Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

120.Gün: Endişe, Kaygı Ve Korku!

Samuray

Son Dopamin Bükücü
Üst Düzey Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
800
Tepki puanı
1,840
Puanları
160
Flatline tam olarak böyle işlemiyor. Seninki daha çok psikolojik bir şey bence, takıntıya girdiğini düşünüyorum. Takıntılardan kurtulmanın en iyi yolu bu alışkanlığı değiştirmektir. 21 gün boyunca konfor alanının dışına çık. İlk gün basit başla ve her gün yeni bir şey ekle. Böyle gide gide 21. günde konfor alanından çok uzaklaştığını fark edeceksin ve bu senin iyileşme belirtin olacak. Bu belirtiden sonra bir şey ekleme ve günlük işlerinde aynısını yap. Emin ol bu negatif dürtüler gidecektir.

Bu tarz ilaçlar kullanıldığı zaman yaklaşık bir ay boyunca dopamin reseptörlerinin açılmasını yavaşlatır. Senin sürecini etkilediğini düşünmüyorum yan etki olarak. Anksiyete için psikolojik bir destek alman seni baya rahatlatır, tavsiye ederim. Bunun dışında ise konfor alanını 21 gün boyunca terk etmek forumdaki birçok kişinin ilacı oldu, senin de ilacın bu olabilir.
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Flatline tam olarak böyle işlemiyor. Seninki daha çok psikolojik bir şey bence, takıntıya girdiğini düşünüyorum. Takıntılardan kurtulmanın en iyi yolu bu alışkanlığı değiştirmektir. 21 gün boyunca konfor alanının dışına çık. İlk gün basit başla ve her gün yeni bir şey ekle. Böyle gide gide 21. günde konfor alanından çok uzaklaştığını fark edeceksin ve bu senin iyileşme belirtin olacak. Bu belirtiden sonra bir şey ekleme ve günlük işlerinde aynısını yap. Emin ol bu negatif dürtüler gidecektir.

Bu tarz ilaçlar kullanıldığı zaman yaklaşık bir ay boyunca dopamin reseptörlerinin açılmasını yavaşlatır. Senin sürecini etkilediğini düşünmüyorum yan etki olarak. Anksiyete için psikolojik bir destek alman seni baya rahatlatır, tavsiye ederim. Bunun dışında ise konfor alanını 21 gün boyunca terk etmek forumdaki birçok kişinin ilacı oldu, senin de ilacın bu olabilir.

Değerli yorumunuz için çok teşekkürler. Psikolojik sorunlar yaşadım evet, ancak pmo'yu bıraktıktan ve özellikle de ibadete ağırlık verdikten sonra bu sorunlar sanki artmaya başladı. Zaman zaman çok tuhaf şeyler hissediyor ve bu hisleri anlamakta zorlanıyorum. Sanki beynim karşıma geçip bana bir şeyler anlatmak istiyor. Bu his ve duygular ile yıllarca ona verdiğim zararı tamir mi etmeye çalışıyor, asıl bunu merak ediyorum.

Son olarak tavsiyenizi dikkate alacağım. :)
 

Samuray

Son Dopamin Bükücü
Üst Düzey Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
800
Tepki puanı
1,840
Puanları
160
Değerli yorumunuz için çok teşekkürler. Psikolojik sorunlar yaşadım evet, ancak pmo'yu bıraktıktan ve özellikle de ibadete ağırlık verdikten sonra bu sorunlar sanki artmaya başladı. Zaman zaman çok tuhaf şeyler hissediyor ve bu hisleri anlamakta zorlanıyorum. Sanki beynim karşıma geçip bana bir şeyler anlatmak istiyor. Bu his ve duygular ile yıllarca ona verdiğim zararı tamir mi etmeye çalışıyor, asıl bunu merak ediyorum.

Son olarak tavsiyenizi dikkate alacağım. :)
İbadet ve meditasyon benzerdir. Aslında ibadet de meditasyon etkisi yapar. Meditasyon ise kişinin kendine karşı dürüst olması, kendini hissedebilmesi demektir aslında bir bakıma. Kendinle baş başa kaldın. Kafandaki o korkunç gürültü artık yok ve karşıdan beyninin sesi geliyor. Onu dinle, sorunlarını analiz et. O sesi bastırma. Psikoloğa gitmek bu konuda etkili. Bu sorunları çözme konusunda işine yarar. Tamir etmek değil aslında yaptığı, sen kendin tamir etmelisin. Sadece sabretmek bile işe yarar, o sesi dinlersen zamanla yüzleşirsin. Tabi bunları bir uzman tavsiyesi yerine bir dost tavsiyesi olarak ele al. :)
 

Rodion Romanoviç

Raskolnikov
Çevirmen Üye
Katılım
16 Şub 2021
Mesajlar
903
Tepki puanı
2,168
Puanları
160
Konum
Türkiye
Web Sitesi
1000kitap.com
Dopamin kardeşime katılıyorum (ismini başka bir şey yap gözünü seveyim :) ). Bu Flatline değil. Bunun dopamin geri çekilmesi falan ile alakası yok. Hayatı hep aynı rayda bekliyorsan yanılıyorsun . Bu kesinlikle bir takıntı.

