Merhaba arkadaşlar,
•53. Gündür nofapteyim.
•Oyun oynamıyorum
•Film dizi seyretmiyorum
•Müzik dinlemiyorum
•sosyal medya olarak whatsapp,Instagram(oda redpill, motivasyon sayfaları mevcut) ve YouTube kullanıyorum. Kısıtladım yani içerikleri tetikleyiciler yok sayfamda.
•oruç tutuyorum(one meal a day) günde tek ögün besleniyorum sadece 19:00 20:00 arası.
•Eve spor aletleri aldım arada spor yapıyorum.
Kısacası sorum şu;Tüm dopamin kaynaklarını kestim ama mutsuz kaygılı yaptı..
Keyif alamıyorum.
Ne önerirsiniz?
•53. Gündür nofapteyim.
•Oyun oynamıyorum
•Film dizi seyretmiyorum
•Müzik dinlemiyorum
•sosyal medya olarak whatsapp,Instagram(oda redpill, motivasyon sayfaları mevcut) ve YouTube kullanıyorum. Kısıtladım yani içerikleri tetikleyiciler yok sayfamda.
•oruç tutuyorum(one meal a day) günde tek ögün besleniyorum sadece 19:00 20:00 arası.
•Eve spor aletleri aldım arada spor yapıyorum.
Kısacası sorum şu;Tüm dopamin kaynaklarını kestim ama mutsuz kaygılı yaptı..
Keyif alamıyorum.
Ne önerirsiniz?