CİNGÖZRECAİ' Alıntı:

Başkalarına ait senin de tanık olduğun utanç verici anıları hatırlamaya çalış. Hatırladıkça hepsini nasıl da unuttuğunu ve ne kadar zamandır aklına gelmediğini fark edeceksin. Diğer insanlar da aynen böyle senin çok utandığın bir şeye tanık olmuş olsalar da hatırlamıyorlar bile. Akıllarına gelmeyeli belki yıllar olmuştur.

Genişletmek için tıklayın ...

Onun farkındayım ama o an aklına gelince kafanı duvara vurmak istiyosun ya o his berbat hdhdhdhhd

Bu yılın başında aklıma gelenleri yazarak bir liste hazırlamıştım. Şimdi onu tekrar buldum ve buraya da eklemek istiyorum. Liste oldukça kapsamlı; bu yüzden 3 aylık kısa bir plan değil. Daha çok denemek ve yapmak istediğim şeylerden oluşuyor. Zamanla bazılarını yavaş yavaş hayatıma katmayı planlıyorum. Liste zaman içinde değişebilir; yeni şeyler eklenebilir, bazıları çıkarılabilir ya da şekil değiştirebilir.

Bu yılın başında tuttuğum bazı notları buraya yazıyorum. Aslında bunlar sadece küçük bir kısmı; yazmadığım ama denediğim, mücadele ettiğim çok daha fazla an var.

15 Ocak 2026, 14:00
Bu sürece başladığım an.

21 Ocak 2026
Kafamın içinde bir savaş var; iyi ile kötünün savaşı. Artık iyi olanı seçmeye karar verdim. Zaman zaman ikilemler yaşıyorum, şüpheye düşüyorum ama her seferinde yeniden kazanıyorum. Bunu tek başıma yaptığımı düşünmüyorum; bana o gücü veren Allah. Bu sayede ayakta kalıyorum. Bundan sonraki süreçte Allah’ın benim yanımda olduğunu biliyorum. Bu da bana büyük bir rahatlık veriyor. Şüpheler ve kararsızlıklar hâlâ var ama Allah’ın beni koruduğunu bilmek bana yetiyor.

26 Ocak 2026
Bugüne kadar birçok yolu defalarca denedim ama başarılı olamadım. Sonunda kendi başıma ne kadar yetersiz kaldığımı anladım. Bu yüzden artık Allah’ın beni koruduğunu, bana destek, güç ve kuvvet vereceğini biliyorum. Gerisi umurumda değil.

27 Ocak 2026
Bu süreci bozdum. Ama yapacak bir şey yok. Bu bir süreç ve ben mücadele etmeye devam edeceğim. Bugünü kaybettim ama yarını kazanacağım inşallah. Yeniden başlıyorum.

19 Mart 2026
1.gün bitti, 2. günün içindeyim. Saat 21:50. Zor geçiyor. Her dürtü geldiğinde elimi yüzümü yıkıyorum.
Ertesi gün tekrar bozmuşum.

Fiziksel olarak kendimi pek iyi hissetmiyorum. Bunun psikolojik mi yoksa tamamen fiziksel mi olduğunu tam bilmiyorum. Sabahları yorgun uyanıyorum, gözlerim ağrıyor. Genel bir halsizlik var ve özellikle bacaklarımda ile sırtımda ağrılar hissediyorum.

Gözlerimdeki rahatsızlığın büyük ihtimalle ekranda çok fazla vakit geçirmemden kaynaklandığını düşünüyorum. Yorgunluk ve halsizliğin bir kısmı dijital alışkanlıklardan, diğer kısmı ise beslenme ve spordan geliyor gibi. Bu alanlara da daha fazla dikkat etmem gerekiyor.

Bugün biraz daha disiplinli ilerlemeye karar verdim. Sağlam bir antrenman yapacağım.

Beslenme planım:

• Gün içinde yaklaşık 3,5 litre su
• Sabah: 3 haşlanmış yumurta, salata, ton balığı, pekmez ve tam buğday ekmek
• Akşam: Tavuk pilav

Ek olarak:

• Kabak çekirdeği
• Soda (tuz + limon)
• Magnezyum
• Sağlıklı yağ olarak ton balığı yeterli
• Belki yoğurtlu chia tohumu

Bunların dışında güzel bir duş alıp biraz da kendimi toparlamayı planlıyorum.

Artık biraz daha vitesi artırmam gerektiğini anlıyorum.