Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Şeker Bağımlılığı 365. Gün

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
Arkadaşlar, bugün şekeri bırakmamın tam 365. günü. Tam 365. gündür içinde "rafine şeker" gilikoz- fruktoz veya mısır şurubu olan ve hiç bir paketli gıdayı tüketmedim. Bunlara gazlı içecekler ve meyveli maden suları dahil. Benim gibi eskiden şeker ve paketli gıdalara bağımlı biri için bu inanılmaz bir şey. Önce sizlere yaşadığım faydalardan bahsetmek istiyorum.

- Öncelikle depresyonunuz büyük miktarda kalkıyor. Bu olay ilişkilerinizden dinlediğiniz müziklerin türüne kadar etki ediyor.
- Enerjiniz artıyor ve enerji dalgalanmanız çok azalıyor. Rafine şekerin sanki benzinle çalışan arabanın deposuna su dökmek gibi. Depo full görünüyor ama gidemiyorsun.
- Konsantrasyon ve odaklanma becerin fark edilir derecede artıyor. Eski televizyonların ekranlarında karıncalanma olur. Sanki şeker tükettiğim zaman gözlerimde bir sis bir karıncalanma oluyordu. Artık o durum yok.
- Hayatım daha berrak. Sanki 144p den 4K'ya geçtim. Sanırım bu açıklama yeterli.🙂
- Eskiden sürekli hastalanırdım. Her mevsim ve mevsim geçişleri çok kötü olurdum. Bıraktığımdan beri çok daha sağlıklıyım.
- Sebebini bilmiyorum ama bu süreçte başıma geldiği için söylemek istiyorum. Eskiden gözlük takıyordum. Çok ufak derecede olsa astigmatım vardı. Süreçte 6 aydan sonra fark ettim ki gözlerim aslında bozuk değildi. Gözlüğü arada bir çok fazla ekrana baktığım veya bakacağım zaman kullanmaya başladım. Dinlendirme maksadı ile.
- Çok rahat kilo verebiliyorum ve ya alabiliyorum. Bu süreçte toplam 13 kilo verdim. İlk zamanlarda spor yapmamış olmama rağmen aylık 2-2,5 kilo oturduğum yerden verdim. Çok güzel bir duyguydu benim için.
- Dostlar en güzel olan şeylerden biri de şuydu: Araştırdıklarımdan edindiğim bilgiye göre İnsülin yüksekliği testosteron hormonunu baskılıyormuş. Özellikle bu abur cubur gıdalar insülin direncini arttırdığı için erkeklik hormonunu baskılıyor ve hem yağ yakımını hem de kas gelişimini olumsuz etkiliyormuş. Bırakalı 4 -5 ay olmuştu. Ve eskiden 1 ayda geldiğim noktaya - neverfap ile beraber- 1 ile 1,5 hafta içinde gelmeye başladım. Yani daha erkeksi oldum.
- Vücudumu daha iyi tanımaya başladığım için yemekleri kaçırdığım zaman bir iki metabolizma hızlandırıcı taktik ile kilo alımının önüne geçiyorum. Sütsüz şekersiz kahve içerek veya detoks suları tüketerek kilo alımının önüne geçiyorum.
- Çok güzel tarifler öğrendim. Bu tariflerin ikili ilişkilerde çok faydasını gördüm. :)



Şimdi biraz başıma gelen enteresan durumlardan ve olabilecek olaylardan bahsetmek istiyorum. Bunlar uzun vadeli süreçlerinizde başınıza gelme olasılığı yüksek olan şeyler ki benim başıma bir çok defa denk geldi.

