Bu arada günlüğümü okuyan herkese teşekkür ederim, gerçekten. İçten ve samimi bir şekilde teşekkür ederim. Sizi seviyorum. Günlüğümü okumayan yoldaşlarımı da seviyorum da okuyanları bir ayrı seviyorum. Bana yalnız olmadığımı hatırlatıyorsunuz. Eğer günün birinde zengin olsaydım ve sizinle tanışıyor olsaydım büyük ihtimalle servetimin bir kısmını verirdim. Ciddi söylüyorum. Benim için önemlisiniz. Kendinize iyi bakın.

vallabusondu' Alıntı:

Bu arada günlüğümü okuyan herkese teşekkür ederim, gerçekten. İçten ve samimi bir şekilde teşekkür ederim. Sizi seviyorum. Günlüğümü okumayan yoldaşlarımı da seviyorum da okuyanları bir ayrı seviyorum. Bana yalnız olmadığımı hatırlatıyorsunuz. Eğer günün birinde zengin olsaydım ve sizinle tanışıyor olsaydım büyük ihtimalle servetimin bir kısmını verirdim. Ciddi söylüyorum. Benim için önemlisiniz. Kendinize iyi bakın.

Genişletmek için tıklayın ...

Kardeşim yalnız değilsin başaracağız birlikte bu kölelikten tamamen kurtulup özgür olacağız.

bayGelişim..' Alıntı:

Kardeşim yalnız değilsin başaracağız birlikte bu kölelikten tamamen kurtulup özgür olacağız.

Genişletmek için tıklayın ...

İnşallah inşallah.

vallabusondu' Alıntı:

İnşallah inşallah.

Genişletmek için tıklayın ...

Nasılsın kardeşim ne yapıyorsun süreç nasıl gidiyor

10.gün yeniden relapse. Hiçbirşey izlemeden, resim görmeden. Yine sil baştan oooof of.

Merhaba dostum, hikayeni baştan sona okudum. Beni çok duygulandırdın, bu kadar kabiliyetli bir insansın ama maalesef yaşaman gereken çocukluğunu erken yaşta pornografik düzenle kaplanmış buldun. Bu tuzağa düşüp hayatını mahveden ne ilk kişiyiz ne de son kişi olacağız. O sitelere her tıkladığımızda, onlara para kaptırdığımızda, onlara prim vermeye devam ettiğimizde ve onları dilimize pelesenk edip sabah onlarla kalktığımızda akşam onlarla uyuduğumuzda..Bilmeliyiz ki Japonya’daki geleceğin doktorunu, Afrika’daki ünlü insan hakları savunucusunu, Türkiye’den çıkacak en iyi matematikçimizi kaybediyoruz, belki de daha hiç doğmamışlarken. Modern dünyanın çıkarcı düzeni bir çok kişinin hayatını mahvetmeye devam ediyor, edecek de. Bizim görevimiz her zaman ileriye doğru ilerlemek olacak inşallah, 3dk lık zevkler için daha fazla hayatımızı berbat etmeyeceğiz. Hayatı başkalarının yaşamasına bizim de seyirci olarak kalmamıza müsaade etmemeliyiz. Başka gençlerimizin, belki de öz evladımızın da bu oluşuma kurban gidebilir konumda olabileceğini unutmayalım. Hiç birine de prim vermeyelim de mi. İbretlik hikayenle hepimiz düşündürdüğün için çok teşekkürler. Umarım hepimiz prangalarımızdan bir gün kurtarabiliriz.

MR.NO FAP' Alıntı:

