Eğer bozmasaydım bugün 15 ti.
130 Günden Sonra Yeniden
- Konuyu başlatan Tempest
- Başlangıç tarihi
15'e de bi anda gelmedin o güne gelebilmek için de 0.'cı günden başladın . Yani bozulmalara çok takılma.Ne kadar çok düştüğün değil ,ne kadar çok kalkmaya çalıştığın önemli. Deneyimlerine, bilincine güven seni bu durumdan kurtaracak tek kişinin kendin olduğunu bil . Tam en baştan kararını vermen gerekiyor yoldan çıkmak için mi yoksa yolu tamamlamak için mi bu yola giriyorsun?
Dobarlan bırakma gendini.
O kadar çok düştüm ki artık akışına bıraktım diyebilirim. İşe iyi yanından bakıyorum ve halendaha softcore porno izlemedim diyorum. Solo videolar o kadar da etkilemiyor zihni diyebilirim. Beyin sisi geri dönmedi.
17. Gün:
Dershane konusunda sorunlarım var ama halledicem gerekirse gitmem.
Oruç kolay geçiyor, havalar iyi.
Nofap konusunda zorlanma dönemini yavaş yavaş atlatmaya başladım.
Uyku konusunda eskiden çok uyuduğum için yakınırdım şimdi de az uyuyorum .
Sahurdan sonra ders çalışmak bana daha mantıklı geliyor . 3 gündür öyle yapıyorum baya verimli ama dershane olduğu için yarıda kesiliyor çalışma . Sahur sonrası 3-4 saat , İftar öncesi 3-4 saat çalışıp ortalama 7 saat çalışıyorum.
Bu aralar iyi gidiyor yani şükür. Psikolojimi toparladım.
Dershane konusunda sorunlarım var ama halledicem gerekirse gitmem.
Oruç kolay geçiyor, havalar iyi.
Nofap konusunda zorlanma dönemini yavaş yavaş atlatmaya başladım.
Uyku konusunda eskiden çok uyuduğum için yakınırdım şimdi de az uyuyorum .
Sahurdan sonra ders çalışmak bana daha mantıklı geliyor . 3 gündür öyle yapıyorum baya verimli ama dershane olduğu için yarıda kesiliyor çalışma . Sahur sonrası 3-4 saat , İftar öncesi 3-4 saat çalışıp ortalama 7 saat çalışıyorum.
Bu aralar iyi gidiyor yani şükür. Psikolojimi toparladım.
Bu senin vicdan rahatlatma muhaseben başka bir hataya düşmedim diye bi hatayı iyi kabullenemezsin.
İyi tarafı falan yok bu işin bunu sen de benim kadar biliyorsun.
ZAMANA,AKIŞA BIRAKIYORSUN ;YA ZAMAN DA SANA BIRAKIYORSA?
Dostum haklısın da aradaki fark ortada 38 gündür porno izlemiyorum. Mastürbasyon yapmış olmam o kadar da büyük sıkıntı olmuyor.
Mastürbasyon bedeni daha çok yoruyor ayrıca pornoya yönlendirme etkisi de oluşuyor zamanla .
O yüzden bu sefer sağlam bir süreç geçir. En baştan bunun son olduğuna kendini inandırman lazım .
Son olmasa bir gün son olacağını bilmen lazım yani hem umudunu koru hem de bozma ihtimaline karşı kendini hazırla. Bozarsan hiçbir şey son olmayacak ama hepsi başa dönecek gibi
Nasıl süreci bozmayacağımı çözmüş olsam burda olmazdım ki.
Nofap dışı hayatını düzene sokmaya çalış . Spor, ders, beslenme , vs.
Ayrıca bozma sonrası gelen pişmanlık ve duygu durumunu iyi analiz et , kendini en iyi sen tanıyorsun.
KENDİNE SAYGI DUY bu kendine sevmekten de öte bir şey çünkü sen değerlisin bunun farkına varman gerekiyor, değerli insana saygı gösterilir .
Süreci bozmamaya odaklanmana gerek yok kafanda direkt bitir olayı yani yok sayarsan bu iş olur ancak çünkü beynimiz kötü olanı yapmaya meyilli çoğu zaman hele ki bu bize yasaklandıysa.
Beyaz Ayı'yı Düşünme yazının üstüne tıklayıp okuyabilirsin . Dediklerimi daha iyi anlayacaksın.
Neverfap'i unutmak işe yarıyor biliyorum. Neverfap'i düşünmemek için foruma girmiyordum ve bu beni mental anlamda daha iyi yapıyordu. Süreçte başarı sağlamasa da. Her neyse yakında bir yazı daha yazacağım. Şimdilik görüşmek üzere. Yakında yine forumu bırakacağım.
18. Gün:
Yorgunum kaptan. Neyse yorulmak iyidir, insanı dinç tutar.
"İnsana ancak çalıştığının karşılığı vardır."(Necm, 53/39)
Yorgunum kaptan. Neyse yorulmak iyidir, insanı dinç tutar.
"İnsana ancak çalıştığının karşılığı vardır."(Necm, 53/39)
20 ye kadar sayılmaz bence. Aksiyon potansiyeli gibi. Umut etmeye değmeyecek kadar tehlikeli günler. Krizler geziyor. Sonrası 60 a kadar rahat
19. Gün:
EN berbat günüm . Kafamın içi dolu . Ağlamak istiyorum olmuyor.
Ruhum daralıyor . Dersleri beynim almıyor, Netlerim de düşmeye başladı .
Sürekli strese giriyorum.
En kötüsü de çevrem(arkadaş,aile,insanlar) beni anlamıyor.
Gerçi ben de kendimi anlamıyorum, tam olarak sorunun ne olduğunu çözemiyorum.
İçsel çatışma yaşıyorum.
Süreç umrumda bile değil ama bozmayacağım . Bozmak istedim sonra yapmadan dedim ki dur, senin asıl problemin bu değil.
Neyse toparlanmam lazım tüm bu durumlardan beni sihirli bir değnek kurtarmayacak..
EN berbat günüm . Kafamın içi dolu . Ağlamak istiyorum olmuyor.
Ruhum daralıyor . Dersleri beynim almıyor, Netlerim de düşmeye başladı .
Sürekli strese giriyorum.
En kötüsü de çevrem(arkadaş,aile,insanlar) beni anlamıyor.
Gerçi ben de kendimi anlamıyorum, tam olarak sorunun ne olduğunu çözemiyorum.
İçsel çatışma yaşıyorum.
Süreç umrumda bile değil ama bozmayacağım . Bozmak istedim sonra yapmadan dedim ki dur, senin asıl problemin bu değil.
Neyse toparlanmam lazım tüm bu durumlardan beni sihirli bir değnek kurtarmayacak..
Son düzenleme:
20.Gün:
Biraz kendime ayırdığım bi gündü diyebilirim . 4 saat falan ders çalıştım sonra dershaneye gittim geri kalan zaman full benimdi .Duş, Kuaför , vs..
21.Gün:
Yani dün , baya geç kalktım.
Ama 6 saat ders çalıştım . Dershaneye gitmedim .
Biraz daha pozitif olmaya başladım hayatımda ama hala tam anlamıyla değil. Kendime iyi telkinlerde bulunmalıyım.
Bu arada bugüne kadar 2 defa rüyalandım.
Biraz kendime ayırdığım bi gündü diyebilirim . 4 saat falan ders çalıştım sonra dershaneye gittim geri kalan zaman full benimdi .Duş, Kuaför , vs..
21.Gün:
Yani dün , baya geç kalktım.
Ama 6 saat ders çalıştım . Dershaneye gitmedim .
Biraz daha pozitif olmaya başladım hayatımda ama hala tam anlamıyla değil. Kendime iyi telkinlerde bulunmalıyım.
Bu arada bugüne kadar 2 defa rüyalandım.
22. Gün:
Ortalama üstü bir gündü.Derslere artık tamamen yoğunlaşmaya başladım ama ders çalışırken müzik dinliyorum.
23. Gün:
Bugün daha yeni başladı fakat yazmak istedim çünkü artık vücudumun nofap'e alışmaya başladığı bir dönemdeyim.Yani vücudum artık biraz daha alışkın durumlara . Tabi hala zorlanıyorum bu ayı hem ders anlamında hem de içsel huzur anlamında güzel atlatırsam , önümde bu günleri unutturacak rahat günler var.
23'e kadar geldim bunun bi anlık hırsla olduğunu düşünmüyorum. Artık gerçekten bu benden PM'ye nefret boyutuna dönüştü .
Ortalama üstü bir gündü.Derslere artık tamamen yoğunlaşmaya başladım ama ders çalışırken müzik dinliyorum.
23. Gün:
Bugün daha yeni başladı fakat yazmak istedim çünkü artık vücudumun nofap'e alışmaya başladığı bir dönemdeyim.Yani vücudum artık biraz daha alışkın durumlara . Tabi hala zorlanıyorum bu ayı hem ders anlamında hem de içsel huzur anlamında güzel atlatırsam , önümde bu günleri unutturacak rahat günler var.
23'e kadar geldim bunun bi anlık hırsla olduğunu düşünmüyorum. Artık gerçekten bu benden PM'ye nefret boyutuna dönüştü .
24. Gün:
Geçirdiğim en zor süreç ama güzelliğini zor olmasından alıyor.
Tüm dopamin sınırlarımı zorluyorum.(Telefon , uyku, beslenme, ders ,dışarıda gezmek, internet..)
Bazen bu bana acı verse de bu 24 gün boyunca sıradan bir insan olmadığım için mutluyum.
''Ne demiştik ; Güzel günler sana gelmez , sen onlara gideceksin.''
Bunun için nelerini vereceksin?
Geçirdiğim en zor süreç ama güzelliğini zor olmasından alıyor.
Tüm dopamin sınırlarımı zorluyorum.(Telefon , uyku, beslenme, ders ,dışarıda gezmek, internet..)
Bazen bu bana acı verse de bu 24 gün boyunca sıradan bir insan olmadığım için mutluyum.
''Ne demiştik ; Güzel günler sana gelmez , sen onlara gideceksin.''
Bunun için nelerini vereceksin?
25. Gün:
Güzeldi . Ama günün sonlarına doğru bi gevşeme geliyor.
Onun dışında güzel bir gün sadece odaklanmayı iyi yapmam gerekiyor çalışırken.
26 Gün:
Maalesef kötü bir gün geçirdim .Daha doğrusu kötü değil de planlamadığım şekilde geçti ve bol dinlenmeli bi gündü sanırım biraz da fazla uyudum (9 saat), neyse hallolucak ,zaman bir şekilde geçiyor .
Güzeldi . Ama günün sonlarına doğru bi gevşeme geliyor.
Onun dışında güzel bir gün sadece odaklanmayı iyi yapmam gerekiyor çalışırken.
26 Gün:
Maalesef kötü bir gün geçirdim .Daha doğrusu kötü değil de planlamadığım şekilde geçti ve bol dinlenmeli bi gündü sanırım biraz da fazla uyudum (9 saat), neyse hallolucak ,zaman bir şekilde geçiyor .
27. Gün + 28. Gün:
Çok zorlandığım bi dönemdeyim çünkü yaşadığım zorluk psikolojik kendime karşı verdiğim bir savaş var ve zihnim çok bulanık.
Ama toparlanıcam. Bugün 12 saat uyusam da.
Çok zorlandığım bi dönemdeyim çünkü yaşadığım zorluk psikolojik kendime karşı verdiğim bir savaş var ve zihnim çok bulanık.
Ama toparlanıcam. Bugün 12 saat uyusam da.
2 haftadır öyle yapıyordum çok verimliydi bugün sabah 22'de yattığım halde üşengeçliğimden biraz da biriken yorgunluğumdan 10'a kadar yattım . Şimdi saat 24'e geliyor uykum gelmedi bu saate kadar birazdan yatarım bugün sahurdan sonra uymayıp yine 22-4'e geçicem .
