Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

İrade ve kararlılık günlüğü

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Merhaba arkadaşlar
Bazen içinden çıkamadığımız şeyler olur ne yapacağımızı bilemeyiz.
Sosyal medyada şu söze rastladım. Gençler düşünmez yapar yaşlılar düşünür yapamaz. Öyleyse biz niye yapmıyoruz. Niye düşünüp duruyoruz.
Disiplinsizlik benim canıma tak etti. Ders çalışmadıkça gelecek endişesi ile doluyorum. Kendimi sıkmayım rahat oluyum dedikce de yeterince çaba harcamıyorum gibi geliyor.

Günlüğüm irade ve kararlılık günlüğü ise kararlı davranmadigim zaman kendimden soğuyorum. Böyle şeyler olmamalı çok takmamalı biliyorum. Anlık hislerimi kustum.

Sayacım 9 gösteriyor. Devam inşallah
 

Savascı

Merkür Yolcusu
Üretken Üye
Katılım
22 Ağu 2020
Mesajlar
90
Tepki puanı
178
Puanları
48
Mücadelende başarılar dostum 👊 👊 , Düşüncelerinden çok eylemlerinin gücünü fark etmelisin. Çünkü düşünmek bir sonuç oluşturmaz. O sadece varsayımdır. Sadece eylemler bir sonuç oluşturur.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Destekleriniz için teşekkür ederim.

Mücadelende başarılar dostum 👊 👊 , Düşüncelerinden çok eylemlerinin gücünü fark etmelisin. Çünkü düşünmek bir sonuç oluşturmaz. O sadece varsayımdır. Sadece eylemler bir sonuç oluşturur.
Çok mantıklı haklısın varsayımlar zaman kaybı. Teşekkürler dostum aklımda tutacağım bunu
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Gün 0.
Bugün yeni kararlar yeni adımlar atmanın vakti geldi. Adım adım gideceğim. İlk odaklanmak istediğim şey uyku vakti olacak.
Sabah 7de uyanıp gece 12de yatacağım. Böyle böyle bu duruma alışacağım. Bugün uykum olmamasına rağmen uyanamadım gözlerimi açamıyordum. 9 10 saat uyudum. Önceki gün biraz yorulmuşum. Ama uyku dinlendirilmiş olmalı fazla uyku keyfe girdi.
Disiplin kazanmak istiyorum ve bunu yaparken başaramayınca hemen üzülmek vazgeçmek yok.
İlk hedef : 12-7 arası uyku. Hedef 1 hafta.
Hayatımda bazı değişiklikler olacak. Buna göre kendimi şekillendircem. 7de uyanık kalabilmek için önce namaz kılıp sonra yatağa yatmak yerine dişimi fırçalicam. Sonra camı açıp biraz temiz hava alıcam. Temiz havayla beraber gerinme haraketleri yapacağım ki iyice uyanayım. Yatağı toplucam. 250 ml su içeceğim. Ve kahvaltı yapacağım. Sonra bir kahve içeceğim ama bunu 8'e kadar içmiş olmalıyım. 7-8 rutinim böyle olsa. Kalanını da gün gün planlarım. Kahvaltıda şekere ve ekmeğe yüklenmek yok. Ne varsa yicem ama ekmek az yicem.
9 günlük süreci sonlandirdigim için üzgünüm. İradeli ve kararlı davranmadığım için üzgünüm. Sizlere gün 0 yazmak istemezdim. Yine de yola devam. Başarmak istiyorum. Başarmak istiyorsam nofaple beraber irade kazanmalıyım. Disiplinli çalışmalıyım.
Bugünü boş geçmeyeceğim. Saat 14.30da derse başlayacağım. O zamana kadar işlerimi hallederim.
14.30-15.30
15.40-16.40
16.50-17.50
18.00-19.00
19.10-20.10
20.20-21.20
21.30-22.30
22.30 hazırlık 23.30 yatış
Edit: Bugün çok kötü geçti çünkü bomboş geçti. Ancak bu şekilde plan yapmaya devam edeceğim. Bir süre sonra uyum sağlayacağımı biliyorum. Kendime planlayıcı alacağım. Sadece 1 saat çalıştım bunu nasıl başardım akşam kafam dağıldı. Telefona bakmak bile istemiyorum nefret ediyorum. Bazı sebeplerden dolayı. Çıkamadığım grupları okumaya tenezzul etmicem. Umrumda olmayacak ohh ne rahat bir kafa. Boş her anı değerlendirmem lazım. Yoksa hayaller hayal olarak kalır bu da beni çok mutsuz eder. Bu kısım şuan gözlerimin dolmasına yetti.
 
Son düzenleme:

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Gün 1
Ben de biraz hayatımdan bahsetmek istedim. bugün hastaneye gittim kan vermek için. Ve arkadaslar yorumladigim kadarıyla hormon bozukluğum yok çok şükür. Ama bir tane enzimim düşük çıkmış bunun düşüklüğü de hastalık değil. C vitamini çinko fosfor b6 eksikliği varsa düşük çıkarmış. Bilin bakalım niye? Ben bunu mastürbasyona yordum. Çünkü normal ve sağlıklı besleniyorum.
Vücudun işleyişini bozuyor bu fap. Eksiklikleri tamamlamak gerek. Vücut direncini düşürüyor. Enzimler üretilmiyor. İşte bu kadar önemli aslında. Farkında değilim. Bir sey olmadığını zannediyorum.
Bugünlük bu kadar. İnşallah daha iradeli bir insan olacağım.

Ek: Sabah 7.15 gibi uyandım ama yataktan çıkmadım hayatı sorguladım. Saat 8e kadar sürdü bu. Şimdi erken yatayım ki bu erken kalkma olayını düzene sokayım en azından. Yazdığım o sabah rutinimi uygulamak isterim. Sabah öyle bir direnç vardı ki alarmı kapatıp yatıyorum. Vicdanen rahat olmak için uyumuyorum bunun da bir faydası olmuyor😄
 
Son düzenleme:

Targetlock

Uranüs Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
317
Tepki puanı
386
Puanları
111
Kanka alarm programı olarak Alarmy
Sana motivasyon olması için bu videoyu :

Vitamin mineral gibi yeterince alınmayınca insanın psikolojisini olumsuz etkileyen temel maddeleri karşılaman için de ;


Bunları tavsiye ederim. Ayrıca günde 4 lt su içmenin gayet normal fakat hepimizin de atladığı bir durum olduğunu da hatırlatmak isterim.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Kanka alarm programı olarak Alarmy
Sana motivasyon olması için bu videoyu :

Vitamin mineral gibi yeterince alınmayınca insanın psikolojisini olumsuz etkileyen temel maddeleri karşılaman için de ;


Bunları tavsiye ederim. Ayrıca günde 4 lt su içmenin gayet normal fakat hepimizin de atladığı bir durum olduğunu da hatırlatmak isterim.
Önerilerin için teşekkürler dostum. Video da çok güzeldi motive oldum.
1 lt bile zor içiyorum 4lt nasıl içeyim 😄 su içmek çok önemli vücut yenileniyor cilde de iyi geliyor. 2 lt içsem şükredeceğim
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Gün 2
Bugünü başağrısı ve isteksizlik mutsuzluk karamsarlık içinde geçirdim. İnternetten alışveriş yaptım bu zamanımı aldı. Şimdi bos bos oturuyorum. Bunlari yazmam da bir şeyi değiştirmeyecek belki okuyanı mutsuz edecek. Kusura bakmayın. Bence başkasının günlüğü okunmamalı zaten :D
 
Son düzenleme:

Bravo

Mars Yolcusu
Katılım
6 Kas 2020
Mesajlar
129
Tepki puanı
159
Puanları
53
Başarılar.Profil fotografın güzelmiş
 

Daria

Venüs Yolcusu
Katılım
29 Eyl 2020
Mesajlar
32
Tepki puanı
92
Puanları
43
Başarılar dilerim disiplin yönünden azmini takdir ediyorum ama en başta kendini bu kadar yorma lütfen; ben kendimden de biliyorum ki devasa çalışma saatleri yaptığımızda uyamıyoruz ve bu bizi gerçekten olumsuz etkiliyor. Yavaş yavaş başla ve sana önerim saat planlamasından çok ilk etapta konu bitirmek üzerine plan yap, daha kolay ilerlersin. Bir de pomodoroyu yanına yoldaş olarak al. Study with me videoları da deneyebilirsin ama pomodoro en başta daha uygulanabilir gelecektir; kendini gerçekleştirme sürecinde ve nofap sürecinde çokçana (büyükanne etkisi) başarılar
 

Benözgürbiriyim

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
30 Ağu 2020
Mesajlar
396
Tepki puanı
558
Puanları
160
Gün 2
Bugünü başağrısı ve isteksizlik mutsuzluk karamsarlık içinde geçirdim. İnternetten alışveriş yaptım bu zamanımı aldı. Şimdi bos bos oturuyorum. Bunlari yazmam da bir şeyi değiştirmeyecek belki okuyanı mutsuz edecek. Kusura bakmayın. Bence başkasının günlüğü okunmamalı zaten :D
Edit: etrafimdaki riskler dolayısıyla covid psikolijisinden çıkamıyorum
İlk günlerde karamsar yazman normal ilerledikçe günlüğün de güzelleşecek
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Başarılar.Profil fotografın güzelmiş
Teşekkür ederim :)
Başarılar dilerim disiplin yönünden azmini takdir ediyorum ama en başta kendini bu kadar yorma lütfen; ben kendimden de biliyorum ki devasa çalışma saatleri yaptığımızda uyamıyoruz ve bu bizi gerçekten olumsuz etkiliyor. Yavaş yavaş başla ve sana önerim saat planlamasından çok ilk etapta konu bitirmek üzerine plan yap, daha kolay ilerlersin. Bir de pomodoroyu yanına yoldaş olarak al. Study with me videoları da deneyebilirsin ama pomodoro en başta daha uygulanabilir gelecektir; kendini gerçekleştirme sürecinde ve nofap sürecinde çokçana (büyükanne etkisi) başarılar
Çokçana :) teşekkür ederim bu tavsiyen bana ufuk kattı gerçekten. Çünkü hep saat yapmaya çalışıyordum konu konu bitirme hedefim olsa daha hızlı ve hevesli ilerleyebilirim. Sana da başarılar.
İlk günlerde karamsar yazman normal ilerledikçe günlüğün de güzelleşecek
Dostum teşekkürler daha güzel günler gelir inşallah. Her anlamda buna ihtiyacımız var. Güzel günler geldiğinde umarım bu pislik illetten kurtulmuş ve özgür oluruz.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Gün 4
Bugün endişelerle ve baş ağrısıyla geçti. Baş ağrısının sebebi yeni başladığım ilaçmış. Bu hep böyle devam etmez umarım. Baş ağrısı can sıkıcı. Bugün biraz temizlik yaptım. Sonra ne kadar ders çalışmaya çalışsam da ilerleme kaydettigimi düşünmüyorum. Su içme hatırlatıcısı var telimde. Onunla 2 lt içebildim. Sürekli tuvaletim geldi bu da sinir bozucu oldu.
Artık tembellik yapmama kararı almıştım ona şimdilik uyamıyorum. Sabah 9.30da kalktım.
Sürekli bugün geçsin de yarın diye diye de günler geçiyor. İşin aslı bunun için de bir şey yapmıyorum.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Gün 8
Kendimi kararlarımı sorgulamaya başladım. Mesela 45 dakikadır bir şeyler yazmaya çalışıyorum bunun hakkında ama olmadı. Demek ki zamanı değil.
Süreç olarak iyi hayat olarak eh işte geçiyor.
 

Senharikabirisin

Merkür Yolcusu
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
194
Tepki puanı
208
Puanları
58
Gün bilmem kaç
Telefonu bilgisayarı kapatıp full kitap okuduğum bir gün olabilir mi yarın? Bunu yapabilir miyim bilmem deneyebilir miyim evet. Çok sıkıldım ekranlardan
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst