Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 12 Kas 2021

• #61

Gün 0. %0 : erken kalkmaya karar verdim günde 7 saat den fazla yatmayacağım saat 23 de yatıp 6 da kalkacağım
Sabah kahvaltımı yaptıktan sonra 30 dakika kitap okuma yapacağım ondan sonra dersine başlayacağım kahvaltı yaparken de sesli kitap dinleyeceğim pbyk kitapını satın aldım bedavaya okumaya ağzım para verince sahipleniyorum daha dikkatli okuyorum. Erteleme hastalığımı bitireceğim sabah uyanır uyanmaz yataktan çıkar çıkmaz günlük planımı not defterine yazacağım

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 14 Kas 2021

• #62

güb 1 %0.01 bugün çok verimli gündü 9 saatin 9 saatini de çakıştım sporumu da yaptım. uykuyu kısmam lazım yetmiyor günde 6 saat öğlende 1 saat şekerleme saat 22 de yatıp 4 de kalkacağım erkenden kahveyi de bıraktım sesli kitap çok işe yaradı yemek yeeken boş kalınca direkt açıyorum. erteleme olmadı 2 de yatıp 8 de kalkacağım 1 haftaya 22 de yatarım.

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 14 Kas 2021

• #63

Gün 2 %0.04 normal günq

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 15 Kas 2021

• #64

gün 3 %0.09 normal gün saat 22 de yattım 4 te kalktım böyle sürdürücem uykuyu öğlen de 1 saat uyku

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 17 Kas 2021

• #65

gün 4 %0.16 böyle çok fazla çalışma isteği geliyor sabah uyandım ders ders ders diyip tuvalete gittim.

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 17 Kas 2021

• #66

Gün 5 %0.25 :verimsiz gündü

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 18 Kas 2021

• #67

gün 6 %0.36 verimsiz gündü

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 20 Kas 2021

• #68

Gün 7 ve 8 %0.64.2 si de boş bir gündü neoldu lan bana 20 de yatıp 3 de uyanacağım artık spor programımı değiştirdim. Çift splite geçeceğim full bodynin suyu çıktı artık. Öğlenleri yatmıyorum sabah uyanınca 30 dk kitap kahvaltı 30 dk sesli yemek ders bitene kadar yemek yemek yok ders bittikten sonra yemek 2 saat özetleri okuma sonra spor sonra yemek sonra yatış artık böyle ders arası yemek yiyince ders bozuluyor artık olayı çok iyi anladım 9 saat çalıştıktan sonra yemek

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 21 Kas 2021

• #69

gün 9 %0.81 kötü değildi bugün bir farkındalık anı yaşadım güzeldi

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 22 Kas 2021

• #70

gün 10 %1 kriz geldi bozmadım ağla pmo

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 23 Kas 2021

• #71

bozdum ama pornoyla bozmadım 10 günde bozdum hem de benim için en temiz relapse olmamfı pişmanlık olmayan hatalarım savsakladım iyice ders çalışmaya ama daha iyi planlayıp oturtacağım atalet vardı üstümde şimdi başlama zamanı

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 23 Kas 2021

• #72

gün 0 %0

 

B

Bay Obsesif

Mezun

Katılım

14 Eyl 2021

Mesajlar

78

Tepki puanı

133

Puanları

43

• 23 Kas 2021

• #73

Namesta' Alıntı:

bozdum ama pornoyla bozmadım 10 günde bozdum hem de benim için en temiz relapse olmamfı pişmanlık olmayan hatalarım savsakladım iyice ders çalışmaya ama daha iyi planlayıp oturtacağım atalet vardı üstümde şimdi başlama zamanı

Genişletmek için tıklayın ...

Ağla namesta

 

I

izleyici1

Yoda

Katılım

13 Tem 2020

Mesajlar

527

Tepki puanı

762

Puanları

160

• 23 Kas 2021

• #74

hacam sürecine buz gibi duşuda koy
spordan sonra veya uyumadan önce veya sabah uyandığında
sadece 4 dk fazla vaktini almaz ama sürecinde uzun günleri görmende yardımcı olur

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 24 Kas 2021

• #75

gün 1 %0.01 süreçteki sıkıntımı buldum müzik ve şarkı dinlemek int de gezinmemi sağlıyor bu yüzden dolayı müziği şarkıyı bırakıyorum

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 25 Kas 2021

• #76

Gun 2 %0.04 muzik birakilmiyor spor yaparken

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 26 Kas 2021

• #77

Gün 3 bu sayacı sıfırlayacağım çünkü düzgün bir başlangıc olmadı olmadığı içinde kesin bozacağım bugün pbyk kitabını okuyacağım 3 günde bitireceğim hayatımı düzene sokacağım hedef 90 gün derslerimi yapacağım sporumu yapacağım 30 gün disiplin yapacağım şuan artık sadace tek düşmanım pmo diğer tüm engelleri yıktım kafayı buna yormak istiyorum gelecekteki benle aramdaki tek engel. Zararlı tek alışkanlığım pmo

 

D

Dot

Merkür Yolcusu

Katılım

12 Kas 2021

Mesajlar

153

Tepki puanı

186

Puanları

58

• 27 Kas 2021

• #78

Asıl tuzak, yarın her zaman daha kolay olacağı ve şu anın doğru zaman olmadığı inancı.

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 30 Kas 2021

• #79

Gün 4 ARTIK ZİHNİMİ İŞGAL EDEN SAĞLIKSIZ VE VERİMSİZ DÜŞÜNCELERE BOYUN EĞMEK YOK

 

Namesta

Ay Yolcusu

Katılım

20 Kas 2020

Mesajlar

111

Tepki puanı

70

Puanları

31

• 7 Ara 2021

• #80

Gün 12 : 3 gündür neredeyse tembelliğe vurdum düzeltmeye çalışacağım sporu tembelliğe bırakmıyorum onu yapıyorum 3 yıldır eksiksiz. Ders çalışmayı yapamıyorum düzelticem