1. Sana uzaydan gelmişsin gibi bakıyorlar ve enteresan sorulara maruz kalıyorsun.🙂 "Nasıl ya baklava da mı yemiyorsun?, Şimdi ben pasta yesem senin canın çekmez mi?, Sen diyet mi yapıyorsun?" Bu tip sorularla uğraşmanız gerekebilir.
2. "O kadar şey yemiyorsun, sen ne yiyorsun?" Beni en bıktıran soru. Meyveler, sebzeler, et ürünleri, kuruyemişler, baklagiller daha neler neler var...
3. "Boşver can boğazdan gelir ye gitsin. Genç adamsın sen yakarsın eritirsin. " Bu tarz düşüncelerde olanlar kendilerine dikkat etmeyen insanlar oluyorlar. Genç adamsın diyenleri ya da can boğazdan olanları gözlemlediğimde ya tansiyon ya şeker problemleri var. Ayrıca bir iş yaptıklarında hemen yoruluyorlar. Kanserin başlıca sebebi rafine şeker olduğuna dair araştırmalar mevcut, o yüzden çok kulak asmayın.
4. Zayıfladığınızda eridin bittin gözüyle size bakabilirler. Kendileri yeterince sağlıklı mı bir bunu göz önünde bulundurun. Bir uzmana görünüp kan testi yaptırın. Bir vitamin mineral eksiğiniz yoksa problem yoktur.
5. Dışarıda yiyecek konusunda sıkıntıya düşebilirsiniz. O yüzden yanınızda kuruyemiş bulundurmak faydalı oluyor. Süreçte kuruyemişler ve meyveler çok yardımcı oldu. Ayrıca kahve ve maden suyu benim için büyük bir nimetti.
6. Başlıkta %100 doğal diyor ama arkaya bakıyorsun, glikoz-fruktoz şurubu var. Bu tarz durumlar ile karşılaşabilirsiniz.
7. Bir firma neden rafine şeker kullanır diye düşünebilirsiniz. Ben size söyleyeyim. Ya tadına güvenmiyordur, ya ürün bağımlılık alışkanlık yapsın istiyordur ya da raf ömrünü uzatmak istiyordur. Benim fark ettiğime göre hep 3 ü birden oluyor.

Tavsiyeler olarak

1. Yemek yemeden önce bir bardak su için. Beyin susadığı zamanda acıkma hissi gönderebiliyormuş. Bunun sebebi yemeklerdeki sudan dolayı.
2. Saf kakao ile kakao çayı ya da sıcak çikolata yapabilirsiniz. Ben sürecin ikinci ayından sonra süt ve süt ürünleri tüketmeyi bıraktım. Ama kakao çayı magnezyum ihtiyacım için güzel bir kaynaktı.
3. Meyveler ve kuruyemişler bu süreçte fayda sağlıyor ben bunlarda aşırıya kaçtım ama hiç problem görmedim.
4. Beyaz un tüketmediğim için yemeklere yüklendim. Bir tabak yerine iki tabak tükettim ama kilo vermek konusunda bir problem olmadı.
5. Kahve ve tarçınlı su. Şeker krizlerini önlemekte çok işime yaradı. Kesinlikle tavsiye ederim.
6. Bol bol su için. Su içmek kan şekerini dengelediği için süreçte çok yardımcı oldu.
7. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa detoks suları yapabilirsiniz. Zira metabolizmayı hızlandırmak için çok yardımcı oluyor.
 

Emin-YC

Yeni Fapstronot
Katılım
23 Nis 2021
Mesajlar
9
Tepki puanı
23
Puanları
4
Bende uzun bir süredir şekeri bırakmaya çalışıyorum ama bitter çikolatanın faydaları var diye duymuştum o yüzden ara sıra 1 - 2 parça alıyorum acaba onu da mı tamamen bırakmalıyız tetiklenme yaratmıyor bende
 

Tough Climber

Everest yolcusu
Topluluk Yöneticisi
Katılım
12 Ağu 2020
Mesajlar
156
Tepki puanı
318
Puanları
91
Sesinden dahi enerji hissediliyor, tebrikler dostum.
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
Bende uzun bir süredir şekeri bırakmaya çalışıyorum ama bitter çikolatanın faydaları var diye duymuştum o yüzden ara sıra 1 - 2 parça alıyorum acaba onu da mı tamamen bırakmalıyız tetiklenme yaratmıyor bende
Dostum haklısın. Bitter çikolata dopamin ve seratonin oranlarını yükseltir. Ancak yükseltmesinin sebebi içindeki kakao miktarından dolayı. Bir ev yapımı sıcak çikolata ya da kakao çayı ile de aynı etkiyi görürsün. Ama ben tüketmek istiyorum dersen de kakao oranı yüksek olanlarından tüketmeni tavsiye ederim.
 

