kötü günlerimde, artık daha az krize giriyorum. genel olarak artık daha az krize giriyorum. krizler daha kolay. bir zorluk hariç. o da geldiğini hissetmiyorsunuz birden geliyor. o anlarda soğukkanlı kalırsam, canım artık geri dönmek istemiyor zaten.
2023’Te Tekrar Monk Mode / Ludwig
- Konuyu başlatan Metal Yorgun
- Başlangıç tarihi
oyun-film ikilisini bıraktım. belki 100'üncü defa 
stresli anların beni bekleyeceğini biliyordum. müzik de dinledim. onu da 1 gün dinleyip bırakmış oldum. stresli anların yine beni bekleyeceğini biliyordum. tecrübeli insanlarız. pornografi stresi çok seviyor. defalarca krize gireceğimi düşünüyordum lakin, krize girmiyorum arkadaşlar. bekliyorum. son 75 gündür böyle zamanlarda ufak da olsa krize girerdim falan, yok girmiyorum. güzel bir haber.
mükemmel bir insan olmaya başladım. bunu hissediyorum. etrafımdakilere de hissettiriyorum bunu. narsist değilim ama yani gerçekten öyle hissediyorum. elbette kötü zamanlarım olabiliyor. kötü zamanlarımda dahi kötü bir insan olmuyorum. sadece normal bir insan oluyorum.
kızlar çok iyilermiş. bana çok iyi davranıyorlar. çok eğlenceli ve hayat dolular. bir erkek için kadından daha iyi bir öğretmen olamaz. bir erkeğin en zor elde edeceği şey galiba kadınlar. kadın sevgisi. saf kadın sevgisinden bahsediyorum ama. saf altınlar olur ya aynı onun gibi. altın kaplama değil. saf altın. bu saf kadın sevgisi erkeğin en zor elde edebileceği şey olabilir işte. ayrıca kadınlardan iki ilgi görünce öyle sahte erkeksi havalara girmiyorum. kızlardan iki gülücük alınca ayıp olmasın bir yerlerim de kalkmıyor. eğer böyle olan erkek arkadaşlarımız varsa, nofap yapmaya devam etsinler, aşacaksınız .
nofaple beraber gelen, aşırı erkeksi hissetme haline alışmaya başladım. bununla beraber daha medeni oluyorum. yabanilikten çok ve, alçakgönüllülük, mütevazilik, sessizlik bazen, gülümsemek ve gülmek, mutlu olmak, mutlu etmek, böyle şeyleri hem erkeksi olup hem yapamayacağımı sanırdım. doğrusu dostlarım yanılıyormuşum.
şu an hayata karşı içimde bitmek bilmez bir yaşama isteği var. karşıma problemler çıkacaktır elbette, bir sürü , iş, ders, sorumluluklar fakat hepsini bir bir aşıyorum. psikolojik durumları da çok seviyorum onları da aşıyorum hatta öyle hallerin içinde bulunmaktan keyif bile alıyorum. ciddi bir depresyon hissi içinde olduğum zaman bir süre sonra kendimi geliştirdiğimi fark ediyorum. beni depresyona sokan o nedene karşı daha da güçleniyorum. böyle olunca hem bu hisleri seviyorum ve gitmesini istemiyorum. hem de yaşama karşı motivasyonum ve iştiyakım artıyor.
ve
müzik dinlemek istiyorum
dinlememeliyim
ama
müzik dinlemek istiyorum
dinlememeliyim
ama
müzik dinlemek istiyorum
dinlememeliyim
ama
en azından
şu müziği dinliyim diyorum
fakat dinlememeliyim.
uyumalıyım
zihnim susmuyor.
bir dahi gibi kendimle konuşuyorum
aklıma süper fikirler düşünceler geliyor
yaratıcı fikirler çok keyif veriyor.
şu müziği dinliyim be arada bir.
o kadar da olsun.
arada bir çok azcık.
biliyorum yanlış ama olsun işte.
sonra komple bırakcam söz.
stresli anların beni bekleyeceğini biliyordum. müzik de dinledim. onu da 1 gün dinleyip bırakmış oldum. stresli anların yine beni bekleyeceğini biliyordum. tecrübeli insanlarız. pornografi stresi çok seviyor. defalarca krize gireceğimi düşünüyordum lakin, krize girmiyorum arkadaşlar. bekliyorum. son 75 gündür böyle zamanlarda ufak da olsa krize girerdim falan, yok girmiyorum. güzel bir haber.mükemmel bir insan olmaya başladım. bunu hissediyorum. etrafımdakilere de hissettiriyorum bunu. narsist değilim ama yani gerçekten öyle hissediyorum. elbette kötü zamanlarım olabiliyor. kötü zamanlarımda dahi kötü bir insan olmuyorum. sadece normal bir insan oluyorum.
kızlar çok iyilermiş.
bana çok iyi davranıyorlar. çok eğlenceli ve hayat dolular. bir erkek için kadından daha iyi bir öğretmen olamaz. bir erkeğin en zor elde edeceği şey galiba kadınlar. kadın sevgisi. saf kadın sevgisinden bahsediyorum ama. saf altınlar olur ya aynı onun gibi. altın kaplama değil. saf altın. bu saf kadın sevgisi erkeğin en zor elde edebileceği şey olabilir işte. ayrıca kadınlardan iki ilgi görünce öyle sahte erkeksi havalara girmiyorum. kızlardan iki gülücük alınca ayıp olmasın bir yerlerim de kalkmıyor. eğer böyle olan erkek arkadaşlarımız varsa, nofap yapmaya devam etsinler, aşacaksınız .nofaple beraber gelen, aşırı erkeksi hissetme haline alışmaya başladım. bununla beraber daha medeni oluyorum. yabanilikten çok ve, alçakgönüllülük, mütevazilik, sessizlik bazen, gülümsemek ve gülmek, mutlu olmak, mutlu etmek, böyle şeyleri hem erkeksi olup hem yapamayacağımı sanırdım. doğrusu dostlarım yanılıyormuşum.
şu an hayata karşı içimde bitmek bilmez bir yaşama isteği var. karşıma problemler çıkacaktır elbette, bir sürü , iş, ders, sorumluluklar fakat hepsini bir bir aşıyorum. psikolojik durumları da çok seviyorum onları da aşıyorum hatta öyle hallerin içinde bulunmaktan keyif bile alıyorum. ciddi bir depresyon hissi içinde olduğum zaman bir süre sonra kendimi geliştirdiğimi fark ediyorum. beni depresyona sokan o nedene karşı daha da güçleniyorum. böyle olunca hem bu hisleri seviyorum ve gitmesini istemiyorum. hem de yaşama karşı motivasyonum ve iştiyakım artıyor.
ve
müzik dinlemek istiyorum
dinlememeliyim
ama
müzik dinlemek istiyorum
dinlememeliyim
ama
müzik dinlemek istiyorum
dinlememeliyim
ama
en azından
şu müziği dinliyim diyorum
uyumalıyım
zihnim susmuyor.
bir dahi gibi kendimle konuşuyorum
aklıma süper fikirler düşünceler geliyor
yaratıcı fikirler çok keyif veriyor.
şu müziği dinliyim be arada bir.
o kadar da olsun.
arada bir çok azcık.
biliyorum yanlış ama olsun işte.
sonra komple bırakcam söz.
hocam müziği bırakmakta zorlu bir süreç olabilir
ve geri çekilme bu bağımlılıktada var
gerçekçi uzun rüyalar görmen iyileşmekte olduğunu gösteriyor
yorgunluktan kurtulmanın en iyi yolu buz gibi duş almak
arada bir 2 3 saat beyni çalıştıran pc oyunu oynamakta sorun görmüyorum,
yalnızlık duygusunu aşmak içinde kuran ve namaz öneririm
ve geri çekilme bu bağımlılıktada var
gerçekçi uzun rüyalar görmen iyileşmekte olduğunu gösteriyor
yorgunluktan kurtulmanın en iyi yolu buz gibi duş almak
arada bir 2 3 saat beyni çalıştıran pc oyunu oynamakta sorun görmüyorum,
yalnızlık duygusunu aşmak içinde kuran ve namaz öneririm
bazen az az da olsa, her an gelişiyorum. her edindiğim tecrübe ve bu tecrübelerden aldığım dersler hiç bir yere kaybolmuyor. her an gelişim kaydetmek (bunun için bir enerji sarfetmeden hem de) hem hayattan daha çok keyif almamı hem de geleceğe daha umutlu bakmamı sağlıyor.
çoğu zaman, an'da kalabiliyorum.
flatline'dan arada bir çıkıyorum galiba ve güzel şeyler hissediyorum gerçekten bununla beraber tembellik devam ediyor.
çoğu zaman, an'da kalabiliyorum.
flatline'dan arada bir çıkıyorum galiba ve güzel şeyler hissediyorum gerçekten bununla beraber tembellik devam ediyor.
rüyamda sürecimi bozduğumu gördüm. oldukça gerçekçi bir rüyaydı. rüyanın içindeyken ben de rüyada olduğumu anlayamadım. kalkınca ilk sevindiğim şey bunun rüya olmasıydı.
neredeyse her gün rüya görüyorum. bu rüyalar uzun, gerçekçi ve net oluyor. neredeyse her defasında, rüyamda üzgün bir kız oluyor. ben hep onu teselli ediyorum. o üzgün kıza ağlamaması gerektiğini söylüyorum. ona sarılıyorum ve öpüyorum o kızı. kızı teselli ediyorum. geçti, korkma yanındayım. buradayım. yalnız değilsin gibi şeyler söylüyorum ona.
galiba bilinç-altımı direk rüyalarda görüyorum. bilinç-altım rüyalar sayesinde iyileşiyor gibime geliyor. kötü olan şeyler geceleri siliniyormuş gibi.
bazen rüyadan uyandığımda, ter dolu oluyorum. böyle rüyaları gördüğüm için çok şanslı olduğumu düşünüyorum. garip gelebilir, bazen rüyalar sayesinde sanki 1000 sayfalık bir kitabı okumuşum gibi çok fazla şey öğrendiğimi hissediyorum. bununla beraber gerçek hayatta tam da istediğim gibi bir insan olmaya başlıyorum.
ben neverfapten öncede hayatı çok araştıran sorgulayan kendimi geliştirmeye çalışan bir insandım. çok fazla kitapta okurdum. arkadaşlarım vardı onlarla sohbet ederdim vs. neverfap bana gerçekten daha sistematik bir kendini geliştirme yolunu gösterdi. neverfapten önce çok okuyup bunları hayatına uygulayamayan bir insanken dahi, hayattan çok keyif aldığımı söyleyebilirim arkadaşlar. benim bu sürece başlamamın en büyük nedeni, gerçekten masum ve iyi bir insan olmaktı. bunları şu anda hissediyorum. gerçekten birini kıracak veya ona kötü davranacak gücüm olmasına rağmen böyle yapmıyorum. ezik olanlar gibi kötü davranmamak değil bu. karşıdakinin kalbini kırmamak için kötü davranmamak.
her neyse okuduğum tüm bilgiler, doğrular hayatıma yansıyor. sanki beynim bir sünger. bütün doğruları alıp gün geçtikçe hazmediyor. o kadar fazla doğruyla doluyorum ki her gün, bu kendimi mükemmel hissetmeme yol açıyor. nasıl anlatabilirim bilmiyorum.
hayatı sorgulamayı zaten seviyorum. bir şeyleri daha fazla düşündüğüm belki sürecim daha zorlu geçiyor olabilir. bilmiyorum. bu bana eminim hiç sorgulamadığım bir süreçten daha çok keyif veriyor.
bu aralar oldukça stresliydim. üzgündüm ayrıca. internette bir şeyler okudum. kadınların ve erkeklerin aslında aşk ilişkilerinde ne kadar yozlaşmış olduklarıyla alakalı. kanıtlı belgeli yazılar diyeyim size. tetikleyici içeren şeyler de vardı. fakat araştırmamı yapmam için bakmam da gerekiyordu. gece kafamı yastığa koyduğum zaman, o kadar tetikleyiciye bakmış olmama ayrıca stresli olmama rağmen krize girmedim. PMO sahneleri düşündüm. merak ettim gerçekten kurtuluyormuyum bu illetten diye. yok hayır. yine girmedim. canım istemedi. aklıma o sahneler gelse bile. cinsel isteğim vardı fakat PMO sahnelerindeki cinsellik gibi gelmemişti bana. dün gece 2 saat yatağımda kıvrandıktan sonra gerçekten PMO'nun cinsellikle değil, kendini uyuşturma isteğiyle alakalı bir bağımlılık olduğunu anladım.
tam şu anda bu konumda, sevgili istersem yapabilirim. hem de gayet hoş bir kızla sevgili olabilirim. bununla beraber yapacak çok işim var. sevgili olmak istemiyorum. kızların içine de düşmüyorum. sevgili görünce dört nala arkasından koşan tiplerden değilim. beta erkek davranışlarım yok. sizi bilmem benim için bu da bir başarıdır.
sosyal topluluklarda, sivriliyor ve seviliyorum.
ulan neydik ne olduk be. vay be. şaşırtıcı. şu an ki ben ben değilim arkadaşlar. şu an bünyemde olan kişi bambaşka bir kişi.
neredeyse her gün rüya görüyorum. bu rüyalar uzun, gerçekçi ve net oluyor. neredeyse her defasında, rüyamda üzgün bir kız oluyor. ben hep onu teselli ediyorum. o üzgün kıza ağlamaması gerektiğini söylüyorum. ona sarılıyorum ve öpüyorum o kızı. kızı teselli ediyorum. geçti, korkma yanındayım. buradayım. yalnız değilsin gibi şeyler söylüyorum ona.
galiba bilinç-altımı direk rüyalarda görüyorum. bilinç-altım rüyalar sayesinde iyileşiyor gibime geliyor. kötü olan şeyler geceleri siliniyormuş gibi.
bazen rüyadan uyandığımda, ter dolu oluyorum. böyle rüyaları gördüğüm için çok şanslı olduğumu düşünüyorum. garip gelebilir, bazen rüyalar sayesinde sanki 1000 sayfalık bir kitabı okumuşum gibi çok fazla şey öğrendiğimi hissediyorum. bununla beraber gerçek hayatta tam da istediğim gibi bir insan olmaya başlıyorum.
ben neverfapten öncede hayatı çok araştıran sorgulayan kendimi geliştirmeye çalışan bir insandım. çok fazla kitapta okurdum. arkadaşlarım vardı onlarla sohbet ederdim vs. neverfap bana gerçekten daha sistematik bir kendini geliştirme yolunu gösterdi. neverfapten önce çok okuyup bunları hayatına uygulayamayan bir insanken dahi, hayattan çok keyif aldığımı söyleyebilirim arkadaşlar. benim bu sürece başlamamın en büyük nedeni, gerçekten masum ve iyi bir insan olmaktı. bunları şu anda hissediyorum. gerçekten birini kıracak veya ona kötü davranacak gücüm olmasına rağmen böyle yapmıyorum. ezik olanlar gibi kötü davranmamak değil bu. karşıdakinin kalbini kırmamak için kötü davranmamak.
her neyse okuduğum tüm bilgiler, doğrular hayatıma yansıyor. sanki beynim bir sünger. bütün doğruları alıp gün geçtikçe hazmediyor. o kadar fazla doğruyla doluyorum ki her gün, bu kendimi mükemmel hissetmeme yol açıyor. nasıl anlatabilirim bilmiyorum.
hayatı sorgulamayı zaten seviyorum. bir şeyleri daha fazla düşündüğüm belki sürecim daha zorlu geçiyor olabilir. bilmiyorum. bu bana eminim hiç sorgulamadığım bir süreçten daha çok keyif veriyor.
bu aralar oldukça stresliydim. üzgündüm ayrıca. internette bir şeyler okudum. kadınların ve erkeklerin aslında aşk ilişkilerinde ne kadar yozlaşmış olduklarıyla alakalı. kanıtlı belgeli yazılar diyeyim size. tetikleyici içeren şeyler de vardı. fakat araştırmamı yapmam için bakmam da gerekiyordu. gece kafamı yastığa koyduğum zaman, o kadar tetikleyiciye bakmış olmama ayrıca stresli olmama rağmen krize girmedim. PMO sahneleri düşündüm. merak ettim gerçekten kurtuluyormuyum bu illetten diye. yok hayır. yine girmedim. canım istemedi. aklıma o sahneler gelse bile. cinsel isteğim vardı fakat PMO sahnelerindeki cinsellik gibi gelmemişti bana. dün gece 2 saat yatağımda kıvrandıktan sonra gerçekten PMO'nun cinsellikle değil, kendini uyuşturma isteğiyle alakalı bir bağımlılık olduğunu anladım.
tam şu anda bu konumda, sevgili istersem yapabilirim. hem de gayet hoş bir kızla sevgili olabilirim. bununla beraber yapacak çok işim var. sevgili olmak istemiyorum. kızların içine de düşmüyorum. sevgili görünce dört nala arkasından koşan tiplerden değilim. beta erkek davranışlarım yok. sizi bilmem benim için bu da bir başarıdır.
sosyal topluluklarda, sivriliyor ve seviliyorum.
ulan neydik ne olduk be. vay be. şaşırtıcı. şu an ki ben ben değilim arkadaşlar. şu an bünyemde olan kişi bambaşka bir kişi.
Helal olsun be.yazdıkların umut verdi bana.İnşAllah yakında mezuniyetini bekliyorum.
* hala kafamda bir şeyler, eksik gibi. flatlineda hissetmiyorum. bir şeyler yok gibi. bir takım hisler duygular diyeyim ben ona. bir ömür böyle mi sürecek diye çok korkuyorum. hala, bir anlamda yaşadığımı hissedemiyorum.
* yaşama dair, içimde farklı bir enerji var. çocukken hani her günümüz olaylı geçerdi ya. çok sıradan bir gün bile olsa, o gün sanki bir filmin içinde oynuyormuşuz gibi gelirdi. sanki her günümüz bir macera filmi gibiydi. benim de her günüm öyle geçiyor.
* dini duyguları hissetmiyorum. namaz kılarken vs. yok.
* kafam biraz ağrıyor. biraz manik hissediyorum. yazacak bir şey bulamıyorum da.
* artık, bazı iyi etkiler var. ben unuttum. mesala her gün aynanın karşısına geçip görüntümü beğeniyorum. gelecek kaygım olmuyor. kişisel bakımıma önem veriyorum. insan ilişkilerinde pek iyi olduğum söylenemese de (aslında bildiğiniz narsistim insan ilişkilerinde) insanlar bana tahammül ediyor en azından. bugünkü sınavım gayet iyi geçti. soğukkanlıydım. süreçte olmasaydım, belki daha çok çalışırdım fakat sınavım bu kadar iyi geçer miydi emin değilim. sanırım süreçteki en güzel etki, insan ilişkilerine daha az enerji harcamam. yanımda bir insan olduğu zaman utanmıyorum.
* krizlere girmiyorum. son 5 gün oldu. stresli, panik halinde olduğum günlerimde bile, geceleri krize girmiyorum. bundan memnunum.
* 76. günüm. rekorumu 20 gün geçtim. mükemmel bir hayat beni bekliyor. şu an 2 sıkıntım var. 1-tembellik 2-insan ilişkilerinde aşırı kibirli olmam. flatlinedan geçince bunları da atlatıcam. belki yeni daha farklı etkiler yaşarım. ardından. belki koca bir ömür bunu yapıcam. zaten şu anda nf enerji harcatmıyor bana. kriz gelmiyor çünkü. bense buralara girip saçmalıyorum. vakit geçsin.
aklıma neredeyse hiç cinsel düşünceler gelmiyor. filmlerde gördüğüm öpüşme sahnelerinde bile gelmediği oluyor bazen. libido eksikliğinden de kaynaklı olduğunu düşümüyorum. sanki başka bir şey bu.
* artık eskisinden daha az krizlere giriyorum.
* ders çalışamıyorum. okuduğum bölümü sevmememle alakalı olabilir.
* insanlarla olan etkileşimlerim gayet güzel. güzel muhabbet sohbet ediyorum. süreçteyken çay vs. içmeyi bıraktım. çok etkiliyordu. daha agresif bir insan oluyordum. çayı vs. bırakınca insan ilişkilerinde gayet iyi noktadayım.
* kızlar baya hoşlanıyor. beni merak ediyorlar. benimle sevgili vs. olmak istiyorlar. açıkçası kız meselesini halledebildiğim için oldukça sevinçliyim. eskiden ben ağzı açık bakardım. şimdi onlar ağzı açık bakıyorlar. özgüvenime de etkisi oluyor tabii.
* dini olarak, namaz vs. kılarken bir şeyler hissetmiyorum hala. bununla beraber namazlarımı da kaçırmıyorum.
* boksta, antrenmana başlamadan önce, ısınmak için futbol maçı oynuyoruz. arkadaşlar ben defans oynuyorum maçta. çok güzel paslar atıyorum. forvetten seken topla kaleye şut vs. çekiyorum. garanti gollerden takımı vs. koruyorum. oynarken çok soğukkanlı oynuyorum.
* keza boksta da yumruklarım daha iyi hale geldi. hoca teknik kabiliyeti övüyor bu aralar.
* alfa erkek kişiliğim gün yüzüne çıkmış durumda. pes etmiyorum çünkü. çabalıyorum. savaşmayı vs. çok seviyorum.
* son 2 gündür, çok halim selim bir insanım. sakin, sinirli olmayan. bu hallerim çok hoşuma gidiyor.
* insanları daha iyi dinlemeye ve onların anlattığı şeylere önem göstermeye başladım.
* şu okul bitsin. yazılım çalışmaya başlayacağım. ingilizceyle beraber. merak ediyorum acaba o zamanda tembellik hali devam edecek mi. ben etmeyeceğini düşünüyorum. çünkü, ders çalışmak dışında, hayatımda yapılması gereken bir şey varsa, üşenmeden yapabiliyorum. o mesele bir şekilde halloluyor.
* içimde konuşan ve beni engelleyen sesler yok. bir şey yapacağım zaman, aklıma negatif düşünceler gelmiyor. sadece sessizlik oluyor.
* bazen bir işe odaklanırken, tüm sesler kesiliyor. bunu fark ediyorum içimden konuşmaya çalışıyorum. fakat içimden bile konuşamıyorum. o derece odaklanma. boksta bunu çok yaşıyorum. lapa yaparken aklım tamamen susuyor. buraya bu yazıyı yazarkende.
* daha iyi on parmak yazmaya başladım. düzenliyim. prensiplerim vs. var. telefonda mesajlaşırken bile türkçe dil kurallarına dikkat etmeye başladım. noktalama işaretlerine, virgüllere, vurgulara vs. dün mesajlaşırken arkadaşım söyledi. ben de fark edince çok şaşırdım. bilinçli yapmıyordum.
* sanırım hayatım kurtuldu. ders konusu süper. insan ilişkileri sorumluluk konuları süper. kız konuları da süper gidiyor. bir toplulukta vs. çok rahatım. çok güzel gidiyor beyler. bazen duvarlara boş boş baktığım oluyor ama, o zamanlar da geçiyor. alışkınım artık.
* dindar bir insanım. dindar saplantılarım yok. karşımdaki kişi dindar değilse, onu gerçekten yargılamadan dinleyebiliyorum.
