.
Son düzenleme:
Sigma Nın Günlüğü
- Konuyu başlatan Sigmaburda821
- Başlangıç tarihi
Foruma geri döndüm forumu bırakmayı düşündüm neden bilmiyorum bırakasım geldi ama forumdan uzak kalınca kişisel gelişimimin olumsuz etkilendiğini fark ettim ve geri döndüm bugün 1 saat ders çalıştım hiç uyumadım çünkü uyku düzenim bozuk uyku düzenimi düzeltmek için geceye kadar uyumıcam tek sorun uykum olduğu için ders çalışırken bilgiler beynime girmiyor öküz gibi bakıyorum videoya bugün fap yaptım yani 0.gün oyun oynamıyorum birkaç gündür oyunları sildim en azından bu var monk modu benzeri bir mod denedim ama başarısız oldu şimdi tekrar başlıyorum çok sert mod yapınca bir yerden sonra patlıyorum ve süreç bozuluyor bu sefer daha hafif mod deneyeceğim en azından zamanla yükselticem bilmiyorum aklımda da belli bir plan yok neyse kervan yolda düzülür derler birşeyler yapmaya çalışıcam
Başarılar dostum kendine inan başarabilirsin
Gün bittiği için bugünü yazmak istedim bugün biraz ders çalıştım 30 dk kitap okudum kitap okumanın ilginizi çeken bir konuda okuyorsanız hiç de sıkıcı olmadığını fark ettim pmo yapmadım tahminen gece 3-4 e kadar oturmayı düşünüyorum ders çalışırım sınava yaklaşık 50 gün var mezuna kalıcam zaten ama sınavda da çok kötü bir sıralama elde etmemek için 30 gün kalana kadar tyt çalışıcam son 30 gün ayt çalışıcam
Tyt ve ayt için en çok çıkan konuların oynatma listelerini hazırladım günde 4-5 saat izlersem videolar bitiyor çok fazla değil yani zamanım kalırsa farklı bakış açıları kazanmak için Tunç kurt,Haydar kotil,Eyüp b gibi kanalların videolarına soru çözümlerine falan göz atıcam tyt fizikte fizik bilimine giriş ve madde ve özelliklerini hallettim bugün hareket ve kuvveti bitirmek istiyorum fizikte Ertan Sinan Şahin dinliyorum bu arada şuan tyt fen çalışıyorum çünkü hızlı net toplayabilirim şuan 5 net falan yapıyorum bunu 13-14 e çıkarsam 8-9 net artırmış olucam şuan 65 civarı tyt yapıyorum ayt 0 bu sene tyt yi 85 seviyesine çıkarsam ayt yi de çok kötü olmayan bir seviyeye çıkarsam yeter şuan gelecek seneye zemin hazırlıyorum artık seneye dananın kuyruğu kopacak
Son düzenleme:
1 tane tyt denemesi çözdüm daha doğrusu çözmeye çalıştım ve şunu fark ettim kondisyonum zayıf sürenin yarısında beynim yorulmuş oluyor bunu çözmem gerekiyor 1 tane de tyt fizik denemesi çözdüm 5 doğru 2 yanlış yaptım ve daha çalışmadığım konular var bu iyi en azından
Son düzenleme:
Savaş daha zor olsun ki zaferim daha büyük olsun
Düzenli olmasa da çalışıyorum ama düzeni oturtmam gerek kuvvet ve hareket konusunun videosunu izledim not almadım elimde hazır notlar var biraz soru çözdüm yarın ısı ve sıcaklık konusuna geçeceğim
Uzun zaman sonra yazıyorum buraya tekrar başlıyorum bugün 0.gün bu sefer daha iyi ilerleyeceğimi düşünüyorum çünkü P nun zararlarını artık yok sayamam önceden ya o kadarda zararlı değil şöyle böyle falan gibi düşünceler aklıma geliyordu ama Umut bural ın bir videosunu izledim yanlış anlamadıysam P beyindeki gri maddeyi azaltıyormuş ve amigdalayı büyütüyormuş gri madde azalırsa beynin genel performansı düşer ama beyin performansı bana lazım hem sınava çalışıyorum hemde büyük başarılar elde etmek isteyen biriyim yani beyin performansına ihtiyacım var amigdala büyürse daha kolay tetiklenirsin bunun sosyal anksiyete ile alakası olduğunu düşünüyorum bu da sıkıntı yani çok önemli 2 kayıp var burda bu sefer daha kararlıyım ve pbky kitabını da okumaya başlayacağım
Az önce relaps oldum m yapmadım ama p izledim ve şöyle düşündüm bu o kadar büyük birşey değil yani onun yüzünden forumlar açılacak tartışmalar yapılacak hatta birbirimize düşülecek birşey değil freedom modeli ile ilgili konuya bakın adeta savaş alanı sebebi p ve m p nedir iki tane insan cinsel ilişkiye giriyor bunu izleyen insanlarda karşı cinsin cinsel organlarını görmüş oluyor ve sesin de etkisi var ne oluyor uyarılıyor sonra m yapıyor ve zevk alıyor ve bitti ama şuan ne oradaki olay nede alınan zevk gözümde eskisi kadar büyük görünmüyor daha önce yaptığım tespit hala geçerli ben zevk alacağım için değil yapmak istediğim için yapıyorum garip bir şey bu pm hem çok küçük hemde çok büyük. yüksek dopamin salgılatıyor ama yüksek mutluluk vermiyor ben mesela pmo yaparken mi daha mutluyum oyunda istediğim bir karakteri kazanınca mı oyunda istediğim bir karakteri kazanınca daha mutlu oluyorum hoşuma giden bir kızla sohbet ederken daha mutlu hissediyorum bu sadece haz veriyor ama içinde neşe yok bunu kolayca bırakabilmemiz gerekiyordu ama olmuyor neden...
Uyuşturucu ve sigara bağımlılığı da aynı değil mi uyuşturucu veya sigara içerken bir insan neşeli mi olur yoksa anlık haz mı alır? Sana yapmak istediğin için yapıyomuşsun gibi gözükse de işin aslı beyninin pmo yoksunluğunu kısa süreliğine de olsa dindirmek istemesidir. Sürekli ayağında ayağını çok rahatsız eden bir ayakkabıyla gezdiğini düşün, pm yaptığın zaman o ayakkabıyı bir süreliğine çıkartırsın ve rahatlarsın. Sonra gene o rahatsız ayakkabıyı giyip yoluna devam edersin. Pm yapmayı bıraktığındaysa bir süre sonra yeni ve rahat bir ayakkabın olacak çıkartmaya ve rahatlamaya ihtiyaç duymayacaksın. E tabi çalılıklara dikenliklere ( tetikleyicilere bakmak vb.) girersen o ayakkabı da bir süre sonra rahatsız hale gelecektir. Meselenin özünün bu olduğunu düşünüyorum. Pbky kitabını da okumadıysan okumanı tavsiye ederim.
Kilo vermeye karar verdim looksmaxing konusu ilgimi çekiyor daha yakışıklı olmak istiyorum ve şunu fark ettim şuan ki halimle yan profilimi çektim ve eski halimle kıyasladım çene çizgisi daha az belirgin olmuş gıdı çıkmış eskiden daha zayıftım jawline ve gıdı konusu önemli bu yüzden kilo verirsem yakışıklılık puanım artar hem kilo verince elmacık kemikleri de daha belirgin olur çok iyi olur yani merak edenler için şuan boyum 182 cm kilom 82 hedef kilo 75 bugün 1000 kaloriye yakın kalori aldım gemini bugün 2200 kalori harcamışsındır dedi -1200 kalori gayet iyi hedefim 1.5 ayda hedefime ulaşmak
En son dün relapse oldum hedefim bu sefer mezun olmak 90.günde bir mezuniyet yazısı da yazıcam yazabilirsem. bugün doğum günü vardı 1.5 dilim pasta yedim bugünün devamında elimden geldiğince az kalori almaya çalışacağım
Son düzenleme:
Günün devamında da yeterli direnç gösteremedim ve bugünü muhtemelen eksi kalori ile kapatmadım ama dağılmak yok yarın devam edicem
Bugün de diyeti uygulayamadım aslında 1 saat önceye kadar uygulamış oluyordum ama gelen açlık hissine daha fazla dayanamayarak Memati'nin yeter lan yeter diye bağırdığı sahnedeki gibi oldum ve diyet bozuldu günlük limiti artırmaya karar verdim 1000 kalori limitini 1500 yapıcam ve sporla desteklicem hayatımda ilk defa kilo vermeye çalışıyorum daha önce kilo almaya çalıştığım oldu ama hiç kilo vermeye çalışmamıştım bunu bir özür olarak görün neyse pes etmeyeceğim iyi gonial açı için iyi serviko mental açı için belirgin jawline belirgin elmacık kemikleri için yapmak zorundayım
Bugünü yaklaşık 700-800 kalori açığı ile kapattım iyi sayılır
Bugünü yaklaşık 600-700 kalori açığı ile kapatıyorum
Bugün tyt den çıktım ve şunu söylemek istiyorum arkadaşlar Kaan tuzlaya geldi jsdkdln şaka bir yana pek çalışmamıştım zaten 5 ay önceden mezuna kalmaya karar vermiştim sınav bence çalışsam okadar da zor değildi matematik soruları biraz değişik geldi bana sadece. mesela Türkçe okadar da zor değildi. bence söyledikleri kadar değildi. bence sosyal normaldi fende normaldi çalışmayınca böyle oluyor işte ah şu bilgiyi bilsem yapardım diyorsun ama önemli değil dediğim gibi 100 bine de girsem 1 milyona da girsem mezuna kalıcam zaten yarın ayt var hiçbir şey bilmiyorum 1-2 tekrar videosu izler girerim hoş değil tabiki bu halde olmak ama dediğim gibi asıl sınav seneye olucak herkes hak ettiğini alsın yks27 tayfa bekliyorum sizi bakalım kim kimi yenecek
Bu arada sınavda kopya çektiğimi sanmasınlar diye kafamı öne eğdim ve hiç sağa sola oynatmadım boynum ağrıdı sınav bitene kadar
