NOFAP Başlangıç Günlüğüm{Hedef 90 Gün}

[unknown666]

Senin adına çok mutlu oldum belki de kendine en uygun olan biçimi buldun ayrıca şu an suçluluk duygusunu en aza hatta sıfıra indirdin ve bunun farkındasındadır diye düşünüyorum. Neyle ilgili olursa olsun bir şey hakkında suçluluk duymak berbat bir şey gerçekten.

Nofape katılmayıp sadece pornoyu hayatından çıkarıp düzenli ve sağlıklı bir şekilde mastürbasyon yapan erkekler de var. Ben bu adamlara da saygı duyuyorum çünkü porno izlemiyorlar sonuç olarak ve kendilerine uygun sürdürülebilir bir yol bulmuşlar.

Ve mastürbasyonu da gerçekten en sağlıklı yoldan yapıldığında farklılaşan bir şey olarak düşünüyorum çünkü sağlıklı mastürbasyonda pornolu mastürbasyon gibi orgazma hemen ulaşma olgusu yok. Daha çok 20-30 dk süren seanslar halinde, yanlış yöntemler kullanmadan ve gerçekten hissederek yapıyorlar. Pornolu mastürbasyonla bu kesinlikle bir değil yani.

Kolay modda bence bu önemli mastürbasyon yapılma şekli , süresi bu tarz şeyler. Bunlara da dikkat edilip en sağlıklı şekilde yapıldığında hem yanlış mastürbasyon kaynaklı sertleşme sorunlarını aşmaya hem de pornodan kurtulmaya faydası olur.

 

[hasanmertayd]

Senin adına çok mutlu oldum belki de kendine en uygun olan biçimi buldun ayrıca şu an suçluluk duygusunu en aza hatta sıfıra indirdin ve bunun farkındasındadır diye düşünüyorum. Neyle ilgili olursa olsun bir şey hakkında suçluluk duymak berbat bir şey gerçekten.

Nofape katılmayıp sadece pornoyu hayatından çıkarıp düzenli ve sağlıklı bir şekilde mastürbasyon yapan erkekler de var. Ben bu adamlara da saygı duyuyorum çünkü porno izlemiyorlar sonuç olarak ve kendilerine uygun sürdürülebilir bir yol bulmuşlar.

Ve mastürbasyonu da gerçekten en sağlıklı yoldan yapıldığında farklılaşan bir şey olarak düşünüyorum çünkü sağlıklı mastürbasyonda pornolu mastürbasyon gibi orgazma hemen ulaşma olgusu yok. Daha çok 20-30 dk süren seanslar halinde, yanlış yöntemler kullanmadan ve gerçekten hissederek yapıyorlar. Pornolu mastürbasyonla bu kesinlikle bir değil yani.

Kolay modda bence bu önemli mastürbasyon yapılma şekli , süresi bu tarz şeyler. Bunlara da dikkat edilip en sağlıklı şekilde yapıldığında hem yanlış mastürbasyon kaynaklı sertleşme sorunlarını aşmaya hem de pornodan kurtulmaya faydası olur.

Teşekkür ederim, bilgiler için.

 

[hasanmertayd]

Sürecim temiz bir şekilde devam ediyor, eğer 90 güne ulaşabilirsem pornosuz, 90.günden sonra fapi de bırakıcam ama pornosuz 90 gün nasıl geçicek o eski 39.günlerime geldiğim zamanda pmosuz sürecimle kıyasladığımda ne olacak bu durumları merak ediyorum ve heyecanla bekliyorum. Morel motivasyon enerji seviyem son 4 gündür çok yüksek beyin sisimde aynı şekilde çok fazla azalmış durumda, uyku saatlerim kısalmış durumda fap yapma isteğim çok azalmış durumda şuanda ilerliyorum ve 12.günün ilk saatlerindeyim bakalım neler olacak? Bendeki en belirgin pozitif gelişmeler genelde 20,25li günlerde meydana geliyor, o zamana kadar küçük beklentideyim bakalım o zamanlarda beni doğrulayacak mı, bana karşı? Böyle bir şey olursa, tüm sorunın sadece porno dan kaynaklı olduğunu anlarsam ve fap yapmak zarar vermiyorsa bana bunu anlarsam, bu şekilde devam ederim, çünkü bana uygun olan buymuş derim.

 

[hasanmertayd]

Sürecim devam ediyor, bazı durumlar keşfettim porno süper uyarıcı olduğu için dopaminin ve kalıntılarının beyinde uzun zaman çok yüksek dozda kaldığı için; masturbasyon ve boşalma işlemi gerçekleştiriyoruz. Yani masturbasyon yapmamızın nedeni o yüksek dopamin seviyesini aşağıya çekmek, çünkü boşalma sonrası prolaktin hormonu yükseliyor ve dopamini dibe çekiyor. Bu sadece pornoyla alakalıda değil özellikle kafeinli ürünlerin dopamini yükselttiği ve 24 saat kesintisiz dopamin kaynağı sağladığını biliyoruz(dolaylı olarak), dopamin seviyesiye sürekli aktif kaldığı zaman stres hormonlarıda eş düzeyli olarak yükseliyor ve bu durumdan kurtulmak için "boşalma ihtiyacı" duyuyoruz, yani bana bu süreçde "masturbasyon ve boşalma işlemi" bir "Antipsikotik" etkisi yarattığını doğrudan hissettim ve pornonun çok ciddi düzeyde bir uyuşturucu madde gibi çalıştığını çok net bir şekilde gözlemledim ve pornoyu bu kadar çıplak görüşüm yani pornonun kendisini bu kadar açık ve detaylı görüşüm, nasıl bir şeye ne düzeyde bağımlı olduğumu göz önüme serdi. Şu dakikadan sonra bence benim ve bu süreci okuyan insanlar bilmesi gereken tek şey bu ve artık bu yolda ilerleyeceğime tam inancım var ve sürecim bozulmadıkca veya olağanüstü bir durum yaşamadıkca, edit yapmayı bırakıyorum.