Hayatınızda inişler çıkışlar elbette olacak eğer yoksa ölmüş olabilirsiniz bir nabzınıza bakın. BloodRien

bunu zamanında yazmıştı . Nedense hoşuma gitti. Nabız ve iniş çıkış gerçekten güzel bir bakış.

Bundan kurtulmanın yolunu bende tam ilmiyorum açıkçası ama yapmadığın uçkuru şeyler denemelisin bence. Yeni, hiç bilmediğin bir hobi belki de . Monotonluk bozdu seni belki . İşten eve evden işe sıkıcı olmaya başladı. Yok mu şöyle bir ilgi alanın. Birkaç örnek; satranç, spor(yüzme ,dövüş, vs), el sanatları, vs. Sınırları aşman lazım , bağımlılıklarını ve kötülükleri terk etmişsin ama yerlerine ekstra şeyler koymamışsın. 40 yaşındasın sana tavsiye verecek konumda değilim. Ama buna rağmen buradan tavsiye istemen mütevazi halini gösteriyor. Başarılı ve özverilisin. Bir şeyler yapmak istiyorsun. Bunları anlamak bu yazıdan gayet kolay. Senin sıkıntın kötülükleri def ettiğin halde yerlerine bir şey koymamak kanımca. Sigara, şeker , pmo bunları bırakmayı fark etmek zor . Unutma! Hatanın telafisi yaptığın kötü bir şeyi bırakmak değil yerine iyi bir şey koymaktır.
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Dopamin kardeşime katılıyorum (ismini başka bir şey yap gözünü seveyim :) ). Bu Flatline değil. Bunun dopamin geri çekilmesi falan ile alakası yok. Hayatı hep aynı rayda bekliyorsan yanılıyorsun . Bu kesinlikle bir takıntı.

Hayatınızda inişler çıkışlar elbette olacak eğer yoksa ölmüş olabilirsiniz bir nabzınıza bakın. BloodRien

bunu zamanında yazmıştı . Nedense hoşuma gitti. Nabız ve iniş çıkış gerçekten güzel bir bakış.

Bundan kurtulmanın yolunu bende tam ilmiyorum açıkçası ama yapmadığın uçkuru şeyler denemelisin bence. Yeni, hiç bilmediğin bir hobi belki de . Monotonluk bozdu seni belki . İşten eve evden işe sıkıcı olmaya başladı. Yok mu şöyle bir ilgi alanın. Birkaç örnek; satranç, spor(yüzme ,dövüş, vs), el sanatları, vs. Sınırları aşman lazım , bağımlılıklarını ve kötülükleri terk etmişsin ama yerlerine ekstra şeyler koymamışsın. 40 yaşındasın sana tavsiye verecek konumda değilim. Ama buna rağmen buradan tavsiye istemen mütevazi halini gösteriyor. Başarılı ve özverilisin. Bir şeyler yapmak istiyorsun. Bunları anlamak bu yazıdan gayet kolay. Senin sıkıntın kötülükleri def ettiğin halde yerlerine bir şey koymamak kanımca. Sigara, şeker , pmo bunları bırakmayı fark etmek zor . Unutma! Hatanın telafisi yaptığın kötü bir şeyi bırakmak değil yerine iyi bir şey koymaktır.

Monoton ve sürekli birbirini tekrar ederek geçen günlerimin farkındayım. Ancak tek başıma bir şeyler yapmaktan (yaratılışım gereği sanırım) hep sıkılmışımdır. Çok geçmeden bu durumu aşmam ve harekete geçmem gerekiyor, ama nasıl!

Belki de bunca yıl bekar olarak yaşamakta içinde bulunduğum durumu olumsuz yönde etkiliyor olabilir.

Yorumunuz için teşekkür ederim, çok faydalı oldu.
 
Son düzenleme:

Kendinibulanadam

Venüs Yolcusu
Katılım
29 Eyl 2021
Mesajlar
75
Tepki puanı
118
Puanları
39
Monoton ve sürekli birbirini tekrar ederek geçen günlerimin farkındayım. Ancak tek başıma bir şeyler yapmaktan (yaratılışım gereği sanırım) hep sıkılmışımdır. Çok geçmeden bu durumu aşmam ve harekete geçmem gerekiyor, ama nasıl!

Belki de bunca yıl bekar olarak yaşamakta içinde bulunduğum durumu olumsuz yönde etkiliyor olabilir.

Yorumunuz için teşekkür ederim, çok faydalı oldu.

Hocam uzman bir psikologdan yardım almanızı tavsiye ederim, alt dinamikler de çözdüğünüz her düğüm hayat kalitenizi artırır. Tıp insan beynini tam bilmiyor, bir ilaç kullanmak çözüm değil asıl çözüm psikolog eşliğinde uzun bir vadede çözmek. Çünkü beyinde ne olduğunu bilmiyoruz, bir ilaç bizi uyuşturuyor çözüm üretmiyor. Belki beyin dengelemek için başka bir şeyler yapıyor. Yani demek istediğim beynin oluşturduğu o dengeyi kurmak elle zor olur. Şimdi yaşadıklarınız sizin gerçekleriniz, sorunlar size bir şey anlatmak istiyor. Onları teker teker bulup çözeceksiniz.
 
Moderatörün son düzenlenenleri:

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Vücudunuz,zihniniz iyileşiyor.Sonuçta yılların bağımlılığı bir kaç ayda tamamen iyileşemezsiniz.Zaman her şeyin ilacı,siz vücudunuza güvenin

Ben de böyle olduğuna inanmak istiyorum. Ancak elimde bir test sonucu yada bilimsel bir veri yok.

Sadece diğer insanların benimle benzer sorunları yaşadığı bilgisi var. Forumda ve forumun youtube sayfasında, 100 gün üzerindeki bir çok insanın aynı duyguları yaşadığını fark ettim. Bir çoğu bu kadar zaman geçmesine rağmen beyninde huzursuzluğun olduğunu ve zaman zaman bunu yaşadıklarını ifade etmiş.

Sanırım daha fazla zamana ihtiyacım var!
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Hocam uzman bir psikologdan yardım almanızı tavsiye ederim, alt dinamikler de çözdüğünüz her düğüm hayat kalitenizi artırır. Tıp insan beynini tam bilmiyor, bir ilaç kullanmak çözüm değil asıl çözüm psikolog eşliğinde uzun bir vadede çözmek. Çünkü beyinde ne olduğunu bilmiyoruz, bir ilaç bizi uyuşturuyor çözüm üretmiyor. Belki beyin dengelemek için başka bir şeyler yapıyor. Yani demek istediğim beynin oluşturduğu o dengeyi kurmak elle zor olur. Şimdi yaşadıklarınız sizin gerçekleriniz, sorunlar size bir şey anlatmak istiyor. Onları teker teker bulup çözeceksiniz.

İlk mesajıma eklemediğimi fark ettim, 3 aydır belediyelerin verdiği ücretsiz psikolog desteğini alıyorum. Faydasını gördüm ama yüzeysel bir fayda oldu, derin bir değişim yada dönüşüm olmadı. Devam ediyorum.

Yalnız şunu fark ettim. Benim uzun yıllardır bağımlı olduğumu ve birden bire bütün alışkanlıklarımı bıraktığım dikkate alınmadan, takıntı, anksiyete yada psikolojik etkenler var gibi yorumlar gelmesi biraz şaşırttı.

20 yıl sigara içip bıraktığımda kafamı duvara vurasım geliyordu. İlk 6 ay çok zordu. 7-8 yıldır sigara içmiyorum ve bırakma sürecim çok sancılı geçti.

Aynı durumu pmo’yu bırakmaya karar verdiğim günden bu yana yaşıyorum. Kafamı duvara vurmuyorum ama beynim hop birader bu kadar dopamin salgılatan şeyleri nasıl bırakırsın, çabuk onları bana geri ver diye bağırıyor ve beni huzursuz ediyor.

En çok merak ettiğim soru; iyileşiyor muyum?
 

Kendinibulanadam

Venüs Yolcusu
Katılım
29 Eyl 2021
Mesajlar
75
Tepki puanı
118
Puanları
39
İlk mesajıma eklemediğimi fark ettim, 3 aydır belediyelerin verdiği ücretsiz psikolog desteğini alıyorum. Faydasını gördüm ama yüzeysel bir fayda oldu, derin bir değişim yada dönüşüm olmadı. Devam ediyorum.

Yalnız şunu fark ettim. Benim uzun yıllardır bağımlı olduğumu ve birden bire bütün alışkanlıklarımı bıraktığım dikkate alınmadan, takıntı, anksiyete yada psikolojik etkenler var gibi yorumlar gelmesi biraz şaşırttı.

20 yıl sigara içip bıraktığımda kafamı duvara vurasım geliyordu. İlk 6 ay çok zordu. 7-8 yıldır sigara içmiyorum ve bırakma sürecim çok sancılı geçti.

Aynı durumu pmo’yu bırakmaya karar verdiğim günden bu yana yaşıyorum. Kafamı duvara vurmuyorum ama beynim hop birader bu kadar dopamin salgılatan şeyleri nasıl bırakırsın, çabuk onları bana geri ver diye bağırıyor ve beni huzursuz ediyor.

En çok merak ettiğim soru; iyileşiyor muyum?
Bana kalırsa uzman klinik bir psikolog ile gitmek çok önemli, ben gidiyorum, bir yıldır bağımlılıl üzerine uzman Sena hoca ile görüşüyorum. Bu aşk dinamikler öyle bir şey ki 0-6 yaş arasında oluşuyor ve yaş ilerledikçe ortaya çıkıyor. Benim yaşım 32 . Bende yüz günü devirdim ama istediğim sonucu alamamıştım. Ama yaş ile birlikte sorunlar da artıyor bunu bilmek gerekir. Şimdi 20 yaşındaki bir kişinin sırtı ağrımaz vs.
Ben bir yıldır psikolog ile görüşüyorım daha yeni etkileri gözükmeye başladı.
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42

Bu konudaki arkadaşımızın 1.sayfa sonunda yazmış olduğu durumların çoğunu yaşıyorum.
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
491
Tepki puanı
727
Puanları
160
hocam bende 40 yaşındayım bekarım çok uzun yıllar pmo bağımlısıyım
 

srjhda

Ay Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
73
Tepki puanı
77
Puanları
21
Ben de böyle olduğuna inanmak istiyorum. Ancak elimde bir test sonucu yada bilimsel bir veri yok.

Sadece diğer insanların benimle benzer sorunları yaşadığı bilgisi var. Forumda ve forumun youtube sayfasında, 100 gün üzerindeki bir çok insanın aynı duyguları yaşadığını fark ettim. Bir çoğu bu kadar zaman geçmesine rağmen beyninde huzursuzluğun olduğunu ve zaman zaman bunu yaşadıklarını ifade etmiş.

Sanırım daha fazla zamana ihtiyacım var!
Aslında bende iyileşiyor muyum diye çok düşünürken şu kavramı buldum=PAWS
Paws türkçe olarak akut geri çekilme sendromu anlamına geliyor.Uzun yıllar süren bir bağımlılığıktan kurtulduğunuzda yaklaşık 6-24 ay kişiye göre sancılı geçebilir.Eğer bu konuda daha fazla bilgi istiyorsanız gogle'a "paws nofap" yazıp çıkan sayfaları okumanızı öneririm

Maalesef porno ve mastürbasyon zannettiğimizden daha büyük bir bela
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Aslında bende iyileşiyor muyum diye çok düşünürken şu kavramı buldum=PAWS
Paws türkçe olarak akut geri çekilme sendromu anlamına geliyor.Uzun yıllar süren bir bağımlılığıktan kurtulduğunuzda yaklaşık 6-24 ay kişiye göre sancılı geçebilir.Eğer bu konuda daha fazla bilgi istiyorsanız gogle'a "paws nofap" yazıp çıkan sayfaları okumanızı öneririm

Maalesef p***o ve mastürbasyon zannettiğimizden daha büyük bir bela


Yalnız olmadığıma sevinsem mi, yoksa bu illet yüzünden yaşadıklarımıza üzülsem mi bilemedim. Bahsettiğiniz konuyu araştırdım ve sayısını bilmediğim insanlar bu semptomları yaşadığını aşağıda ifade etmiş.

 

GoldenLight

Karanlık ışığa hizmet eder.
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
401
Tepki puanı
924
Puanları
160
Bu Paws denilen olayı bende araştırdım güzel bir açıklayan site buldum buyrunuz.


(Çevirmen arkadaşlar bu video el atarlarsa bizi çok aydınlatırlar Gabe Deem denilen adamda aynı şeyleri yaşamış, fakat ingilizce olduğu için az bişey anladım.)
 
Son düzenleme:

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Bu Paws denilen olayı bende araştırdım güzel bir açıklayan site buldum buyrunuz.


(Çevirmen arkadaşlar bu video el atarlarsa bizi çok aydınlatırlar Gabe Deem denilen adamda aynı şeyleri yaşamış, fakat ingilizce olduğu için az bişey anladım.)

Şu konu ilgimi çekti. Çok teşekkürler.

 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Rica ederim sanırım bende aynı durumdayım. Paws kavramını yeni öğrendim iyice araştırmam lazım. Türkçe kaynaklarda çok az geçiyor.

Paylaştığım konudan 10 sayfa kadar okudum. Yüzlerce insan benim yaşadığım etkileri yaşamış ve yaşıyor.

2-3 yıldır pmo yapmayanlar bile olumsuz etkilerin devam ettiğinden bahsetmişler ki bu ürkütücü bir durum.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst