller vucudunuzda birikiyor ve sadece karbonhidrat kullanarak her bir hücre yaklaşık 20 ATP enerji üretiyor fakat sadece yağ ile üretilen ATP enerjisi 100 ün üzerinde bu 5 kat daha enerji ile dolu hücreler anlamına geldiği gibi bu hücreler enerji yakarken oksijen ile yağ yakarken ortaya kömür-kül etkisi çıkmıyor yani kül diye bir şey çıkmıyor tertemiz bir enerji kaynağı olduğu için bu durumun fizyolojisi biraz daha fizyolojiden devam edelim. Şeker özellikle; şekerli içecekler furuktozlar, mısır şurupları normal glutenden vucuda 8 kat daha fazla zarar veriyor yani sen ekmek yiyorsun makarna yiyorsun tamam zarar alıyorsun ama sadece bir bardak kola içerek 8 tane ekmek yemiş gibi zarar açığa çıkarıyorsun ve arkadaşlar obezite, alzheimer, kronik yorgunluk teşhisleri son zamanlarda neden bu kadar herkesin gözle görebileceği şekilde arttı? Bağımsız araştırmalar var(Her bilimsel araştırma güvenilir değildir şirketler para ile bilimsel araştırma yaptırıyor ve artık bu günümüzde çoğu insan tarafından biliniyor), bu araştırlamalar son zamanlarda her türlü hastalıkların bunların içinde psikolojik hastalıklarda yer alıyor, şekerin doğrudan etkisi olduğunu açıklıyorlar, Tip1, Tip2 Tip3 diyabet basite alınacak hastalıklar mı, bir zevk uğruna? Hasta bir vucut nasıl mutlu olabilir, biz sadece beyin miyiz? Hem ruh hem beden hemde beyiniz, öyleyse bir bölgede hata olursa diğer bölgedede hata algılanmaz mı diğer bölgede bu durumdan nasibini almaz mı? Leptin ve İnsülin hormonlarını dengede tutmak çok önemlidir, bir tane hayatımız var herşeyden önce PMO dan bile önce ne yediğimiz vucudumuza ne aldığımız en büyük önem taşımalı. Gelelim psikolojik etkilerine şekerin kokainden 8 kat daha fazla bağımlılık yaptığına dair fareler üzerinde bilimsel araştırma mevcut, pskiytriler hastalarına depresyon ve kaygı hastalarını çok büyük oranla SSRI ilaçlar yazar yani bu ilaçların amacı Serotonin hormonunu beyinde daha fazla işlem yapmasını, beyinde daha çok aktif zaman geçirmelerini sağlar ve serotonin hormonunun %95 bağırsaklarda "Probiyotik" denilen bağırsak bakterileri üretir.(Her bakteri kötü değildir, bu bakterilerin bizim vucudumuz için hayati öneme sahip görevleri vardır, onlar öldürmek kolaydır, Şeker yiyerek, Alkol içerek, Sigara içerek, Sağlıksız beslenerek). Şimdi gelelim beyine ne oluyor beyinde şeker yediğimizde; Beta-Endorfin denilen bir endorfin çeşidi morfin benzeri etki yapan bir norotransmitter patlaması yaşanıyor, şekeri alı almaz vucudumuza ve diğer hormonlarla birlikde şeker mükemmel bir keyif ve zevk "Yalancı ihtiyaci" sanki gerçekten gerekliymiş edaa sı yaratak beynimizi kandırıyor ve bizde bu duruma inanıyoruz, bizler karnımızı doyurmuyoruz, bizler beynimizi doyuruyoruz, bazı insanlar öğününü yediğinde doyarken 5-6 saat acıkmazken diğerleri aradan 1 saat geçmeden neden sürekli açlık hislerini doyurmaya çalışıyorlar. 1-Dopamin, 2-Kan şekerinin ani yükselip modu yükseltip, ani çöküşü yoksunluk evresini aktif edip hormonları harekete geçirdiği için olabilir mi? Şeker arkadaşlar, Şeker gerçek bir zehir dir, çok ciddiyim insan oğlunun kendine icat ettiği en büyük zehir şekerdir, eğer şekeri vucudunuza alırsanız yavaş yavaş çökmeye başlıyacaksınız yaşlanmanızı hızlandıracaksınız, hastalıklara davetiye çıkartırken bağışıklık sistemini çökertip sürekli hasta olan dayanıksız, uyku sonrası bile yorgun kalkacak, işlerine odaklanamıyacak, konsantire olamıyacak, verminiz düşecek, enerjiniz hep yerlerde olacaktır, bu yazım ile birlikde şekeri bırakmayı düşünen arkadaşlarım şeker çok güçlü bir geri çekilme yaşatıyor ama bu kısa sürüyor 3-4 gün bazı insanlarda 10 günü bulabilir, bu kadar geri çekilme gücünün nedeni sadece dopamin sistemi ile değil daha çok kan şekerinin aşağıya yani normal seviyelerine çekilmesiyle ani bir düşüşün baş dönmesi algıda bozukluk, çok yorgun hissetme gibi sonuçlarıyla ilgili olacaktır, şunlara bakın şu geri çekilme evresine bakın, tıpkı bir uyuşturucu madde gibi değil mi? Karar sizin. Bu arada dostlar, şekeri bıraktım diyip bal yerseniz bir anlamı olmaz, meyve yenilebilir ama çok kısıtlı(be meyveden alacağım vitaminleri, Sağlıklı sebze ve sağlıklı karbonhidratlardan alıyorum), Bilirsiniz doğada her türlü yiyecek çeşidi bulunur ama zehirli çiçekde vardır zehirli mantarda bu durum onlar doğal olması zehirli olmaması anlamına geliyor, sadece kendinize sorun.