H.arun

Yeni Üye
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
19
Tepki puanı
13
Puanları
3
Arkadaşlar, bugün şekeri bırakmamın tam 365. günü. Tam 365. gündür içinde "rafine şeker" gilikoz- fruktoz veya mısır şurubu olan ve hiç bir paketli gıdayı tüketmedim. Bunlara gazlı içecekler ve meyveli maden suları dahil. Benim gibi eskiden şeker ve paketli gıdalara bağımlı biri için bu inanılmaz bir şey. Önce sizlere yaşadığım faydalardan bahsetmek istiyorum.

- Öncelikle depresyonunuz büyük miktarda kalkıyor. Bu olay ilişkilerinizden dinlediğiniz müziklerin türüne kadar etki ediyor.
- Enerjiniz artıyor ve enerji dalgalanmanız çok azalıyor. Rafine şekerin sanki benzinle çalışan arabanın deposuna su dökmek gibi. Depo full görünüyor ama gidemiyorsun.
- Konsantrasyon ve odaklanma becerin fark edilir derecede artıyor. Eski televizyonların ekranlarında karıncalanma olur. Sanki şeker tükettiğim zaman gözlerimde bir sis bir karıncalanma oluyordu. Artık o durum yok.
- Hayatım daha berrak. Sanki 144p den 4K'ya geçtim. Sanırım bu açıklama yeterli.🙂
- Eskiden sürekli hastalanırdım. Her mevsim ve mevsim geçişleri çok kötü olurdum. Bıraktığımdan beri çok daha sağlıklıyım.
- Sebebini bilmiyorum ama bu süreçte başıma geldiği için söylemek istiyorum. Eskiden gözlük takıyordum. Çok ufak derecede olsa astigmatım vardı. Süreçte 6 aydan sonra fark ettim ki gözlerim aslında bozuk değildi. Gözlüğü arada bir çok fazla ekrana baktığım veya bakacağım zaman kullanmaya başladım. Dinlendirme maksadı ile.
- Çok rahat kilo verebiliyorum ve ya alabiliyorum. Bu süreçte toplam 13 kilo verdim. İlk zamanlarda spor yapmamış olmama rağmen aylık 2-2,5 kilo oturduğum yerden verdim. Çok güzel bir duyguydu benim için.
- Dostlar en güzel olan şeylerden biri de şuydu: Araştırdıklarımdan edindiğim bilgiye göre İnsülin yüksekliği testosteron hormonunu baskılıyormuş. Özellikle bu abur cubur gıdalar insülin direncini arttırdığı için erkeklik hormonunu baskılıyor ve hem yağ yakımını hem de kas gelişimini olumsuz etkiliyormuş. Bırakalı 4 -5 ay olmuştu. Ve eskiden 1 ayda geldiğim noktaya - neverfap ile beraber- 1 ile 1,5 hafta içinde gelmeye başladım. Yani daha erkeksi oldum.
- Vücudumu daha iyi tanımaya başladığım için yemekleri kaçırdığım zaman bir iki metabolizma hızlandırıcı taktik ile kilo alımının önüne geçiyorum. Sütsüz şekersiz kahve içerek veya detoks suları tüketerek kilo alımının önüne geçiyorum.
- Çok güzel tarifler öğrendim. Bu tariflerin ikili ilişkilerde çok faydasını gördüm. :)



Şimdi biraz başıma gelen enteresan durumlardan ve olabilecek olaylardan bahsetmek istiyorum. Bunlar uzun vadeli süreçlerinizde başınıza gelme olasılığı yüksek olan şeyler ki benim başıma bir çok defa denk geldi.

1. Sana uzaydan gelmişsin gibi bakıyorlar ve enteresan sorulara maruz kalıyorsun.🙂 "Nasıl ya baklava da mı yemiyorsun?, Şimdi ben pasta yesem senin canın çekmez mi?, Sen diyet mi yapıyorsun?" Bu tip sorularla uğraşmanız gerekebilir.
2. "O kadar şey yemiyorsun, sen ne yiyorsun?" Beni en bıktıran soru. Meyveler, sebzeler, et ürünleri, kuruyemişler, baklagiller daha neler neler var...
3. "Boşver can boğazdan gelir ye gitsin. Genç adamsın sen yakarsın eritirsin. " Bu tarz düşüncelerde olanlar kendilerine dikkat etmeyen insanlar oluyorlar. Genç adamsın diyenleri ya da can boğazdan olanları gözlemlediğimde ya tansiyon ya şeker problemleri var. Ayrıca bir iş yaptıklarında hemen yoruluyorlar. Kanserin başlıca sebebi rafine şeker olduğuna dair araştırmalar mevcut, o yüzden çok kulak asmayın.
4. Zayıfladığınızda eridin bittin gözüyle size bakabilirler. Kendileri yeterince sağlıklı mı bir bunu göz önünde bulundurun. Bir uzmana görünüp kan testi yaptırın. Bir vitamin mineral eksiğiniz yoksa problem yoktur.
5. Dışarıda yiyecek konusunda sıkıntıya düşebilirsiniz. O yüzden yanınızda kuruyemiş bulundurmak faydalı oluyor. Süreçte kuruyemişler ve meyveler çok yardımcı oldu. Ayrıca kahve ve maden suyu benim için büyük bir nimetti.
6. Başlıkta %100 doğal diyor ama arkaya bakıyorsun, glikoz-fruktoz şurubu var. Bu tarz durumlar ile karşılaşabilirsiniz.
7. Bir firma neden rafine şeker kullanır diye düşünebilirsiniz. Ben size söyleyeyim. Ya tadına güvenmiyordur, ya ürün bağımlılık alışkanlık yapsın istiyordur ya da raf ömrünü uzatmak istiyordur. Benim fark ettiğime göre hep 3 ü birden oluyor.

Tavsiyeler olarak

1. Yemek yemeden önce bir bardak su için. Beyin susadığı zamanda acıkma hissi gönderebiliyormuş. Bunun sebebi yemeklerdeki sudan dolayı.
2. Saf kakao ile kakao çayı ya da sıcak çikolata yapabilirsiniz. Ben sürecin ikinci ayından sonra süt ve süt ürünleri tüketmeyi bıraktım. Ama kakao çayı magnezyum ihtiyacım için güzel bir kaynaktı.
3. Meyveler ve kuruyemişler bu süreçte fayda sağlıyor ben bunlarda aşırıya kaçtım ama hiç problem görmedim.
4. Beyaz un tüketmediğim için yemeklere yüklendim. Bir tabak yerine iki tabak tükettim ama kilo vermek konusunda bir problem olmadı.
5. Kahve ve tarçınlı su. Şeker krizlerini önlemekte çok işime yaradı. Kesinlikle tavsiye ederim.
6. Bol bol su için. Su içmek kan şekerini dengelediği için süreçte çok yardımcı oldu.
7. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa detoks suları yapabilirsiniz. Zira metabolizmayı hızlandırmak için çok yardımcı oluyor.
Tavsiyeler bölümündeki 2. Maddeyi sormak istiyorum süt ürünlerini bırakmak doğru mu ya da bırakmasakda olur mu peynir yoğurt süt vs. Zararları çokmu
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
Zarar olarak şunu söyleyeyim: Dünya nüfusunun yüzde 88 inin sütün içindeki laktoza karşı alerjisi varmış. Zaten sütün gaz yapmasından anlaşılıyor. Bir hayvanın yavrusu için yaptığı sütü içiyorsun. Bu da genlerdeki farkliliktan dolayi problem yapıyor. Ayni zamanda süt beyinde morfinle ayni etkiyi gösteriyor bu da bağımlılık yapıyor. Gelelim içindeki besinlere. Birincisi sütte protein miktarı çok düşük ve vücut bunu dogru düzgün sindiremiyor. Kalsiyumu koyu yesil yaprakli sebzeler ve maden suyundan bolca alabilirsin.
 

