7. Günden selam, ilerleyen günlerde detayları yazacağım.
Monk modla güzel bir başlangıç v2
- Konuyu başlatan PrettyFlacko
- Başlangıç tarihi
Bugün evde bir süre yalnız kaldım ve pmo isteği geldi. bozmadım farkındalığımı sürdürdüm ve dersime devam ettim. Gece yapmadan önce yaptığım meditasyon ve mindfulnesslar bana bir çok konuda farkındalık kazandırdı. Bunların sıklığını arttırsam ??
Bende öyle hissediyorum, daha iyi olacak. bi bakarsın bu forumda hiç bozmadan mezun olmuşum ?
E
Bol şans. Aynı güzelikte bir günlük bekliyorum.
Mindfulness tekniğin nedir? Bunu çok merak ettim; bu arada sürecinde başarılar.
Neden olmasın
Herhangi bir tekniğim yok aslında, youtubedaki bir kanaldan dinleyerek yapıyorum.
Bu da playlist linki;
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Bu arada olumlu dönüşleriniz için teşekkürler, bu sefer başarmak istiyorum.
Playlist'e mutlaka bakacağım, paylaşımın için teşekkürler ve sürecinde başarılar.
9. Günden selamlar, süreç güzel gidiyor. Mümkün olduğunca kitap okumaya meditasyon yapmaya çalışıyorum. Sürecin ilk 3 4 günü derslerime yoğunlaşmıştım, evde bir takım değişiklikler oldu. Çalıştığım ders saatleri 1 - 2 saate kadar düştü (önceden 4 - 5 di .d). Bu hafta eski temponun da üstüne çıkmayı hedefliyorum.
Gelelim aslı amaca; önceki günlükte dediğim müzik kısıtlaması, sosyal medyaya ne yapacağımı bilerek girme kuralını getiriyor, "kafa dağıtmak için yutub a, discord a gireyim" davranışını bırmakmayı hedefliyorum. Ayrıyetten aynı şarkıcıları dinlemekten sıkılmaya başladım bu yüzden bilgisayarda "odaklanma gerektirmeyen" bir iş yapıyorken farklı sanatçıların bazı albümlerini dinleyeceğim. Onun dışında da yine spor yaparken, mat - geo çözerken dinlerim. Meyveyi kesmek de kuralların arasında (belki istisna olarak muz yerim).
Kurallar 10. günden itibaren geçerli, bir sonraki raporda görüşmek üzere..
Gelelim aslı amaca; önceki günlükte dediğim müzik kısıtlaması, sosyal medyaya ne yapacağımı bilerek girme kuralını getiriyor, "kafa dağıtmak için yutub a, discord a gireyim" davranışını bırmakmayı hedefliyorum. Ayrıyetten aynı şarkıcıları dinlemekten sıkılmaya başladım bu yüzden bilgisayarda "odaklanma gerektirmeyen" bir iş yapıyorken farklı sanatçıların bazı albümlerini dinleyeceğim. Onun dışında da yine spor yaparken, mat - geo çözerken dinlerim. Meyveyi kesmek de kuralların arasında (belki istisna olarak muz yerim).
Kurallar 10. günden itibaren geçerli, bir sonraki raporda görüşmek üzere..
Tebrikler kral , zor olan ilk kısmı aştın. Bu arada Benözgürbiriyim ve ben de seninle aynı günlerdeyiz. Umarım bozmadan sonuna kadar gideriz arka arkaya ismimizi mezunlara yazdırırız
Dün abim pc oynuyordu izleyeyim derken kendimi olması gerekenden fazla kaptırdım. 3 4 saatlik akademik çalışma kaybım oldu. Bu olay geçmişte de başıma geldi az canımı sıkmadı. Bunun önüne geçmek için elimden geleni bu sefer yapacağım. Masam çok dağınık 1 tane müzik ile masayı toplayıp derse oturacağım.
14. günden selam, bugün az ders çalıştım canım sıkkındı. Sporda da bundan olduğunu düşündüğüm performans kaybı vardı.
Tetikleyiciye baktım, sürecimi bozmak istemiyorum. Uyku düzenimi oturtamadım bir gün 7de alarmla kalkıyorum, bir gün alarma uyanıp ayılayım diye yatakta yatıyorum fakat sonuç hüsran ?. Ders konusunda da önceden günde 2 - 3 saat ( ort.) çalışabiliyordum. Bu hafta 5 6 saatleri gördüm ??. Sorun şu ki zamanında çok tembellik yaptım. Youtubeda discordda boş zaman harcadım, mantığımla değil duygu ve hislerimle hareket ettim şuan cezasını ödüyorum.
Şuan da konularda gerideyim, evet oturup çalışsam yapabilirim fakat gerçek şu ki bu güç akşam yatakta geliyor ve beynimi kemiriyor. Gün içinde sağda solda vakit harcıyorum ve elde var 0. En çokda bu durum koyuyor insana.
Meditasyonla farkındalık kazandım, kendime diyorum ki; evet PrettyFlacko şuan ders çalışman gerek ve sen x aktivitesini yapıp eğlenip, boşa zaman harcıyorsun. Farkına varıyorum fakat kalkıp işe koyulmuyorum, en büyük sorun bu. Çözümü basit; her ne kadar beynim "ya abi napıon iyidik böyle" desede, çalışmaya geçmek ve iç sesi umursamamak ?
Ne zamandır kısır döngü içinde bu durum, artık buna dur demek istiyorum. İçimdeki o gerçeklerden kaçan, mavi haplı Pretty i öldürmek istiyorum. Bir sonraki rapora kadar onla işimi halledip buraya arınmış bir şekilde gelmeyi yeğliyorum.
Ne zamandır böyle bir yazı yazmayı düşünüyordum bugüne nasipmiş, bi nebze içimi döktüm
Tetikleyiciye baktım, sürecimi bozmak istemiyorum. Uyku düzenimi oturtamadım bir gün 7de alarmla kalkıyorum, bir gün alarma uyanıp ayılayım diye yatakta yatıyorum fakat sonuç hüsran ?. Ders konusunda da önceden günde 2 - 3 saat ( ort.) çalışabiliyordum. Bu hafta 5 6 saatleri gördüm ??. Sorun şu ki zamanında çok tembellik yaptım. Youtubeda discordda boş zaman harcadım, mantığımla değil duygu ve hislerimle hareket ettim şuan cezasını ödüyorum.
Şuan da konularda gerideyim, evet oturup çalışsam yapabilirim fakat gerçek şu ki bu güç akşam yatakta geliyor ve beynimi kemiriyor. Gün içinde sağda solda vakit harcıyorum ve elde var 0. En çokda bu durum koyuyor insana.
Meditasyonla farkındalık kazandım, kendime diyorum ki; evet PrettyFlacko şuan ders çalışman gerek ve sen x aktivitesini yapıp eğlenip, boşa zaman harcıyorsun. Farkına varıyorum fakat kalkıp işe koyulmuyorum, en büyük sorun bu. Çözümü basit; her ne kadar beynim "ya abi napıon iyidik böyle" desede, çalışmaya geçmek ve iç sesi umursamamak ?
Ne zamandır kısır döngü içinde bu durum, artık buna dur demek istiyorum. İçimdeki o gerçeklerden kaçan, mavi haplı Pretty i öldürmek istiyorum. Bir sonraki rapora kadar onla işimi halledip buraya arınmış bir şekilde gelmeyi yeğliyorum.
Ne zamandır böyle bir yazı yazmayı düşünüyordum bugüne nasipmiş, bi nebze içimi döktüm
Krizdeyim, geçmişteki pmo işleri aklıma geliyor. Odağımı derse verip krizi atlatacağım.
Görev başarılı. ?
hayvan oğlu hayvan gibi tetikleyiciye baktım sonuç: bozmadım.
15. Gündeyim kendimi 2 3 gün sıkarsam ve bu sıkma olayı kalıcılığa dönüşürse, on/on
15. Gündeyim kendimi 2 3 gün sıkarsam ve bu sıkma olayı kalıcılığa dönüşürse, on/on
B
güzel hareket hocam
Tetikleyicilerle çok fazla haşır neşir oldum. Sürecimin 19.günündeyken bozdum.
Pretty şu tetikleyicilere bir çare bul artık !