* mahallenin abileri olurdu ya. başına bir şey gelince gidersin onlara güvenirsin vs. kendimi biraz öyle hissetmeye başladım. etrafımdaki insanların aşırıklıklarını, taşkınlıklarını hiç olmamış gibi görmezden geliyorum. kendi benliğinizle gurur duyarsınız ya. o hissi çokça yaşıyorum. kendi benliğimle, huylarımla gurur duyuyorum. insanların güvenli limanı olmaya başladım. böyle sinyaller alıyorum
* vicdanı rahatlık çok güzel. vicdanım çok rahat. kendimi sürekli suçlamalarım bitti. dedim ya çocuktan farksızım. çocuk gibi bakıyorum etrafa.
* bazen gerçekten baş edilmez bir insan olabiliyorum. tam bir baş belası. huzur kaçıran
ama dediğim gibi bu durumdan oldukça rahatsızdım ve bu durumun temel sebebinin çaydan dahi delirebilecek durumda olmamdan kaynaklı olduğunu fark ettim. düşünsenize çay içiyorsunuz. sanki kokain çekmişsiniz gibi bir etki bırakıyor üstünüzde bunun flatline ile alakalı olduğuna eminim. bazen düşünüyorum flatlinedaki halim buysa, acaba flatlineddan çıkınca nasıl olacağım diye.* 80 barajına geldim. mezun olmama 10 gün var. sürecim ışık hızında geçti. süreçte her gün bir başka olay bir başka macera olduğu için, nasıl geçtiğini bile anlamadım. hatırlıyorum. ilk 10 gün dedim hadi be dayan 10'lu günlere geliyorsun. 10'lu günlerde 20 oldu.20de 30 oldu. 30 da kırk vs. derken. bir baktım rekorumun oralardayım. rekorumu da geçince. özgüveni size tarif edemem. şu an da 78.gün 20. saatteyim ve yakında 80lere geleceğim. ardından mezuniyet. bazen başladığım günleri düşünüyorum da. sanki bir ömür geçmiş gibi geliyor.
* bu süreçte, tetikleyici dolu dizileri bilerek izlemeler mi dersiniz. p yıldızlarına bilerek bakmıştım(açıklık olmadan, gerçekten obj. bakınca çok çirkinler). abartıyorum diye. böyle şeyle mi dersiniz. bazı geceler. yatakta, krizler yüzünden sabahlamak mı dersiniz. bildiğiniz krizlerimle arkadaş olmuştum. 5 saat civarı süren krizlerimi biliyorum. hem de yani gün içinde yaşadığım basit streslerden dolayı. çok ufak hayatta bulunan, basit dertlerden dolayı krizlere girerdim. onlarda bile beynimi uyuşturmaya alıştırmıştım kendimi. şu anda bazı günlerim oluyor ve açıkçası berbat ötesi geçiyor. bu durumlarda bile krizler gelmez oldu.
* her şeyden ders alır hale geldim. hayatta herkes aynı anda metin2 çarı açmış olsun. hepimiz çarlarımızı kasıyoruz. oyunda 2 level sistemi olsun. birisi yaşımızla alakalı ona müdahale edemiyoruz. biri yabani köpek kesince vs. artıyor. PMO yapanın levelinin sıfırlandığını düşünün. ben de level hiç sıfırlanmıyor. mesela yanlış bir şey yaptım. insan ilişkileriyle alakalı olsun. 1-2 gün sonra, aynı durumda aynı yanlışı yapmadığımı fark ediyorum. bazen de çok güçlü negatif düşüncelerden rahat bir biçimde kurtuluyorum. tabi sancısı oluyor. kurtulma safhasında. sürekli etkin biçimde öğrenip, yanlışlarımdan kurtuluyorum. insan 7sinde neyse 70'inde odur lafına selam söylüyorum.
*** arkadaşlar, söz verdiğim gibi 90. günden sonra size benim de kendi uyguladığım taktik olan. mezun olma taktiğini vericem. bence en garanti taktik bu. gelişim daha iyi oluyor. süreç daha zevkli oluyor. tek kötü yanı daha sık krize girmemiz. fakat bu krizlerde daha güçlü oluyoruz. buraya 100.gün civarlarında. neverfap hikayemi yazacağım hem de, taktikten bahsedeceğim size. iyi günler
Sürecinin bozulmaması dileğiyle* artık eskisinden daha az krizlere giriyorum.
* ders çalışamıyorum. okuduğum bölümü sevmememle alakalı olabilir.
* insanlarla olan etkileşimlerim gayet güzel. güzel muhabbet sohbet ediyorum. süreçteyken çay vs. içmeyi bıraktım. çok etkiliyordu. daha agresif bir insan oluyordum. çayı vs. bırakınca insan ilişkilerinde gayet iyi noktadayım.
* kızlar baya hoşlanıyor. beni merak ediyorlar. benimle sevgili vs. olmak istiyorlar. açıkçası kız meselesini halledebildiğim için oldukça sevinçliyim. eskiden ben ağzı açık bakardım. şimdi onlar ağzı açık bakıyorlar. özgüvenime de etkisi oluyor tabii.
* dini olarak, namaz vs. kılarken bir şeyler hissetmiyorum hala. bununla beraber namazlarımı da kaçırmıyorum.
* boksta, antrenmana başlamadan önce, ısınmak için futbol maçı oynuyoruz. arkadaşlar ben defans oynuyorum maçta. çok güzel paslar atıyorum. forvetten seken topla kaleye şut vs. çekiyorum. garanti gollerden takımı vs. koruyorum. oynarken çok soğukkanlı oynuyorum.
* keza boksta da yumruklarım daha iyi hale geldi. hoca teknik kabiliyeti övüyor bu aralar.
* alfa erkek kişiliğim gün yüzüne çıkmış durumda. pes etmiyorum çünkü. çabalıyorum. savaşmayı vs. çok seviyorum.
* son 2 gündür, çok halim selim bir insanım. sakin, sinirli olmayan. bu hallerim çok hoşuma gidiyor.
* insanları daha iyi dinlemeye ve onların anlattığı şeylere önem göstermeye başladım.
* şu okul bitsin. yazılım çalışmaya başlayacağım. ingilizceyle beraber. merak ediyorum acaba o zamanda tembellik hali devam edecek mi. ben etmeyeceğini düşünüyorum. çünkü, ders çalışmak dışında, hayatımda yapılması gereken bir şey varsa, üşenmeden yapabiliyorum. o mesele bir şekilde halloluyor.