The King

Venüs Yolcusu
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
64
Tepki puanı
103
Puanları
39
365 gün boyunca tüketmeyen biriyle bayramda ve belki bir iki doğum gününde tüketen biri arasında çok bir fark olmaz bence... Sonuçta oradaki dopamini özel bir ortamda insan niyeyse almak istiyor, normal zamanda tüketmese dahi.. :)
 

VikingTheCoder

Ay Yolcusu
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
43
Tepki puanı
72
Puanları
21
Benim bir sorum olacak. Şekeri bıraktıktan sonra 13 kilo vermişsin. Bu gerçekten güzel bir şey.

Ama ben kilo almak istiyorum ve şekerli ürünleri bir nebze supplement gibi kullanmayı düşünüyordum. Ki hâlâ da şeker kullanıyorum o ayrı mesele. Yani sen şekerli ürünleri bırakıp kilo vermişsin ama ben aksine kilo almak istiyorum. Şekerler olmadan da kilo almaya çalışacağım.

Ne yapabilirim bu konuda?
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
Benim bir sorum olacak. Şekeri bıraktıktan sonra 13 kilo vermişsin. Bu gerçekten güzel bir şey.

Ama ben kilo almak istiyorum ve şekerli ürünleri bir nebze supplement gibi kullanmayı düşünüyordum. Ki hâlâ da şeker kullanıyorum o ayrı mesele. Yani sen şekerli ürünleri bırakıp kilo vermişsin ama ben aksine kilo almak istiyorum. Şekerler olmadan da kilo almaya çalışacağım.

Ne yapabilirim bu konuda?
Çok yakın bir arkadaşımda bana bunu sormuştu. Rafine sekerin en kötü yanlarindan biri de kaslardaki protein yapısını bozmasi ve degerli minerallerin hucre içine geçmesini önlemesi. Supplement gibi kullanmak malesef kötü oluyor. Arkadaşım ben kilo vermek için aç karnına spor yaparken o bir şeyler yedikten sonra spor yaptı. Ve 1300 kalorilik yulaflı kakaolu tadida güzel bir karışım hazırladı. Aynı zamanda aldığı yağ miktarını arttırdı. Salataları bol zeytinyağlı yaptı ve tahin (susam yagı) pekmez karisimını yemekten sonra tatlı niyetiyle kullandi. Sonuç işe yaradı. Sende de işe yarayabilir.
 

