Eff' Alıntı:

Herkese merhaba,

Salı günü relapse olmamdan sonra bir şeyleri değiştirmem gerektiğini farkettim. 4 yıldır 60 günü bir türlü geçemedim.
Böyle diyince tam bir hayal kırıklığı gibi oluyor ama durum aslında öyle değil. Bu 4 yıl içinde çok şey değişti. Ben değiştim, artık daha disiplin ve sorumluluk sahibi bir insan oldum. Artık pornoya eskisi gibi bir bağımlılığım yok. Gerçeklerden kaçmak için istemesem de iradesizliğim yüzünden kullandığım bir şey haline geldi.

Süreçlerimde kendimi gözlemledim ve çok da mutlu değildim. Orgazm olmadan yaşayamam demiyorum ama içsel olarak hiç mastürbasyon yapmamayı doğru bulmuyorum. Bir partnerim yok ve yakında da olmasını beklemiyorum. Bekarım, iyi besleniyor düzenli spor yapıyorum. Cinsel olarak aktifliğim 16 yaşından itibaren başladı ama bunu sonunun ne olacağı belirsiz bir güne kadar ertelemek bana mantıksız geliyor.

Çok yazdım çizdim, mastürbasyon kötüdür vs diye. Evet bende mastürbasyon bağımlılığı da vardı. Bunu kontrol altına almak benim için gerçekten zordu. Öğrencisin, günde 2-3 saat derse gidiyorsun ve kalan tüm gün sana kalıyor. Bu durumda uğraşacak bir şey bulmazsan tabii ki ya bilgisayar oyunlarına ya aşırı sosyalliğe ya da porno ve mastürbasyona sararsın.

Artık o günlerin geride kaldığını düşünüyorum. Artık uğraşacak bir şeylerim var. Artık mastürbasyon bağımlısı olduğumu da düşünmüyorum. Neverfap bana göre bir olgu değil. Pornodan kesinlikle kurtulmalıyım. Bu tamamen ve sonsuza kadar olmalı. Bir aması bir istisnası olmamalı.

Bunu iyice düşündüm ve yaşımı, hayat tarzımı ele aldığımda haftada 2 kere birer el ateşlemeye karar verdim. Bunun için gün de belirledim. Pazar akşamı ve çarşamba akşamı. Böylecebelirsizlik kalkacak, üzerimdeki motivasyonsuzluk (evet cinsellik insan beyni için müthiş bir motivasyon kaynağıdır) kalkacak, istesem de istemesem de aklıma gelen düşünceler kalkacak ve hedefime odaklanabileceğim diye düşünüyorum.

Bunu birlikte göreceğiz. Umarım başarabilirim.

Genişletmek için tıklayın ...

erosel' Alıntı:

Herkese diyorlar ben de diyorum basit hobiler alışkanlıklar süreci ayakta tutar vb vb ama senin de dediğin gibi mastürbasyon yapma isteği beynin yüksek stresten kaçma şekillerinden biridir. Dünyanın farklı bir yerinde başka bir eff belki de bu isteği alkol esrar gibi başka şeylerle geçiştiriyordur. Kısaca bu durumlarda b planı olarak hep en sevdiğim film ve kitabı aklımın bir köşesinde tutarım. Bunlar zamanında defalarca izlediğim ve tekrar tekrar izleyecek kadar sevdiğim yapımlar olduğu için. Senin aklında film kitap yoktur belki ama sen de insansın hayatın kötü duygular --> mast --> neverfap --> iyi hissetme --> tekrar kötü duygular ve tekrar mastürbasyon çarkından geçmemesi için tutkuna sarıl. Bulunamayacak hayat amacı gibi felsefi bir yanı da yok. Üzerine düşündükçe etkisi de artan bir teknik. Kolay gelsin

Genişletmek için tıklayın ...

Eff' Alıntı:

Eskiden porno ve mastürbasyon bağımlılığım vardı. Sanırım buna sosyal medya yol açıyordu. Alttan alttan ateşliyor tetikliyor ve işin yoksa sürekli mastürbasyon yapıyorsun, oyun oynuyorsun.

Yaşın getirdiği olgunluk ve mastürbasyonun da ilk zamanlardaki gibi zevk vermemesi, instagramı bırakmam (15 ay) birleşince mastürbasyon bağımlısı olmadığımı düşünüyorum.
Haftada 2 kere yapmak beni şu anda bayağı kesiyor ve tüm odağımı işime verebiliyorum. Porno aklımın ucundan bile gelmiyor. Kafamda artık kendimin ilişkiye girdiğini düşünüyorum. Bir başkasının, bir başkasını düzüşünü izlemiyorum.
Bu şekilde çalışsam 3 ayda çok fazla yol ilerlerim. Şu an gayet iyi gidiyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

Eff' Alıntı:

Dün relapse oldum. Stres atma yöntemi gibi oldu. Artık PBKY kitabı da işe yaramıyor. Oturup pornonun bana ciddi zarar verdiğini, neden kullanmamam gerektiğini iyice bir düşünmeliyim.

Genişletmek için tıklayın ...

kral6666' Alıntı:

Profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz hocam.

Genişletmek için tıklayın ...