* içimde konuşan ve beni engelleyen sesler yok. bir şey yapacağım zaman, aklıma negatif düşünceler gelmiyor. sadece sessizlik oluyor.
* bazen bir işe odaklanırken, tüm sesler kesiliyor. bunu fark ediyorum içimden konuşmaya çalışıyorum. fakat içimden bile konuşamıyorum. o derece odaklanma. boksta bunu çok yaşıyorum. lapa yaparken aklım tamamen susuyor. buraya bu yazıyı yazarkende.
* daha iyi on parmak yazmaya başladım. düzenliyim. prensiplerim vs. var. telefonda mesajlaşırken bile türkçe dil kurallarına dikkat etmeye başladım. noktalama işaretlerine, virgüllere, vurgulara vs. dün mesajlaşırken arkadaşım söyledi. ben de fark edince çok şaşırdım. bilinçli yapmıyordum.
* sanırım hayatım kurtuldu. ders konusu süper. insan ilişkileri sorumluluk konuları süper. kız konuları da süper gidiyor. bir toplulukta vs. çok rahatım. çok güzel gidiyor beyler. bazen duvarlara boş boş baktığım oluyor ama, o zamanlar da geçiyor. alışkınım artık.
* dindar bir insanım. dindar saplantılarım yok. karşımdaki kişi dindar değilse, onu gerçekten yargılamadan dinleyebiliyorum.
* mahallenin abileri olurdu ya. başına bir şey gelince gidersin onlara güvenirsin vs. kendimi biraz öyle hissetmeye başladım. etrafımdaki insanların aşırıklıklarını, taşkınlıklarını hiç olmamış gibi görmezden geliyorum. kendi benliğinizle gurur duyarsınız ya. o hissi çokça yaşıyorum. kendi benliğimle, huylarımla gurur duyuyorum. insanların güvenli limanı olmaya başladım. böyle sinyaller alıyorum
* vicdanı rahatlık çok güzel. vicdanım çok rahat. kendimi sürekli suçlamalarım bitti. dedim ya çocuktan farksızım. çocuk gibi bakıyorum etrafa.
* bazen gerçekten baş edilmez bir insan olabiliyorum. tam bir baş belası. huzur kaçıran
* 80 barajına geldim. mezun olmama 10 gün var. sürecim ışık hızında geçti. süreçte her gün bir başka olay bir başka macera olduğu için, nasıl geçtiğini bile anlamadım. hatırlıyorum. ilk 10 gün dedim hadi be dayan 10'lu günlere geliyorsun. 10'lu günlerde 20 oldu.20de 30 oldu. 30 da kırk vs. derken. bir baktım rekorumun oralardayım. rekorumu da geçince. özgüveni size tarif edemem. şu an da 78.gün 20. saatteyim ve yakında 80lere geleceğim. ardından mezuniyet. bazen başladığım günleri düşünüyorum da. sanki bir ömür geçmiş gibi geliyor.
* bu süreçte, tetikleyici dolu dizileri bilerek izlemeler mi dersiniz. p yıldızlarına bilerek bakmıştım(açıklık olmadan, gerçekten obj. bakınca çok çirkinler). abartıyorum diye. böyle şeyle mi dersiniz. bazı geceler. yatakta, krizler yüzünden sabahlamak mı dersiniz. bildiğiniz krizlerimle arkadaş olmuştum. 5 saat civarı süren krizlerimi biliyorum. hem de yani gün içinde yaşadığım basit streslerden dolayı. çok ufak hayatta bulunan, basit dertlerden dolayı krizlere girerdim. onlarda bile beynimi uyuşturmaya alıştırmıştım kendimi. şu anda bazı günlerim oluyor ve açıkçası berbat ötesi geçiyor. bu durumlarda bile krizler gelmez oldu.
* her şeyden ders alır hale geldim. hayatta herkes aynı anda metin2 çarı açmış olsun. hepimiz çarlarımızı kasıyoruz. oyunda 2 level sistemi olsun. birisi yaşımızla alakalı ona müdahale edemiyoruz. biri yabani köpek kesince vs. artıyor. PMO yapanın levelinin sıfırlandığını düşünün. ben de level hiç sıfırlanmıyor. mesela yanlış bir şey yaptım. insan ilişkileriyle alakalı olsun. 1-2 gün sonra, aynı durumda aynı yanlışı yapmadığımı fark ediyorum. bazen de çok güçlü negatif düşüncelerden rahat bir biçimde kurtuluyorum. tabi sancısı oluyor. kurtulma safhasında.
*** arkadaşlar, söz verdiğim gibi 90. günden sonra size benim de kendi uyguladığım taktik olan. mezun olma taktiğini vericem. bence en garanti taktik bu. gelişim daha iyi oluyor. süreç daha zevkli oluyor. tek kötü yanı daha sık krize girmemiz. fakat bu krizlerde daha güçlü oluyoruz. buraya 100.gün civarlarında. neverfap hikayemi yazacağım hem de, taktikten bahsedeceğim size. iyi günler
Sabırsızlıkla Mezun olmanı bekliyorum
bende çayı bıraktım
aile ortamında bazen içiyorum
çok çay içince gece uyku tutmuyor ve sinirleri bozup konsantrasyonuda bozuyor
sadece diş sağlığı için bile çay bırakılmalı
onun yerine köy ayranı veya meyve tavsiyemdir
aile ortamında bazen içiyorum
çok çay içince gece uyku tutmuyor ve sinirleri bozup konsantrasyonuda bozuyor
sadece diş sağlığı için bile çay bırakılmalı
onun yerine köy ayranı veya meyve tavsiyemdir
let's go down the waterfall
think about the good times never look back
never look back
think about the good times never look back
never look back
gün 81+ sanırım 10 güne yakındır krizlere girmiyorum. sırf denemek amaçlı bilerek PMO hakkında düşündüğüm oluyor. ona rağmen günüm iyi ya da kötü geçsin krizlere girmiyorum.
* bir süredir süper etkiler diyebileceğimiz etkileri yaşamıyorum. ilk 30 günde daha çok yaşamıştım. uzun zamandır(60 gün civarı) yüksek testesterona sahip değilim arkadaşlar. bazen testesteronum artsada genelde kısa süreli bir artış oluyor.
* testesteronum yüksek değil. flatlinedayım. erekte olamıyorum. (oldukça uzun bir süredir)
* bazı işlerimi yapsam bile, tuzsuz yemek yemiş gibi hissediyorum. hani keyif alıyorum ama böyle yavan bir keyif.
* bu arada 3 gündür vs. bu his içerisindeyim. sanki, neverfap yapmıyormuşum gibi bana hiç bir faydası dokunmuyormuş gibi. o zaman niye bozmuyorsun diye sorabilirsiniz. sabredip bekliyorum arkadaşlar.
* 3 gün önce rüyalandım. rüyamda hiç bir şey görmedim. ona rağmen rüyalandım.
* bu aralar kötü hissediyorum beyler. 2 gün önce yine 16513516131. defa film ve dizi izlemeyi bıraktım belki bununla da alakalı olabilir.
* akıl yürütemiyorum. buraya yazı yazarken dahi oldukça zorlanıyorum.
* kafam baya rahat, insanlardan alınmıyorum. saplantılar yok.
* tabi her durum gibi bu durumunda geçeceğini biliyorum. sadece arkadaşlar, ben 80. gündeyim. ama hala flatlinedayım. bakın 2-3. günden başladı. flatline hala devam ediyor. çok yorucu
.* sadece bekliyorum beyler. üstümden artık bu saçmalığın kalkıp gitmesini bekliyorum. çay bile içemiyorum. huzursuz, keyifsiz hissediyorum.
* 8 gün sonra mezun olucam. hala flatlinedayım :/
* acaba flatline geçtiği zaman, nasıl etkiler yaşayacağım. merak ediyorum doğrusu.
Dostum o günlere hiç gelmedim ama sabredince geçecektir mutlaka.En iyi sen biliyorsun bunları.* bir süredir süper etkiler diyebileceğimiz etkileri yaşamıyorum. ilk 30 günde daha çok yaşamıştım. uzun zamandır(60 gün civarı) yüksek testesterona sahip değilim arkadaşlar. bazen testesteronum artsada genelde kısa süreli bir artış oluyor.
* testesteronum yüksek değil. flatlinedayım. erekte olamıyorum. (oldukça uzun bir süredir)
* bazı işlerimi yapsam bile, tuzsuz yemek yemiş gibi hissediyorum. hani keyif alıyorum ama böyle yavan bir keyif.
* bu arada 3 gündür vs. bu his içerisindeyim. sanki, neverfap yapmıyormuşum gibi bana hiç bir faydası dokunmuyormuş gibi. o zaman niye bozmuyorsun diye sorabilirsiniz. sabredip bekliyorum arkadaşlar.
* 3 gün önce rüyalandım. rüyamda hiç bir şey görmedim. ona rağmen rüyalandım.
* bu aralar kötü hissediyorum beyler. 2 gün önce yine 16513516131. defa film ve dizi izlemeyi bıraktım belki bununla da alakalı olabilir.
* akıl yürütemiyorum. buraya yazı yazarken dahi oldukça zorlanıyorum.
* kafam baya rahat, insanlardan alınmıyorum. saplantılar yok.
* tabi her durum gibi bu durumunda geçeceğini biliyorum. sadece arkadaşlar, ben 80. gündeyim. ama hala flatlinedayım. bakın 2-3. günden başladı. flatline hala devam ediyor. çok yorucu
* sadece bekliyorum beyler. üstümden artık bu saçmalığın kalkıp gitmesini bekliyorum. çay bile içemiyorum. huzursuz, keyifsiz hissediyorum.
* 8 gün sonra mezun olucam. hala flatlinedayım :/
* acaba flatline geçtiği zaman, nasıl etkiler yaşayacağım. merak ediyorum doğrusu.
Çok az kaldı.Gözümüz başarı hikayende.
kardeşlerim sanırım flatlinedan çıktım. süper etkileri yaşamaya başladım. sesim oldukça bariton ve gür. ayrıca çok hoş. boksta footsteps ve yumruklarım teknik anlamda çok hoş, hocam beni övüyor. kroşelerimi çok beğendiğini söyledi bugün. bugün ders çalışma rekorumu kırdım. 4-4.5 saat ders çalıştım. saat 5'ten sonra uyumadım ve ders çalıştım. oldukça soğukkanlıyım. insanları dinleyebiliyorum. dini duyguları sonunda hissetmeye başladım. insanlara karşı oldukça yumuşak ve hoşgörülüyüm. birisi bana kötü bir şey yapsa bile onu hemen affedebiliyorum. ona kötü davranarak karşılık vermiyorum. bununla beraber oldukça özgüvenli ve güçlü durduğum için, bunu ezik olduğumdan dolayı da yapmıyorum. bu yüzden çok fazla dost edindim. en sevdiğim huyum da bu diyebilirim. kaybolmuşluk hissi geçti. sanırım çok çalışkan bir insan olmaya başladım. bugün 1 dk boş vakit harcamadım. sadece çok fazla uyuduğumdan dolayı gün çok çabuk geçti. uyumadığım zamanda boksa gittim, ders çalıştım, arkaddaşlarımla tanıdıklarımla sohbet ettim. ayrıca bugün sabah rüyalandım. çok sık rüyalandım son zamanlarda. bir kızla mesajlaşıyorum(flört) ondan dolayı olabilir. özgüvenim çok yüksekti zaten, şu an daha yüksek. bir iş varsa. şunu diyebiliyorum. ben bu işi daha kısa zamanda çalışarak yapabilirim. etrafımdakilerden bu işte daha iyi olabilirim.
şeker, müzik, dizi, film, PMO, telefon bağımlılığı yok şu anda. telefonda da çok az zaman geçiriyorum.
arkadaşlar sanırım mezun olacağım. bu saatten sonra bozacağımı çok düşünmüyorum. flatlinedan da çıkmaya başladığım. ileride krizler tamamen geçiyor arkadaşlar. ben bu süreçte krizlerle alakalı şunu anladım, gerçekten PMO bağımlılığı cinsellikle alakalı değil. cinselliğimizi kötü etkiliyor ama. o istek geldiği an varya, işte beyler onun cinsellikle bir alakası yok. cinsel olarak istekli olduğum zamanlarda krize girmiyorum artık. eğer cinsellikle alakası olsaydı, cinsel olarak istekli olduğum zamanlarda krize girerdim. PMO bağımlılığı tamamen kendimizi uyuşturma isteğimizle alakalı arkadaşlar. bu forumda üreme isteğiyle, krizi bağdaştıran arkadaşları görüyorum. arkadaşlar süreçte ilerledikçe farkedeceksiniz ki, üreme isteğiyle PMO arasında hiç bir bağlantı yok. PMO'ya bağımlı olma nedeniniz üreme isteği değil, sadece kısa süreliğine tüm dertlerden uzaklaşma keyfi. PMO izlendiği kısa sürede oldukça keyifli, bunu inkar etmiyorum. şu da var, 5 dk'lık bir cennet için hayatımızı cehennem etmemize gerek yok.
* arkadaşlar bizim o bir günlük dopamin salınımı, 1 gün sürdü
* flaline devam ediyor. bu kadar uzun süreceğini tahmin etmemiştim. bundan dolayı bir hayal kırıklığı yaşadım. gel gör ki eninde sonunda bu flatline'ın biteceği düşüncesi beni umutla dolduruyor.
* buraya gelip yazmak bile istemediğim ağırlıkta bir flatline geçirdim. yataktan çıkmak istemediğim, uyanmak istemediğim günler oldu. aslında bugün de o günlerden biriydi.
* sanki nf'de 15. günlerdeymiş gibi hissediyorum. sanki hiçbir etkisi yokmuş gibi. 2 gün arayla 2 kere rüyalandım ondan da olabilir belki.
* arada bir ses kısılmaları, aşırı utangaçlık hali, depresyon tarzı şeyler yaşıyorum. açıkçası en ağır flatline'ım bu. krizlere girmediğimden, rahat geçiyor günler. nf yaptığımı unuttuğum oluyor.
* 3 gün sonra mezun oluyorum fakat, bu 90 günde açıkçası hiç bir şey yapmadım. sadece bekledim öyle. bir şey yapacak enerjimde gelmedi, acaba sadece ben de mi oldu ya da ben ağır bir bağımlı mıydım. bilmiyorum. moralim hala kötü. başarılı bir insan olmayı istiyordum. hala istediğim motivasyonda ve enerjide değilim. bir yandan süreci de bozmak istemiyorum. öyle kurbanlık koyunlar gibi bekliyoz arkadaşlar
* hala da enerjim motivasyonum yok, işlerimi erteliyorum sürekli, testesteron yok, dopamin yok. sanki yaşamıyor gibiyim. sanki hayatın içinde değilmişim, hayatı uzaktan izleyen bir kameraymışım gibi hissediyorum.
* ama bu flatline'dan çıkma durumları sıklığı artıyor. bazen bir şeylerim düzeldiğini hissediyorum. derken her şey eski haline tekrar dönüyor. benim tahminimce ben, 160. günlere kadar falan flatline dönemleri yaşayacağım. heralde hiç bitmeyecek.
* yine de süreçteki en kötü halim, pmo bağımlısı olduğum halimden kat kat iyi olduğu için, sürecimi bozmak mantıksız hala.
* çocukluğumla alakalı rüya görüyorum. uzun rüyalar oluyorlar. öyle işte.
* bazen acaba ben mi hassasım, ben mi tembelim, bu kadar ağır flatlineları sadece ben mi yaşıyorum diye soruyorum kendime. acaba yaratılışımda bir eksiklik mi var ? bilmiyorum günlük bilmiyorum. kafası karışık bir insanım orası kesin, onu biliyorum.
* 87. günde olmama rağmen bir tatmin hissi yaşamıyorum. zaten, yaşamıyorum beyler.
* güzel etkiler varsa bile hayatımın bu dönemlerinde hissetmiyorum. çünkü dediğim gibi ayıp olmasın hayatım b*k gibi.
* pes etmeme duygumu seviyorum, kendi kişiliğimi iyi bir biçimde geliştirdiğimi düşünüyorum. tek eksiklik tembellik, tembellik, tembellik, inşallah bu durum flatlinedan kaynaklıdır. yoksa ne yapacağımı bilmiyorum.
*anksiyete, sosyal fobi-mobi cart curt bunlar kalmadı zaten. sadece hayattaki hiç bir şeyin bana heyacan vermemesi çok can sıkıcı. bu manyaklığında ayrı bir zevki var orası ayrı. ama hayatımda heyacan yok. boks yapıyorum. yumruk sallıyorum falan, hiçbir şey hissetmiyorum. her şeyi zaten erteleyim duruyorum. neyse.
* gün içinde cinsellik düşünmüyorum. cinsellik hayatımın bir parçası değil. enerjimi yiyip tüketmiyor.
* süreçte olmanın en güzel artısı, her an geliştiğimi hissetmek. olur da bir gün bu flatline biterse, sanırım çok çalışkan ve başarılı bir insan olacağım. umut fakirin ekmeği.
* 15-20 gündür, bilmiyorum şimdi kontrol edemicem, yalan olmasın bu civarlarda. krize girmiyorum. sürecin ilk günlerindeki o krizler bir zaman sonra geçiyor beyler yalnızca sabretmek kalıyor. görüşürüz, 90. günde burada görüşmek dileğiyle. sınavlarım bitsin, buraya da yazmam gerekenleri yazacağım. ondan sonra belki uzun bir süre yazmam.
Dört gözle bekliyorum
bu akşam yazacaklarım var, acayip şeyler oluyor
Rez