Gelelim Serotonine:
Dostlar geri çekilme yaşandığı an itibariyle vucutda serotonin yükselmeye başlıyacak büyük bir hızla, Serotoninin önemini şöyle açıklayım; Serotonin, Dopamin ile zıt çalışır, biri yükseldiğinde diğeri düşer, diğeri yükseldiğinde biri düşer. Serotonin yükseldiğinde endorfin eş zamanlı yükselir, endorfin yükseldiğinde testesteron eş zamanlı olarak yükselir bir domino taşı etkisi gibi düşünebilirsiniz, aksi durumda ne olur; Dopamin yükselirse cortizol(stres hormonu) yükselir ve cortizol yükseldiğinde östrejen(kadınlık hormonu) yükselir, neden fap yaptığımızda daha kaygılı hissederiz, daha depresif, daha stresli, daha ve daha çok düşünceli ve yerimizde duramadan birşeyler yapmak isteriz ama kaygılı ve rahatsız hisseder durumda? Dopamin aynı zamanda istek hormonudur, onu istiyorum bunu yapacağım sürekli beynimizin ön lobuna istekler sürer sürekli düşünceli olmaya sürekli kaygılı olmaya bizi iter ve buna mahkum kalırız, şimdi arkadaşlarım bana kızmasınlar insanlara öneri veriyoruz eyvallah amabir insan kaygılı ve düşünceli ve bunu kontrol edemiyecek durumdayken kitap önerisi pek işine yarayabilir mi veya meditasyon ha yarar ama minimal düzeyde ama bu durumdada kitaba mı odaklanıyım düşüncelere mi diye iç savaş geçirir daha da kötü hisseder, bana göre Serotonin dünyayı cennete çeviren tek hormondur benim için çok iyi deneyimlerim var,nofap sürecimizin ilerlerisinde de 25 li günler geçince aslında serotonin arttığı için enerji seviyemiz çok fazla yükseliyor bu hormon insanları yerinde duramaz hale getiriyor,hayat enerjisi, yaşan iksiri dediğimiz kavramlara oturabilecekdüzeyde bir hormon ve gelelim dopaminle nasıl işlevselliği var, şimdi arkadaşlar Serotonin ne kadar güçlü yükselirse dopmainde o kadar sert düşüş yaşar ve dopamin ne kadar sert düşüş yaşarsa dopmain reseptörleri o kadar hızlı açılmaya başlar o yüzden dopamin orucu yapan youtubedaki arkadaşlar sadece 3 günde 5 günde 7 günde verim alıyorlar, dopamin hayati öneme sahipdir, siz dopaminin doğal hormon seviye düzeyini bozarsanız, psikolojik hastalıklara kucak açmış olursunuz ve bunlar asla ama asla basite alınacak hastalıklar değil dünyayı cehenneme ızdıraba çevirir intahara kadar yolu vardır, şimdi ben serotonini vurguladım diye gidip ssri ilaçlara da sarılmayın o ilaçlar işlevlerini doğru düzgün yerine getiremiyorlar ziraa adam ssri antidepresan kullanmaya başlamış tam iyi oluyo sonra kötü niye mi? serotonin yükseliyor okey sorun yok ama adam hala yüksek düzeyde dopamin vermeye devam ediyorsürekli beyinde dalgalamalar oluyor hormonlar arasında biri bir fırlıyor iniyor sonra öteki fırlıyor bu dengesizlik beyinimizin yapısının içine ediyor iyicene maaf oluyorsunuz sizlere serotonini nasıl yükselteceğiniz hakkında bilgi verdim ilk başta beslenmenizi düzeltmeniz lazım bu şart en önemli şart, 2. sırada pmo var, ha sonrasında ben müziğide bırakırım eğlencelide videoları bırakırım diyorsanız o da size kalmış, bana şunu söylemeyin ee ot gibi mi yaşıyacağız hayır kardeşim inan bana serotonin düzeyin bir yükselsin cennetde gibi hissedeceksin heryer de mükemmel hissedeceksin güven bana ve dopamin resöplerinde açılacağı için hayattanda mükemmel zevk alıcaksın ve doygun, doymuş, tatmin olmuş hisseceksin çok önemli bir konu daha bu konuyuda Sinan Canan - Değişen beynim kitabından öğrendim; Önemli olan hormonlar değil reseptörler ne kadar fazla reseptör olursa o kadar fazla algılayıcımız olur ve diyelim ki bir luna parka gittin adrenalin salgıladın ama adrenalin reseptör alıcıları az olduğu için ortada fazla adrenalin hormonu kaldı onlarda gidiyor diğer reseptörlere oturuyor eğer senin dopamin reseptörlerin çok fazlaysa gelip oraya adrenalin oturursa sende adrenalin etkisi yaşamazsın doğrudan dopamin etkisi yaşarsın yanii luna parkda korkmak yerine haz alırsın dopamin hormonu az olduğu için stresde az olduğu için ve endorfinde yüksek olduğu için daha rahat serotoninde yüksek olduğu için daha canlı ve tatmin hissedersin.