Merhaba dostum, hikayeni baştan sona okudum. Beni çok duygulandırdın, bu kadar kabiliyetli bir insansın ama maalesef yaşaman gereken çocukluğunu erken yaşta pornografik düzenle kaplanmış buldun. Bu tuzağa düşüp hayatını mahveden ne ilk kişiyiz ne de son kişi olacağız. O sitelere her tıkladığımızda, onlara para kaptırdığımızda, onlara prim vermeye devam ettiğimizde ve onları dilimize pelesenk edip sabah onlarla kalktığımızda akşam onlarla uyuduğumuzda..Bilmeliyiz ki Japonya’daki geleceğin doktorunu, Afrika’daki ünlü insan hakları savunucusunu, Türkiye’den çıkacak en iyi matematikçimizi kaybediyoruz, belki de daha hiç doğmamışlarken. Modern dünyanın çıkarcı düzeni bir çok kişinin hayatını mahvetmeye devam ediyor, edecek de. Bizim görevimiz her zaman ileriye doğru ilerlemek olacak inşallah, 3dk lık zevkler için daha fazla hayatımızı berbat etmeyeceğiz. Hayatı başkalarının yaşamasına bizim de seyirci olarak kalmamıza müsaade etmemeliyiz. Başka gençlerimizin, belki de öz evladımızın da bu oluşuma kurban gidebilir konumda olabileceğini unutmayalım. Hiç birine de prim vermeyelim de mi. İbretlik hikayenle hepimiz düşündürdüğün için çok teşekkürler. Umarım hepimiz prangalarımızdan bir gün kurtarabiliriz.

Genişletmek için tıklayın ...

Desteğiniz için teşekkür ederim, inşallah, inşallah beraber kazanacağız.

bayGelişim..' Alıntı:

Nasılsın kardeşim ne yapıyorsun süreç nasıl gidiyor

Genişletmek için tıklayın ...

Hem size cevap vermiş olayım hem de günlüğümün bugünkü yazısını yazmış olayım. 10günü daha doldurmadım, fena değil diyelim.

Çok önemli bir şey öğrendim​

Ben sadece irademle yapıyordum bu işi. Biraz pbky okudum, biraz forumda gezindim ve 1-2 yıl süreci devam ettirmiş insanları okudum. 1-2 sene sonra bozanları okudum. Nefis konusunda alimleri dinledim. Onlar da kitap ta aynı şeyi söylüyordu İRADE TEK BAŞINA BİR GÜN YENİLİYOR.

Neverfap'e başladım başlayalı iradem inanılmaz gelişti. Ağır relapse olduğum günlerde bile neverfape başlamadan önceki halimden 2-3 kat daha iradeli oluyordum. Süreç 10 günü geçtikten sonra iradem aşırı yükseliyordu. Eski halimin 6 katı belki. Hiç anlamadım o kadar uzun soluklu süreçler yapıp neden bozduğumu. Evet iradem yetmedi, evet iradem zamanla zayıfladı. Evet iradem ilerlemeyi bıraktığında azalmak yerine sabit kalsa bana bu yeterdi. Ama sorun da bu. Kendimle olan mücadelemin bu döneminde irademi çok güçlendirebilirim, sınırlarımı zorlayabilirim ama sabit tutmak çok zor. En azından ben henüz o seviyede bir insan değilim. Sorun değil, inşallah o günler de gelecek. İrade gücümdeki dalgalanma %60 yerine %20'lere düşecek inşallah. Hatta belki bir gün %5lere. Ama henüz o seviyede olmadığımı anladım.

Yani benim sadece irade odaklı değil, irade odaklı ve gözlem, analiz ve hazırlık destekli bir sürecim olmalı.

İrade dalgalanması bir günde olmuyor. Size sayısal olarak anlatacağım bunu.
Neverfap'e başlamadan önceki ortalama iradem: 10
Neverfap ile geldiğim nokta ortalama (relapse, düşüş, yükseliş, prime dönemlerini katarak): 40
Neverfap prime dönemlerimdeki iradem: 75
Neverfap ağır relapse sonrası iradem: 20

Rakamlar bunlar. Dalgalanma genel olarak 60-30 bandında gerçekleşiyor. Benim bu alt sınırı 45-50'lere çekmem lazım ama bir anda olacak iş değil o. Hele bu ramazan bitmeden çok zor iş.

Onun yerine sadece iradeye dayanmayan, önceki gözlemlerimden yola çıkarak yaptığım planlar olmalı. İrademi kullanmak durumunda kalacağım pozisyonlardan kaçınmalıyım. İrade son çare olmalı.


Kur'an'da da bu konu geçiyor aslında. Hem de doğrudan bu konu.
ALLAH'u Teala zina yapmayın demiyor, zinaya yaklaşmayın diyor. Çünkü yaklaşan bir düşmese, iki düşmese üçüncüde düşecek. Beni yaratan, beni programlayan bunu bana söylüyor. Aslında başından beri gözümün önündeydi her şey.

​

Aynen öyle Pbky okumaya devam et sana tavsiyem bende kendi hatalarıma iyice odaklandım insallah kökten bundan kurtulacağız

Devam

Gün saymıyorum ancak az çok hatırlıyorum en son ne zaman relapse olduğumu. Sanırım 14.gündeyim.

Son 5 relapsem (sanırım) ya hiç izlemeden ya da çok ama çok çok az izleyerek, bakarak oldu. Hepsi de en az 10 gün sürdü, kimi 15 gün. Hatta bırakın son 5i, bir relapse hariç son 10 tanesinde doğru düzgün izleme yoktu, belki bir kaç tane resime bakma vardı. Bunun bile faydasını gördüm. Fantazilerim bile normalleşmeye başladı, yavaş yavaş iyileşiyorum. En son böyle iyileşmeyi +50 gün süreçlerde görmüştüm (maşallah deyin nazar değmesin).

Burdan da anlıyorum ki relapse olurken izlememek bile çok önemli. Relapse diyip geçmeyin.

Şehvet mevcut, hem de aşırı miktarda. Ama pmo için değil, resmen gerçek ilişki arzuluyorum, sanki hiç bozulmamışım gibi. Tutku ve sevgi dolu bir şehvet. Hayatımda kimse yok ona rağmen böyle hissedebiliyorum. İçimdeki canavar git gide küçülüyor, hissediyorum. İnşallah yeneceğim bu illeti.

Süreçte yaptıklarıma gelecek olursak, aslında durumlar pek de iyi değil ama nasıl bu durumdayım ben de bilmiyorum. Sanırım en az 10 gün yapmaya bir şekilde alıştım. Ramazandan dolayı uyku düzenim tepe taklak. Olabilecek en kötü durumda. Sınav haftamdayım, evdeyim ve tek başımayım. PBKY okumuyorum, Ramazan dışındaki rutinime dönemedim. Sınavlarım 2 güne bitecek inşallah, direkt eski sürece dönmeyi planlıyorum. Şuana kadar iyi gitmem sonrasında da iyi gideceğim anlamına gelmiyor, bir anda her şey gidebilir.

Sanırım tetikleyicilere maruz kalmamanın da çok faydasını gördüm. Sosyal medyayı bırakamadım ancak elimden geldiğince son bir kaç ayda sıkıntılı içerik paylaşan hesapları takipten çıkarttığım için çok daha az tetikleyici karşıma çıkıyor ve çıksa bile hemen geçiyorum. İşimi riske atamam. Ama bu bir çözüm değil. Sosyal medya alışkanlığım ile mücadele ediyorum. Umarım bir sonuç alırım. Üretkenliğimi öldürüyor sosyal medya. Bu da beni krize sürükleyen şeylerden birisi.

Dua edin dostlarım. Kendinize iyi bakın. Sizi gerçekten seviyorum, benim için önemlisiniz.

17.gün relapse. Altyapı da yoktu lan nasıl becerdim ya.

Edit: Duşumu alıp devam edeceğim yapacak bişey yok

Relapse.

Dün gece intihar etmeyi düşündüm. Çok güçsüzüm, mücadele ruhum yok vs. bissirü şey düşündüm. Bugün gelip relapse oldum. Hem de az da olsa izleyerek. Acil durum planım hazırdı. Yapabilirim sandım. Mal gibi durdum.