izleyici1

Yeni Fapstronot
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
15
Tepki puanı
22
Puanları
4
13 kilo vermen doğru yolda olduğunu gösteren bir işaret
fakat süt ve süt ürünleri sağlıklı gıdalardır
süt- peynir- yoğurt- ayran- kaşar- tereyağı
bunlar sağlıklı protein yağ ve vitamin kaynaklarıdır
şeker ihtiyacını karpuz portakal üzüm elma muz hurma vs..
her türlü meyve ile sınırsız yiyerek karşılayabilirsin
ceviz fındık badem kestanede vs..
sınırsız yiyebilirsin bunların hepsi lifli gıdalardır ve kilo yapmaz
çay kahve çikolata ıhlamur vs.. tartışmalı konulardır
insanın doğal yaşamında yiyecek olarak yokturlar!
fazla tüketilmelerinde sinir bozuklukları dengesizlikler görülür
günde 2 3 bardakla sınırlıysa tahminimce sorun olmaz!
ama sonrasında mutlaka dişler fırçalanmalı
doymak için yani ucuz besin için ise
pilav bulgur mercimek nohut fasülye mısır vs..
türü bakla giller tavsiyemdir
tavuk kesinlikle yemeyin !!!
çünkü piyasadaki tavuklar 45 günlük antibiyotik yedirilmiş civcivlerdir
ekonomik durumunuz iyi ise her yemekte et tüketin
el değmeden üretilen balda tavsiyemdir ama kilosu 200 lira civarında
ucuz beslenmek için beyaz ekmek yerine tam buğday kepekli ekmek olabilir
içinde glikoz veya mısır şurubu,
tadlandırıcı, renklendirici, koruyucu, asitlendirici, monosodyum glutamat bulunan
gıdaları hayatınızdan silin gitsin
--arada bir kaliteli çikolata yemeye tuzlu patates cipsi yemeye bir şey diyemem
dost meclisinde aile ortamında arada bir kuralları çiğnemeyede bir şey demem!
çünkü bazı gıdalar insanlara öyle bir içine işlemiş ki
bu duvarları yıkmak çok zor
örneğin bizim evde benim anne ve babama beyaz ekmeği bıraktıramadım
neredeyse ekmeksiz makarna bile yiyemiyorlar!!!
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
13 kilo vermen doğru yolda olduğunu gösteren bir işaret
fakat süt ve süt ürünleri sağlıklı gıdalardır
süt- peynir- yoğurt- ayran- kaşar- tereyağı
bunlar sağlıklı protein yağ ve vitamin kaynaklarıdır
şeker ihtiyacını karpuz portakal üzüm elma muz hurma vs..
her türlü meyve ile sınırsız yiyerek karşılayabilirsin
ceviz fındık badem kestanede vs..
sınırsız yiyebilirsin bunların hepsi lifli gıdalardır ve kilo yapmaz
çay kahve çikolata ıhlamur vs.. tartışmalı konulardır
insanın doğal yaşamında yiyecek olarak yokturlar!
fazla tüketilmelerinde sinir bozuklukları dengesizlikler görülür
günde 2 3 bardakla sınırlıysa tahminimce sorun olmaz!
ama sonrasında mutlaka dişler fırçalanmalı
doymak için yani ucuz besin için ise
pilav bulgur mercimek nohut fasülye mısır vs..
türü bakla giller tavsiyemdir
tavuk kesinlikle yemeyin !!!
çünkü piyasadaki tavuklar 45 günlük antibiyotik yedirilmiş civcivlerdir
ekonomik durumunuz iyi ise her yemekte et tüketin
el değmeden üretilen balda tavsiyemdir ama kilosu 200 lira civarında
ucuz beslenmek için beyaz ekmek yerine tam buğday kepekli ekmek olabilir
içinde glikoz veya mısır şurubu,
tadlandırıcı, renklendirici, koruyucu, asitlendirici, monosodyum glutamat bulunan
gıdaları hayatınızdan silin gitsin
--arada bir kaliteli çikolata yemeye tuzlu patates cipsi yemeye bir şey diyemem
dost meclisinde aile ortamında arada bir kuralları çiğnemeyede bir şey demem!
çünkü bazı gıdalar insanlara öyle bir içine işlemiş ki
bu duvarları yıkmak çok zor
örneğin bizim evde benim anne ve babama beyaz ekmeği bıraktıramadım
neredeyse ekmeksiz makarna bile yiyemiyorlar!!!
 

Black Rose

Moderatör
Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
295
Tepki puanı
683
Puanları
160
Laktoz; süt ve süt ürünleri olan dondurma, yumuşak peynirler gibi besinlerde bulunan şeker türüne verilen isimdir. Laktoz yalnızca inek veya keçi sütü değil anne sütünde de bulunmaktadır. Laktoz intoleransı ise bu besinlerin içerisinde bulunan şekeri sindiremeyen kişilerde meydana gelen hastalığa denir.