Serototnin:
Serotonin (5-HT ya da 5-hidroksitriptamin), insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmitterdir . Eksikliğinde depresif, yorgun, sıkılgan bir ruh hali görülür. Yapısal olarak monoamin grubuna girer ve triptofan aminoasiti ile triptofan hidroksilaz enziminin tepkimesi sonucu sentezlenir.
Dopamin:
• Hareket koordinasyonunu sağlamaya yardımcı olur.
• Hafıza ve öğrenme üzerinde etkilidir.
• Dikkat ve odaklanma üzerinde etkisi vardır.
• Algılamayı etkiler.
• Stres ve heyecan anlarında etkilidir.
• Ruh hali üzerinde belirleyici etkisi vardır.
• Uygu üzerinde etkilidir.
• Motivasyonu etkiler.
• Yaratıcılığa etkisi vardır.
Endorfin:
Endorfin, Endorphin ("endogenous morphine"), vücutta bulunan
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
;
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
benzeri etki gösteren
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
yapıda
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
bezi ön lobu tarafından sentezlenir ve salgılanırlar. İnsan vücudunda
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
ağrının azalması için beyin dokuları tarafından üretilen
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
verilen isimdir. Hormonun işlevi, ağrının şiddetini azaltmak ve vücuda daha az rahatsızlık vermesini sağlamak için sinirleri uyuşturmaktır. Endorfinlerin ağrı kesici etkisi
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
yaklaşık 30 kat daha fazladır.Mutluluk hormonu olarak da anılır. Heyecan, ağrı, egzersiz,
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
yiyecek tüketimi, cinsel ilişki, orgazm gibi durumlarda ve duş gibi suyla olan temaslarda salınımı artış gösterirKortizol:
Kortizol, böbrek üstü bezinin kabuk bölgesinde üretilen, vücudun strese gösterdiği tepkiyle ilişkili bir kortikosteroid hormondur. Kan basıncını ve şekerini artırır, kadınlarda kısırlığa neden olur ve bağışıklık sistemini baskılar.
Diğer hormon kaynaklarıda internette var arkadaşlar PMO ve şeker gibi illetler Nörepinefrin denilen odaklanma konusunda hayati önem taşıyan hormon düzeyini de alt-üst ediyor.
Güncelleme: minimum karbonhidratlı beslenme ve 24 saat aralıklı oruç hayatım boyunca peşimde olan anksiyete sosyal fobi depresyon sorunlarımı tamamen giderdi hem fizyolojik hemde zihinsel hastalıkların temel nedeni şekerli ve kötü beslenme sonucunda vucutta biriken hasarların sonucu ortaya çıkmış hastalıklar olduğunu bizzat tecrübe ettim ve bir de nofapın 90 günlük etkilerine yakın etki gösteriyor ketojenik diyet ve çok kısa bir zamanda max 7 gün içinde hissettiriyor şekerin geri çekilmesi fiziksel olarakda hissesiliyor en zorlandırıcı zamanı ilk 2 gün 3.günden itibaren rahatlama başlarken 7.gün ile birlikde birçok etkisibi hissetmeye başlıyorsunuz hiç denemeyen varsa bi deneyip aradaki farkları yorum olarak yazarsa çok memnun kalırım.
Güncelleme 2: Arkadaşlar şimdi paylaşacagım doktor çok bilgili ve dünyaca çok tanınan bir doktor neyin nesenini çok iyi açıklıyor aralıklı oruç nasıl yapılırdan tutunda şekerin depresyona nasıl neden olduğuna kadar ve çok önemli bir hastalık dehbin ana kaynağının şeker olduğuna kadar size 4 tane videosunu atıyorum diğerleri kanalında
Son düzenleme: