Sa beyler nofapi bırakalı 8 ay falan oldu faydasını fazlasıyla gordumde şeker ile sigara ne derece önemli soylermisiniz çünkü günde 1.5 paket sigara 10 şekerli çay içiyorum açıklarsanız sevinirim iyi forumlar.
Şeker ve sigara nofap kadar onemlimi?
- Konuyu başlatan Areshazretleri
- Başlangıç tarihi
AS Üstad
Sigara belli bir yaşa kadar götürür seni ondan sonra sağlık sorunları başlar bırakmak zorunda kalırsın
een doğru zaman şimdi bırakmak , güçlü bir şekilde düşün, at paketi ve mutlu ol, kölelikten kurtuldun?
Şeker konusunda tavsiyem arada arkadaşlarınla falan yersin onun haricinde haz nesnesi diye düşünüyorum ?
Şeker vücut içinde zararlıdır vücudunuzda hastalık vb. yapabilir
Ben çayı şekersiz içerim mesela neden çünkü önceden alışmıştım zor ama olur sizede öneririm (çayı şekersiz içiyorum normalde tatlı şekerli şeyler vb. yerim)
Bildiğim kadarıyla şeker diyeti şekeri kesme gibi şeyler yapan kişilerde var
Ben çayı şekersiz içerim mesela neden çünkü önceden alışmıştım zor ama olur sizede öneririm (çayı şekersiz içiyorum normalde tatlı şekerli şeyler vb. yerim)
Bildiğim kadarıyla şeker diyeti şekeri kesme gibi şeyler yapan kişilerde var
şeker yemiyorum uzun zamandır . Odaklanmam ve sabrım arttı
İkisini de azaltmalısın. Günde 1.5 paket sigarada çaya 10 şekerde aşırı fazla. Zararlarını sen de biliyorsun ama burada onay ihtiyacı hissediyorsun. Bırakmak için ciddi kararlar alsan dahi hemencecik bırakamayacaksın fakat azaltman şart. İkisini de bugünden itibaren kademeli olarak azaltmaya karar vermelisin.
Bu Ramazan ayında oruç tutarsan, oruç sigarayı daha az içmene yardımcı olacaktır. Şeker bağımlılığı Dünyada masturbasyon bağımlılığından bile fazla bir durumda. Kaçış daha zor, tamamen bırakamayabilirsin ama az tüketebilirsin. Çaydaki şekerini ise 10 yerine bugün 5 yap sonra 3 sonra 1. Çayın yanında şekerli bir şeyler yiyorsan ilk bardağını şekersiz bile içebilirsin. (dene)
PMO ile aynı etkiyi yapıyor ikisi de. Söylemişken yetişkin bir erkek birey günde 36 gram şeker almalı. Sen çayına 10 şeker atarak ki bir küp veya kaşık şeker 4 grama denk gelmektedir, 40 gram şeker almış oluyorsun yediğin diğer yiyecekler haricinde. Çok fazla.
Şekersiz çay genelde çok zor oluyor yeni başlayan için. Ben çok çay içen biriydim dolayısıyla şekersiz içmeye geçmem gerekiyordu. 2-3 sene önce başladım. 40 gün çok zorladı hatta çaydan da soğudum o dönem. Ama sabredersen şekersiz çaya alışırsın.
38 gram olayı varsa çaydan başka bişey almıyorum normalde tatlı falan sevmem diş ağrısından dolayı bisküvi vade yemem ama sigara sıkıntı beyin sisi yapıyor belkide başka bişey var ama bırakmayı denediğimde nofapi bırakırken yaşadıklarımı yaşadım ama yinede eyw nofap olayıni unuttum bile tavsiyem 5 aydan sonra aklınıza dahi gelmez sevinirsiniz yoksunluk vs hiçbir şey yok sanki ömrümde yapmamışim gibi yaparken ne yaşadığımı bile unuttum sizi değiştirdiği kesin sadece sabır lazm Instagram vs silin ben 6 aydır kullanmıyorum iyi forumlar beyler
Geçen ramazan sigarayı bıraktım ve tam bir sene oldu. Bence bırakmak için tam zamanları ve aynı zamnda nofapte yaptığında inan bana fayda bakımından x2 olarak görüyorsun.
Onu deniyorum knk zaten
Knk bende farkettim bir ay bırakmıştım Tekrar başladım bu akşam bırakacam teşekürler bu arada
Sen sigarayı bırakamazsın ama sigara senin işini bitirince seni bırakacak...
Sigaraya bağımlı değilsin içindeki nikotine bağımlısın. Peki bu kötülüğü kendine neden yapıyorsun ???? Allah seni bir şeyin kölesi ol diye yaratmadı. Seni Özgür yarattı.
Her nikotin aldığında beynin daha çok reseptör açıyor ve kendi varoluşunda bulunan endorfin bezini yavaşlatıyor. ve sigara olmadan sakinleşemeyecek hale geliyorsunuz... 20 yıl sonra kanser ya da KOAH hastası olacaksın. Ben çocukken babamın kapısını dinlerdim. Neden biliyor musun ? Acaba nefes alıyor mu diye kontrol ederdim. Çünkü hep öksürürdü gece tuvalete 20 kere kalkardı.Şuan hala aynı durumda...
Çocuklarına bu kötülüğü yapacakmısın ? Hayat senin hayatın biraz ciddi ol. Bırakmak istiyorsan bırak acı çek ve kurtul.
Sigaraya bağımlı değilsin içindeki nikotine bağımlısın. Peki bu kötülüğü kendine neden yapıyorsun ???? Allah seni bir şeyin kölesi ol diye yaratmadı. Seni Özgür yarattı.
Her nikotin aldığında beynin daha çok reseptör açıyor ve kendi varoluşunda bulunan endorfin bezini yavaşlatıyor. ve sigara olmadan sakinleşemeyecek hale geliyorsunuz... 20 yıl sonra kanser ya da KOAH hastası olacaksın. Ben çocukken babamın kapısını dinlerdim. Neden biliyor musun ? Acaba nefes alıyor mu diye kontrol ederdim. Çünkü hep öksürürdü gece tuvalete 20 kere kalkardı.Şuan hala aynı durumda...
Çocuklarına bu kötülüğü yapacakmısın ? Hayat senin hayatın biraz ciddi ol. Bırakmak istiyorsan bırak acı çek ve kurtul.
Benim sana bir sorum olacak; nofap yaptığın süreçte sigara ve şeker kullanımında bir artış gözlemledin mi?
Eğer şeker tüketimini azaltmak istiyorsan, rafine şekerlerden kurtulmakla başla. Paketlenmiş yiyecekler vb.rafine şekerlerin içine giriyor. Mümkün olduğunca doğal beslenmeye çalış.
Emek vermeden haz veren her türlü dopamin kaynağı pmo ile aynı etkiyi yaratır. Kusana kadar şeker yiyemezsin ya da sigara içemezsin yani toleransın daha düşüktür ama pmoyu her gün her saat sınırsız izleyebilirsin. Hiçbirini yapmazsan beynin iyileşir ve düzelir. Sadece 1 ini kısarsan ya diğerlerine abanırsın ya da daha az ve daha yavaş iyileşirsin.
Dikkat etmedim knk
Allen Carrin kitabı vardı bende, mesaj at bulunca gönderiyim sana
