Mücadele Edemiyorum

Lazkopat · 26 Şub 2022

glorious' Alıntı:
Dediklerin doğru.Eğer bilişsel davranışçı terapi uygun görülürse öyle yapılmalı.Bazı arkadaşlar anlamadı ama ben kimseyi ilaç kullanamaya teşvik etmedim böyle bir amacım da yok.İlaca ihtiyaç duyulmayan durumda ilaç kullanmak kabus gibi olacaktır.Zira çoğu arkadaşın durumu aslında psikoterapilerle çözülebilecek sorunlar.Psikiyatrlar psikoterapi verme konusunda da yetkililer ama ilaç yazıp göndermeleri onların eksikliği.Bu durumda kişinin kendi sorununu güzelce ifade etmesi gerekir.İlaçların yanetkilere sebep olduğu durumlar ilaçlık bir durum olmadığını gösterir doğru.Benim kastettiğim şeyse NeverFap süreci uygulayanların hepsinin ilaç kullanması gerektiği değil.Bazı arkadaşların DEHB'den şüphelenip bu konuda bir check-up tarzı bir girişimde bulunmalarıdır.Yaşadığın olumsuz durumlar ilaçlık bir durumunun olmadığını ve dopamin detoksuyla çok problemi halledebileceğini gösterir.Belki bunları zaten farketmişsindir.Bu kadar uzun tutmamın sebebi dediğim gibi bazı arkadaşlar beni ilaç firmalarıyla sponsorlu zannetmiş galiba o yüzden.

Dostum şu dehb ve bağımlılıklar hakkında bir yazı var mı? Yoksa yazarmısın? Genetik yatkınlık faktörünü görmüş oluruz bu sayede.

İradeavcısı · 26 Şub 2022

MacSkarra' Alıntı:
Belki önceki yazılarımı okuyanlar bilir ben 4-5 senedir bununla mücadele ediyorum hep bu sefer olucak diyorum ama şuana kadar maksimum 21 gün oldu. Ne yapacağım hiç bilmiyorum. Terapiste de gittim. Düzelmiyor. Bu arada benim buna başlamam ağır bir tramva vesilesi ile oldu. Bu yüzden sıradan birine karşıt kurtulmam da çok daha zor. Hayatım elimden kayıp gidiyor hiç bir şey yapamıyorum. Tavsiyelere açığım. En basit şeyleri bile tavsiye edebilirsiniz.

Özel değilse tramvandan bahseder misin?

Eline kağıt al ve en son ne zaman relapse olduğunu, nasıl olduğunu ve süreci neden bozduğunu yaz ve onlara göre önlem al.

Mesela tatlı yedikten sonra istek gelmiştir ve süreci bozmuşsundur
Kendine şunu de tatlı yediğim günlerin sayısını düşüreceğim ya da hiç yemeyeceğim, yediğim zamanlar 2x dikkatli olacağım.
(Bu sadece bir örnekti)

Bu yöntemi denemedim belki sende işe yarar ve foruma rapor verirsin

Mantıkçı Kişi · 26 Şub 2022

İradeavcısı' Alıntı:
Özel değilse tramvandan bahseder misin?

Eline kağıt al ve en son ne zaman relapse olduğunu, nasıl olduğunu ve süreci neden bozduğunu yaz ve onlara göre önlem al.

Mesela tatlı yedikten sonra istek gelmiştir ve süreci bozmuşsundur
Kendine şunu de tatlı yediğim günlerin sayısını düşüreceğim ya da hiç yemeyeceğim, yediğim zamanlar 2x dikkatli olacağım.
(Bu sadece bir örnekti)

Bu yöntemi denemedim belki sende işe yarar ve foruma rapor verirsin

Bu yazı üzerinden çok geçti. 60 küsür günlerdeyim.

İradeavcısı · 27 Şub 2022

MacSkarra' Alıntı:
Bu yazı üzerinden çok geçti. 60 küsür günlerdeyim.

Tarihlere bakmayı unutmuşum sonradan fark ettim.

Mantıkçı Kişi · 27 Şub 2022

İradeavcısı' Alıntı:
Tarihlere bakmayı unutmuşum sonradan fark ettim.

Sıkıntı yok

demirtawa · 28 Şub 2022

Benim de öyle maalesef 90 gün aralıksız nofap yapamadım. Hep 15-20 gün ya da bir ay süren bir maceram oldu ama geriye dönüp baktığımda kendimi geliştirmiş olarak görüyorum.