Dün gece boyu ödev yaptım. Arkadaşlarımın 1 saatte anladığı yapabildiği şeyi bir korkak olduğum için saatlerce birilerinden bakarak yapmaya çalıştım. Zavallılık ruhuma işlemiş. Buraya bakın. Günlüklere bakın. Her seferinde kendini kandıran bir zavallı. 3 sayfa yazmışım. 3 sayfa başarısızlık. 3 sayfa zavallılık. 3 sayfa iradesizlik. 3 sayfa artık yetişkin sayılan acınası durumdaki bir genç. Dua etmeye bile utanıyorum neredeyse. Buraya yazmaya da utanıyorum. Yeniden deneyeceğim ama sanki artık kaşarlaşmış gibiyim. Hayır hayır. Deneyeceğim. Bilmiyorum. Denemekten başka çarem yok. Son oluşturduğum acil durum planı işe yarayabilir. 10 günü geçmem lazım. Aslında gün mün de önemli değil. Gardımı düşürmemem lazım. Bu zavallılıktan bir kurtuluş yolu olduğunu biliyorum. Nasıl olacağını da biliyorum. Sadece kendime acımayı ve başkalarının da bana acımasını seviyorum, öyle değil mi? Sadece yazıyorum, yazıyorum. Başlayıp yarım bırakıyorum. Hep bir şeyleri bahane ediyorum. Okula da işe de diğer şeylere de...

Kötüyü düşünerek olmuyor, iyiyi düşünerek olmuyor, düşünmeden olmuyor. Kafam en ağır yüküm. Sanki bir camın arkasından kendimi izliyorum. O kötü işi yaparken iradem ve ben de oradayız. Yapan da benim. Sanki iradem bir yandan engel olmaya çalışırken bir yandan da bana bunu yaptırıyor. Kolumu kessem bile yaparım gibi geliyor bana. Hayatımdaki bütün sorunlar pmo'dan da ibaret değil. Pmo'yu yenememin asıl sebebi de bu. Niye yaptığımı unutuyorum. Neden yaptığımı unutuyorum. Rehavete kapılıyorum. Disiplinim yok. Sebat etmiyorum. Hayatımdaki bütün sorun mücadeleyi sonuna kadar sürdürmemekten ve korkmaktan kaynaklı. Pmo bile. Kendimi öldürmeyeceğim. Utanıyorum, çok utanıyorum. Yine de bir kulum. Günahkarlık kulluğun bir sonucudur. ALLAH tövbe edenleri sever. ALLAH çabalayanı sever. Vazgeçmemeliyim. Devam edeceğim.

Pekala. Biraz olsun kendime geldim. Yazmanın faydası oldu. Özür dilerim sayın okur, bir yere varmayan bir hikaye okutuyorum sürekli sana.

Şimdi kalkıp duşumu alacağım. Sonra namazımı kılıp kendimi bir yoklayacağım. Eğer yapma imkanım varsa ödev yapacağım yoksa da kitap okurum. O da olmazsa gidip traş falan olurum aradan çıksın bari. Bir söz vermeyeceğim kendime ve sana sayın okur. Tutamamaktan bıktım. Zihnim biraz durulsun, bi 10 güne ulaşayım. Ondan sonra durumlara bakarız. Lütfen bana dua et.

Bence çok dramatize ediyorsun bozma işini zaten zor olan bozmamak ve bunun için çabalıyorsun. Saçma sapan bir bağımlılık seni tanımlayacak değil ya çok sert davranıyorsun kendine

Feitan' Alıntı:

Bence çok dramatize ediyorsun bozma işini zaten zor olan bozmamak ve bunun için çabalıyorsun. Saçma sapan bir bağımlılık seni tanımlayacak değil ya çok sert davranıyorsun kendine

Genişletmek için tıklayın ...

Buraya aslında son yazıyı silme düşüncesiyle gelmeyi düşündüm sonra vazgeçtim. Ne kadar zavallı bir hale geldiğimi sonraki gelişlerimde göreyim diye.



Bence de dramatize ediyorum. Sıkıldım artık. Overthinking aldı başını gidiyor. Gelecek kaygısı, iş, eş, okulun bitmeye iyice yaklaşması, mesleki yetersizlik vs. derken gerçekten son bir kaç ayda fazla daraldım.

Buraya anonim bir kimlikle samimi bir şekilde yazıyorum. Dışarıdan bakan kimse bilmiyor neler olduğunu. Bilen de çok az bir kısmını biliyor. Adeta kafamın içinin bir kısmını doğrudan buraya akıtıyorum. Bir filtre yok. Aslında güzel bir şey. Rahatlatıyor.

Biliyorum bu neverfap işi bitecek yakında. Hissediyorum. Hayatımda bu konu hakkında daha önce böyle bir şey hissetmedim. Bu bitecek inşallah, buna eminim. Bundan daha büyük olan sorunlarımın farkına vardım bu süreçte. Beni asıl onlar ve daha fazla geç kalırsam ödemek zorunda kalacağım bedelleri korkutuyor.

vallabusondu' Alıntı:

Buraya aslında son yazıyı silme düşüncesiyle gelmeyi düşündüm sonra vazgeçtim. Ne kadar zavallı bir hale geldiğimi sonraki gelişlerimde göreyim diye.



Bence de dramatize ediyorum. Sıkıldım artık. Overthinking aldı başını gidiyor. Gelecek kaygısı, iş, eş, okulun bitmeye iyice yaklaşması, mesleki yetersizlik vs. derken gerçekten son bir kaç ayda fazla daraldım.

Buraya anonim bir kimlikle samimi bir şekilde yazıyorum. Dışarıdan bakan kimse bilmiyor neler olduğunu. Bilen de çok az bir kısmını biliyor. Adeta kafamın içinin bir kısmını doğrudan buraya akıtıyorum. Bir filtre yok. Aslında güzel bir şey. Rahatlatıyor.

Biliyorum bu neverfap işi bitecek yakında. Hissediyorum. Hayatımda bu konu hakkında daha önce böyle bir şey hissetmedim. Bu bitecek inşallah, buna eminim. Bundan daha büyük olan sorunlarımın farkına vardım bu süreçte. Beni asıl onlar ve daha fazla geç kalırsam ödemek zorunda kalacağım bedelleri korkutuyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Bir süre yapıp bozsak da bu her türlü bir ilerleme bence asıl önemli olan bunların iğrenç olduğunun farkına varmak ondan sonra ilk ayı atlattıktan sonra çok daha kolaylaşıyor

Evde curcuna vardı, buna rağmen nasıl oldu anlamadım 1 hafta geçmiş. Hatta 8 gün. Evdeki kaos yavaş yavaş yerini düzene bırakıyor yani yeniden kendimle baş başa kalıyorum. Hastayım şu anda. Hastalığı yenersem elimde plan var. Eski rutinimi oturtmak öncelikli hedefim. Son relapse ve sonrasında gelen chaser döneminde biraz izlediğim için beynimde bunların artıkları var ama onun öncesinde uzun süre tüketmediğim için etkisi bir nebze de olsa az oluyor diyebilirim. Elimden geleni yapacağım, kısa vadede tek hedefim iyileşmek sonrasında da yavaş yavaş rutini oturtmak.

vallabusondu' Alıntı:

Evde curcuna vardı, buna rağmen nasıl oldu anlamadım 1 hafta geçmiş. Hatta 8 gün. Evdeki kaos yavaş yavaş yerini düzene bırakıyor yani yeniden kendimle baş başa kalıyorum. Hastayım şu anda. Hastalığı yenersem elimde plan var. Eski rutinimi oturtmak öncelikli hedefim. Son relapse ve sonrasında gelen chaser döneminde biraz izlediğim için beynimde bunların artıkları var ama onun öncesinde uzun süre tüketmediğim için etkisi bir nebze de olsa az oluyor diyebilirim. Elimden geleni yapacağım, kısa vadede tek hedefim iyileşmek sonrasında da yavaş yavaş rutini oturtmak.

Genişletmek için tıklayın ...

Tavsiyem rutinlerini iyileşme zamanında oturtman. İyileşince ders çalışırım, iyileşince bir şeyler yapmaya başlarımdan ziyade bunları süreçle beraber inşa etmek süreci yönetmeni kolaylaştıracak, başarılar!

Seni kendime benzettim. Üstün zekalı mıydım bilmiyorum ama çalışkan, zorlanmadan iyi not alan( en azından üniversiteye kadar) iyi bir müslüman olmaya çalışan ve PMO'dan liseden itibaren muzdarip birisiyim. Çoğu arkadaşım tarafından iyi bilinirim, kendimin de zeki olduğunu ve olayları hakkıyla kavradığımı düşünürüm. Üniversitede 3000 yaptım ben ve istediğim bölüme gittim, ama bölümde elimde imkan varken istediğim başarıyı elde edemedim sevmeme rağmen. Önceden sigarayı da bıraktım (2.5 sene sadece bir nargile firesi) oyunu da belirli bir süre bırakmıştım şu aralar tekrar sardım ufak çaplı, ama hiç biri bu illet gibi değil çünkü PMO insanın tabiatında olan bir şey, en azından cinsel dürtüler olarak. Şehvet gerçekten de çok kuvvetli bir arzu, nitekim onu düzenleyen toplumlar kazanıyor iyi aile hayatına sahip oluyor düzenleyemeyenler ise mahvolup gidiyor. Bugün sürecin birinci günü, tonlarca kez denedim ama başaramadım çok kez kafamda kurdum şu anda açıkçası kesin bıraktım diyemiyorum o kadar kaybın ardından ama artık hayatımdaki kaygılar, streslerin üzerine bir de bu PMO bağımlılığını eklemek istemiyorum ve karar almak için doğru relax bir zaman yok. Aslında belirsizlikler ve kaygılar PMO yüzünden bu kadar büyüyor bunu fark etmem lazım. Dua istemişsin, kimsin bilmiyorum ama namazlardan sonra sana dua edeceğim senden de aynısını beklerim. Ümitsizliğe düşmemek ve bu süreci akıllıca yönetmek lazım kendimizi irademizi zorlamadan ve Allah'a havale ederek. Nice PMO'suz yıllara yiğitçe ve kahramanca girmeyi Allah'tan tüm müslümanlar ve kendim için Allah'tan niyaz ediyorum, selametle.

ibendobekindabuns' Alıntı:

Tavsiyem rutinlerini iyileşme zamanında oturtman. İyileşince ders çalışırım, iyileşince bir şeyler yapmaya başlarımdan ziyade bunları süreçle beraber inşa etmek süreci yönetmeni kolaylaştıracak, başarılar!

Genişletmek için tıklayın ...

Katılıyorum, zaten iş öyle olmadı .d

Selamlar herkese

En son raporumu veridikten bir kaç gün sonra son 3 ayın en ağır relapse'ni yaptım. Aynı günde saatlerce farklı farklı şeyler izleme ve defalarca mast. O kadar ağırdı ki üzerinden 12 gün geçmesine rağmen hala iyileşme belirtileri çok zayıf. Son 3 ayda hiç izlemeden süreci bozduğumdan relapse olduktan çok kısa bir zaman sonra bile toparlanabiliyordum hatta 3-4.günde eski rutine dönüyordum. Öylesine ağır relapse oldum. Neyse ne. Şuanda 12. gündeyim sanırım.

Rutin işi pek olmadı. Spora geri başlayabildim anca. Beslenme alışkanlığımı düzelttim. Elimden geldiğince namazlara cami cemaatine gidiyorum. Uyku düzeni oturmadı. Günlük Kur'an okuma ve tesbih çekme işi komple bitti maalesef. En kısa zamanda geri toplayacağım inşallah. Günlük kitap okumaya çalışıyorum ama 3 günün birinde aksıyor genelde. O şekil devam ediyorum hayatıma. Bol bol dua ediyorum. Dua etmek gerçekten iyi geliyor, biliyorum ki O isterse olur. Her namazdan sonra enerjim bir miktar yenileniyor elhamdülillah.

Staja pek bakamıyorum ama şirket anlayışla karşıladı okul durumu sebebiyle. Genel olarak kendimi sabah dışarıya atıyorum(kütüphane), eve akşam yatmaya geliyorum. En temel kuraldır, ilk 20-30 gün evde tek kalmamak. Herkese tavsiye ederim.

Berk Karataş'ın boodep programını daha erken almaya karar verdim. Eğer 17 Haziran'a kadar süreci bozmazsam hoca ile konuşup programa başlamayı düşünüyorum. Onun için de güncellemeri yazarım buraya.

Şimdilik başka durum yok.