B
Blue_Ocean
Misafir
Arkadaşlar, bugün şekeri bırakmamın tam 365. günü. Tam 365. gündür içinde "rafine şeker" gilikoz- fruktoz veya mısır şurubu olan ve hiç bir paketli gıdayı tüketmedim. Bunlara gazlı içecekler ve meyveli maden suları dahil. Benim gibi eskiden şeker ve paketli gıdalara bağımlı biri için bu inanılmaz bir şey. Önce sizlere yaşadığım faydalardan bahsetmek istiyorum.
- Öncelikle depresyonunuz büyük miktarda kalkıyor. Bu olay ilişkilerinizden dinlediğiniz müziklerin türüne kadar etki ediyor.
- Enerjiniz artıyor ve enerji dalgalanmanız çok azalıyor. Rafine şekerin sanki benzinle çalışan arabanın deposuna su dökmek gibi. Depo full görünüyor ama gidemiyorsun.
- Konsantrasyon ve odaklanma becerin fark edilir derecede artıyor. Eski televizyonların ekranlarında karıncalanma olur. Sanki şeker tükettiğim zaman gözlerimde bir sis bir karıncalanma oluyordu. Artık o durum yok.
- Hayatım daha berrak. Sanki 144p den 4K'ya geçtim. Sanırım bu açıklama yeterli.?
- Eskiden sürekli hastalanırdım. Her mevsim ve mevsim geçişleri çok kötü olurdum. Bıraktığımdan beri çok daha sağlıklıyım.
- Sebebini bilmiyorum ama bu süreçte başıma geldiği için söylemek istiyorum. Eskiden gözlük takıyordum. Çok ufak derecede olsa astigmatım vardı. Süreçte 6 aydan sonra fark ettim ki gözlerim aslında bozuk değildi. Gözlüğü arada bir çok fazla ekrana baktığım veya bakacağım zaman kullanmaya başladım. Dinlendirme maksadı ile.
- Çok rahat kilo verebiliyorum ve ya alabiliyorum. Bu süreçte toplam 13 kilo verdim. İlk zamanlarda spor yapmamış olmama rağmen aylık 2-2,5 kilo oturduğum yerden verdim. Çok güzel bir duyguydu benim için.
- Dostlar en güzel olan şeylerden biri de şuydu: Araştırdıklarımdan edindiğim bilgiye göre İnsülin yüksekliği testosteron hormonunu baskılıyormuş. Özellikle bu abur cubur gıdalar insülin direncini arttırdığı için erkeklik hormonunu baskılıyor ve hem yağ yakımını hem de kas gelişimini olumsuz etkiliyormuş. Bırakalı 4 -5 ay olmuştu. Ve eskiden 1 ayda geldiğim noktaya - neverfap ile beraber- 1 ile 1,5 hafta içinde gelmeye başladım. Yani daha erkeksi oldum.
- Vücudumu daha iyi tanımaya başladığım için yemekleri kaçırdığım zaman bir iki metabolizma hızlandırıcı taktik ile kilo alımının önüne geçiyorum. Sütsüz şekersiz kahve içerek veya detoks suları tüketerek kilo alımının önüne geçiyorum.
- Çok güzel tarifler öğrendim. Bu tariflerin ikili ilişkilerde çok faydasını gördüm.
Şimdi biraz başıma gelen enteresan durumlardan ve olabilecek olaylardan bahsetmek istiyorum. Bunlar uzun vadeli süreçlerinizde başınıza gelme olasılığı yüksek olan şeyler ki benim başıma bir çok defa denk geldi.
1. Sana uzaydan gelmişsin gibi bakıyorlar ve enteresan sorulara maruz kalıyorsun.? "Nasıl ya baklava da mı yemiyorsun?, Şimdi ben pasta yesem senin canın çekmez mi?, Sen diyet mi yapıyorsun?" Bu tip sorularla uğraşmanız gerekebilir.
2. "O kadar şey yemiyorsun, sen ne yiyorsun?" Beni en bıktıran soru. Meyveler, sebzeler, et ürünleri, kuruyemişler, baklagiller daha neler neler var...
3. "Boşver can boğazdan gelir ye gitsin. Genç adamsın sen yakarsın eritirsin. " Bu tarz düşüncelerde olanlar kendilerine dikkat etmeyen insanlar oluyorlar. Genç adamsın diyenleri ya da can boğazdan olanları gözlemlediğimde ya tansiyon ya şeker problemleri var. Ayrıca bir iş yaptıklarında hemen yoruluyorlar. Kanserin başlıca sebebi rafine şeker olduğuna dair araştırmalar mevcut, o yüzden çok kulak asmayın.
4. Zayıfladığınızda eridin bittin gözüyle size bakabilirler. Kendileri yeterince sağlıklı mı bir bunu göz önünde bulundurun. Bir uzmana görünüp kan testi yaptırın. Bir vitamin mineral eksiğiniz yoksa problem yoktur.
5. Dışarıda yiyecek konusunda sıkıntıya düşebilirsiniz. O yüzden yanınızda kuruyemiş bulundurmak faydalı oluyor. Süreçte kuruyemişler ve meyveler çok yardımcı oldu. Ayrıca kahve ve maden suyu benim için büyük bir nimetti.
6. Başlıkta %100 doğal diyor ama arkaya bakıyorsun, glikoz-fruktoz şurubu var. Bu tarz durumlar ile karşılaşabilirsiniz.
7. Bir firma neden rafine şeker kullanır diye düşünebilirsiniz. Ben size söyleyeyim. Ya tadına güvenmiyordur, ya ürün bağımlılık alışkanlık yapsın istiyordur ya da raf ömrünü uzatmak istiyordur. Benim fark ettiğime göre hep 3 ü birden oluyor.
Tavsiyeler olarak
1. Yemek yemeden önce bir bardak su için. Beyin susadığı zamanda acıkma hissi gönderebiliyormuş. Bunun sebebi yemeklerdeki sudan dolayı.
2. Saf kakao ile kakao çayı ya da sıcak çikolata yapabilirsiniz. Ben sürecin ikinci ayından sonra süt ve süt ürünleri tüketmeyi bıraktım. Ama kakao çayı magnezyum ihtiyacım için güzel bir kaynaktı.
3. Meyveler ve kuruyemişler bu süreçte fayda sağlıyor ben bunlarda aşırıya kaçtım ama hiç problem görmedim.
4. Beyaz un tüketmediğim için yemeklere yüklendim. Bir tabak yerine iki tabak tükettim ama kilo vermek konusunda bir problem olmadı.
5. Kahve ve tarçınlı su. Şeker krizlerini önlemekte çok işime yaradı. Kesinlikle tavsiye ederim.
6. Bol bol su için. Su içmek kan şekerini dengelediği için süreçte çok yardımcı oldu.
7. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa detoks suları yapabilirsiniz. Zira metabolizmayı hızlandırmak için çok yardımcı oluyor.
- Öncelikle depresyonunuz büyük miktarda kalkıyor. Bu olay ilişkilerinizden dinlediğiniz müziklerin türüne kadar etki ediyor.
- Enerjiniz artıyor ve enerji dalgalanmanız çok azalıyor. Rafine şekerin sanki benzinle çalışan arabanın deposuna su dökmek gibi. Depo full görünüyor ama gidemiyorsun.
- Konsantrasyon ve odaklanma becerin fark edilir derecede artıyor. Eski televizyonların ekranlarında karıncalanma olur. Sanki şeker tükettiğim zaman gözlerimde bir sis bir karıncalanma oluyordu. Artık o durum yok.
- Hayatım daha berrak. Sanki 144p den 4K'ya geçtim. Sanırım bu açıklama yeterli.?
- Eskiden sürekli hastalanırdım. Her mevsim ve mevsim geçişleri çok kötü olurdum. Bıraktığımdan beri çok daha sağlıklıyım.
- Sebebini bilmiyorum ama bu süreçte başıma geldiği için söylemek istiyorum. Eskiden gözlük takıyordum. Çok ufak derecede olsa astigmatım vardı. Süreçte 6 aydan sonra fark ettim ki gözlerim aslında bozuk değildi. Gözlüğü arada bir çok fazla ekrana baktığım veya bakacağım zaman kullanmaya başladım. Dinlendirme maksadı ile.
- Çok rahat kilo verebiliyorum ve ya alabiliyorum. Bu süreçte toplam 13 kilo verdim. İlk zamanlarda spor yapmamış olmama rağmen aylık 2-2,5 kilo oturduğum yerden verdim. Çok güzel bir duyguydu benim için.
- Dostlar en güzel olan şeylerden biri de şuydu: Araştırdıklarımdan edindiğim bilgiye göre İnsülin yüksekliği testosteron hormonunu baskılıyormuş. Özellikle bu abur cubur gıdalar insülin direncini arttırdığı için erkeklik hormonunu baskılıyor ve hem yağ yakımını hem de kas gelişimini olumsuz etkiliyormuş. Bırakalı 4 -5 ay olmuştu. Ve eskiden 1 ayda geldiğim noktaya - neverfap ile beraber- 1 ile 1,5 hafta içinde gelmeye başladım. Yani daha erkeksi oldum.
- Vücudumu daha iyi tanımaya başladığım için yemekleri kaçırdığım zaman bir iki metabolizma hızlandırıcı taktik ile kilo alımının önüne geçiyorum. Sütsüz şekersiz kahve içerek veya detoks suları tüketerek kilo alımının önüne geçiyorum.
- Çok güzel tarifler öğrendim. Bu tariflerin ikili ilişkilerde çok faydasını gördüm.
Şimdi biraz başıma gelen enteresan durumlardan ve olabilecek olaylardan bahsetmek istiyorum. Bunlar uzun vadeli süreçlerinizde başınıza gelme olasılığı yüksek olan şeyler ki benim başıma bir çok defa denk geldi.
1. Sana uzaydan gelmişsin gibi bakıyorlar ve enteresan sorulara maruz kalıyorsun.? "Nasıl ya baklava da mı yemiyorsun?, Şimdi ben pasta yesem senin canın çekmez mi?, Sen diyet mi yapıyorsun?" Bu tip sorularla uğraşmanız gerekebilir.
2. "O kadar şey yemiyorsun, sen ne yiyorsun?" Beni en bıktıran soru. Meyveler, sebzeler, et ürünleri, kuruyemişler, baklagiller daha neler neler var...
3. "Boşver can boğazdan gelir ye gitsin. Genç adamsın sen yakarsın eritirsin. " Bu tarz düşüncelerde olanlar kendilerine dikkat etmeyen insanlar oluyorlar. Genç adamsın diyenleri ya da can boğazdan olanları gözlemlediğimde ya tansiyon ya şeker problemleri var. Ayrıca bir iş yaptıklarında hemen yoruluyorlar. Kanserin başlıca sebebi rafine şeker olduğuna dair araştırmalar mevcut, o yüzden çok kulak asmayın.
4. Zayıfladığınızda eridin bittin gözüyle size bakabilirler. Kendileri yeterince sağlıklı mı bir bunu göz önünde bulundurun. Bir uzmana görünüp kan testi yaptırın. Bir vitamin mineral eksiğiniz yoksa problem yoktur.
5. Dışarıda yiyecek konusunda sıkıntıya düşebilirsiniz. O yüzden yanınızda kuruyemiş bulundurmak faydalı oluyor. Süreçte kuruyemişler ve meyveler çok yardımcı oldu. Ayrıca kahve ve maden suyu benim için büyük bir nimetti.
6. Başlıkta %100 doğal diyor ama arkaya bakıyorsun, glikoz-fruktoz şurubu var. Bu tarz durumlar ile karşılaşabilirsiniz.
7. Bir firma neden rafine şeker kullanır diye düşünebilirsiniz. Ben size söyleyeyim. Ya tadına güvenmiyordur, ya ürün bağımlılık alışkanlık yapsın istiyordur ya da raf ömrünü uzatmak istiyordur. Benim fark ettiğime göre hep 3 ü birden oluyor.
Tavsiyeler olarak
1. Yemek yemeden önce bir bardak su için. Beyin susadığı zamanda acıkma hissi gönderebiliyormuş. Bunun sebebi yemeklerdeki sudan dolayı.
2. Saf kakao ile kakao çayı ya da sıcak çikolata yapabilirsiniz. Ben sürecin ikinci ayından sonra süt ve süt ürünleri tüketmeyi bıraktım. Ama kakao çayı magnezyum ihtiyacım için güzel bir kaynaktı.
3. Meyveler ve kuruyemişler bu süreçte fayda sağlıyor ben bunlarda aşırıya kaçtım ama hiç problem görmedim.
4. Beyaz un tüketmediğim için yemeklere yüklendim. Bir tabak yerine iki tabak tükettim ama kilo vermek konusunda bir problem olmadı.
5. Kahve ve tarçınlı su. Şeker krizlerini önlemekte çok işime yaradı. Kesinlikle tavsiye ederim.
6. Bol bol su için. Su içmek kan şekerini dengelediği için süreçte çok yardımcı oldu.
7. Eğer bir rahatsızlığınız yoksa detoks suları yapabilirsiniz. Zira metabolizmayı hızlandırmak için çok yardımcı oluyor.