Laktoz intoleransı olan kişiler yeterince laktaz enzimi salgılayamazlar. Laktaz, bağırsaklarımız tarafından laktozu sindirmek için sentezlenen doğal enzime denir. Laktaz enziminin az salgılanması veya yeteri miktarda olmaması sonucu sindirim sisteminde bozukluklar meydana gelir. Bu da laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik, mide krampları ve ishale sebebiyet verir.

Birçok ebeveyn laktoz intoleransı ve süt alerjisi terimlerini karıştırabilir. Bu iki durum benzer belirtiler göstermesine karşın tamamen farklıdır. Süt alerjisi bağışıklık sistemini ilgilendirirken, laktoz intoleransı bir sindirim sorunudur. Çocuğunuzda süt alerjisi mi yoksa laktoz intoleransı mı olduğunu öğrenmek için konusunda uzman bir hekime danışınız.

Belirtiler​

Laktoz intoleransının ortak belirtileri şunlardır;

  • Karın ağrısı ve kramplar
  • Şişkinlik
  • Gaz
  • İshal
  • Mide bulantısı
  • İştahsızlık
Bu belirtiler genellikle laktoz içeren gıdalar yedikten veya içtikten sonra 30 dakika ila 2 saat içinde görülmeye başlar. En geneli gaz sorunudur. Çocuklarda laktoz sindiriminde sorun olup olmadığının kontrolü için, en az 2 hafta boyunca çocuğun beslenmesinde yer alan tüm süt ve süt ürünleri çıkarılarak belirtilerin olup olmadığının gözlemlenmesi önerilir.

Birçok süt ürünü olmayan hazır gıdalar da laktoz (ör: peynir altı suyu) içerdiğinden, çocukların beslenmesinde bu düzenlemeyi yapmak çoğu zaman zordur. Bu gibi durumlar için, yiyeceklerin etiketinde yer alan maddelerin içeriği okunmalı ve buna göre önlem alınmalıdır. Eğer bu şekilde değerlendirmenize güvenemiyor ama çocuğunuzun laktoz intoleransı olduğunu düşünüyorsanız, çocuk doktoru ile görüşmenizi tavsiye ederiz.

Kaynak:

ÖZETLE: Gördüğünüz gibi Laktozun yan etkileri aslında fazla değil fakat sürekli tüketildiğinde diğer enzimlerin önüne geçip sürekli laktaz salgılanmasına vesile olup sindirimi bozuyormuş. OLAY BU. Anne sütünde bile laktoz var... Bu adam çok güzel açıklasa da sütü yerden yere vurmuş. Öğrenilecek şey hiç değil aşırı tüketmemektir. (Sadece süt değil, şekerli gıdaların da neredeyse hepsinde peynir altı suyu tozu var, bunu da dikkate alın.)
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
Laktoz; süt ve süt ürünleri olan dondurma, yumuşak peynirler gibi besinlerde bulunan şeker türüne verilen isimdir. Laktoz yalnızca inek veya keçi sütü değil anne sütünde de bulunmaktadır. Laktoz intoleransı ise bu besinlerin içerisinde bulunan şekeri sindiremeyen kişilerde meydana gelen hastalığa denir.

Laktoz intoleransı olan kişiler yeterince laktaz enzimi salgılayamazlar. Laktaz, bağırsaklarımız tarafından laktozu sindirmek için sentezlenen doğal enzime denir. Laktaz enziminin az salgılanması veya yeteri miktarda olmaması sonucu sindirim sisteminde bozukluklar meydana gelir. Bu da laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik, mide krampları ve ishale sebebiyet verir.

Birçok ebeveyn laktoz intoleransı ve süt alerjisi terimlerini karıştırabilir. Bu iki durum benzer belirtiler göstermesine karşın tamamen farklıdır. Süt alerjisi bağışıklık sistemini ilgilendirirken, laktoz intoleransı bir sindirim sorunudur. Çocuğunuzda süt alerjisi mi yoksa laktoz intoleransı mı olduğunu öğrenmek için konusunda uzman bir hekime danışınız.

Belirtiler​

Laktoz intoleransının ortak belirtileri şunlardır;

  • Karın ağrısı ve kramplar
  • Şişkinlik
  • Gaz
  • İshal
  • Mide bulantısı
  • İştahsızlık
Bu belirtiler genellikle laktoz içeren gıdalar yedikten veya içtikten sonra 30 dakika ila 2 saat içinde görülmeye başlar. En geneli gaz sorunudur. Çocuklarda laktoz sindiriminde sorun olup olmadığının kontrolü için, en az 2 hafta boyunca çocuğun beslenmesinde yer alan tüm süt ve süt ürünleri çıkarılarak belirtilerin olup olmadığının gözlemlenmesi önerilir.

Birçok süt ürünü olmayan hazır gıdalar da laktoz (ör: peynir altı suyu) içerdiğinden, çocukların beslenmesinde bu düzenlemeyi yapmak çoğu zaman zordur. Bu gibi durumlar için, yiyeceklerin etiketinde yer alan maddelerin içeriği okunmalı ve buna göre önlem alınmalıdır. Eğer bu şekilde değerlendirmenize güvenemiyor ama çocuğunuzun laktoz intoleransı olduğunu düşünüyorsanız, çocuk doktoru ile görüşmenizi tavsiye ederiz.

Kaynak:

ÖZETLE: Gördüğünüz gibi Laktozun yan etkileri aslında fazla değil fakat sürekli tüketildiğinde diğer enzimlerin önüne geçip sürekli laktaz salgılanmasına vesile olup sindirimi bozuyormuş. OLAY BU. Anne sütünde bile laktoz var... Bu adam çok güzel açıklasa da sütü yerden yere vurmuş. Öğrenilecek şey hiç değil aşırı tüketmemektir. (Sadece süt değil, şekerli gıdaların da neredeyse hepsinde peynir altı suyu tozu var, bunu da dikkate alın.)
Haklısın dostum. Dikkat etmekte yarar var.
 

izleyici1

Yeni Fapstronot
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
15
Tepki puanı
22
Puanları
4
arkadaşlar yanlışlıkla konuyu tartışma ortamına çekmiş olabilirim
dr canında bazı fikirleri doğrudur bazı fikirleri yanlıştır
ben bir kaç sene önce bazı videolarını izlemiştim hakta vermiştim
nasıl benim her söylediğim yüzde yüz doğru değildir onunda
dini konulara da girince ister istemez tartışma ortamına giriyorum
nofap süreci zorlu bir süreç
zaten yıllardır çıkamadığım bir bataklık
eğer tekrardan tartışmaya girersem beni bu konuda uyarın:)
 

h_anil

Admin
Topluluk Yöneticisi
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
108
Tepki puanı
448
Puanları
99
Konum
IC1101
Web Sitesi
dijitalkariyer.net
arkadaşlar yanlışlıkla konuyu tartışma ortamına çekmiş olabilirim
dr canında bazı fikirleri doğrudur bazı fikirleri yanlıştır
ben bir kaç sene önce bazı videolarını izlemiştim hakta vermiştim
nasıl benim her söylediğim yüzde yüz doğru değildir onunda
dini konulara da girince ister istemez tartışma ortamına giriyorum
nofap süreci zorlu bir süreç
zaten yıllardır çıkamadığım bir bataklık
eğer tekrardan tartışmaya girersem beni bu konuda uyarın:)
Dostum din hassas bir konu bu yüzden toplulukta kolayca yanlış bir yere gidebilir ve tartışma çıkabilir. Ayrıca biz ne kadar uyarsak da her zaman sakin ol mübarek diyemeyiz :) O yüzden lütfen dikkatli ol, sürecinde başarılar :)
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst